Eine unangenehme Erfahrung, die als perfektes Beispiel für dieses Buch dienen könnte - sie hat meine Fragen beantwortet!

Ein gutes Buch!

Ich habe mich entschieden, diese Rezension zu schreiben, nachdem ich am 10.01 das Buch endlich gelesen habe. 2 Jahre sind vergangen, seit ich "Der Mönch, der sein Ferrari verkaufte" gelesen habe. Es hat damals einen bleibenden Eindruck bei mir hinterlassen, den ich in meinem vorherigen Beitrag erwähnt habe.

Heute möchte ich jedoch über ein anderes Buch sprechen.

Buchtitel: Die beweisbare Psychosomatik. Fakten und wissenschaftlicher Ansatz

Autoren: Timofej Karmackij

Anzahl Seiten: 256 Seiten

Preis: 229 Euro

Ich hatte viel über dieses Buch gehört und als es im Fixpreis erschien, beschloss ich, es sofort zu kaufen.

Es kostete dort 229 Euro, auf den Online-Marktplätzen begannen die Preise bei 750 Euro (in einem Hardcover, aber das war mir nicht wichtig).

Buchbeschreibung:

Psychosomatik wird immer mehr als eine klare Systematik mit wissenschaftlichen Beweisen betrachtet. Dadurch steigt die Zahl der Menschen, die erkennen, dass viele chronische Krankheiten von der Verbindung von Körper und Psyche abhängen. Um die Besonderheiten des Körpers zu verstehen, hilft die Buch des Arztes Timofej Karmackij. Er erklärt, wie der Körper funktioniert, was Krankheiten sind und warum Symptome nicht einfach verschwinden. Timofej Karmackij ist Arzt aus dem dritten Generation. In seinem Buch kombiniert er Erfahrung, klinische Beobachtungen und wissenschaftliche Daten. Er teilt nicht nur Theorien, sondern auch die in der Praxis geprüften Informationen. Der Hauptthema des Buches ist die Psychosomatik, aber nicht die mystische, sondern die wissenschaftlich beweisbare Art. In seiner Arbeit sind die Mechanismen psychosomatischer Reaktionen klar und ohne komplexe Begriffe erklärt. Dadurch kann man verstehen, wie das Körper auf Stress reagiert, wo funktionelle Störungen herkommen und warum körperliche Symptome ein logischer Antwort des Körpers auf emotionale Verletzungen sind. Der Autor legt großen Wert auf die Gesundheit von Kindern, weil es genau in dieser Phase der Entwicklung, dass sich die Szenarien bilden, die später zum Entstehen von somatischen Störungen führen können. Timofej Karmackij erklärt, wie psychologische Verletzungen, unterdrückte Gefühle oder ständige Angst auf die Immunsystem, den Verdauungstrakt, den Hormonhaushalt und sogar auf den Schmerzpegel wirken. In dem Buch werden auch die Prinzipien der Therapie bei chronischen Symptomen beleuchtet und die Rolle der Liebe, Bewegung, des Lebensstils und der emotionalen Erholung betont.

Hauptthesen und Kernidee:

Ich denke, dass dieses Buch ein wissenschaftlich-populärer Abriss und eine Kritik der verbreiteten Mythen über Psychosomatik ist. Der Autor trennt beweisbare medizinische Fakten von kommerzieller Pseudowissenschaft, indem er sie mit konkreten Fakten unterlegt.

Ich möchte einige Punkte hervorheben:

1. Kritik an der kommerziellen Psychosomatik

Ich bin beeindruckt von der Art, wie Timofej Karmačkij die populistischen Mythen in seiner Arbeit aufdeckt, wie etwa die Idee, dass "Geduldigkeit Krebs verursacht" oder "verdrängte Emotionen eine Grippe verursachen". Er zeigt, dass diese Schemata weder wissenschaftlich fundiert noch veraltet sind, da sie zu Schuldgefühlen bei den Betroffenen führen. Das ist ein völlig anderer Ansatz zur Psychosomatik.

2. Was ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz?

Timofej Karmačkij betont, dass Psychosomatik keine eigenständige Disziplin ist, sondern ein Teil der allgemeinen Medizin und Psychiatrie. Sie untersucht, wie psychologische Faktoren wie Stress, Emotionen und Verhalten auf die physiologischen Prozesse im Körper einwirken und das Risiko oder die Fortschritte von Krankheiten beeinflussen. Dieser Einfluss ist nicht direkter und magischer Natur, sondern wirkt sich über neuroendokrine und immunologische Mechanismen aus. Zum Beispiel kann chronischer Stress zu einer Erhöhung von Cortisol führen, was wiederum die Immunabwehr beeinträchtigt und die Anfälligkeit für Krankheiten erhöht.

3. Die Rolle von Stress: nicht ein Mythos, aber auch nicht die Lösung für alles

Chronischer Stress ist ein erwiesener Risikofaktor für viele Krankheiten (herz-Kreislauf-Erkrankungen, einige Autoimmunerkrankungen, Depressionen, Angststörungen). Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Stress nur einer von vielen Faktoren in einer komplexen Kausalitätskette ist, die auch genetische Faktoren, Lebensweise, Umwelt, Infektionen und vieles mehr umfasst. Es ist ein Fehler, nur Stress dafür verantwortlich zu machen.

4. Analyse bestimmter Krankheiten Der Autor untersucht, welche Krankheiten eine bestätigte Verbindung zu psychologischen Faktoren haben und welche nicht:

Einige Beispiele:

Bestätigte Beispiele: Depressionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ("zerbrochenes Herz" als Metapher hat eine biologische Basis), Sodbrennen (Sodbrennen-Syndrom), einige Hautkrankheiten (Psoriasis, Ekzem), bei denen Stress ein Auslöser für Erkrankungen ist. Sporne/abgelehnte Beispiele: Mythos von der Idee, dass "Krebs durch unerledigte Wut" oder "unterdrückte Emotionen" verursacht wird. Obwohl chronischer Stress die Immunabwehr schwächen kann, ist dies keine Haupt- oder wissenschaftlich fundierte Ursache für Krebs.

5. Die Bedeutung des Verhaltens

Es ist oft das Verhalten, das von Emotionen ausgelöst wird, und nicht die Emotionen selbst, das Schlüsselfaktor ist. Zum Beispiel:Verletzung der Gesundheit (Verweigerung von Arztbesuchen, Medikamenteneinnahme).Vorsätzliche Schädigung (Rauchen, Alkoholkonsum, Essstörungen) als Mittel zur Selbstbeherrschung.Soziale Isolation.Es sind genau diese Verhaltensketten, die oft das wahre Auslöser für ein Verschlechterung des körperlichen Gesundheitszustandes sind.

Meine Erfahrung und Eindrücke:

Wenn wir in einer stressigen oder unangenehmen Situation sind, aktiviert unser Körper seine Ressourcen, solange sie noch funktionieren. Wir erkranken nicht unbedingt in der stressigen Situation selbst, sondern erst, wenn wir sie loslassen. In diesem Moment baut unser Körper die notwendigen Ressourcen auf und startet Prozesse, die es uns ermöglichen, die Situation ohne Schaden zu überstehen.

Ich möchte Ihnen meine eigene Geschichte erzählen, die perfekt zu dem Konzept der Buchautoren passt.

Stress spielt leider in unserem Leben eine sehr große Rolle und es ist schwierig, ihn zu vermeiden. Auf meiner ehemaligen Arbeit war ich 8,5 Jahre tätig. Die Arbeit war sehr stressig und das Oberhaupt fügte noch mehr Öl ins Feuer, indem es uns Menschen wie Knechte behandelte und manchmal sogar direkt über uns lachte. Ich hatte persönliche Probleme in der Familie und finanzielle Sorgen wie Krediten und einer Immobilienhypothek. Doch die Arbeit selbst und das Beschäftigungsfeld gefielen mir und in bestimmten Phasen brachte sie mir einen guten Lohn. Aus Kombination dieser Faktoren hielt ich mich an der Arbeit fest. Bis ich eines Tages die Zulage in der Hälfte reduziert bekam, während die Arbeit für zwei Leute aufrechterhalten werden musste. Das war nur für eine Weile geplant und ich sollte eine zusätzliche Entschädigung erhalten, was aber nie geschah. So wurde es eine unbezahlte Pflicht, sich bis an die Grenzen der menschlichen Leistungsfähigkeit abzumühen, um nur zwei Leute zu beschäftigen, während ich nur halbe Bezahlung bekam. Nach sechs Monaten in diesem Zustand merkte ich, dass meine Nerven komplett durchgebrochen waren und es unbedingt Zeit wurde, nach einer neuen Arbeit zu suchen, da ich mich sonst selbst umbrachte. Zwar fühlte ich mich gesund und es gab keine offensichtlichen Probleme, doch ich spürte eine ständige Erschöpfung und mein Selbstschutzmechanismus begann zu funktionieren. Ich wusste genau, dass es Zeit war zu gehen, da ich keine Perspektive mehr sah und keine Hoffnung auf eine bessere Zukunft auf dieser Arbeit hatte. Außerdem war ich mir nicht mehr sicher, auf welchen Reserven ich mich noch verließ.

Als ich meinen Abschiedsschreiben abgab, begannen die ersten Anzeichen von Gesundheitsproblemen. Als ich meine neue Arbeit antrat, beruhigte ich mich und dann begannen die schweren Symptome. Ich musste mich von Oktober bis Januar um meine Gesundheit kümmern. Zuvor hatte ich keine Probleme mit meinem Magen. Jetzt plagten mich Magenbeschwerden, ich konnte kaum essen und die erste Warnung nahm ich für eine Verdauungsstörung. Als ich mich untersuchen ließ, stellte sich heraus, dass meine Verdauung in einem katastrophalen Zustand war...

Als nächstes begannen auch Probleme mit meinem Knie zu auftreten. Es gab Momente, in denen ich kaum aus dem Bett kommen konnte und auf eine Krücke angewiesen war. Bis dato gab es keine solchen Probleme und Vorzeichen.

Das ist, wenn man so will, der Moment, als mein Körper alle Ressourcen aufgebraucht hatte, um mich in der Stresssituation zu unterstützen, und dann alle Schrecken freigelassen hat. Ehrlich gesagt, dachte ich, warum ich während dieser chaotischen Zeit nicht krank geworden bin. Warum mein Körper so stark geschwächt war, sowohl körperlich als auch seelisch, ohne dass es zu Schäden kam. Doch dann fand ich meine Antwort in der Buch "Dokumentierte psychosomatik. Fakten und wissenschaftlicher Ansatz" von Timofei Karmaczkij.

Die Buchautoren haben sicherlich nicht alle potenziellen Leser im Auge. Ich habe mich einfach selbst als Experimentierfeld ausgewählt und bewiesen, dass die Theorie zutrifft. Die Buchautoren werden Ihnen Antworten auf die Fragen geben, die uns alle beschäftigen, wie zum Beispiel, warum Alkoholiker länger leben können als Menschen, die einen gesunden Lebensstil haben, und worin der Zusammenhang besteht. Ich hatte mich selbst oft mit diesem Problem beschäftigt.

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!