Yeşillikli Diyet: Kendimi Yenilemek İçin En İyi Yöntem

Herkes aynı soruları soruyor: 'Kilo nasıl aldım? Kilo nasıl veririm?'

Ben uzun süredir bu sorularla boğuşuyorum. Hatta yılın bazı dönemlerinde kilo aldığım için kendimi suçluyorum. Lakin son yıllarda kilo verme ve tutma konusunda çok fazla çaba sarf ediyorum.

Benim için doğru beslenme ve egzersiz hayatı çok önemlidir. Kilo verme ve tutma konusunda uzun yıllardır çalışıyorum ve bu konuda çok fazla deneyim kazandım. Hatta bu konuda çok fazla yazı yazdım ve paylaşdım.

Ben kilo verme ve tutma konusunda deneyim sahibi biriyim. 1.59 boyundayken 20 yaşındayken 48 kilograma kadar düşebiliyordum. 30 yaşındayken 52 kilograma kadar yükseldim. Şimdi ise 55-56 kilograma kadar düşebiliyorum.

Benim için doğru beslenme ve egzersiz hayatı çok önemlidir. Kilo verme ve tutma konusunda uzun yıllardır çalışıyorum ve bu konuda çok fazla deneyim kazandım. Hatta bu konuda çok fazla yazı yazdım ve paylaşdım.

Şimdi ise bu yazda kilo verme ve tutma konusunda çok fazla çaba sarf ediyorum. Hatta bu konuda çok fazla yazı yazdım ve paylaşdım. Kilo verme ve tutma konusunda uzun yıllardır çalışıyorum ve bu konuda çok fazla deneyim kazandım.

Benim için hafifletmek ve kendimi yenilemek için ideal bir yol olarak yeşil diyeti seçtim.

Yeşil diyetin temel prensibi, günde iki öğün yeşil renkli gıdalardan oluşuyor. Bu, yeşil renkli sebze ve meyvelerin vitamin, mineral ve klorofil gibi özelliklere sahip olduğunu ve vücuttan toksinleri ve şakları temizlemeye yardımcı olduğunu gösterir.

Bu diyet, hafifletmek için ideal bir seçenek ve vücuttan 3-5 kg'a kadar yağ kaybetmenize yardımcı olabilir. Diyet 10 günden fazla sürmemelidir. Benim için bu diyet 5 günde tamamlanabildi. Benim için bu diyet 5 günde tamamlanabildi.

Yeşil diyet, hafifletmek için ideal bir seçenek ve vücuttan 3-5 kg'a kadar yağ kaybetmenize yardımcı olabilir. Diyet 10 günden fazla sürmemelidir.

Yeşil diyet, hafifletmek için ideal bir seçenek ve vücuttan 3-5 kg'a kadar yağ kaybetmenize yardımcı olabilir. Diyet 10 günden fazla sürmemelidir.

Yeşil diyetin nasıl çalıştığını açıklamak gerekirse, yeşil renkli gıdalarda bulunan vitaminler, mineral ve klorofil vücuttan toksinleri ve şakları temizlemeye yardımcı olur. Bu, vücutta bulunan fazla miktarda yağ ve şekerin atılmasına yardımcı olur.

Yeşil diyetin kuralları:

İlk olarak, yeşil diyeti denemek için bir plan oluşturun.Her gün iki öğün yeşil renkli gıdalardan oluşacak.Yeşil diyeti denemesi sırasında, vücuttan toksinleri ve şakları temizlemek için düzenli olarak su için.Yeşil diyeti denemesi sırasında, vücuttan toksinleri ve şakları temizlemek için düzenli olarak spor yapın.Yemekte yeşil renkli bitkisel ürünlerin yarısı olmalıÖzütler, taze baharatlar ve zeytinyağı kullanabilirsinizGünde 2 litreden fazla su içmelisinizDoğru şekilde yemek için tam doymana kadar yemek yemeyin, bölük bölük yiyin ve 2 saat aralıklarla yiyinHer ne kadar bu diyette şekerler, yağlı ve kızartmalar, kahve, alkollü içecekler gibi şeyler yasaklanmış olsa da, ben bazı kurallara uymadım. Su içmekle ilgili biraz aşırıya kaçtım çünkü bana sabahları şişmanlık problemi oluşuyordu. Kahve de idrar söktürücü bir etkisi var, ben beyaz et tercih ediyorum. Bu diyette beyaz et tüketimimi azalttım ve ayrıca çerezleri de kaldırdım çünkü çok kalorilidirler.

Yani, yeşil diyeti yasakladığım şeyler yok, ama yeşil renkli ürünlerin yarısını tüketmenizde fayda var. Ayrıca, her ne kadar bu diyette beyaz et yasaklanmış gibi görünse de, beyaz renkli diğer ürünler serbesttir. Örneğin, yağsız süt, yağsız peynir, yoğurt, kefir, taze yoğurt gibi ürünler tüketebilirsiniz.

Ben de diyete yavaş yavaş başladım ve günde 2-3 öğün yemekten 1-2 öğüne düşürdüm. Ayrıca, günde 2-3 kez yeşillikleri tüketmeye çalıştım. Her ne kadar bu diyette bazı kısıtlamalar olsa da, en önemli şey dengeli bir beslenme şekli benimsemektir.

Son bir haftadır bu yeşil diyeti denediğim için, neler yediğimi sizlerle paylaşıyorum.

Öğünlerime taze otlar, sebze ve meyveler ekledim.Yemeklerime kabak, salatalar, brokoli ve havuç gibi sebzeleri kattım.Yeşil diyetim sırasında, öğünlerimi dengeli ve lezzetli tutmak için taze meyveler ve sebzeler kullandım.Divit

Yeşil diyetin en büyük avantajı, menüyü çeşitlendirmek ve böylece yorulmayı engellemek.

Benim gibi, siz de kendi yeşil diyetinizi deneyebilir ve nasıl bir sonuç aldığınızı görebilirsiniz.

Deneyim

Ben de yeşil diyeti benimsemek konusunda pek zorlanmadım. Genelde kendimi aç bırakmadan, aşırı yemek yemeden başardım. Zaten yeşil besinler problem değildi, asıl zor olan karnımı doyurmak ve haneli yiyecekleri yenmemekti! Yeşil besinler dışında, pirinç unundan omeletler yaptım, çeşitli tahıllı tarifler, taze sütlü yoğurtlar, etli güveçler, zeytinyağı... İşte o zaman kendime çok rahat ve enerjik hissettim. Hedefim, vücut ağırlığımın düzelmesi ve karın kısmımın daralmasıydı. Ve işte bu hedefe ulaştım! Ben de çok memnunum, açlık hissedmedim, sıkıntı çekmedim. Diyet gerçekten işe yarıyor.

Ve tabii ki, doğru beslenme ve zayıflama hakkında daha fazla bilgi için:

Benim Bezmayonzeli Yeni Yıl

Sredizemnomor Diyeti: Nasıl Ekonomik Olarak Sağlıklı Beslenmeyi Sıkıntısız Yapabilirim

Sütlü Yiyecekler Değil, Sütlü Yaşam! 40 Yaşında 56 Kilo Olarak Görünmek

Bende bir haftadır kullanıyorum bu ürünü ve malzeme kalitesi beni gerçekten şaşırttı. Tuşlar sağlam, pil de beklediğimden uzun gidiyor. Fiyatı da performansına göre çok uygun.