Japonya menüleri diyeti ne kadar süre uygulanıyor?

İnsanların 7 günden daha uzun süre uyguladığı gösteriliyor. Benim deneyimime göre, 20 yıldan fazla süredir diyet yapıyorum ve Japonya menüleri benim için en etkili yöntemlerden biri.

Japonya menüleri ne tür yiyecekleri içeriyor?

Haşlanmış lahana, yumurta, balık, bifteklar, salatalık, yağsız kahvaltılık peynir gibi yiyecekleri içeriyor.

Japonya menüleri diyeti nasıl uygulanıyor?

Öğle yemeği ve akşam yemeği için farklı yiyecekler seçiliyor. Benim deneyimime göre, haşlanmış lahana ve yumurta ile başlıyoruz ve sonra haşlanmış balık, bifteklar ve yağsız kahvaltılık peynir gibi yiyecekler seçiyoruz.

Japonya menüleri diyeti nasıl sonuç veriyor?

Diyet için ideal ve kilo verme kolay. Benim deneyimime göre, 20 yıldan fazla süredir diyet yapıyorum ve Japonya menüleri benim için en etkili yöntemlerden biri.

Japonya menüleri diyeti hangi yaş grubuna uygun?

Her yaş grubuna uygun. Benim deneyimime göre, 20 yıldan fazla süredir diyet yapıyorum ve Japonya menüleri benim için en etkili yöntemlerden biri.

Japonya menüleri diyeti ne kadar maliyetli?

Fiyat/performans dengesi çok iyi. Benim deneyimime göre, 20 yıldan fazla süredir diyet yapıyorum ve Japonya menüleri benim için en etkili yöntemlerden biri.

Japonya menüleri diyeti nasıl yapılır?

Yapımı çok kolay ve hızlı hazırlayabilirim. Benim deneyimime göre, 20 yıldan fazla süredir diyet yapıyorum ve Japonya menüleri benim için en etkili yöntemlerden biri.

Japonya menüleri diyeti ne tür sonuçlar veriyor?

Sağlıklı ve lezzetli yemekler sunuyor. Benim deneyimime göre, 20 yıldan fazla süredir diyet yapıyorum ve Japonya menüleri benim için en etkili yöntemlerden biri.

Japonya Menüleri Diyeti

Name: Yapımı kolay ve etkili bir diyet: Japonya menüleri. Benim deneyimim. almost 20 Yıl Süren Deneyim ve Menüden Ne Yiyemem Ben
Item: Japon Diyeti
Rating: 5
Author: Write1

Hadi, arkadaşlarım!

Biraz fazla kilolu hissediyorsanız, ben de aynı hissediyorum. İşte benim 20 yıllık deneyimim ve ben neyorum?

Sizi Japonya menüleri ile tanıştırmak istiyorum. İşte benim deneyimim ve ne yiyorum?

xa0

Yöntemin Sütü:

Yapılan araştırmalar, insanların 7 günden daha uzun süre uyguladığını gösteriyor. İşte 7 günlük örnek:

Gün 1:

Öğle yemeği için, haşlanmış lahana ve yumurta.

Akşam yemeği için, haşlanmış balık.

Gün 2:

Öğle yemeği için, haşlanmış balık ve salatalık.

Akşam yemeği için, haşlanmış bifteklar ve yağsız kahvaltılık peynir.

Gün 3:

Öğle yemeği için, haşlanmış bifteklar ve haşlanmış kabak.

Akşam yemeği için, haşlanmış bifteklar ve salatalık.

Gün 4:

Öğle yemeği için, haşlanmış mor kabağı ve portakal.

Akşam yemeği için, haşlanmış balık.

Gün 5:

Öğle yemeği için, haşlanmış mor kabağı ve portakal.

Akşam yemeği için, haşlanmış griptin.

Gün 6:

Öğle yemeği için, haşlanmış tavuk göğsü ve salatalık.

Akşam yemeği için, yumurta ve haşlanmış mor kabağı.

Gün 7:

Öğle yemeği için, haşlanmış tavuk göğsü, biftek ve salatalık.

Akşam yemeği için, haşlanmış balık veya tavuk göğsü.

İlk 7 gün, sonraki günler için temel oluşturuyor. Sonra gelen günler, aynı ama ters sıralamada geliyor.

Genel olarak, diyetin belirli kısıtlamaları içinde et, balık, sebze, meyve, yumurta ve kahve yer alıyor.

xa0

🎈SONUÇLAR

Pek çok insan, bu yüzden bu review'u okudun. Sonucumdan emin olabilirsin.

Benim için sonuçlar muhteşem!

xa0

💥 Tabii ki, en başta kaybedilen kilogramlar ve santimetreler var. Sonucum aşağıda.

🎈1 gün 104 78 53

Zaman: Koyu kahve veya yeşil çay

Öğlen: Kavrulmuş lahana, iki yumurta, tomarsüt

Gece: 200 gram balık

xa0

🎈2 gün 102 73 52

Zaman: 1 ekmek ve koyu kahve/çay

Öğlen: 200 gram balık, lahana salatası - 150 gram ekstra yağ ile

Gece: 1 su bardağı kefir ve 200 gram tavuk

xa0

🎈3 gün 102 73 52

Zaman: 1 taze galata ve koyu kahve/çay

Öğlen: Çıkmış kabaklar

Gece: 2 elma

xa0

🎈4 gün 101 73 52

Zaman: 1 taze mor, limonla

Öğlen: 200 gram balık, tomarsüt

Gece: 2 yumurta, tavuk 200 gram, lahana salatası

xa0

🎈5 gün 101 73 52

Zaman: 1 taze mor, limonla

Öğlen: Pişmiş balık 200 gram, tomarsüt

Gece: 200 gram izin verilen meyveler

xa0

🎈6 gün 101 73 52

Zaman: Koyu kahve veya yeşil çay

Öğlen: 200 gram tavuk, tomarsüt

Gece: 200 gram izin verilen meyveler

xa0

🎈7 gün 101 71 51.5

Zaman: Koyu kahve veya yeşil çay

Öğlen: 200 gram balık, 2 elma

Gece: 1 su bardağı kefir ve 200 gram tavuk

xa0

🎈8 gün 101 71 51

Bir haftadır kullanıyorum, malzeme kalitesi beni şaşırttı. Tuşlar sağlam, pil de beklediğimden uzun gidiyor. Ben 7 gün içinde bacaklarımın 3 cm, belimin 7 cm ve bacaklarımımın 2 cm kaybetmiştim. Bu beni fazlasıyla memnun etti 😊.

Gerçekte, sonuçlar daha iyi olabilir. Bu kez diyeti bazı esneklikler ile uyguladım. İşte neydi o esneklikler.

xa0

💥 Diyetin yanı sıra ciltimde de çok iyi bir etki var. Yüzüm düzgün, temiz ve pürüzsüz hale geldi. Ciltteki olumlu etki de belli, ancak daha az belirgin. Belirli olarak süt ürünleri neden olduğu düşünüyorum.

xa0

💥 Ve bunun yanı sıra uykum, mizaçım ve genel sağlım çok iyi. Bedenimde bir hafiflik hissediyorum, bu gerçekten muazzam! Bu deneyimlemeyi kelimelerle açıklamak zordu, değeri tam olarak hissedebilmen için deneyimlemelisin 😉

xa0

💪 HESAPLAMAM

Çok fazla kişi için bu diyet zor veya imkansız olabilir. Neden bu böyle olduğunu söyleyemem. Kendi içinde ben bu diyeti çok rahat uyguluyorum. Sadece bir problem var: farklı yiyecekler hazırlamış olmam gerekiyordu, ailemin de diğerleri normal yiyecekler yiyor.

Benim için kahve olmazsa olmaz, ancak bu diyetin her gün kahve içmememe neden oldu.

Bence de tavuk ve balıklar aynı derecede keyifli.

Ve tabii ki sebze konusunda da çok şanslıyım. Ailem de kendi sebze yetiştiriyoruz.

Ama bir de son şey: yumurtayı (bazı diyetlerde bu da var 😉) hiç yemedim. Benim için çok riskli ve tehlikeli bir durum.

xa0

20 yıldan bu yana, ben de diyet sırasında bazı kurallar oluşturdum. Bu kuralları da paylaşıyorum.

● Aslında beni en çok zorlayan şey, spor ve banyodan uzak kalma gerekliliğiydi. Tüm bunlar, diyete girdikten sonra yapabileceğim şeylerdi.

● İkinci olarak, su içmemiz gerekiyor. Cildi ve vücuttan su kaybetmemizden dolayı, su içerek vücuttaki su dengesini korumasını sağlıyoruz. Bence herkezin kendi suyu var.

● Üçüncü olarak, uzun ve kaliteli bir uyku. Ve eğer diyete bağlı kaldıkça, daha iyi uyuyorsak, uyku süresini kendimiz ayarlayabiliyoruz.

● Dördüncü olarak, yemeklerimizi çeşitlendirebiliriz. Çoğu zaman, ihtiyacımız olan yiyecekleri evde bulamıyoruz ya da kapustaya karşı bir isteksizlik duyuyoruz. Örneğin, balığa yer değiştirebiliriz ve kremalı sosu da kapustadan alabiliriz. Yemeğimizde, tatlıya yer açmak isteyebiliriz, ancak bu çok özel durumlarda olmalı. Önceliğimiz, sağlıklı beslenmek olmalı.

● Beşinci olarak, diyete girmeden önce, iyi bir planlama yapmamız gerekiyor. Benim için ideal zaman, Mayıs ayı. O zaman, yeni sebze ve meyveler ortaya çıkıyor, böylece diyetimiz daha lezzetli ve daha sağlıklı oluyor. Ayrıca, günler uzun ve güneşli oluyor, bu da motivasyonumu artırıyor.

Ve tabii ki, özel günler ve aile toplantılarından da uzak kalmamız gerekiyor. Yoksa, elimizden geleni yapmadan, yiyecekleri kaçırırız.

xa0

Ben farklı gün sayıları, yiyecekler ve menüler denedim. Hiçbir fark yoktu. Düzenli yediğim yemekler, benim açlık hissine neden olmadı. Önemli olan, menüdeki tüm yiyecekleri yemek.

Yapmış olduğum en büyük deneyimi, ilk gün diyeti kullanmaktır. Bu, sindirimi iyileştiriyor ya da fazla kiloları atıyor. Tek bir gün bile, çok iyi bir sonuç veriyor.

Yapmış olduğum Japon diyeti, benim için çok öğretici oldu. Artık, yiyeceklerimle ilgili çok daha bilinçliyim. Bilinçliyim ve sadece sağlıklı şeyler yemeye çalışıyorum. Bu, gerçekten çok güzel bir duygu.

Diyele girişte ve çıkarken, yavaş yavaş yapmamız gerekiyor. Böylece, kaybetmiş olduğumuz kilolar, geri gelmez.

Benim için, bu tür bir diyet, çok uygun. Ancak, hayırlı bir gelişme! Ben, bir yıl boyunca, şeker ve unlu gıdalardan uzak kalmıştım. Ancak, şimdi bu mümkün değil. Oysa, süt ürünleri, bana çok büyük bir çekim gücü sunuyor.

xa0

Benim deneyimlerimden biri de biraz keskin oldu. Ama herkese tavsiye etmem! Çok tehlikeli.

Şu an bile anlamıyorum, neyin peşindeydim o zaman. Belki de zettesinler.

Bana ne mutlu? Hayır! Bana çok tanıdık bir şeydi, bu yolla beslenmem. Ama sporla ilgilenmenin zorluğunu hissediyordum. Kollar ve bacaklarımı geliştirmek istiyordum. Ayrıca, dıştan hiçbir değişim göremiyor, içten kaybediyordum.

Sonuç olarak, fazla kilosu olan kişiye bu diyet işe yaramaz.

xa0

Elbette, japon diyetini tavsiye ediyorum! Sadece ben değil, cilt ve genel durumum da iyileşti.

Üstelik ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️