Benim İçin İdeal Fitness Salonu

Senelerdir kullandığım fitness kulüpleri, genellikle 3-4 ay kullanıp sonra bıraktım. Neden bıraktığımı açıklayacak zamanım bile olmazdı. Birincisi, çoğu zaman kulüplerin uzak olması. Vardığım yere bir daha gidiyorum, o zaman da evden çıkıp gitmek 2 saat, sonra daha 1 saat daha için ulaşmak için uğraşıyorum. Böyle bir zamanda fitness için zaman bulmak imkânsız. İkincisi, bende genellikle gece eve dönüyorum, sonra erkenden işe gidiyorum, o zaman fitness için zaman bulmak imkânsız. İşte ben de fitness kulübü arzu ederdim, ama aynı zamanda evimin yakınında olmasını da isterdim. İnanılmaz ama, yakın zamanda benim yakınlarımda da açılan fitness kulübü "Açelyâ" ile bu hayalim gerçekleşti.

💚 Açelyâ markası zaten 10 yıldır piyasa içinde ve Novosibirsk'te birkaç fitness kulübü var, ama önceki zamanlarda ben bunlardan hiç yararlanmadım, çünkü hepsi uzaklarda bulunuyor.

Yeni kulübün açılışını, tesadüfen duyduğum için bilgisini edindim. Bir gün, alışveriş merkezine gittim ve orada yeni açılan fitness kulübü hakkında bilgi edindim. O sırada sadece satış bölümü çalışıyordu, fakat bence o zaman bile kulübün genel görünümü ile ilgili bir fikir sahibi olmak için bir göz atmayı denerdim. Benim için en önemli şey, araçla 5 dakika mesafede olması, yanımda duran durak, evimden 4 durak mesafede olması ve pazarda olduğu zaman 25 dakika yürürsem bile, bence o zaman fitness kulübüne gidiş-imdiş problemi yok.

Benim için bir diğer önemli nokta da park yeri. Bence bu çok önemli, çünkü merkezdekilerde bu problemi ya da sıkışıp kalma problemi var, çoğu zaman park yeri arıyor, sonra da bacaklara yüklenmeye başlıyorsun.

Apelsin Sığırlar Fitness Club'undan çok kişisel bir deneyim paylaşıyorum.

Kurşatova, 38

Açılış Saatleri:

Hafta günleri 06:00-24:00 arası

Cumartesi ve Pazar günleri 08:00-22:00 arası

xa0

💚 Fiyatlar

Ortalama bir fitness club'unda gördüğüm farklı bir fiyat politikası var. Abonelik, sadece cardio alanını ve fitness salonunu (trener olmadan) içeriyor. Grup dersleri de ayrı bir ücretle kayıt yaptırılıyor ve bir süre sonra eklenmiş. Ders sayısından ve eğitmenin seviyesinden bağımsız olarak çok az ve tek tip oluyor. Ben piliyata veya uzatma dersine gitmeyi planlıyordum, ama bir türlü gidemedim.

Ayrıca, sıcaklık odası bağımsız bir ücret alıyor. Hamam yok.

Abonelikler bir aydan bir yıla kadar değişiyor. Uzun süreli abonelikler daha ucuz. İlk aboneliğimi 3 ay için 3500 TL, ikinci aboneliğimi 8 ay için 7900 TL aldım.

Trenerli dersler de ek ücretle alınıyor ve ders sayısından ve eğitmenin seviyesinden bağımsız olarak farklı ücretler uygulanıyor. Ben bir eğitmenle çalışıyorum, bir ders 900 TL, 12 ders ise 6000 TL ve bu 12 dersin maliyeti 500 TL'ye düşüyor.

Ek olarak, burada grup dersleri de var, bu da çok uygun fiyatlı. Özellikle grup halinde çalışmak isteyenler için ideal.

Genellikle aboneliklerde ve telefonda çekilişlerde promosyonlar var.

xa0

💚 İçerik ve İmzam

Club'un girişinde bir fitness barı var. İlk günlerde açılışında fotoğrafladım, şimdi daha fazla masaya sahip. Ancak ben barın çok popüler olmadığını gördüm, neredeyse hiç kimse oturuyor. Ama bar yine de faydalı bir yer, su veya protein barı almak için.

Sonrasında geldiğimiz alan da satış temsilcilerine ait ve salla alma odası vardı. Çıkış yaparken de kartımızı verip, bir bant ve bir anahtar aldık.

İki adet duş alanı vardı: biri erkek, biri kadın. Her birine ait de ayrı banyolar vardı, ama onlar duş alanının yanına değil, ortak bir alana yerleştirilmişlerdi. İlk başta bu bana garip geldi, ama zamanla alıştım.

Güverte yoktu ve bu bana çok daha iyi geldi, çünkü her şeyinizi cabine bırakabilirsiniz. Duş alanı da geniş ve birkaç farklı bölümden oluşuyordu, ama bir kapağı da vardı ki o çok yakın bir konumdaydı ve bu sayede dışarıdan içeri bakılıyor oluyordu. Kapının bir kilitli kapağı ya da prizması yoktu, kendiliğinden kapaniyor muydu bilmiyorum.

Cabine kaydolmak mümkün değildi ve bu durum beni biraz zorladı. Kabine numarasını da nasıl bulacağımı pek anlamadım ve birkaç kerede kabine girip çıkma zorunda kaldım. Bir köşede 1'den 10'a kadar, bir başka köşede 60'dan 70'ye kadar numaralandırılmıştı, ama ben nasıl anlayamadım.

Divarın arkasında sadece iki fener var, hepsi bu. Klima yok, bu yüzden suya kendimizden getirmek veya satın almak zorundayız.

Kabinler dar, uzun, içerisine iki delik ve bir üstte bir raf var. İçeri sığabiliyor, üstte de elbise ve ayakkabı sığabiliyor.

Ayakkabı için özel raflar var, ama daha önce kullandığım ayakkabıyla başka kişinin ayakkabısını karıştırmamın kolay olmadığını düşünüyorum.

Çamaşırhane küçük, birkaç duş başı var, duvarlarla birbirinden ayrılıyorsa da sadece bir şönt var. Kapı yok, sadece bir şönt vardı. Isıtıcı yok, sıcak su olmadığı için klubta da sıcak su yok.

Şimdi kardiyoluk kısmına geçelim. Bu benim favori yerim. Küçük, riêng bir alan, apartmandan bağımsız. Çok rahat, bir dönem ben ve arkadaşımla birlikte koşu yapıp, ardından da konuşur, planlar yapardık. Yollar yan yana dizili. Bir yolda pencereler var, parka ve yeni apartmana bakan. İkinci yolda ise duvar. Ama bu duvarlarda TV'ler var. Çoğunlukla tema şarkıları oynuyorlar.

Bir günün yoğun saatlerinde (18:40 - 19:40), genellikle 8 tane yol bulunur. Ama bu saatlerde yetmez ve küçük bir kuyrukluluk oluşur. Diğer saatlerde yollarda hep yer bulabilirim, bazen daha da fazlası.

Spor salonunun kenarlarındaki iki bisiklet makinesi, hiç kullanılmamış gibi duruyor. Bana 4 ay içinde, hiç bisiklet yapmış değilim. Kardiyovasculer zonunda ise iki elips bulunan başka bir cihaz yok.

Bana en çok beğendiğim şey, koşu bandı. Abonemanı alırken, sabah saatlerinde koşmaktan hayal kırıklığına uğradım. Salon, açıklanan tarihten 2 ay sonra açıldı ve tekrar trafik başladı. Yeni bir sezon başladığında, planıma kavuşmayı umuyorum.

Elips makinesinde de düzenli olarak çalışıyorum. Bu, kol veya boyun problemi olanlara daha yararlı ve güvenli bir seçenektir.

İyot zonundan, streç zonu bölümüne geçebiliyorsunuz. Bu küçük alan, yastıklar, skakalıklar, streç için kullanılan küpler ve biraz ağırlık vardır.

En sevdiğim alanlar arasında bu zonun başında geliyor. Biraz ısınmak, ardından prizma ya da stretching yapmak için bu alan mükemmel.

Ne var ki, daha sonra grup dersleri burada yapıldı ve aralarındaki zamanlarda da dolu kalıyordu. Grup dersleri de en yoğun saat aralığında, 18-20 arasında yapılıyor, yani ısınmak için ya cardio bölmesine ya da fitness salonuna gitmek zorunda kalıyorsun.

Fitness salonundan ve stretching bölmesinden sonra, ben de fitness salonuna gidiyorum. Kabinler yumuşak, duvarlarda çok fazla aynalar var, koltuklar var, aygıtların çoğu da tekrarlı. Ayrıca, ek donanım da var: halterler, küreler, kauçuklar, skakallar, kordlar, crossfıt için şeyler de var.

Aygıtların her birinin üzerinde hangi kasların çalıştığını ve nasıl yapacağını gösteren etiketler var. Fitness salonuna da en yoğun saat aralığında gidiyorum ve burda da fazla kalabalık yok, ama her şeyde var, alternatifler de bulabiliyorsun. Alex Fitness'in olduğu gibi kalabalıkta değil, ama bana göre de çok da küçük değil. Aslında, ben de sosyal bir insan değilim, ama bu kalabalıklardan pek bir sorun yaşamıyorum.

Teknik Eğitmenle Çalışmalar

Benim için teknik eğitmenle çalışmalar bir anda vazgeçilmez oldu. Önceden, bende spor salonuna gitmekten pek hoşlanmıyordum, çünkü bende omurga problemi var ve birtakım egzersizlere engel oluyordum. Benim planlamamda pilates, stretching ve kalp sağlığı için egzersizler vardı. Ama salonun grup dersi olmaması beni motivasyonundan mahrum bırakmıştı. Bir süre için teknik eğitmenle çalışmaya karar verdim ve bu kararımı çok sevindirdi.

İlk ders bedava, daha sonraki dersler için ücretli. Her seferinde ders başlamadan veya sonrasında ücret ödeyebilirsiniz.

Eğitmen sayısı çok fazla, eğer bir problem yaşamak istiyorsanız veya eğitmenle iyi bir bağ kuramıyorsanız, farklı bir eğitmeni seçebilirsiniz.

Teknik eğitmenle çalışmak özellikle yeni başlayanlar ve sağlık problemi bulunanlar için çok daha güvenli ve rahat bir yol. Çünkü birçok yeni başlayan kişi doğru egzersizleri yapamıyor ve bu da yaralanmalara yol açabiliyor.

Bir takımdan program aldım, ben istediklerime göre tasarlanmış. İsteğim, vücutlarıma güç katarak kasları çalıştırmak, çünkü neredeyse hiç kas kütlesi yok, son uzun zaman önce vücut geliştirme yapmadım. En iyisi bana ganteller kullanmak.

Pirzolama gibi bir şey yapacağımı düşünmüyorum, çünkü bana fazla kısıtlayıcı geliyor. Gıda tüketiminin azaltılmasını istemiyorum, bu şekilde yemek yemem zor geliyor ve alışkanlıkları değiştirmek pek mümkün değil. Hatta vücutta fazla 3-4 kilogram var, bu da düzenli olarak spor yapan biri için zamanla kayboluyor.

İlk başta, fitness salonuna gitmemi düşündüm, çünkü daha önce belimde ağrılar vardı. Ama şimdi bir an olsun bile ağrı hissetmedim ve normal bir hisle geliyorum. İyileşme hissediyorum.

Yüz kaslarından çalışıyoruz, bu da bel kemiğine yükü daha iyi dağıtmayı sağlıyor, kan akışını artırıyor. Benimle ilgili olarak, daha iyi bir pozisyonda duruyorum, bacaklarım daha iyi görünüyor, ellerimin ciltleri daha dik duruyor. Genel olarak, daha iyi bir hal aldım, ancak hala daha iyisi var.

Belinle ilgili bir şey yok, kalça da genişlemiyor, ancak bu bana göre bir şey değil. En azından şu an için.

Ama daha fazla zaman geçtikçe, daha fazla spor yapabilmek için bu kadar zaman harcıyorum ve bu beni motive ediyor. Grup dersleri artık o kadar çekici değil, çünkü daha çok bireysel derslere alıştım.

💚 İyice dolu mu?

İki yıl kadar Alex Fitness'te spor yapıyordum, en uygun fiyatlı spor salonlarından biri. Ancak çok sıkılmıştım çünkü her zaman çok kalabalıktı. Vardığım zaman da her dersin için uzun kuyruklar vardı ve bence en iyi derslere de giremiyorduk.

Benim için bir kez daha aynı hikaye olacağını düşünüyordum, ama şansım varmış. Günü boyunca neredeyse kimse yok, sabah erken gelenler dışında. En çok insan 19:00 civarı olduğunda geliyor, bu zamanlarda cardio bölmesinde biraz kuyruklar oluşuyor, fitness salonunda ise hâlâ neredeyse her makineye rahatça erişilebiliyor veya işbirliği yaparak sıra sıranın beklenmeden yapabiliyorsunuz.

Özeldiği ilk aylarda fitness salonunda neredeyse kimse yok gibi bir atmosfer vardı, arada sırada bir iki üye dışında. Kışın geldiğinde üye sayısı arttı, kendi deneyimlerimle biliyorum ki yeni yılın ardından üye sayısı yeniden azalıyor, ancak yaz aylarında üye sayısında artış oluyor.

xa0

💚 Sonuç

Apelsin Fitness beni gerçekten mutlu ediyor, abonelik satın alacağım için pişmanlık duymuyorum. Cardio bölmesine bayılıyorum ve kuvvetli ve cardio egzersizlerini genellikle birlikte gerçekleştiriyorum.

Tüm yeni, temiz ve kalitelidir, üye sayısı fazla olmadığı için rahat bir atmosfer var, ayrıca personel çok ilgili ve tesisin düzeni çok şirindir.

Artılar:

Fiyatlar çok uygunKatılımcı sayısı çok fazlaCardio bölmesiÜye sayısı fazla değilÇok rahat hissettiğim bir yerAksiyonlar, indirimlerTesisin düzeni, otoparkÇalışma saatleriEksiler:

Step makinesi yokTemiz su içmek için kule yokHer ne kadar tüm özellikler mevcut olsa da, en önemli şey istek ve zaman.