Hamilelikte Diyetten Kaçmak: Benim Deneyimim

Merhaba! Hamilelikte bir diyet deneyimi paylaşıyorum.

Benim gibi hamile kadınların doğum hazırlıklarını tamamladıkları ve bebekleriyle ilgili hazırlıklarını yapmaya başladıkları bir zamanda, hamilelik diyeti bir konuya dönüşebilir.

Benim için hamilelik diyeti, çok fazla diyet yapmamak için bir yöntem oldu. Hamileliğin ilk ayında ve son ayında diyet yapmanın cildi ve bebeği için önemini bilmiyordum.

1 ve 2 trimester.

Hamileliğin ilk ayında, sebze tüketimine ağırlık verdim. Pomidor, salatalık ve havuç gibi sebzeleri seviyorum.

Sebze tüketiminin yanı sıra, meyve tüketimimde de fayda gördüm. Apelsin ve manda gibi meyveleri seviyorum.

Meyve tüketiminin yanı sıra, meyve suyu içmektir. Hamileliğin ilk ayında, tomata suyuna sahibim.

Hamileliğin ilk ayında, fazla diyet yapmadım. Tükettiğim yiyecekler bana faydalı oldu. Cildi ve bebeği için önemli olan şey, hamileliğin ilk ayında ve son ayında dengeli beslenme yapmaktır.

3 trimester.

Hamileliğin son ayında, fazla diyet yapmadım. Cildi ve bebeği için önemli olan şey, hamileliğin ilk ayında ve son ayında dengeli beslenme yapmaktır.

Hamileliğin son ayında, günde iki kez su içmek bana çok faydalı oldu.

Hamileliğin son ayında, su içmek bana çok faydalı oldu.

Hamileliğin son ayında, su içmek bana çok faydalı oldu.

Hamileliğin son ayında, su içmek bana çok faydalı oldu.

Ben de kahveyi hamemden bebeklikten sonra terk ettim, ama kakao çok kalorili olduğu için, taze meyve ve kurutulmus meyvelerden smoothi ve kompostar yapıyordum.

Arzum olduğunda balı tüketiyordum, ama günlük 1 çorba kaşığı 3 kez tüketiyordum. Daha fazla bal tüketmek, diyetin içine girmiyordu.

Yeşillikleri de tüketiyordum, salata yaprakları ve taze nane de sık sık diyetimin içinde yer alıyordu.

Diğer taraftan, tamamen şekerden vazgeçtim diyemem, ama günde birkaç kekli ya da birkaç çikolatayı kendime izin veriyordum.

SONUÇLAR

Bebeklerken diyetimi, sonuna kadar tuttum ve gebelik sonuna doğru 10 kilo aldım, doğumda ise 62 kiloya sahip oldum.

Ginekologum bana, doğumda zorlanacağım ve şişmanlayacağım dediğini duydum, ama bu olmadı.

Genellikle, normaldiyetimi tuttum, çikolata ve kekleri minimuma düşürdüm, yerine dengeli beslenme hammaddelerini diyetime kattım.

NE ÖDÜLDÜ

- beyaz ekmek.

- şeker (çoğunlukla)

Bebeklerken, vücut ve figüremle ilgili olarak, kendimi çok memnun hissediyordum. Doğumda, komşularım bana, sancılı doğum yaptığımı söylediler.

Doğumdan sonra, ancak süt emzirme sırasında, fazla kilo aldım, çünkü çok fazla sıvı tüketiyordum, sütünümde sade süt yerine sade süt ve sade sütten daha kalınlaşması için sade sütü ekliyordum ve tereyağı ve fındık tüketiyordum.

Bebeklerken diyetime 4 ⭐️⭐️⭐️⭐️ verdim, çünkü diyeti tam olarak diyet olarak adlandırırsam, ama daha çok dengeli beslenme olarak adlandırırım.

Teşekkür ederim okuduklarınız için!