Vakum İğnesi / Vücut Vakum Egzersizi

Bir süredir vücut egzersizleri denemişim ama bu yöntemin çok etkili olduğunu fark ettim. Kolayca kullanabilir ve transversal abdominis kasını çalıştırabilirsiniz. Bu da duruşunuza ve genel vücut gücüne büyük katkı sağlar. Özellikle evde yapabileceğiniz bir egzersiz yöntemi olduğu için ben de bu yöntemi seviyorum.