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Protein- und Gemüse-Diät
Unser protein- und gemüsebasierte Ernährungsplan hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu erreichen und sich großartig zu fühlen. Durch die Kombination aus ausgewogenem Protein und reichlich Gemüse erhalten Sie alle notwendigen Nährstoffe für ein gesundes Leben.
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Meine Erfahrung mit effektiver Gewichtsabnahme ohne Sport und Kalorienzählen
summarizeEditor's Summary
Ich habe mich entschieden, meine Ernährung zu ändern, um einen Gewichtsverlust ohne Sport und Kalorienzählen zu erreichen. Die neue Diät besteht aus drei Phasen: einer Frucht- und Gemüse-Diät, einem Fasten auf Kefir und einer Protein-Diät. Die Protein-Diät ist die schwierigste Phase, aber sie ist auch die am meisten lohnende. Ich habe mich entschieden, meine Erfahrungen zu teilen, um anderen zu helfen, ähnliche Erfahrungen zu machen.
settingsSpecifications
Fazit7/10
KararGut
Kalite8/10
Simplicity9/10
Willkommen!
Ich habe bereits über eine strengere Variante der Diät geschrieben.
Nun möchte ich Ihnen erzählen, wie ich eine Diät umsetze, die tatsächlich zu einem Gewichtsverlust führt, ohne Sport und Kalorienzählen.
Die Diät ist ziemlich streng.
Ich habe sie leicht angepasst, weil es leicht ist, eine Woche lang eine Frucht- und Gemüse-Diät durchzuhalten.
Aber drei Wochen, wobei eine Woche aus Fastentagen auf Kefir besteht, ist schwierig.
Es ist schwierig, direkt in diese Diät einzusteigen.
Bei den Protein-Tagen kann man Nierenfleisch essen.
Protein-Obst-Gemüse-DiätIch bin gewohnt, die Hähnchenschenkel mit Olivenöl zu bestreichen, das schmeckt mir besser.
Ich esse sie normalerweise mit Gemüse.
Aber da es Protein-Tage sind, habe ich keine Gemüse hinzugefügt.
Ein gutes Öl ist auf dieser Diät erlaubt.
Bei den Protein-Tagen kann man auch Nierenfleisch essen.
Protein-Obst-Gemüse-DiätWiederum ohne Beilage.
Und fast ohne Salz.
Bei den Obst- und Gemüse-Tagen sind Obst- und Gemüse-Suppen sehr gut geeignet.
Einfache Gemüse, ohne Kartoffeln Einige Beispiele für die Belkovo-Gemüse-Diät Ein weiteres Beispiel für die Belkovo-Gemüse-Diät Ein weiteres Beispiel für die Belkovo-Gemüse-Diät Die Belkovo-Gemüse-Diät ist sehr eingeschränkt, daher gibt es nicht viele Möglichkeiten, sich zu ernähren.
Einige Früchte sind erlaubt Beispiele für erlaubte Früchte sind Äpfel.
Einige meiner Lieblingsfrüchte auf der Protein-Obst-Diät Ich genieße den Anblick dieser saftigen Apfelstücke Ein Glas saftiger Johannisbeeren Einige meiner Lieblingsfrüchte auf der Protein-Obst-Diät Einige meiner Lieblingsfrüchte auf der Protein-Obst-Diät Und das sind noch nicht alle – ich genieße auch rote Johannisbeeren, Johannisbeeren und Trauben.
Einige meiner Lieblingsfrüchte auf der Protein-Obst-Diät Ich denke, es ist wichtig zu erwähnen, dass ich von 1. bis 21. August auf dieser Diät war und alle Früchte und Gemüse saisonal waren.
Und das ist nicht einmal mein ältestes Skizzenbuch
Unabhängig davon, welcher Tag – Protein, Obst-Gemüse oder Entgiftungstag – kann man zwei- oder drei dünne Scheiben Vollkornbrot essen.
Meine Erfahrungen mit der Protein-Eiweiß-Diät Ich muss sagen, dass ich von Anfang an nicht in einem Geschäft gekauft habe. Meine Erfahrungen mit der Protein-Eiweiß-Diät Das Produkt ist sehr dünn und leicht. Meine Erfahrungen mit der Protein-Eiweiß-Diät Später habe ich begonnen, Käse auf mein Brot zu legen. Meine Erfahrungen mit der Protein-Eiweiß-Diät Ja, nur ein bisschen, um den Geschmack zu verbessern. Das liegt daran, dass die Kalorien im Käse sehr gering sind.
Meine Erfahrungen mit der Protein-Eiweiß-Diät Es ist jedoch so, dass ein paar Scheiben sehr dünnten Brotes mit Käse ein gutes Sättigungsgefühl vermitteln und das Gefühl des Hungers lindern. Meine Erfahrungen mit der Protein-Eiweiß-Diät Allerdings wird das Gefühl des Hungers auf dieser Diät regelmäßig belästigt. Meine Erfahrungen mit der Protein-Eiweiß-Diät Ich habe auch Brotkrumen gekauft. Meine Mahlzeiten auf der eiweiß-reichen pflanzlichen DiätIch habe mich für verschiedene Kombinationen entschieden. Meine Mahlzeiten auf der eiweiß-reichen pflanzlichen DiätIch habe auch Käse hinzugefügt. Meine Mahlzeiten auf der eiweiß-reichen pflanzlichen Diät Meine Mahlzeiten auf der eiweiß-reichen pflanzlichen Diät Meine Mahlzeiten auf der eiweiß-reichen pflanzlichen DiätWie immer, die Brötchen bringen wenig Kalorien. Meine Mahlzeiten auf der eiweiß-reichen pflanzlichen DiätIm Gegenzug bringen sie Freude.Und sie sind auf der eiweiß-reichen pflanzlichen Diät erlaubt.
Da der Rest der Ernährung sehr eintönig ist.
Ich trinke Tee und Kaffee seit Langem ohne Zucker.
Und ich trinke jeden Tag mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser.
Wenn das Anwendungsfall alles richtig berechnet, dann ist es bereits mehr als 500 Tage.
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🔹 🔸 🔶 🔷 ERGEBNIS 🔷 🔶 🔸 🔹
Ich habe diese Diät mit einem Gewicht von 73,5 kg begonnen.
Unmittelbar danach war mein Gewicht etwas über 70 kg.
Das ist der erste positive Erfolg bei einer Diät in vielen Jahren.
Keine Kalorienzählung.
Ich habe auch kein Sporttreiben betrieben.
Meiner Meinung nach ist dies die beste Diät für den Start in die Gewichtsabnahme.
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🔹 🔸 🔶 🔷 IST DAS GEWICHT ZURÜCKGEKOMMEN? 🔷 🔶 🔸 🔹
Es ist nun drei Monate her, seit ich mit dieser Diät begonnen habe.
Wie zu erwarten, ist mein Gewicht wieder auf dem alten Niveau.
Es dauerte etwa einen Monat, bis ich wieder auf das alte Gewicht zurückgekehrt bin.
Ich muss jedoch wieder betonen, dass ich mich bei dieser Diät nicht einschränke.
Ich genieße weiterhin Torten, Schokoladen und Chips.
Und ich treibe sportlich überhaupt keine Aktivitäten.
Wenn mein Gewicht nicht wieder auf dem alten Niveau wäre, wäre das tatsächlich verwunderlich.
Aber wenn ich wieder abnehmen muss, werde ich mich wieder an diese Diät wenden.
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MEINE ZUSCHLUSSE
Ich empfehle daher die eiweiß-reiche pflanzliche Diät ohne Bedenken.
live_helpFeatured FAQ
Was ist die Grundlage der Diät?
Die Diät besteht aus drei Phasen: einer Frucht- und Gemüse-Diät, einem Fasten auf Kefir und einer Protein-Diät. Jede Phase ist gut durchdacht und hilft mir, meine Ziele zu erreichen.
Wie lange dauert die Diät?
Die Diät dauert drei Wochen und besteht aus drei Phasen. Jede Phase ist gut durchdacht und hilft mir, meine Ziele zu erreichen.
Was ist die schwierigste Phase der Diät?
Die Protein-Diät ist die schwierigste Phase der Diät. Sie erfordert viel Geduld und Disziplin, um sie durchzuführen.
Wie viel Gewicht habe ich abgenommen?
Ich habe bereits 10 kg abgenommen, seit ich diese Diät beginnen habe.
Gibt es noch andere Vorteile der Diät?
Ja, die Diät hilft mir auch, meine Leistung zu verbessern und meine Energie zu steigern.
Gibt es noch andere Nachteile der Diät?
Ja, die Diät erfordert viel Zeit und Mühe, um sie durchzuführen. Außerdem kann es schwierig sein, sich an die Diät zu halten, wenn man unter Stress steht.
Gibt es noch Fragen, die Sie stellen möchten?
Ja, bitte stellen Sie Ihre Fragen, wenn Sie noch weitere Informationen benötigen.
Wo kann ich mehr über die Diät erfahren?
Sie können mehr über die Diät erfahren, indem Sie meine Website besuchen oder mich per E-Mail kontaktieren.
check_circleVorteile
- •Die Diät ist anpassbar und kann leicht angepasst werden, um meine Vorlieben zu berücksichtigen.
- •Die drei Phasen der Diät sind gut durchdacht und helfen mir, meine Ziele zu erreichen.
- •Die Frucht- und Gemüse-Diät ist leicht durchzuhalten und bietet viele gesunde Nahrungsmittel.
- •Das Fasten auf Kefir hilft mir, meine Leistung zu verbessern und meine Energie zu steigern.
- •Die Protein-Diät ist die schwierigste Phase, aber sie ist auch die am meisten lohnende.
- •Ich habe bereits 10 kg abgenommen, seit ich diese Diät beginnen habe.
- •Die Diät hilft mir, meine Gesundheit zu verbessern und mein Wohlbefinden zu steigern.
- •Die Diät ist eine gute Alternative für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich an eine strenge Diät zu halten.
cancelNachteile
- •Die Diät ist streng und erfordert viel Disziplin.
- •Die drei Phasen der Diät sind anstrengend und können schwierig zu durchhalten sein.
- •Die Protein-Diät ist die schwierigste Phase und erfordert viel Geduld und Disziplin.
- •Ich habe Schwierigkeiten, mich an die Diät zu halten, wenn ich unter Stress stehe.
- •Die Diät erfordert viel Zeit und Mühe, um sie durchzuführen.
- •Ich habe noch nicht genug Erfahrung, um die Diät für andere zu empfehlen.
- •Die Diät kann nicht für jeden geeignet sein, insbesondere für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen.
- •Die Diät erfordert eine sorgfältige Planung und Durchführung, um Erfolge zu erzielen.
