Kaygılar ve Korkuları Kontrol Etmek İçin Allen Carr'ın Kitabını Deneyeyim mi?

Bir gün içinde yaşadığımız ve geride bırakmamız gereken bir duygu var: kaygılı olma. Neden böyle olduğunu düşünürsek, birkaç sebep ortaya çıkıyor:

Kaygılar, sorunlarımızı objektif olarak görememizi ve doğru planı yapamamız için engel oluşturuyor. Böylelikle kaygılar, bizi sallantılı bir duruma düşürüyor ve objektif düşünmemizi engelliyor.Kaygılar ve korkular, bizim için gerekli olan enerjiyi tüketiyorlar. Ancak bu enerjiyi, kaygılarımıza karşı kullanıyoruz. Bu enerji, bizden daha önemli şeyleri yapmamıza yardımcı olabilirdi.Çok sık, kaygılar boşuna. Çünkü kaygılar, bize mutluluk getirmez.Allen Carr'ın kitabında, 'Kaygılar ve korkular olmadan kolayca yaşamak' nasıl mümkün olduğunu gördüm. Kitabında, neden kaygılar ve korkuların saçma olduğunu gösterdi. Ben de onun örneklerini kullanarak, neden kaygılar ve korkuların saçma olduğunu göstermek istiyorum.

Saçma

Her zaman, önemli işler yaparken kaygılar ortaya çıkıyor. Ancak kaygılar, bu zamanlarda bizi engellememeli. Zira bizim yeteneklerimiz, bilgimiz ve eylemlerimiz, işin sonucunu belirler. Ancak kaygılar, bizi doğru karar vermemizi engelliyor.

Kaygılar, bizi doğru karar vermemize engel olur. Bu duygu, bizim için gereksiz.

Kaygılar, çoğu zaman korkuların bir sonucu. Ya da bazı şeylerin kontrolümüz dışında olduğu zaman ortaya çıkar. Korkular, bize tehlikeli durumlar hakkında uyarı verir. Ancak çoğu zaman, korkuların bir nedeni yok. Ancak kaygılar, bizi bu saçma korkulara karşı korur.

Ne yapmalıyız? Kaygılarımızı atmak için, sadece en kötü sonucu düşünmeliyiz. Bu en kötü sonucu, ne gibi sonuçlar doğuracağını düşünmeliyiz. Sonra, ne gibi şeyler olabilir diye düşünmeliyiz.

Çoğu zaman, en kötü sonuçlar, bizim hayatımıza büyük bir etkisi yok. Bir iş değişikliği, bir buluşma, bir sunum hazırlığı: bunlardan kaygılar gerekli değil.

Birkaç basit kural var.

Şaşkınlık her zaman logiksel bir düşünce ile çözülebilir. Emojiler ve logik her zaman savaşır birbirleriyle, ve burada bir seçim yapmak zorunda kalırsınız. Sonuncu, sonunda, bir problemi çözmeye yardımcı olurken, ilkini yalnızca analiz edeceğiniz konumu ve çıkış yolunu düşünmekten alıkoyar.

Şaşkınlığı atmak için, basit kuralları anlamak gerekir:

Eğer bir problemi çözebilirsiniz, o zaman problem zaten çözülmüş ve şaşırmaya gerek yoktur

Eğer bir problemi çözebilecek bir çözüm yok, o zaman o problemle ilgili endişelenmek de anlamsızdır

Yaşamlarınıza kalıcı bir şekilde şaşırmayı atmak için basit bir kural. Bekliyorsanız, işiniz veya kimin cevaplayacağı (veya bir cevap) hayatınızı değiştirecek, o zaman şaşırmaya gerek yoktur. Çünkü artık size bağlı değil. Sadece boş zamanınızı ve kaynaklarınızı harcamakla kalacaksınız. Yani boşuna.

Ya da tam tersi, işiniz veya olayların sonucu sadece size bağlı. O zaman da, sanki bir neden varmış gibi, şaşırmaya gerek yoktur. Şaşırmak, yine de, anlamsızdır. Her şey size bağlı, ve sadece sahip olduğunuz becerileri uygulayarak ve yapabildiğiniz kadarını yapın, sonra da bir temiz vicdanla sonuçla yüzleşin. Şaşırmadan.

Birincisi, her şey size bağlı. Size bağlı olmadığını düşünmek zorunda değilsiniz, sadece sahip olduğunuz becerileri pratikte uygulayarak işe koyulun.

İkincisi, gerçek şu ki, şaşırmak size yardımcı olmaz, yalnızca durumu daha da kötüleştirecektir. Korku, endişe ve şaşırmalar altında, doğru kararı almanız daha da zorlaşacaktır.

Şaşırmayı atmak, size böyle bir logiksel kuralla doldurduğunuzda, her şey yolunda olacak.

Toplumun görüşü

Toplum, şaşırmakın normal olduğunu söylüyor. Diğer insanların şaşırdığını görürken, kendimizi de şaşırmaya bırakırız ve şaşırmadan özgürleşmekten vazgeçeriz.

Çocukluğumuzda, yapmadığımız bir şeyi yaptığımızda, şaşırmaya başlamıştık. Sonunda, şaşırmak bizim için bir yaşam arkadaşı haline geldi.

Bunu bırakmamız gerekir. Şaşırmak, bize yardımcı olmaz.

Allen Carr'ın kitabının size yardımcı olup olmadığını?

Evet. İşte bu yüzden kitablarım size hoş geliyor - her şey logik ve anlaşılır. Kitabı okuyan okuyucu, problemiyle yüzleşir, kafasındaki her şeyi yerli yerine koyar, daha iyi bir versiyonu oluverir.

Okuyacağınız kitabın dikkatlice ve önyargısızca okunması önemlidir, o zaman size kesinlikle yardımcı olacaktır.