Kilonu 12 Kiloya Getirdim, Benim Diyetim!

Halo!

Üç yıl önce 73 kilo sınırını aşmıştım. Hiçbir şekilde garip bir durum değildi, çünkü ikinci kez hamile kalmak istiyordum. İki yıl boyunca her gün hamile kalmayacağım dedim, ama olmadı. O zamanlar her gün fazla yiyordum, çünkü ikiz bebekler için her şeyden emin olmak istiyordum.

Elena Malysheva'nın Diyeti

Elena Malysheva'nın DiyetiÜrün fiyatı farklılık gösteriyor, resmi siteye bakarak güncel fiyatları öğrenebilirsiniz.

Elena Malysheva'nın Diyeti"Start" Menüsü, 800 kalori ile bir kaşık maması gün (800 kalori). Fiyat 16.700 ruble, kargo ücreti hariç!kargo hakkında bir kaç kelime

Ben de Anapa'da yaşıyorum, iki farklı seçeneğim var: Havayolundan kargo alma ve evime kurye göndermek. Fiyatlar farklı, kurye yaklaşık 4.000 ruble, havayolundan kargo alma yaklaşık 3.000 ruble. Ürünün kutu boyutuna göre fiyat farklılık gösteriyor. Diyeti bir ay için bir kutu olarak sipariş edebilir veya kutuyu iki parçaya ayırarak 14 günlük paketler olarak sipariş edebilirsiniz. Böylelikle daha az yer kaplayacak.

Ürün fiyatı.

Site üzerinde farklı menüler var, şimdi 2 haftalık deneme paketleri var. En ucuz paket "Slim" - 15900 ruble, ben "Start" paketini (16700 ruble) sipariş ettim, liste yemeklerin bana çok memnun etti. Siteye kaydolduktan sonra (sipariş vermeden de olabilir) size e-posta yoluyla zaman zaman promosyon kodları gelir, şu anki indirim - 1500 ruble. Bu küçük şey, ancak hoş.

Ürün kutusunu ve termodişlerin nasıl göründüğünü ayrı ayrı göstermek istiyorum.

Elena Malysheva'nın kilo verme diyeti, "Start" menüsü Kutu, kalın, pürüzsüz, sıkıca sıkılmış polistiren malzemesinden üretilmiş. İçinde 4 adet buzlu konteynır var. Elena Malysheva'nın kilo verme diyeti, "Start" menüsü Neden bu kadar dikkat ettim? Buzlu konteynırları atmak yerine, pikniklerime ya da balık avımlarına alternatif olarak kullanıyorum. Çok pratik ve kaliteli. Arkadaşlarım diğer kutuları açtı.?Ve şimdi kutuda ne varmış, bakalım. Kurutulmuş kahvaltılar ve tatlılar karton kutunun yanına yerleştirilmiş, termodişlerin arasına sıkıştırılmış. Her şey çok düzenli, sıralı, hiçbir şey yıpranmamış, yırtılmamış.

Sayfada yemek listesi, yemek sayısı var.

Elena Malysheva diyeti için "Başlangıç" menüsüDonmuş kahvaltılar (6 adet), kalanlar da kek ve meyve barları, öğle yemekleri (24 adet), akşam yemekleri (24 adet) iki bölüme de dondurucuda sığar. Hele hele sıkıştırırsam, böyle bir görüntü oluşuyor. Elena Malysheva diyeti için "Başlangıç" menüsü Çikolatalar, kekler de ayrı bir pakete koyuyorum. Elena Malysheva diyeti için "Başlangıç" menüsü Diyet paketine bir küçük broşür de dahil. Orada nasıl saklayıp nasıl tüketileceğini anlatıyor. Elena Malysheva diyeti Elena Malysheva diyeti Elena Malysheva diyetiŞimdi de menüdeki bire bir bire yemeklere geçelim. Her biri "Başlangıç" menüsünde iki kutuya sığacak kadar az miktarda.Benim için en güzel şey, bu diyet menüsüyle birlikte gelen zamrozgüler. Her bir pakette 2 omlet, 2 omelet ve 2 katmanlı yufka var.

Her pakette ürün bilgisi var. Ürünün kompozisyonu, ağırlığı, üretim tarihi ve nereden nasıl pişirileceği bilgileri yer alıyor.

Elena Malysheva'nın kilo verme diyeti, "Başlangıç" menüsüOmletin zamrozgundan sonra nasıl göründüğünü gördüğünüz gibi, ben her öğünümü yaprak veya sebze ile süsliyorum.

Elena Malysheva'nın kilo verme diyeti, "Başlangıç" menüsü12 adet öğün var.Bu öğünler benim için biraz alışılmadık. Normalde ben çorbasalar tüketiyorum ve akşam yemeğinde ikinci bir yemek yeniyorum.

Ama bu öğünler en lezzetli ve kalorisi yüksek.

Elena Malışova'nın zayıflama diyeti, 'Başlangıç' menüsü Menüde etli ve balıklı yemekler var. Elena Malışova'nın zayıflama diyeti, 'Başlangıç' menüsü Yine biraz sebze için çeşitlilik. Tatlılar. Ben çok tatlı seviyorum, öğle arası hep büyük bir keyifle bekliyorum. Elena Malışova'nın zayıflama diyeti, 'Başlangıç' menüsü Tatlılar bisküviler, sufleler, kozinaklar ve fındık-fıstık karışımı tatlılardan oluşuyor. Elena Malışova'nın zayıflama diyeti, 'Başlangıç' menüsü Elena Malışova'nın zayıflama diyeti, 'Başlangıç' menüsü 1 uygulamada ne kadar çok şey yer alıyormuş bakın) Çok az, 50 gram! Elena Malışova'nın zayıflama diyeti, 'Başlangıç' menüsü Diyetim boyunca en sevdiğim şeylerİyi fiyat/performans.Karşılaştırdığım diğer ürünlerin yanı sıra.

Birçoğu fiyat/performans anlamında çok iyiydi.

Diyetim boyunca en sevdiğim şeylerKolayca kullanmak.Uygulamaya başladığım ilk günden beri.

Her gün kolayca kullanabiliyorum.

Diyetim boyunca en sevdiğim şeylerHer şey çok iyiydi, hiç bir problem yaşamadım.Ve şimdi geldi gün, iyileştirme günü.

Elena Malysheva'nın kilo vermeye yardımcı olan diyeti, "Başlangıç" menüsü Elena Malysheva'nın kilo vermeye yardımcı olan diyeti, "Başlangıç" menüsü 1 günde 4 paket kuru buğday Elena Malysheva'nın kilo vermeye yardımcı olan diyeti, "Başlangıç" menüsü Kuru buğday hızla pişer, çok lezzetli, hatta tuz olmadan da. Elena Malysheva'nın kilo vermeye yardımcı olan diyeti, "Başlangıç" menüsü ?En önemli kural - günde 2 litre su! Başlangıçta bana zor geldi, sürekli unuttum, ne kadar içtiğimi hatırlayamadım. Kendi deneyimlerimden yola çıkarak suyu bir su bardağı olarak (500 ml) doldurup, 4 öğün + 4 su bardağı şeklinde içmeyi öneririm. Ya da iki litrelik iki su bardağı. Bu şekilde kendinizi daha iyi kontrol edebilirsiniz. Elena Malysheva'nın kilo vermeye yardımcı olan diyet Kendi üzerinde denediğim birçok kez, su olmadan kilo verme çok yavaş olur, bağırsak hareketleri de düzenli olmaz. ?Şimdi asıl önemli olan, bir ayda ne kadar kilo verdim ve diyetin bitiminden sonra ne gibi sonuçlar aldım.

Önceden 73 kilo ve 172 boyumdayken, 27 yaşındaydım. 4 ay sonra ikinci doğumundan sonra kilo vermeye başladım.

Öylece 73 kilo olarak görünüyordum.

73 kilo

73 kiloDiyetimin başlangıç tarihi 16.04, bitiş tarihi 14.05.

Diyetin 4. haftasıİlk günlerdeki ağırlığım

4 hafta içinde 6,2 kilo verdim. 1 ay boyunca sadece paketteki ürünleri tükettim, sıvı alımımı düzenledim. Fiziksel egzersiz yapmadım, spor yapmadım.İleri süreçte de aynı beslenme ve portiyon düzenini takip ettim, gün içinde 1 tatlı tüketiyordum, yazın ise tatlı yerine meyve tüketiyordum.

Mayın ve Temmuz'a kadar 7 kilo daha verdim.

Ağırlığım 60 kiloya düştü.

En son olarak, 60 kilo hedefimi kaptım! Son bir aydır bu hedefimi düşünüyorum, kendime de bir sürü söz verdim. Hatta bir restoranda ağız doyurmadan bu kiloyu gördüğümde kendime de bir ödül verdim. 2015 yılının sonbaharında bir iki haftalığına tatil yaptım, 2 hafta boyunca şef gibi beslendim ama kilo vermedim. Dolayısıyla, dönüp eski yeme yöntemime geri döndüğümde, kilo kaybı hızlandı. 6 ay sonra Şu anda en fazla 68 kilograma ulaştım, bu da yeni yılın ve çeşitli festivallerin ardından gerçekleşti. Normal günlerde 65-66 kilograma yaklaşıyorum. 5 yıl içinde 13 kilogramdan 5-6 kilogramı geri aldım. İlk kez ilk 8 ay boyunca düzenli olarak hazır yiyecek tükettim. Bu süre boyunca kilo 60-62 kilograma kadar düşdü!

Niye tekrar denebildim? Cevap basit! Su içmemeye başladım, artık daha çok alkol içiyorum (tabii ki her gün değil). Portiyonu sınırlamıyorum, şekerli şeyler ve diğer zararlı yiyecekleri tüketiyorum. Son beş yıl içinde sağlık sorunlarıma ilişkin olmadı, ancak tedavi de olumsuz bir şekilde etkiledi ve kilo da çok zor gidiyor.

2019 yılının sonlarında eşiyle birlikte tekrar diyet başlattık.

2.1.20'de başladım ve bir ayda 3.5 kilogram kaldırdım. Çok az. Niye? 4. yaş günü, arkadaşlarım evine davet edildiğim birkaç parti ve Şubatın sonunda tatil. Açlık günleri yapmadım, 2 litre su içemedim. Bu yüzden bu maratonu tamamlamış sayılmam. Şimdi hedefim hala -3 kg. Yazın 60 kg'den az olmayı umuyorum. (Kanım gibi 60 kg'den az görünüyor)) Bugün 63.5 kg

Niye diyorum ki diyeti değiştirebilir misin ve kendin hazırlayabilirsin, 15-17bin TL'yi kurtarabilirsin? Birincisi, ben değişim göremedim.

Bir aydır yemek yapmıyorum, zamanı yemek hazırlamaktan, çatal tavanın yıkanmasından kurtuldum. Yani bir aydır ne yediğimi, ne zaman yediğimi düşünmüyorum.

Elena Malysheva'nın kilo vermek için geliştirdiği diyeti, "Başlangıç" menüsü

Elena Malysheva'nın kilo vermek için geliştirdiği diyeti, "Başlangıç" menüsü?İkinci olarak, paket içerir, ne kadar yemek yendiğini, ne kadar yendiğini ne kadar olduğunu anlamaya yardımcı olur. Bir ay sonra kendinize 200 ml sütlü çorbası dolduracaksınız, normalde herkes için 400-500 ml'lik derin bir tabak. Diyet, yararlı alışkanlıkları geliştirir: 2 litreye kadar su tüketmek ve günde 4 kez yemek yemek. Soslar, baharatlar, kızartmalar ve mühimi fazla tüketmekten vazgeçmek.?"Diyetin gizli sırrını açıklıyorum" gibi başlıklar her yerde. Ne gizli sır var? Pakette 800 kcal'lik toplam kalorili gıdalar bulunur. Herkesin anlayacağı bir şey. 2 litre su tüketmeyi de günlük olarak. 3-4 kez günde küçük porsiyonlar ile yemenin önemi.

Yani hepsi bu sır. Elbette, istersen ve gücün varsa her gün 3 farklı yemeyi hazırlayabilirsin. İşte ne kadar para kazanırsın?

Sonuç. "Başlangıç" menüsü 800 kcal, bana 4 hafta içinde 6 kg verilmesini sağladı, doğru şekilde yemeni öğretti, bana 3-4 kez yemek yemenin önemi gösterdi. Böyle bir düzeni takip ederek, 5 ayda toplam 13 kg verdim!

73 кг- 60 кг. 13 kg azaldım Beş yıl geçti ve 13 kg'a ulaştım. Artık yeniden sağlıklı alışkanlıklara dönmenin zamanı! Okudukça teşekkür ederim. Sağlıklı olunuz❤️