Kilo Verme İçin İyileştirici Tavsiyeler!

Yaklaşık bir yıl boyunca kilo verme çabalarıma rağmen, 2 ayda 5 kilo vermek, bana gerçekten harika geldi. Bu diyeti denediğim ve hala uyguladığım iki aydır. Bir haftadır bu yeni yöntemi kullanıyorum ve benim için gerçekten etkili. Eskiden, günde 5-6 kez küçük porsiyonlar ve doğru beslenme, yiyecekleri suyla içmemek, midenizi genişletmemek, her seferinde mümkün olduğunca az yemenize rağmen, bir şeyler daha yiyorsanız, o yiyeceği yedikten sonra aynı hissi yaşamanın ve daha fazlasını yememenin yollarını aramaya başlıyorsunuz...

Ama şimdi doğru yönteme göre; tam (birinci, ikinci ve komposto) yemekler, ancak günde 2-3 kez. Yani, diyebiliriz ki tam olarak ara beslenme, yani günde sekiz saat boyunca yediğiniz zaman. Bu benim endokrinologumuza sorduğumda da aynı cevap geldi, organınız için bu yöntem thật iyi, ancak bazı özel durumlarda dikkat etmeniz gerekir. Ayrıca, tabi ki de şeker tüketimini sınırlamanız ve akşam yiyeceğinizde hafif şeyler tüketmeniz gerekir.

Bir haftadır bu yeni yöntemi kullanıyorum. Benimde neredeyse hiç kısıtlaması yok, aynı diyetisyene de gittim ve bu yöntemi önerdiler.

Şekerli şeylere az sarılmak, ancak gerçekten istiyorsanız, öğle yemeği sonrasında tüketmek (empti stoma olmadığında kesinlikle yasak, aksi takdirde insülin skoklarına neden olur)Değiskenlerde de yemek arası yememek. Tüm zararlı şeyleri sadece kahvaltı ve öğle yemeğinde tüketmek, akşam yemeğinde ise salata ve bir miktar et.Glucofaz almayı sürdürmek (benim için bu olmadan insülin direnci artıyor, bu da kilo verme işine engel oluyor, tüm karbonhidratları emesine izin veriyor ve sürekli açlık hissi veriyor)Ketçap, mayonez, gazlı içecek, paketli sular, ekmek, pastane ürünleri, meyveler, hazır gıdaları hariç tutmakÇikolata bir haftada bir.Bu diyeti uygularken, neredeyse herşeyi yiyebiliyorum. Sadece birkaç istisnayı (yukarıda da dediğim gibi) hariç tutuyorum. Eğer çok zararlı bir şey yiyeceğim, o zaman günün ilk yarısında yiyorum ve öğle yemeğinde bu tarz şeyleri tüketiyorum. Haftada bir kez, bir kahvaltıda, tam bir çikolata tüketiyorum.

Tavsiye: Bana da böyle bir tavsiye geldi, öğle yemeğinden sonra tatlı tüketmemeye çalışın. Böylece kalori alırsınız, ama sonrasında yediklerinizi kontrol edebilirsiniz.

Tavsiye2: Endokrinologum bana holin takviyesi almayı önerdi. Solgar holin-inozitol kullanıyorum ve tatlıya karşı daha az isteğim oldu.

Tavsiye3: Yemeğinizi kontrol etmek istiyorsanız, restoranda salata ve stek tüketin. Artık bana da böyle yapıyorum, endokrinologumdan tavsiye aldım.

Fotoları paylaşıyorum. İkinci fotoğrafta görünüşüm, birinci fotoğrafta daha iyi hissediyorum. Boyum 170, kilo aldığım zaman 78, şimdi 73.

Bu diyeti devam edeceğim. Sadece 2 saat yoga ve yürüyüş, başka bir şey yok, ama kilolarım düşmeye devam ediyor.

Bir haftadır bu ürünle kullandığım için, yavaş ve sürdürülebilir kilo verme deneyimi beni gerçekten etkiledi.

İyi kilo verme deneyimi dilerim.

Kilo verme sürecini kolaylaştırmalarıİyi sonuçlar vermeleriKilo verme hızını yavaş tutarak da kalıcı sonuçlar garantilemeleriKilo verme sürecinde yaşam tarzı değişiklikleri yapma fırsatı sunmalarıPek çok kısıtlama olmadan beslenmek mümkün olmasını sağlaması

Belirli hastalıklar gibi bazı durumlarda kullanıma uygun olmayışlarıBazı kimsilere, iş saatleri açısından günde iki yemek arası zamanlama sorununun çıkması