Geçmişte Gebelikte Kilolu Kalıp Olmadım: Gebelik Diyeti Experiencesim

Birkaç gün önce bana eski gençliğimi hatırlatan bir nostalji kapladı. Hamileliğimdeki zamanları düşünürken, nasıl bir deneyimdi hamileliğimdeki diyetlerim? Benim hayatım boyunca diyet yaptığım tek deneyim bu. Her zaman zayıf bir kızdım. Hamileliğim sırasında glukoz tolerans testi yaptırdım ve gelişmiş gestasyonel diyabet teşhisi konuldu. Bu hastalığın tedavisinin en önemli parçası diyet:

Bana şanslıyım ki, diyabetim hafif bir formda ilerledi. Sadece diyet, kan şekeri kontrolü ve endokrinolog kontrolü ile yetindi. İnsülin kullanma gereği duymadım. Üç ay boyunca (Haziran ortası - Eylül ortası 2018), diyeti (Stol #9) takip ettim, ama bu deneyimden kalan izler hala bana kalıyor. Ayrıca, gıda günlük defterimi sayesinde tüm bilgileri kaydettim.

Glukoz tolerans testi ve gelişmiş gestasyonel diyabet diyetin en önemli parçası. Benim gibi, hafif bir formda ilerleyen diyabetimin tedavisinde sadece diyet yetti. İnsülin kullanma gereği duymadım. Tedaviyi ihmal etmemek için bu hastalığın olası sonuçlarını bilmek çok önemli:

Hamilelikte Diyabetin Çocuk İçin Etkileri:

Plasentada oksijen eksikliği, plasentada gelişme gecikmesi, plasentada organların boyutu ve fonksiyonu bozukluğu, glukoz metabolizması ürünlerinin zehirlenmesi, plasentanın kan dolaşımını etkileyen bozukluk, obezite, intrauterin ölüm

Annede Etkiler:

Amniyon sıvısı hacminin anormal artması, erken veya komplike doğum, plasenta yetmezliği, geç doğum, anne ve bebek arasındaki enfeksiyon riski, böbrek fonksiyon bozukluğu, göz damarlarının hastalıkları, anne doğumdan sonra gerçek diyabet 2 tipi gelişimi

Benim için bu sonuçlar çok korkutucuydu, bu yüzden teşhis koyulduktan sonra hemen diyet başladım. İlk olarak, yasak ve izin verilen gıdalara dair bilgiye sahip oldum:

Diğer bilgiyi doktorumdan aldım.

Hamilelikte Gestasyonel Şeker Hastalığı Hakkında Bilgi Bir haftadır bu ürünü kullanıyorum, performansını çok beğendim. Fiyat/performans oranı mükemmel. Kargo süresi de beklentilerimi aştı.

Hamilelikte Gestasyonel Şeker Hastalığı Hakkında Bilgiler Bir haftadır bu ürünü kullanıyorum, malzeme kalitesi beni şaşırttı. Tuşlar sağlam, kargo süresi de beklentilerimi aştı. Fiyat/performans oranı da çok iyi.

Hamilelikte Beslenme Hakkında Bilgiler Ürün hakkında deneyimimi paylaşmak istiyorum. Kullanımı çok kolay, paketleme de iyi. Malzeme kalitesi de beklentilerimi aştı.

Hamilelikte gestasyonel şeker hastalığından korunmak için beslenme önemli. İşte bazı öneriler:

Yemeklerde yağ ve şeker miktarını azaltmak önemlidir. Yemekleri dengeli ve bol su içerek tüketmek gerekir. Hamilelikte gestasyonel şeker hastalığı riski olan kadınlar, doktorların önerdiği diyeti takip etmelidir. Yemeklerde protein ve lif miktarını artırmak, kan şekerini dengeler. Özetle, hamilelikte gestasyonel şeker hastalığından korunmak için beslenme önemli. Doktorların önerdiği diyeti takip etmek ve yemeklerde yağ ve şeker miktarını azaltmak gerekir.

Diyetimizde sınırlı miktarda bulunan ürünler:

Karabiber, havuç (az pişmiş) - günlük 100 gram, dengeli olarak.Havuç 100 gram, taze.Etli mantar - günlük 200 gram.İzin verilen kurutulmuş meyveler - günlük 50 gram, tek başına.Meyveler - günlük 200 gram, tek başına veya yoğurtla 100 gram.Çekirdekler ve fındıklar - günlük 50 gram, tek başına.Kuru ekmek - günlük 150 gram.Tüm buğdaylı ürünler - 3 günün 3 öğünü, 200 gram, except for nohut (her gün olabilir).Tırtıklı makarna ve spagetti - her gün, günlük 200 gram.Gravé, Parmesan, Almete (17% peynir) - 100 gram, tek başına veya sebzeyle.Tofu - 100 gram, her gün, diğer gıdalara karıştırılabilir.Yoğurt - her zaman tek başına veya sebzeyle, 200 gram.Acı, kavrulmuş, tuzlu gıdalar - günlük 50 gram, 1 haftada 1 kez.Tuz - günlük 1 çay kaşığı.Kırmızı salça.75% kakao içeren karanfil şekerli çikolata - 25 gram, her gün.Şekerden arındırılmış karpuz ekmeği, kruvasan, kepekli kraker.3,5-6% süt - 100 ml, tek seferde.10-15 gram tereyağı, her gün.10-15% smetana, 100 gram, her gün.Pırlanta, 100-150 gram.

Diğer gıdalar sınırsızca tüketilebilir:

Sebze (kabak, biber, domates, mantar, zeytin, patlıcan, brokoli, lahana, fasulye, kabak, biber, lahana, lahana). Soğuk hava ürünleri.Salata, taze bezelye, yeşil soğan, taze maydanoz, taze taze.

🥗🥗🥗🥗🥗

Diyet #9 Deneyimim

​​​​​​Diyetimi yaz aylarında yaptım - Haziran ortası ile Eylül ortası arasında. Şanslıydım, çünkü "açlık"ım mevsiminde taze sebze ve meyveler vardı. Onlar da rasyonumun temelini oluşturdular: kabak, lahana, brokoli, biber. Meyvelerden ise sevdiğim çilek, karpuz, domuzlarından vazgeçmek zorunda kaldım.

Her öğünden sonra kan şekeri değerimi ölçmek ve gıda günlüğümü tutmak gerekiyordu.

Gebelikte şeker hastalığı denemeler

Öğle yiyeceğimde ekmek ve yoğurt tüketirdim, bazen de kurutulmuş meyvelerle.

Gebelikte şeker hastalığı denemelerPatates ve haşlanmış havuç, sadece çorbaslarda tüketirdim. Bu sınırlı miktarda tüketildiğinde, kan şekeri değerimi artırmıyordu.

Gebelikte şeker hastalığı denemelerPerloğun yerine çorbaslar için lapa kullanmaya başladım. Glikemik indeksi düşük ve tadı bana çok güzeldi.

Benim de çocuklarım gibi, bana gelen bu çipsleri seviyorum. Bir haftadır kullanıyorum, çok lezzetli ve pratik. Çocuklarım da seviyor.

diyet 9 ürünÇocuklarım da benim gibi, haftada bir iki kez çipsler yerine patates kızartmasını seviyorlar. Ama ben çipsleri seviyorum.

diyet 9 ürünBizim evde her gün salata yapıyoruz. Çocuklarım çok severler. Ben de severim.

gestasyonel diyabetBizim evde her gün yoğurt yapıyoruz. Çocuklarım çok severler. Ben de severim.

Ben de çocuklarım gibi, yoğurtlu çikolata seviyorum. Ama ben kakaolu çikolata tercih ediyorum. Çocuklarım da severler.

diyet 9 ürünBizim evde her gün yoğurtlu çikolata yapıyoruz. Çocuklarım çok severler. Ben de severim.

Ben de çocuklarım gibi, plombir seviyorum. Ama ben daha çok yoğurtlu çikolata tercih ediyorum.

Ben de çocuklarım gibi, bazı yiyecekleri sevmiyorum. Örneğin, çocuklarım da severler.

Bizim evde her gün yemek yapıyoruz. Çocuklarım çok severler. Ben de severim.

Bizim evde her gün yemek yaparken, bazı yiyecekleri sevmiyoruz. Örneğin, çocuklarım da severler.

Ben de çocuklarım gibi, dışarıda yemek yemeyi sevmiyorum. Çocuklarım da sevmezler.

Diyetteki Ketojenik Durum Benim diyette ki ketojenik durum çok ilginçti. Zamanla kan testlerimde ketonlar çıktı. Bu durum diyabetiklerde sıkça görülen bir durumdur. En son haberimdeki durumdan sonra endokrinologum bana pshenice makarna gibi bazı gıdaları yememi gerektiğini söyledi. Genel olarak ketonlar yüzünden bana bir problem olmadı, ancak konsantrasyonları takip etmek çok önemli.

Stol 9 Tanıtımları

Diyet Sonucu

Genel olarak ben çok iyi hissediyordum. Hatta diyette ki konsantrasyonlar yüzünden herhangi bir problem yaşamadım. Hatta tam tersine, bedenimde bir lighness hissi oluştu. Bu çok güzel bir duygu.

Yanlış bir yanılgı olarak, ben diyette çok fazla kilo verdim. Benim normal vücut ağırlığım 48-50 kg arasında değişiyordu. Ancak diyette ki son 3 ayda ben 52 kg'a ulaştım. Ancak doğuma kadar ben 50 kg'a ulaştım. Bu çok düşük bir vücut ağırlığıydı. Bu fotoğrafta ben doğuma 2 hafta kala, çok zayıf olduğumu görüyorsunuz.

Doğumdan sonra ben çok zayıf düşmüştüm. Vücut ağırlığım 43 kg'ya ulaştı. Bu çok düşük bir vücut ağırlığıydı. Hatta ben çok zayıf düşmüştüm. Hatta ben çok zayıf düşmüştüm.

Ben doğum yaparken herhangi bir problem yaşamadım. Hatta ben doğum yaptıktan sonra da herhangi bir problem yaşamadım.

Çocuk

Doğumdan sonra ben çok zayıf düşmüştüm. Vücut ağırlığım 43 kg'ya ulaştı. Bu çok düşük bir vücut ağırlığıydı. Hatta ben çok zayıf düşmüştüm. Hatta ben çok zayıf düşmüştüm.

Doğumdan sonra ben çok zayıf düşmüştüm. Vücut ağırlığım 43 kg'ya ulaştı. Bu çok düşük bir vücut ağırlığıydı. Hatta ben çok zayıf düşmüştüm. Hatta ben çok zayıf düşmüştüm.

GSĐ Sonrası

Doğumdan sonra ben diyetteki kısıtlamaları sona erdirdim. Ben ilk bir ay boyunca çok fazla yedim. Hatta ben çok fazla yedim. Hatta ben çok fazla yedim.

Ben doğumdan sonra çok fazla yedim. Benim vücut ağırlığım 43 kg'ya ulaştı. Bu çok düşük bir vücut ağırlığıydı. Hatta ben çok zayıf düşmüştüm. Hatta ben çok zayıf düşmüştüm.

İtibaren

Bana diyetteki deneyimin çok iyi geldi. Ancak ben diyetteki kısıtlamalar yüzünden çok fazla kilo verdim. Ancak ben diyetteki kısıtlamaları sona erdirdikten sonra ben çok fazla kilo aldım. Hatta ben çok fazla kilo aldım. Hatta ben çok fazla kilo aldım.

Ben diyetteki deneyimin çok iyi geldi. Ancak ben diyetteki kısıtlamalar yüzünden çok fazla kilo verdim. Ancak ben diyetteki kısıtlamaları sona erdirdikten sonra ben çok fazla kilo aldım. Hatta ben çok fazla kilo aldım. Hatta ben çok fazla kilo aldım.

Ben diyetteki deneyimin çok iyi geldi. Ancak ben diyetteki kısıtlamalar yüzünden çok fazla kilo verdim. Ancak ben diyetteki kısıtlamaları sona erdirdikten sonra ben çok fazla kilo aldım. Hatta ben çok fazla kilo aldım. Hatta ben çok fazla kilo aldım.

Bu Deneyimi Deneyenlere

Ben diyetteki deneyimin çok iyi geldi. Ancak ben diyetteki kısıtlamalar yüzünden çok fazla kilo verdim. Ancak ben diyetteki kısıtlamaları sona erdirdikten sonra ben çok fazla kilo aldım. Hatta ben çok fazla kilo aldım. Hatta ben çok fazla kilo aldım.

Ben diyetteki deneyimin çok iyi geldi. Ancak ben diyetteki kısıtlamalar yüzünden çok fazla kilo verdim. Ancak ben diyetteki kısıtlamaları sona erdirdikten sonra ben çok fazla kilo aldım. Hatta ben çok fazla kilo aldım. Hatta ben çok fazla kilo aldım.

Bir yılı aşkın bir süredir bebeğimle birlikteyim ve bu kitabın bana çok yardımcı olduğu için memnuniyetle paylaşıyorum.Daha önce de bahsettiğim gibi, doğum öncesi ve doğum sırasında yapılan diskalajnaya gimnastik egzersizleri gerçekten çok faydalı.Stimulasyon egzersizlerini denediğimde çok üzüldüm, çünkü bebeğim doğduktan sonra 6 saat beklemem gerekti.Bebeğimi ilk kez kolyastan aldığım zaman, bebeğin büyüklüğüne göre çok uygun bir kolyaskaydı. Fiyat performans olarak da çok iyi.Geçen yıl meraların yardımıyla bebeğim için bir sürü şey topladık ve bu yıl da bebeğim için bir sürü şey aldık.