Postpartum Depresyonu: Bir Annenin Hikayesi

Bir hafta önce bu kitabı aldım ve ben de dahil olmak üzere birçok annenin de gördüğü gibi, çok etkileyici bir hikaye anlatıyor.

Kitabın yazarı, Ksenia Krasilnikova, bir anne olarak postpartum depresyonu yaşamış ve bu deneyimi kitabında paylaşıyor.

K.Krasilnikova "Ne basit olarak yoruldum... Postpartum depresyonu tanımlamak ve aşmak için">

Kitap Adı: "Ne basit olarak yoruldum... Postpartum depresyonu tanımlamak ve aşmak için"

Yazar: Ksenia Krasilnikova

Yayın Yılı: 2019

Yayınevi: INDIVIDUUM PRINT

Capa Türü: Karton kapak

Sayfa Sayısı: 228

📖📖📖 Nerede alabilirim?

Baskı hali "Çayırlık"ta bulabilirsiniz, Ozone, WB ve "Takma İmza"lar üzerinden de sipariş verebilirsiniz. Ben de Avito üzerinden 300 ruble karşılığında baskı hali aldım.

Yandex Kitaplar ve Satranç sitesinden de kitabı ücretsiz indirip okuya bilirsiniz.

Kitap ayrıca sesli halide mevcut. Sesli hali Litres, vb. sitelerden de dinleyebilirsiniz.

Ben de elektronik formatını tercih ettim.

xa0

📖📖📖 Kitabın görünümü

Kitap kapağı çok canlı, fakat gözler hızlı bir şekilde yoruluyor. Kalsiyum rengi ve bireyze göze çok fazla gelmiyor.

K.Krasilnikova "Ne basit olarak yoruldum... Postpartum depresyonu tanımlamak ve aşmak için">

K.Krasilnikova "Ne basit olarak yoruldum... Postpartum depresyonu tanımlamak ve aşmak için">

Bu renkleri kim kullanmışsa, bana göre çok kötü bir seçim.

xa0

📖📖📖 Neden aldım?

Aslında bu tür kitaplar için ben bir düşünceliyim. Ancak bu sefer neden olmasın?

Kitap ismi beni etkiledi. Her yeni anne, bir yıldan sonra çocuklarıyla ilgili kendisinin bir şeyler hissettiğini bilir. Ben de kendimi bu duruma koydum.

Benim için kitapta önemli bir şeydi; bana gerçek bir deneyim anlatan bir anne, bu süreci yaşamış ve bana yardımcı olabilecek bir kadının hikayesi.

Kitapta bana cevap vermeyi amaçlayan önemli konular:

Gün içi motivasyonu nasıl bulurum?

Depresyona düşmemeye nasıl engel olabilirim ve nasıl önlemler alabilirim?

Depresyonun belirtileri ortaya çıkarsa ne yapmalıyım ve nasıl açıklayabilirim?

xa0

İlk olarak, baskın renkli objeyi gördüğümde bebekim bana koşuyor ve okumamı engelliyordu! 😀

K.Krasilnikova "Depresyondan Kaçmak, İyileşmek ve Yaşamaya Dönüş"> Ancak, e-kitap formatı gece saatlerinde, bebeğim uyurken kolayca okunabilir. Bu nedenle, gece saatlerinde okudum.

xa0

Kitabın yazarı, Ksenia Krasilnikova, psikolojik veya tıbbi eğitimden yoksundur. O, bir filolog, çevirmen ve pazarlama uzmanıdır. Ama, en önemlisi, o bir kadın olarak, kendisine ve diğerlerine de yardımcı olmak için postpartum depresyonu geçirmiş bir kadındır. Kitabı sayesinde, bu korkunç duruma nasıl katlanacağını ve nasıl aşacağını bilen diğer kadınları da desteklemeyi hedeflemektedir.

K.Krasilnikova "Depresyondan Kaçmak, İyileşmek ve Yaşamaya Dönüş"> Aslında, ben kitabın daha önce de okuduğum bir hikayeyi, yeni bir annenin depresyondan nasıl geçtiğini ve nasıl iyileştiğini anlatan bir kitap olduğunu düşünmüştüm. Ben, bir yerlerde kendimi bulacağım ve bir nebze de olsa rahatlayacağım diye umutlamıştım. Yani, benim gibi, birine benzer bir hikaye! Ancak, kitabın gerçekte çok daha fazlası var.

Ksenia, teorik kısmı ciddi anlamda ele aldı ve sağlam bir temel oluşturdu. Ayrıca, psikologlar ve doktorlar gibi uzmanlar ile iş birliği yaptı.

Kitabın yazarına yardımcı olabilecek uzmanlar: psikolog Anastasia Fedorova (kitabın da akademik editörü), doğurganlık psikoloğu Marina Yuminova, psikolog Vera Yakupova, Doçent Darya Utikina, çocuk psikoloğu Alena Legostayeva, gazeteci Yelena Borovaya ve psikolog Artem Gilev.

Yazar ayrıca 80'den fazla güvenilir kaynaktan yararlandı ve bu kaynakları kitabında paylaştı.

Kitap, okura kolay bir şekilde anlaşılabilecek bir şekilde düzenlenmiştir ve başlangıçta, kitabın içeriğini özetleyen bir liste mevcuttur.

K.Krasilnikova 'Sadece yorgun hissetmek değil. Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp aşabilirsin?"K.Krasilnikova 'Sadece yorgun hissetmek değil. Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp aşabilirsin?"K.Krasilnikova 'Sadece yorgun hissetmek değil. Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp aşabilirsin?"xa0

📖📖📖Postpartum depresyonu nasıl tanıyabilirim?"

Bu en çok beni düşündüren soru oldu

Yorgunluktan veya bebibluzdan nasıl ayırt edebiliriz? Bebeğime zarar vermem için ne yapmalıyım? Kitapta yazar, postpartum depresyonun belirtilerini net bir şekilde açıkladı

K.Krasilnikova 'Sadece yorgun hissetmek değil. Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp aşabilirsin?"Konuya açıklık getirmek için, 10 soruluk bir self-teste sahip. Bu, Edinburgh Postnatal Depression Scale olarak bilinen popüler ölçek.

K.Krasilnikova 'Sadece yorgun hissetmek değil. Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp aşabilirsin?"K.Krasilnikova 'Sadece yorgun hissetmek değil. Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp aşabilirsin?"Benim için toplam 12 puan, bebibluz. Bir puan daha, postpartum depresyon riski. Kitap sayesinde, bu ölçek benim için gerçek bir bulmaca oldu

xa0

Postpartum depresyon, en iyi ailelerden de gelip gidebilir, hatta planlandığı bir bebeği olabilir

K.Krasilnikova 'Sadece yorgun hissetmek değil. Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp aşabilirsin?"K.Krasilnikova 'Sadece yorgun hissetmek değil. Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp aşabilirsin?"Bir bebeği olmanın kontrolünü kaybedip ona zarar verme tehlikesi var

Önemli, hemen yakınlarına bunu söyleyip, kontrolü elden vermemek önemlidir

En zor kısmı, benim görüşüme göre, postpartum depresyonu kabul etmek ve yakınların beni duymasını sağlamak.

Yazarın, yakınlarına direkt olarak ulaşmak ve onlara ne olduğunu ve nasıl yardımcı olabileceklerini açıklamakla ilgili çok doğru bir karar aldığını düşünüyorum.

K.Krasilnikova "Ne просто устала. Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp geçirebilirim?"xa0

İlk evlilik dönemimde, biliyorsunuz "baba bluzu" denen şeye yakalandım. Psikolojik olarak çok zorlandım, çok ağladım, birçok işte bulunduktan sonra ne yaptığımı bilemez oldum, hiç bir şey yapamayacağımı hissettim. Ayrıca, fiziksel olarak bir nehir gibi havalandım, nefes alamıyordum. Bizim yakınlarımdan genellikle "Ne istiyordun?", "Herkes böyleydi!", "Önce daha zorundaydı!", "Kimi üç oğlan doğurmuştur!", gibi şeyler duydum. Yani sadece bana destek olmak istediler, değil mi?

‼️Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp geçirebilirim? (Bu, baba bluzundan çok daha zor) Nasıl yakınlarımla konuşmayı başaramıyorum? Ve tüm bunlarla çocukları ve ev işlerini nasıl yapabilirim?

Benim için eğer kolüme veya elimde bir şey olur da sızlar veya elim koparsa, o zaman çok açık ve herkesten anlaşılır. Ama depresyondense hiç bir şey görmeyiz, özellikle de birçok insanlar bunu reddederler.

Ksения Красильникова bu zorluğu hafifletmek için çok güzel bir yol gösterdi ve bize bazı örnek cümleler verdi.

K.Krasilnikova "Ne просто устала. Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp geçirebilirim?" K.Krasilnikova "Ne просто устала. Postpartum depresyonu nasıl tanıyıp geçirebilirim?"xa0

Kitabın bana çok sevindiği bir noktası, heroine'nin hikayesinin sadece onun gözüyle değil, aynı zamanda kocasının, annesinin ve kız kardeşinin gözüyle anlatılması. Bu, postpartum depresyonun sadece bir kişinin değil, bir hele bir ailenin problemi olduğu gerçeğini ortaya koyuyor. Şöyle ki, bir bebeğin ebeveynliği boyunca, bazen hasta olan annenin tedavi sürecinde destek olmak ve bu zorlu süreci atlatabilmesi için yardımcı olmak, hepimizin ortak görevi değil mi?

Annem üç ay boyunca hastanede yattı. Ben, annem iyileşene kadar, bebeği neredeyse tek başına yetiştirmek zorunda kaldım. Birkaç kez akrabalarımız bana yardım etti, ancak genellikle bebeği 100% zamanında yetiştirmek zorunda kaldım. Bebeğim çok ağlıyordu, uyuyamıyordu ve kolikten şikayet ediyordu. Ancak anneme olabildiğince karşı koyacak ve bebeğe zarar verebilecek herhangi bir şeyi anlatmak istemiyordum. Eğer konuşuyorsak, bence en temel duygu, sorumlu hissediyordum. Kaygı yoktu, onu bekliyordum. Sevgi, bağlılık ve endişe, sorumlu hissediyorumden sonra ortaya çıktı ve annem iyileşene kadar bebeği yetiştirmek zorunda kaldığım zaman bu duygular çok daha fazla hissedilmeye başladı. (Daniil, 30 yaşında, anne babası)

Benim gibi birçok annenin de baş edemediği ve üç ay boyunca bebekle birlikte geçirdiği zamanları anlatan bir kitabın varlığı, beni şaşırttı.

Kitabın yazarı, kendi kişisel hikayesi yanı sıra, psikologların yorumlarıyla diğer anneleri de örnek göstererek, posta doğum depresyonu'nun çeşitli yönlerini açıklamış.

Kitabı okuyup, bir annenin, bebekini öldürmeyi planladığını nasıl anlattığını duyduğumda, birçok gece uykum kaçtı. O anlar, benim için bir hatıra olacak.

K.Krasilynikova "Posta doğum depresyonunu tanıyın ve yenileyin."Benim ilk tepkim, bu gibi konuların anlatılmasını reddetmekti. Ama yazar, yeniden doğan annelerin ne kadar savunmasız olduğunu göstermek istiyor. Her annenin, bu gibi duygularla karşı karşıya gelebileceğini anlamaya çalışmamız gereken bir konuydu bu.

Kitabı okuyunca, bana çocuklu annelerin de aynı zamanda, anneliklerini de unutmadıkları ortaya çıktı. Ve bu, bana çok anlamlı geldi.

Kitabı çok beğendim.

K.Krasilynikova "Posta doğum depresyonunu tanıyın ve yenileyin."

Bir annenin, yeniden doğduktan sonra, bebekle tekrar buluşması, çok zor bir süreçtir. Ama sadece annenin değil, bebekin de annesinden ayrılması, ayrımcı bir durumdur.

Kitapta, yazarın posta doğum depresyonu'nı tanıyıp yenileyen bir annenin hikayesi anlatılıyor. Ve bu hikaye, beni çok etkiledi.

Kitabın sonunda, yazar posta doğum depresyonu'nun tanınıp yenilenmesi gerektiği üzerine yazıyor. Ve bu konu, bana çok importante geldi.

K.Krasilynikova "Posta doğum depresyonunu tanıyın ve yenileyin."

📖📖📖Kitabı beğendiğim konular:

➕Yazarın, posta doğum depresyonu'na yönelik, çok kapsamlı bilgilendirme ve bilimsel açıklamalarla desteklediği girişimi;

Kitap çok iyi organize edilmiş, önemli sorulara cevaplar vermiş ve anketi geçen bir kitap!

Kitap herhangi bir formatta okunabilir, bu da çok iyi.

Kitapta çeşitli postpartum depresyon varyantları gösterilmiş ve bunları açıklamış.

Kitapta kendisine yakın olanlara özellikle önem verilmiş ve onlara yardımcı olacak başlıklar ayrılmış.

Kitapta hiçbir hırsızlık yapma gayreti yok, sadece yardım etmek için var.

Kitapta sonuçta empati ve anlama var. Bu gerçekten çok önemli.

xa0

Şunu söyleyebilirim ki

➖Kitap kapak tasarımındaki dış görünüşü beğenmediğim için bir minus olarak söyleyebilirim. Ama bu bir ayrıntı.

Tabii ki, bu kitabı gebeliği planlayan kadınlar, gebeler, yeni doğanlara sahip kadınlar ve hiçbir şekilde yeni doğan kadınların destekçileri için çok faydalı.

xa0

Özür dilerim, ama bu kadar! Kendinize ve ailelerinize iyi bakın.

İyi günler dilerim!