Hamileliğimin 9. Haftasında Hasta Kalıntılarından Kurtulmak İçin Diyeti Bıraktım

Benim hikayem başladı! Bir süre önce endometriozdan dolayı laporoskopiye gittim ve sonra uzun bir süre bekledim, sonunda hamile kaldım. Hamilelik çok hızlı gerçekleşti ve ben çok mutluydum.

Hamilelik öncesinde 68 kilo ve 170 boyundaydım. Tedavi doktorumdan öneri aldım ve skandinav yürüyüşü yapmaya başladım. 10 kilo verdim ve prediyabet ve metabolik sendromumun belirtileri azaldı. Şekerim 5,8'den 4,5'e düştü.

Hamilelik başlangıcında 58 kiloda kaldım. 9 ayda 62 kiloya ulaştım ve 39. haftada bebek doğurdu. Hamilelik boyunca 4 kilo aldım!

Hamileliğin sonlarında bazı kaslarım kaybolduğunu hissediyordum. Hatta bir süre sonra sert bir koltuktan kalkamıyordum. Her şeyi hissediyordum. Endokrinolog danıştım ve 9. diyeti önerildi. İnsülinin durumu belirsizdi, ama ben düşünmedim.

Bu kadarınla yetinmek zorundayız. İnsülin kullananlar, ne oldu? Paylaşın lütfen.

18. haftada 5,8 şeker ölçümü yapıldı. Glukoz tolerans testi iptal edildi, çünkü şeker çok yüksek ve bana kötü olabilir. Glukoz tolerans testi normu 5,1'dir.

Genelde bu durumdan endişe etmemeliyiz, çünkü gebelikten sonra GSD geçer, ancak diyet tutulmalıdır.

Diğer taraftan, eski miktarda omelet yedikçe şekerim 8'e yükseldi. Piçça ve pastırlar yedikçe tansiyonum arttı. Hatta 9 ayda bile bu durumdan kurtulamadım.

Şeker artışı ise bebek için tehlikelidir.

Sevdiğim yiyecekleri unutmam gerekti

Sevdiğim pastırları ve piççaları bırakmak zorunda kaldım. Şekerli kurabiyaları, çikolataları ve bisküvileri, hatta sadece çikolata tadı olan yiyecekleri, hatta bisküvileri, bıraktım.

Yeme miktarlarını azalttım. Macarina, pilav, pirinç ve bulgur miktarını azalttım. Halka azalttım. Fıstık ve muz gibi bazı sevdiklerimi de azalttım.

Mağazadan alınan suları da bıraktım. Tabii ki, glikozmetreyi aldım ve bazen tatlı yiyeceklere yakalanıp sonuçları takip ediyorum.

Birkaç aydır hamile kaldım ve bu süreç benim için çok zorlayıcı oldu. Hatta, bazı durumlarda yasak olan şeyleri çok istedim. Ama, yasaklar beni çok sinirli etti.

Hamileliğin en zor kısmı, yasaklar ve bu yasaklar nedeniyle düşen morale karşı savaşmak. Ama, bazı yiyecekler beni mutlu etti.

Yemekli hayatım

Öncelikle, hamileliğin en zor kısmı olan yasakları atlatabilmek için, bazı yiyecekler bana yardımcı oldu. Örneğin, kapusta, mor kabağı, kızarmış patates... Yalnız, püre ve haşlanmış yiyecekler yasak.

Göröncük, yeşil mercimek ve tavuk, fırında pişmiş. Yeşil mercimeğe mutlaka tereyağı ekleyin. Yeşil mercimekten endişe etmeyin, doğumda bağırsak sorunları için faydalı.

Grek salatı ve varyasyonları.

Oğur-pom salatı.

Ragù, kabak, soğan, domates, mor kabağı, biber.

Lobio, benim sevdiğim bir yemekli, kendi yaptığım.

Fıstık ezmesi, fıstıklar, fıstık ezmesi.

İçme, domates, fıstık ezmesi.

Rassolnik, perlovka, tavuk veya kuzu.

Haşlanmış domates.

Tavuk peçete, tereyağı.

Et, tavuk, domuz... Herşey.

Çok sevdiğim yiyecekler, şaurna ve korek. Çoğu zaman, şaurna ve korek aldım. Şaurna, tavuk, domuz ve domates.

Evde, şaurna yaptım.

Kışlamalı içecekler, rahim için faydalı. Rähänka, çok sevdiğim.

Yumurtalar, domuz, tavuk... Herşey.

Sevdiğim peynir, rahim için faydalı.

Yağsız peynir, domuz, tavuk... Herşey.

Sevdiğim şokola, 75% kakao.

Son zamanlarda gurmelik bir içeceğe duyduğum istek çok arttı. Biraz daha az bir kadeh içiyordum, şeker seviyem ortalamanın üzerindeydi.

Ne görüyorsunuz, hayat sürülebilir. Sağlıklı beslenme

Yine de, hamilelik döneminde yediğim şeylerin birçoğu et, sebze, yoğurt ve peynir oldu. Yemeğe katılmak zorundaydım. Çünkü market pastanelerinde satılan tüm pastalar şeker içeriyor

Yapılan bir keşif, pek de hoş olmayan bir gerçek. Tavuklu ve patatesli bir pirogda bile şeker var

Benim için en büyük umut, yakın bir pastane bulmak ve orada bir şeyler yememdi. Ama o da şekerli pastalarla dolu

Ve en iyisi, bu pastaları yedikten sonra nasıl olduysa, bir daha yemek istemedim

Yoğurtlu puding, sadece buğday unuDiabetik hamilelik diyeti, tabii ki 9. gün diyetinden pek farklı değil

Örneğin, plombir yenebilir, ama vafeli eklememek gerekiyor. Ayrıca, tatsız olmamalı

Ve tabii ki, son yıllarda bazı markalar, gelişigüzel şekeri eklemeye başladı

Benim de, bir ginekoloji klinikine gitmiştim

Kıymalı raguDoktorun söylediğine göre, çok istemediğinizde biraz şeker yenebilir, ama sonra mutlaka yürüyün. Yani, kas hareketleriyle glikozun yakılması gerekiyorAma ben, bu danışmanın çok kolay olmadığını gördüm. Sadece, bulaşıkları yıkadıktan sonra, uzun bir yürüyüşten sonra bile yorgun hissediyordum

Belki de, kar yağışlı bir kış ve kalın giysilerle alakalı

Ve bir kez, böyle bir yürüyüşten sonra, kurtarma ekipleri tarafından kurtarıldım

Özel bir yemek tarifi aramadım. Çünkü, uzun süreli bir pişme ve hazırlık sürecinden kaçınmak istiyordum

Mangoldlu taze lahanaHamileliğim genel olarak kolay geçti (en azından öyle düşünüyorum), ama 1. trimesterde hafif bir toksikoz vardı ve hep uyku istiyordum. Yani, doğumdan önceki son aylarda da hep uyku istiyordumYaptığım şey, önce yediğim şeyleri ve sonra da doktorun bana verdiği şeyleri yedim

Yani, önce yediğim şeyler, eski favorilerim ve daha sonra da doktorun bana verdiği şeylerdi

Yani, eski favorilerimden birkaçı, buğday unu, yoğurt, peynir ve krema

Ve tabii ki, bu tür şeyleri yedikten sonra, glikoz seviyem normale döndü

Ancak, son aşamada, bebeğim büyüdü ve ben de, anormal derecede zayıfladım

Biraz da, besinlerin kalorisi azaldı. Yediğim et, daha çok etti, ama ben hala aç hissediyordum

Ve bu, bana, hamilelik döneminde yediğim şeylerin, daha az kalorili olduğunu gösteriyordu

Diyeti GSD'ye adapte etmek gerçekten zor olmadı. Ama kandimozu girişimlerde zorlandım. İnsülini reddettiğim için muhtemelen. Glukoz girişimlerin çok daraldı... Pankreasın istediğim kadar kandımoyu üretemedi.

Herkesin okumak isteyeceği son kısmım bu. Çocuk doğumundan, yani patoloji bölümünden, yani safra taşı sorunuyla birlikte iki hafta yattıktan sonra, bebekle birlikte 55 kilo ile eve geldim.

Altı ay sonra, 62 kiloya ulaştım.

Ama 2,5 ay sonra, süt üretimi durdu. İlk başta azalmıştı, sonra tam olarak durdurmak zorunda kaldım. Sütü takviye etmek zorunda kaldım.

Bu durumun GSD'ye ve doğumdan sonra zayıf halime bağlı olduğunu düşünüyorum. Yani bu durum ciddi.