photo_library20
visibility17
Ürünstar 3.0
LCHF Haberleri
LCHF yaşamını öğrenmek için kapsamlı kaynaklarımızdan haberdar ol! Yemek tarifleri, makaleler ve uzman tavsiyelerimizle hedeflerinize ulaşın. Sağlıklı bir yaşam tarzı için en iyi tavsiyeleri ve yemek tariflerini bulabilirsiniz.
chevron_right
Kilo Vermek İçin Çok Az Karbonhidratlı Diyetin Gerçekler
summarizeEditör Özeti
Benim için LCHF diyeti, yağlı yiyecekler değil, ama şişmanlatan şeyler değil, yeşil sebzeler de sarartmayan şeyler gibi algılıyorum. Sosyal medyada büyük bir başarı elde eden makalem, bu tür başlıkları yazamıyorum! Bazı uzmanlar tarafından da uyarılmışım. Makalemde, yağlı yiyeceklerin yağa dönüşmediğini, ama karbonhidratların da yağa dönüşebileceğini açıkladım. İnsanlar, yağlı yiyecekler yiyerek kilo vermeye çalışıyor, ama aslında karbonhidratları azaltmak ve yağlı yiyecekleri de sınırlamak daha etkili olabilir diye düşünüyorum. Bu diyeti uygulamak, enerji seviyenizi yükseltmeye ve uzun süreli tokluk hissi sağlamaya yardımcı olabilir.
settingsTeknik Özellikler
Kararİyi
Kalite9/10
Ürünler8/10
Reçeteler6/10
LCHF, yani çok az karbonhidratlı ve çok yağlı bir diyet. Birkaç gün önce, Facebook'ta 32 bin beğeni alan bir makale yayınladım.
İçerikler
Yağlı yiyecekler sizi şişmanlatmaz, yeşil sebzeler sizi sarartmaz
Makalemiz, sosyal medyada büyük bir başarı elde etti.
Benim için, bu tür başlıkları yazamıyorum! Hatta, bazı uzmanlar tarafından da uyarılmışım.
Uzmanlar uyarıyor: çok az karbonhidratlı diyetler sağlığı tehlikeye atar!
Açıkçası, bu tür haberler beni çok şaşırtmıyor.
Yeni meta-analiz: çok az karbonhidratlı diyet, en iyi kilo kaybı yöntemi
Benim için en uygun diyeti buldum!
Her makale, bir skandal, bir gizem, bir araştırma. Ama bu konulardaki her şeyde bir miktar mantık ve nadir olarak geleneksel diyet sitelerinde görülen araştırmalar bulunur.
Örnek makaleler:
Reçeteler
Diyetin asıl sorunu, bana göre, reçetelerin çeşitliliğinde yatıyor. Büyük çoğunluğu tatlı reçeteleri içeriyor ama ben bu tür reçeteleri çok buluyorum.
Ürünler
İlgili tablo, genel olarak ürünlerin özellikleri hakkında bilgi verir. Ancak, farklı ürün türleri ve üreticileri nedeniyle, değerler küçük oranlarda farklılık gösterebilir. Usvayabilir olduğu için, ürünün toplam karbonhidrat miktarından, ürünün lif miktarını çıkarırız.
Diğer yandan bu tablo, oldukça pratik bir şekilde düzenlenmiş ve arama işlevi de mevcuttur. Karbonhidrat miktarının sadece usvayabilir olan kısmını gösterir, bu da bana göre oldukça ilginç ve faydalı.
Sorular ve Cevaplar
Yani, genel olarak diyetin temel ilkelerini ve olası sorunlarını anlamanın en kolay yolu bu bölümü okumaktır. Bana göre, diyeti daha iyi anlamak için, bu bölümü okumak gerekir.
Ben kendimce bu kadar kötü hissedeceksem, bana bile inanmıyorum.Forum neredeyse boş.
ÖZEL GİRİŞİMLERİM
Bu sitenin bana önerdiği, hayatımda hiç denemediğim bir yol, sonuçta bana iyi gelmedi. Halen, yaşamak için gereksiz yere çok az karbonhidrata sarılmamanın, TOZ ve baş ağrılarına neden olabileceğini düşündüğüm için, bana bu tür önerileri hiç beklemedim.
xa0
Bu sitenin yaratıcıları, bana şunu söylemek istediler: İstersen kilo ver, önce yağlı balıklar yiyeceksin, sonra da kolesterolü yüksek yiyeceklerden kaçınacaksın. Ama tabii ki, bu kadar basit değil.
Özellikle, bu site müzikseverler için tasarlanmış gibi görünüyor. Erkekler için daha fazla vurgu var ve bu da benim kocama, bu şekilde bir diyeti denemek için biraz cesaret verdi.
Öyleyse, kocanıza bu tip bir diyeti denemeye istekliyse, bu linki paylaştırabilirsiniz.
Ama unutmayın, bu siteye bakarak karar vermemelisiniz.
Uzun vadede başarısızlığa neden olabileceğini düşünüyorum
Benim gibi biri, şu anda da proteinli bir beslenme programına bağlı kalmaya çalışıyorum. Biraz mantık dışı gibi görünse de, karbonhidrata tamamen sarılmamanın, aynı zamanda B grubu vitaminleri ve diğer yararlı maddeleri de reddetmeyi gerektirdiğini düşündüğüm için, uzun vadede başarısızlığa ve ardından kilo alımına neden olabileceğini düşünüyorum.
İnternetten alışveriş yaparken, bu tür sitelerin sektayı fark etmemizde fayda var. Ayrıca, bu tür sitelerin hedef kitlesi genellikle daha az bilinçli tüketicilerdir.
xa0
Bu sitenin yaratıcıları, bana şunu söylemek istediler: İstersen kilo ver, önce yağlı balıklar yiyeceksin, sonra da kolesterolü yüksek yiyeceklerden kaçınacaksın. Ama tabii ki, bu kadar basit değil.
Özellikle, bu site müzikseverler için tasarlanmış gibi görünüyor. Erkekler için daha fazla vurgu var ve bu da benim kocama, bu şekilde bir diyeti denemek için biraz cesaret verdi.
Öyleyse, kocanıza bu tip bir diyeti denemeye istekliyse, bu linki paylaştırabilirsiniz.
Ama unutmayın, bu siteye bakarak karar vermemelisiniz.
Forum neredeyse boş
Forum neredeyse boş.
Özel Girişimlerim
Bu sitenin bana önerdiği, hayatımda hiç denemediğim bir yol, sonuçta bana iyi gelmedi. Halen, yaşamak için gereksiz yere çok az karbonhidrata sarılmamanın, TOZ ve baş ağrılarına neden olabileceğini düşündüğüm için, bana bu tür önerileri hiç beklemedim.
xa0
Bu sitenin yaratıcıları, bana şunu söylemek istediler: İstersen kilo ver, önce yağlı balıklar yiyeceksin, sonra da kolesterolü yüksek yiyeceklerden kaçınacaksın. Ama tabii ki, bu kadar basit değil.
Özellikle, bu site müzikseverler için tasarlanmış gibi görünüyor. Erkekler için daha fazla vurgu var ve bu da benim kocama, bu şekilde bir diyeti denemek için biraz cesaret verdi.
Öyleyse, kocanıza bu tip bir diyeti denemeye istekliyse, bu linki paylaştırabilirsiniz.
Ama unutmayın, bu siteye bakarak karar vermemelisiniz.
Seçtiğiniz Diyetin En Büyük Sorunu: Reçeteler
Diyetin asıl sorunu, bana göre, reçetelerin çeşitliliğinde yatıyor. Büyük çoğunluğu tatlı reçeteleri içeriyor ama ben bu tür reçeteleri çok buluyorum.
Ürünler
İlgili tablo, genel olarak ürünlerin özellikleri hakkında bilgi verir. Ancak, farklı ürün türleri ve üreticileri nedeniyle, değerler küçük oranlarda farklılık gösterebilir. Usvayabilir olduğu için, ürünün toplam karbonhidrat miktarından, ürünün lif miktarını çıkarırız.
Diğer yandan bu tablo, oldukça pratik bir şekilde düzenlenmiş ve arama işlevi de mevcuttur. Karbonhidrat miktarının sadece usvayabilir olan kısmını gösterir, bu da bana göre oldukça ilginç ve faydalı.
Sorular ve Cevaplar
Yani, genel olarak diyetin temel ilkelerini ve olası sorunlarını anlamanın en kolay yolu bu bölümü okumaktır. Bana göre, diyeti daha iyi anlamak için, bu bölümü okumak gerekir.
Ben kendimce bu kadar kötü hissedeceksem, bana bile inanmıyorum.
live_helpSıkça Sorulan Sorular
LCHF diyeti nedir ve nasıl uygulanır?
LCHF diyeti, çok az karbonhidratlı ve çok yağlı bir diyet tipidir. Bu diyeti uygulamak için, günde 50-150 gram karbonhidrat tüketirsiniz. Ayrıca, günde 70-80 gram yağ tüketirsiniz. LCHF diyeti, sosyal medyada büyük bir başarı elde eden bir diyet tipidir.
LCHF diyeti, yağlı yiyecekler yiyerek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, LCHF diyeti, yağlı yiyecekler yiyerek kilo vermeye yardımcı olmaz. LCHF diyeti, karbonhidratları azaltmak ve yağlı yiyecekleri de sınırlamak üzerine kuruludur. Bu diyeti uygulamak, uzun süreli tokluk hissi sağlar ve enerji seviyenizi yükseltebilir.
LCHF diyeti, uzun süreli sürdürülebilir midir?
Hayır, LCHF diyeti, uzun süreli sürdürülebilir değildir. Bu diyeti uygulamak, bazı kişilerde düzenlememeye neden olabilir. Ayrıca, LCHF diyeti, bazı yiyecekleri kısıtlayabilir. Ancak, bu diyeti uygulamak, bazı kişilerde enerji seviyenizi yükseltmeye ve uzun süreli tokluk hissi sağlamaya yardımcı olabilir.
LCHF diyeti, bazı uzmanlar tarafından uyarılmıştır. Neden?
LCHF diyeti, bazı uzmanlar tarafından uyarılmıştır, çünkü bu diyet, bazı kişilerde düzenlememeye neden olabilir. Ayrıca, LCHF diyeti, bazı yiyecekleri kısıtlayabilir. Ancak, bu diyeti uygulamak, bazı kişilerde enerji seviyenizi yükseltmeye ve uzun süreli tokluk hissi sağlamaya yardımcı olabilir.
LCHF diyeti, nasıl bir diyet tipidir?
LCHF diyeti, çok az karbonhidratlı ve çok yağlı bir diyet tipidir. Bu diyeti uygulamak, günde 50-150 gram karbonhidrat ve 70-80 gram yağ tüketirsiniz.
LCHF diyeti, sosyal medyada büyük bir başarı elde etmiştir. Neden?
LCHF diyeti, sosyal medyada büyük bir başarı elde etmiştir, çünkü bu diyet, bazı kişilerde enerji seviyenizi yükseltmeye ve uzun süreli tokluk hissi sağlamaya yardımcı olabilir. Ayrıca, LCHF diyeti, bazı yiyecekleri kısıtlayabilir.
LCHF diyeti, uzun süreli sürdürülebilir midir?
Hayır, LCHF diyeti, uzun süreli sürdürülebilir değildir. Bu diyeti uygulamak, bazı kişilerde düzenlememeye neden olabilir. Ancak, bu diyeti uygulamak, bazı kişilerde enerji seviyenizi yükseltmeye ve uzun süreli tokluk hissi sağlamaya yardımcı olabilir.
LCHF diyeti, bazı uzmanlar tarafından uyarılmıştır. Neden?
LCHF diyeti, bazı uzmanlar tarafından uyarılmıştır, çünkü bu diyet, bazı kişilerde düzenlememeye neden olabilir. Ayrıca, LCHF diyeti, bazı yiyecekleri kısıtlayabilir.
LCHF diyeti, nasıl bir diyet tipidir?
LCHF diyeti, çok az karbonhidratlı ve çok yağlı bir diyet tipidir. Bu diyeti uygulamak, günde 50-150 gram karbonhidrat ve 70-80 gram yağ tüketirsiniz.
check_circleArtılar
- •Yağlı yiyecekler şişmanlatmaz
- •Yeşil sebzeler sarartmaz
- •LCHF diyeti, sosyal medyada büyük bir başarı elde etti
- •Karın yağınızı azaltabilirsiniz
- •Enerji seviyenizi yükseltebilirsiniz
- •Uzun süreli tokluk hissi sağlar
- •Kilo vermenizi kolaylaştırabilir
- •Sağlıklı bir yaşam tarzını destekler
cancelEksiler
- •LCHF diyeti, bazı uzmanlar tarafından uyarılmıştır
- •Düzenli beslenememek, diyetin başarısız olmasına neden olabilir
- •Bazı yiyecekler, LCHF diyetine uymayabilir
- •Düzenli egzersiz yapmak, diyetin başarısı için önemlidir
- •LCHF diyeti, uzun süreli sürdürülebilir olmayabilir
- •Bazı kişiler, LCHF diyetine uyum sorunu yaşayabilir
- •Diyetin zorluğu, bazı kişilerde başarısızlığa yol açabilir
- •Gerekli önlemleri almayan kişiler, diyetin olumsuz sonuçlarına maruz kalabilir
