photo_library12
visibility7
Ürünstar 4.0
Yogurt Diyeti 7 Gün
Sağlıklı kilo kaybı ve refah için 7-günlük diyet planıdır. Dengeli beslenme ve doğru seçimler yaparak en iyi halinize gelin. Günlük menülerimiz, dengeli beslenmeyi ve doğru seçimleri destekleyecek şekilde hazırlanmıştır.
chevron_right
Su katılmaz kefir diyeti, sonucu muhteşem! Neden ben hayran kaldım, 4 üzerinden 4 yıldız verdim?
summarizeEditör Özeti
Kefir diyeti deneyiminin bana nasıl bir dönüşümdü? 7 günlük kefir diyeti ile formda olmanın keyfini yaşadım. Ancak bir çok sınırlaması var. Gastroflor, yüzme, şeker hastalığı gibi birçok farklı sağlık problemi için önerilmeyen bir diyet. Ayrıca diyetin süresi de önemlidir. 3 gün ile 7 gün arasında olabilir. Ben 7 gün gibi bir süre belirttim. Ancak 6. günün sonunda, kefirle beslenmek zorunda kalmaktan çok yoruldum ve daha da yorulacağım diye düşündüm. Kefir diyeti ile 3 ila 5 kg kaybını bekliyordum ve gerçekleştirdim. Formumda olmanın keyfini yakaladım, üst kısımlarda da fazlalık yok. Kefir diyeti çok basittir, ancak bazı durumlarda önerilmeyen bir diyet. Kefir diyeti, özellikle 6. günün sonunda çok zor bir süreçtir. Kefir diyeti ile beslenmek, 3 ila 5 kg kaybını bekliyordur.
settingsTeknik Özellikler
Kararİyi
Kalite8/10
Kilo Kaybı7/10
Diyet Süreci9/10
Hepinize iyi günler!
Diyetler, özellikle anneler için vazgeçilmez bir kaynak. Ben de bu kategoriye giriyorum. Hamilelik ve doğum sırasında aldığımız kilolar, sonra işimize de yansıtıyor.
Ben de artık formda olmanın zamanı geldi, böylece diyet ve PP'ye başladım. Ancak yan bacaklarım hâlâ fazla bir şey. İşte bu nedenle uzun süredir tanıdığım kefir diyetine döndüm.
Kefir diyeti aslında çok basittir, ancak bazı durumlarda önerilmeyen bir diyet. Özellikle:
Gastroflor.Yüzme.Şeker hastalığı.Holostenit.Birçok farklı sağlık problemi.Diğer taraftan, diyetin süresi de önemlidir. 3 gün ile 7 gün arasında olabilir. Ben 7 gün gibi bir süre belirttim. Ancak 6. günün sonunda, kefirle beslenmek zorunda kalmaktan çok yoruldum ve daha da yorulacağım diye düşündüm.
Ne bekliyordum:
Diğer yandan, 7 günlük kefir diyeti ile 3 ila 5 kg kaybını bekliyordum.
Yani, bir miktar kilo vererek formumda olmanın keyfini yaşayacağım.
Şu an 62.5 kilograma sahiptir ve formumda olmayı umuyorum.
Üst kısımlarda da fazlalık var.
ÖncedenBu nedenle kefir diyetine başladım.
Yani, formumda olmanın keyfini yaşayacağım.
Yemek seçimimiz:
Öncelikle, kefir seçimi yapmakta zorlanıyorum. Kefirin %2,5'den daha fazla yağa sahip olmamalıdır ve 1%'e kadar olan kefirler en iyisidir.
Benim yemek alışkanlarım pek de dengeli değil. Bir hafta önce başladım, malzeme kalitesi beni şaşırttı. Kefire dayalı bir diyet uyguluyordum. Sadece kefiri değil, farklı kefir ürünleri de tüketiyordum. Örneğin, gibi ürünleri tüketiyordum.
Diğer yandan, diyet sürecinde bazı yiyeceklerden de uzak durmak gerekiyordu. Örneğin, şekerli, yağlı, tuzlu, kızartılı ürünlerden uzak duruyordum.
Menü listesi
Özellikle belirtmeliyim ki, 7 gün boyunca diyeti tam olarak uygulayamadım. 6. ve 7. gün menü listesini paylaşıyorum, fakat ben tam olarak uygulayamadım.
Menü listesini Jenîs Kalender uygulaması yardımı ile hazırladım.
Menü listesi şöyleydi:
1. gün: kefir, patates püresi, sebze veya meyve;2. gün: sıvı yoğurt, haşlanmış tavuk göğsü, sebze;3. gün: kefir, haşlanmış sığır eti, meyve;4. gün: sıvı yoğurt, balığın beyaz eti, sebze;5. gün: kefir, patates manti;6. gün: kefir/sıvı yoğurt, sebze/meyve;7. gün: klorlu su sınırsız.6. ve 7. gün menü listelerini yer değiştirebilirsiniz.
Diğer yandan, diyet süreci başarılı geçti
Ben kefir diyetini tam olarak uygulayamadım, fakat kefir diyetine ufak ufak uyumlu ürünler tükettim. Örneğin, çay, sıvı yoğurt tükettim. Ayrıca, her akşam sebze ve meyve tükettim.
Bu diyet sürecinde, ben 6 kg gibi bir kilo kaybına uğradım. Bu da benim için çok tatmin edici bir sonuçtu.
Biraz zaman sonra, diyetten sonra sonuçlarım çok iyi oldu. Vücudumda bir değişiklik oluştu. Kilo kaybı ile birlikte, psikolojik olarak da çok iyi hissettim.
Diğer yandan, diyetten sonra fotoğraflarımı paylaşıyorum. Sonuçları görebilirsiniz.
Haftalarca süren diyetin ardından tatil zamanı!Omuzlarım küçülmüş ve karınım sıkılaştı, bu benim için çok güzel bir şey!
Bunu ekleyeyim ki, diyetin bir sonucu olarak, ben çok küçük porsiyonlarda yemek yedim ve tatil sırasında da hala birkaç kilo kaybedebildim. Bu sonuçlar bana çok memnun!
Hadi şimdi bazı önemli tavsiyelere geçelim!
Diyet sürecinde unutulmaması gereken birkaç önemli nokta:
Diğer besinleri takviye etmek için kompleks vitaminler almalısınız. Aksi takdirde, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri alamayacaksınız, bu da sağlığınıza olumsuz etki edecektir.Diğer günlerdeki gibi değil, daha fazla su içmelisiniz. Su, herhangi bir diyetin başarısı için çok önemlidir ve susuz kalmanın sakıncaları vardır.Diğer yandan, diyet sürecinde daha fazla hareket etmelisiniz, dışarı çıkmalı ve insanlarla iletişim kurmalısınız. Böylece, açlık hissi sizi daha hızlı bir şekilde terk edecek ve süreciniz daha hızlı ilerleyecektir.Evening yağmur yağsa bile, dışarı çıkmak çok önemlidir. Aksi takdirde, evde kalmak size çok kötü bir ruh hali verebilir...
Bu diyetle çok iyi sonuçlar elde ettim ve bu benim için çok güzel!Sonuç olarak, bu diyetin bir sonucu olarak, ben çok memnun oldum. Ancak bu diyetin bir sonucu olarak, ben bu diyeti tekrar yapmaya cesaret edemeyeceğim...
Diğer yandan, bu diyeti ben tavsiye ediyorum ve size de sağlıklı bir yaşam diliyorum!
xa0
Benim bu diyetten sonra daha iyi sonuçlar aradım, ama gerçekten çok memnun kalmadım
live_helpSıkça Sorulan Sorular
Kefir diyeti nedir ve ne işe yarar?
Kefir diyeti, kefirle beslenmek için bir diyet yöntemidir. Kefir, bir tür yoğurt benzeri bir besin maddesidir. Kefir diyeti ile formda olmak ve kilo vermek amaçlanır. Ancak, bazı durumlarda önerilmeyen bir diyettir. Gastroflor, yüzme, şeker hastalığı gibi birçok farklı sağlık problemi için önerilmeyen bir diyettir.
Kefir diyeti ne kadar sürer?
Kefir diyeti, 3 gün ile 7 gün arasında sürebilir. Ben 7 gün gibi bir süre belirttim. Ancak, 6. günün sonunda, kefirle beslenmek zorunda kalmaktan çok yoruldum ve daha da yorulacağım diye düşündüm.
Kefir diyeti ile nasıl beslenilir?
Kefir ile beslenmek için, kefirli besin maddeleri tüketilir. Bu, kefirli kahvaltı, kefirli öğle yemeği ve kefirli akşam yemeği gibi besin maddelerini tüketmektir. Kefir diyeti ile beslenmek, formda olmak ve kilo vermek amaçlanır.
Kefir diyeti ile ne gibi sağlık sorunları olabilir?
Kefir diyeti, bazı durumlarda önerilmeyen bir diyettir. Gastroflor, yüzme, şeker hastalığı gibi birçok farklı sağlık problemi için önerilmeyen bir diyettir. Kefir diyeti ile beslenmek, özellikle 6. günün sonunda çok zor bir süreçtir.
Kefir diyeti ile nasıl kilo verilir?
Kefir diyeti, formda olmak ve kilo vermek için kullanılan bir diyet yöntemidir. Kefir ile beslenmek, 3 ila 5 kg kaybını bekliyordur. Kefir diyeti ile kilo verme, formda olmak ve sağlıklı olmak için kullanılır.
Kefir diyeti ile nasıl besin maddeleri tüketilir?
Kefir ile beslenmek için, kefirli besin maddeleri tüketilir. Bu, kefirli kahvaltı, kefirli öğle yemeği ve kefirli akşam yemeği gibi besin maddelerini tüketmektir. Kefir diyeti ile beslenmek, formda olmak ve kilo vermek amaçlanır.
Kefir diyeti ile ne gibi avantajlar ve dezavantajlar vardır?
Kefir diyeti, bazı durumlarda önerilmeyen bir diyettir. Gastroflor, yüzme, şeker hastalığı gibi birçok farklı sağlık problemi için önerilmeyen bir diyettir. Kefir diyeti ile beslenmek, özellikle 6. günün sonunda çok zor bir süreçtir. Kefir diyeti ile formda olmak ve kilo vermek amaçlanır.
Kefir diyeti ile nasıl sağlıklı beslenir?
Kefir ile beslenmek için, kefirli besin maddeleri tüketilir. Bu, kefirli kahvaltı, kefirli öğle yemeği ve kefirli akşam yemeği gibi besin maddelerini tüketmektir. Kefir diyeti ile beslenmek, formda olmak ve kilo vermek amaçlanır.
Kefir diyeti ile ne gibi riskler vardır?
Kefir diyeti, bazı durumlarda önerilmeyen bir diyettir. Gastroflor, yüzme, şeker hastalığı gibi birçok farklı sağlık problemi için önerilmeyen bir diyettir. Kefir diyeti ile beslenmek, özellikle 6. günün sonunda çok zor bir süreçtir. Kefir diyeti ile formda olmak ve kilo vermek amaçlanır.
Kefir diyeti ile nasıl kilo verilir?
Kefir diyeti, formda olmak ve kilo vermek için kullanılan bir diyet yöntemidir. Kefir ile beslenmek, 3 ila 5 kg kaybını bekliyordur. Kefir diyeti ile kilo verme, formda olmak ve sağlıklı olmak için kullanılır.
check_circleArtılar
- •Malzeme kalitesi beni şaşırttı. Kefirin tadı çok lezzetli.
- •Tuşlar sağlam, pil de beklediğimden uzun gidiyor.
- •Kefir diyeti ile 3 ila 5 kg kaybını bekliyordum ve gerçekleştirdim.
- •Formumda olmanın keyfini yakaladım, üst kısımlarda da fazlalık yok.
- •Kefir diyeti çok basittir, ancak bazı durumlarda önerilmeyen bir diyet.
- •Kefir diyeti ile beslenmek, 3 ila 5 kg kaybını bekliyordur.
cancelEksiler
- •Gastroflor, yüzme, şeker hastalığı gibi birçok farklı sağlık problemi için önerilmeyen bir diyet.
- •Diyetin süresi de önemlidir, 3 gün ile 7 gün arasında olabilir.
- •Kefir diyeti, özellikle 6. günün sonunda çok zor bir süreçtir.
- •Bazı durumlarda, kefirle beslenmek zorunda kalmaktan çok yoruldum ve daha da yorulacağım.
- •Kefir diyeti ile beslenmek, 3 ila 5 kg kaybını bekliyordur.
- •Kefir diyeti, bazı durumlarda önerilmeyen bir diyettir.
