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Ürünstar 5.0
Nicht nur müde. Überwindung der Postpartaldepression
Dieses Buch, 'Nicht nur müde. Überwindung der Postpartaldepression' von Ksenia Krassilnikova, ist eine ehrliche Anleitung, um Postpartaldepression zu erkennen und zu überwinden. Krassilnikova teilt ihre eigene Geschichte und praktische Tipps, um neuen Müttern (und denen um sie herum) bei dieser schwierigen Zeit zu helfen. Sie gibt Einblicke in ihre eigenen Erfahrungen mit Postpartaldepression und bietet wertvolle Ratschläge, um diese Zeit zu meistern.
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Meine Erfahrung mit der Postpartalen Depression: Eine ehrliche Rezension
summarizeEditor's Summary
Ich habe dieses Buch entdeckt, um meine eigene Erfahrung mit der postpartalen Depression zu teilen. Die Verfasserin Ksenia Krasilnikova beschreibt ihre persönliche Geschichte mit dieser schweren Thematik und bietet wertvolle Tipps und Methoden, um sich davon zu erholen. Ich bin froh, dass ich dieses Buch gelesen habe, da es mir geholfen hat, meine eigene Situation besser zu verstehen. Das Buch ist gut geschrieben und leicht verständlich, was es für Schwangere und neugeborene Frauen, die mit dieser Thematik zu kämpfen haben, sehr hilfreich macht.
settingsSpecifications
Dil7/10
KararMükemmel
Kalite8/10
VerlagINDIVIDUUM PRINT
AutoreninKsenia Krasilnikova
BuchtitelKeine normale Müdigkeit. Wie man postpartale Depression erkennen und überwinden kann
HedefKitle9/10
Umschlagartweich
Anzahl Seiten228
Veröffentlichungsjahr2019
Ein wichtiger Tipp für alle!
Heute möchte ich meine Erfahrung mit einer Buchrezension über eine sehr sensible Thematik teilen: die postpartale Depression.
Ich habe dieses Buch auf dem Internet entdeckt, direkt bestellt und bin nie bedauert haben!
Ich hoffe, mein Beitrag wird für Schwangere, neugeborene Frauen und ihre Familien und Freunde hilfreich sein.
K.Krasilnikova "Keine normale Müdigkeit. Wie man postpartale Depression erkennen und überwinden kann"
Buchtitel: "Keine normale Müdigkeit. Wie man postpartale Depression erkennen und überwinden kann"
Autorenin: Ksenia Krasilnikova
Veröffentlichungsjahr: 2019
Verlag: INDIVIDUUM PRINT
Umschlagart: weich
Anzahl Seiten: 228
Wo kann man es kaufen?
Das Buch in Papierform findet man im "Chai-Tor" oder kann über Ozone, WB und "Podpisni izdaniya" per Post bestellen. Ich habe es auf Avito für 300 Rubel gekauft.
Bei Yandex Büchern und Stroka kann man das Buch online lesen und leicht den Download der kostenlosen Version finden.
Es gibt auch die Hörbuchversion, bei der die Autorin selbst vorliest. Man kann es auf Litres hören, zum Beispiel.
Obwohl es auch in Papierform gibt, habe ich das Buch in digitaler Form gelesen.
Wie sieht es aus?
Der Umschlag ist sehr auffällig, aber auch ein bisschen zu viel. Die Augen bekommen schnell Kopfschmerzen. Die Kombination aus safranfarbenem und blassblauem ist sehr anstrengend für die Augen.
K.Krasilnikova "Keine normale Müdigkeit. Wie man postpartale Depression erkennen und überwinden kann"
K.Krasilnikova "Keine normale Müdigkeit. Wie man postpartale Depression erkennen und überwinden kann"
Ich weiß nicht, wer diese Farbkombination gewählt hat. Aber für mich ist es einfach nicht gelungen. Das Layout des Umschlags ist 2022 bei dem Verlag (späterer) bereits in angenehmen Farben.
Warum habe ich es gekauft?
Ich bin normalerweise nicht auf diese Art von Büchern zu sprechen, da ich mich nicht gerne in mich selbst hineinsteigere, da ich mich noch mehr in eine depressive Stimmung versetze. Doch diesmal war es anders!
Das Titel hat mich angezogen. Jede Frau, die ein Kind geboren hat, kann sich in dem Moment sagen, dass sie nicht nur müde ist. In diesem Moment brauchte ich Antworten auf die Frage, ob es sich um eine Depression handelt, wie man sich selbst kontrollieren kann und was es bedeutet, wenn man nach der Geburt ein wellenförmiges Gefühl hat.
Ich suchte nach einem realen Erfahrungsbericht einer Frau, die sich in einer ähnlichen Situation befand.
Wie finde ich jeden Tag wieder zu mir selbst?
Wie kann ich verhindern, in eine Depression zu fallen und was kann ich tun, wenn ich bereits Symptome bemerke?
Wenn ich plötzlich Anzeichen einer Depression bemerke, was kann ich tun und wie kann ich meine Familie über meine Gefühle informieren?
Warum habe ich den gedruckten, aber den elektronischen Teil gelesen? Kaum hatte mein Baby mich mit einem Blick erfasst und sah, dass ich einen bunten Gegenstand in der Hand hatte, rannte er zu mir und wollte ihn mir wegnehmen, ich konnte also nicht einmal eine Seite lesen!
K.Krasilnikova "Keine normale Müdigkeit. Wie man postpartale Depression erkennen und überwinden kann"Aber der elektronische Teil ist leicht zu lesen, wenn das Baby schläft. Das habe ich gemacht.
Der Autorin der Buch, Ksenia Krasilnikova, fehlt eine Ausbildung in Psychologie oder Medizin. Sie ist Philologin, Übersetzerin und PR-Spezialistin. Das Wichtigste aber ist, dass sie eine Frau ist, die Postpartale Depression erlebt hat und anderen Frauen helfen möchte, mit diesem schrecklichen Zustand umzugehen.
K.Krasilnikova "Keine normale Müdigkeit. Wie man postpartale Depression erkennen und überwinden kann"Ich hatte anfangs gedacht, dass dieses Buch eine Geschichte einer Frau ist, die nach der Geburt in eine Depression geraten ist und wie sie sie überwunden hat. Ich wollte, dass ich mich in dieser Geschichte wiederfinde und mich ein bisschen erleichtert fühle: das ist mir nicht gelungen. Das Buch aber ist bisher mehr als nur eine Geschichte von Überwindung.
Ksenia hat sich der theoretischen Seite, der wissenschaftlichen Grundlage, angenommen und sich an Experten aus dem Bereich Psychologie und Medizin gewandt.
Bei der Erstellung dieses Buches haben Experten geholfen: Psychiaterin und Psychologin Anastasia Fjodorova (sie wurde auch die wissenschaftliche Redakteurin), Reproduktionspsychologin Marina Juminova, Psychologin Vera Jakupova, Dozentin Darja Utikina, Kinderpsychologin Alena Legostaeva, Journalistin Jelena Borowaja und Psychiater Artem Giljew
Darüber hinaus hat sie sich auf mehr als 80 autoritativen russischen und internationalen Quellen gestützt. Dadurch habe ich viel Neues über medikamentöse Therapie, kostenlose und kostenpflichtige Hilfe bei Postpartaler Depression, effektive psychologische Ansätze und vieles mehr gelernt.
Das Buch ist gut strukturiert, am Anfang kann man sich mit dem Inhaltsverzeichnis vertraut machen.
Die Herausforderung der Mutterschaft: Wie man Postpartale Depression erkennen und überwinden kann Die Herausforderung der Mutterschaft: Wie man Postpartale Depression erkennen und überwinden kann Die Herausforderung der Mutterschaft: Wie man Postpartale Depression erkennen und überwinden kann
Wie erkennt man Postpartale Depression?
Das war die zentrale Frage, die mich beschäftigte.
Wie unterscheidet man sie von einfachem Erschöpfungszustand und Babyblues? Wie vermeidet man, dem Baby zu schaden? Die Autorin beschreibt die Anzeichen von Postpartaler Depression klar und ohne Umschweife.
Die Herausforderung der Mutterschaft: Wie man Postpartale Depression erkennen und überwinden kannDarüber hinaus stellt sie einen Selbsttest mit 10 Punkten vor, die sogenannte Edinburgher Skala zur Bewertung ihres Zustands (ich hatte davon noch nie gehört, aber es scheint eine beliebte Skala zu sein), die genau zeigt, ob man sich in einem kritischen Zustand befindet und wie nah man sich diesem Zustand befindet.
Die Herausforderung der Mutterschaft: Wie man Postpartale Depression erkennen und überwinden kann Die Herausforderung der Mutterschaft: Wie man Postpartale Depression erkennen und überwinden kannIch kam auf insgesamt 12 Punkte - ein Zustand, der als Babyblues bezeichnet wird. Ein weiterer Punkt, und es gäbe eine potenzielle Gefahr der Depression. Diese Skala hat mir durch diese Buch gezeigt, wie wertvoll sie ist.
Niemand ist vor Postpartaler Depression geschützt, selbst eine Frau aus einer wohlhabenden Familie, die ein geplantes und geliebtes Kind hat. Die Autorin ist genau aus solch einer Familie, wo das Kind lange erwartet wurde, aber dann plötzlich überkommende Selbstmordgedanken auftauchten.
Die Herausforderung der Mutterschaft: Wie man Postpartale Depression erkennen und überwinden kann Die Herausforderung der Mutterschaft: Wie man Postpartale Depression erkennen und überwinden kannEs ist beunruhigend, dass man den Kontrollverlust über seinen Zustand und den Schaden für das Baby riskiert.
Das Wichtigste ist, dass man sich sofort an die nächsten wendet, wenn man etwas merkt, das nicht stimmt, und sofort mit ihnen spricht.
Ein ziemlich schwieriges Thema in der Postpartum-Depression ist es, sich selbst einzugestehen, dass man krank ist und dass die eigenen Angehörigen es verstehen.
Ein sehr guter Ansatz ist es, sich direkt an die Familienmitglieder der Frau zu wenden, die in diese Situation geraten ist, und ihnen zu erklären, was mit ihr passiert und wie sie ihr helfen können.
K.Krasilnikova "Keine Frage, ich bin einfach nur müde. Wie man Postpartum-Depression erkennt und überwindet"
Als ich mich in den ersten Wochen nach der Geburt meiner Tochter befand, war ich psychisch sehr angeschlagen. Ich weinte oft, ich fühlte mich in vielen Dingen unsicher, ich fühlte mich als schlechte Mutter und ich hatte das Gefühl, dass ich nicht genug Luft bekam. Meine Angehörigen sagten oft: "Was hast du denn gewollt?" "Es war so viel schlimmer früher!" "Man muss sich anpassen." "Ich habe auch so geweint." Ich wollte nur, dass sie mich unterstützen.
Ich kann mir nicht vorstellen, wie man die Kraft findet, in einer Postpartum-Depression (das ist viel schwerer als der sogenannte "Baby-Blues") andere überzeugen muss, dass man krank ist, während man gleichzeitig den Alltag weiterführen muss.
Wenn ich mich verletzt hätte, wäre das offensichtlich. Aber die Postpartum-Depression ist nicht zu sehen und viele Menschen kennen sie nicht.
Ksenia Krasilnikova hat diese Situation erleichtert und gibt Beispiele für solche schwierige Gespräche.
K.Krasilnikova "Keine Frage, ich bin einfach nur müde. Wie man Postpartum-Depression erkennt und überwindet"K.Krasilnikova "Keine Frage, ich bin einfach nur müde. Wie man Postpartum-Depression erkennt und überwindet"
Ich fand es sehr gut, dass in dem Buch die Geschichte der Heldin nicht nur aus ihrer Perspektive, sondern auch aus der Perspektive ihres Mannes, ihrer Mutter und ihrer Schwester erzählt wird. Das ist wichtig, weil die Postpartum-Depression ein Problem ist, das nicht nur einen einzelnen Menschen betrifft, sondern die ganze Familie. Denn jemand muss sich um den Kleinen kümmern, während die Frau sich von ihrer Depression erholt.
Ich war fast drei Monate allein mit dem Baby, während meine Frau in der Klinik lag. Manchmal kamen meine Verwandten vorbei, aber ich war den ganzen Tag mit ihm allein. Der Kleine hatte Koliken und schlief schlecht. Aber ich versuchte, meiner Frau so viel wie möglich zu helfen und nicht zu viel von den schwierigen Momenten mit dem Baby zu erzählen. Wenn ich ehrlich sein muss, fühlte ich mich hauptsächlich verantwortlich. Ich hatte keine Angst, obwohl ich sie erwartet hatte. Die Liebe, die Bindung, die Sorge kamen erst später und verstärkten sich, als ich mit dem Baby allein war. (Danyil, 30 Jahre, Ehemann)
Ich muss sagen, dass ich schockiert war, als ich las, wie eine junge Mutter ihre Tochter fast erwürgt hätte, als sie in einer depressiven Krise war.
K.Krasilnikova "Ne einfach müde. Wie erkennt man und überwindet die postpartale Depression"Ich war zunächst empört, weil ich dachte, dass so etwas nicht passieren könnte. Aber dann dachte ich darüber nach und erkannte, dass es leider sehr real ist. Viele Frauen erleben nach der Geburt eine depressive Krise, und wenn man nicht weiß, was man tun muss, kann es sehr gefährlich sein.
Die Autorin hat in ihrer Buchbesprechung genau das beschrieben, was ich auch erlebt habe: die Angst, dass man nicht in der Lage ist, für sich selbst und für den eigenen Kind zu sorgen.
Wenn ich die Buchbesprechung in einem Wort zusammenfassen müsste, würde ich sagen, dass es um Chaos geht. Die Autorin beschreibt die chaotische Welt, in der sie sich befand, als sie in einer depressiven Krise war.
K.Krasilnikova "Ne einfach müde. Wie erkennt man und überwindet die postpartale Depression"Die Autorin beschreibt sehr ehrlich, wie sie sich gefühlt hat, und wie sie sich dann langsam wieder erholt hat. Sie beschreibt auch, wie wichtig es ist, sich um sich selbst zu kümmern, wenn man in einer depressiven Krise ist.
Die Autorin hat auch viele Tipps und Ratschläge gegeben, wie man sich selbst helfen kann, wenn man in einer depressiven Krise ist.
Ich bin sehr dankbar, dass ich diese Buchbesprechung gelesen habe, weil sie mir geholfen hat, mich selbst besser zu verstehen und weil sie mich daran erinnert, dass ich nicht allein bin.
In diesem Buch habe ich folgende Vorteile herausgearbeitet:
➕Die Autorin hat sehr viel wissenschaftliche Informationen gegeben, die sehr einfach und verständlich geschrieben sind;
➕Die Buchstruktur ist überzeugend, sie bietet klare Antworten auf die wichtigsten Fragen nach der postnatalen Depression.
➕Die Buchverfügbarkeit in verschiedenen Formaten ist ein großer Pluspunkt.
➕Es werden verschiedene Varianten der postnatalen Depression mit Kommentaren eines Fachmanns gezeigt.
➕Es gibt getrennte Kapitel für die nächsten Angehörigen, die betroffenen Frauen.
➕Die Authentizität des Autors ist überzeugend, es fehlt jede Art von Hype.
➕Die Empathie, die ich empfinde, ist unendlich.
Einziges Manko, das ich nennen kann, ist
➖die Verpackung und der Mittelstift. Ich bevorzuge Bücher mit Hartkarton, aber das ist eine Bagatelle.
Ich empfehle das Buch natürlich Frauen, die eine Schwangerschaft planen, Schwangere, Frauen, die gerade geboren haben und den nächsten Angehörigen, die Unterstützung und Hilfe benötigen.
Das war's für heute! Nehmt euch Zeit für euch und eure Liebsten
Vielen Dank für euer Interesse, und bis zum nächsten Mal!
live_helpFeatured FAQ
Was ist die postpartale Depression und wie kann man sie erkennen?
Die postpartale Depression ist eine schwere Thematik, die nach der Geburt eines Kindes auftreten kann. Sie ist gekennzeichnet durch tiefe Depressionen und Angstzustände, die es schwierig machen, sich um das Kind zu kümmern. Wenn man sich nach der Geburt eines Kindes sehr müde und traurig fühlt, oder wenn man Schwierigkeiten hat, sich um das Kind zu kümmern, sollte man sich an einen Arzt oder eine Ärztin wenden.
Was kann man tun, um sich von der postpartalen Depression zu erholen?
Es gibt verschiedene Methoden und Tipps, um sich von der postpartalen Depression zu erholen. Es ist wichtig, dass man sich um sich selbst kümmert und sich Zeit nimmt, um sich zu erholen. Man kann auch mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen, um sich Rat zu holen. Es ist auch hilfreich, sich mit anderen Frauen zu unterhalten, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Wie kann man die postpartale Depression erkennen?
Die postpartale Depression ist eine schwere Thematik, die nach der Geburt eines Kindes auftreten kann. Sie ist gekennzeichnet durch tiefe Depressionen und Angstzustände, die es schwierig machen, sich um das Kind zu kümmern. Wenn man sich nach der Geburt eines Kindes sehr müde und traurig fühlt, oder wenn man Schwierigkeiten hat, sich um das Kind zu kümmern, sollte man sich an einen Arzt oder eine Ärztin wenden.
Was sind die Symptome der postpartalen Depression?
Die Symptome der postpartalen Depression können sehr unterschiedlich sein. Man kann sich sehr müde und traurig fühlen, oder man kann Schwierigkeiten haben, sich um das Kind zu kümmern. Man kann auch Angstzustände haben, die es schwierig machen, sich um das Kind zu kümmern. Es ist wichtig, dass man sich an einen Arzt oder eine Ärztin wendet, wenn man diese Symptome erlebt.
Wie kann man sich um sich selbst kümmern, wenn man mit der postpartalen Depression zu kämpfen hat?
Es ist wichtig, dass man sich um sich selbst kümmert, wenn man mit der postpartalen Depression zu kämpfen hat. Man kann sich Zeit nehmen, um sich zu erholen, und sich um sich selbst kümmern. Man kann auch mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen, um sich Rat zu holen. Es ist auch hilfreich, sich mit anderen Frauen zu unterhalten, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Wie kann man die postpartale Depression überwinden?
Es gibt verschiedene Methoden und Tipps, um die postpartale Depression zu überwinden. Es ist wichtig, dass man sich um sich selbst kümmert und sich Zeit nimmt, um sich zu erholen. Man kann auch mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen, um sich Rat zu holen. Es ist auch hilfreich, sich mit anderen Frauen zu unterhalten, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Was kann man tun, um sich um das Kind zu kümmern, wenn man mit der postpartalen Depression zu kämpfen hat?
Es ist wichtig, dass man sich um das Kind kümmert, wenn man mit der postpartalen Depression zu kämpfen hat. Man kann sich Zeit nehmen, um sich zu erholen, und sich um das Kind kümmern. Man kann auch mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen, um sich Rat zu holen. Es ist auch hilfreich, sich mit anderen Frauen zu unterhalten, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Wie kann man die postpartale Depression vorbeugen?
Es gibt verschiedene Methoden und Tipps, um die postpartale Depression vorzubeugen. Es ist wichtig, dass man sich um sich selbst kümmert und sich Zeit nimmt, um sich zu erholen. Man kann auch mit einem Arzt oder einer Ärztin sprechen, um sich Rat zu holen. Es ist auch hilfreich, sich mit anderen Frauen zu unterhalten, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Was ist die Bedeutung der Unterstützung für Frauen, die mit der postpartalen Depression zu kämpfen haben?
Die Unterstützung für Frauen, die mit der postpartalen Depression zu kämpfen haben, ist sehr wichtig. Frauen, die mit der postpartalen Depression zu kämpfen haben, brauchen Unterstützung und Hilfe, um sich zu erholen. Die Unterstützung kann von Familienmitgliedern, Freunden und auch von professionellen Helfern wie Ärzten oder Ärztinnen kommen.
check_circleVorteile
- •Die Verfasserin teilt ihre persönliche Erfahrung mit der postpartalen Depression, was es für Leser sehr authentisch und nachvollziehbar macht.
- •Das Buch bietet konkrete Tipps und Methoden, um sich von der Depression zu erholen und wieder zu sich selbst zurückzufinden.
- •Die Verfasserin beschreibt ihre Erfahrungen mit der postpartalen Depression sehr ehrlich und offen, was es für Leser leichter macht, sich zu identifizieren.
- •Das Buch ist gut geschrieben und leicht verständlich, was es für Schwangere und neugeborene Frauen, die mit dieser Thematik zu kämpfen haben, sehr hilfreich macht.
- •Die Verfasserin bringt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse aus ihrer eigenen Situation ein, was es für Leser sehr wertvoll macht.
- •Das Buch bietet auch eine gute Übersicht über die verschiedenen Methoden und Tipps, die für die Überwindung der postpartalen Depression hilfreich sind.
- •Die Verfasserin teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit, was es für Leser leichter macht, sich zu identifizieren.
- •Das Buch bietet wertvolle Tipps und Methoden, um sich von der Depression zu erholen.
cancelNachteile
- •Das Buch ist nicht sehr umfangreich und bietet nicht viele neue Informationen für Leser, die bereits über die postpartale Depression informiert sind.
- •Die Verfasserin beschreibt ihre Erfahrungen sehr ehrlich und offen, was es für einige Leser jedoch auch schwierig machen kann, sich zu identifizieren.
- •Das Buch bietet nicht viele konkrete Tipps und Methoden, um sich von der Depression zu erholen, sondern eher eine allgemeine Übersicht über die verschiedenen Möglichkeiten.
- •Die Verfasserin bringt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse aus ihrer eigenen Situation ein, was es für Leser jedoch auch schwierig machen kann, sich zu identifizieren.
- •Das Buch ist nicht sehr umfangreich und bietet nicht viele neue Informationen für Leser, die bereits über die postpartale Depression informiert sind.
- •Die Verfasserin beschreibt ihre Erfahrungen sehr ehrlich und offen, was es für einige Leser jedoch auch schwierig machen kann, sich zu identifizieren.
