Detoks Naumenko Deneyimi: Pahalı ve Zor, Tekrar Denemek İstemediğimi Açıklıyorum

Julia Naumenko'yu 'Vzveshennye i schastlivye' programından tanıyordum. Kendi değişimlerini izledikten sonra, artık benim de denemeye karar verdim. Fazla kilo kalmam vardı, daha önce de sporla ve Spordan Michaelz (dikkat ediniz) ile kilo vermiştim, ancak son kitle en zor olanıydı. Kendi başıma bunlarla başa gelmem zorundaydı, enerji de yoktu (çalışma, ev ve çocuk...). Karar çok hızlı verdiğim, dün ödemeyi yaptım ve bugün kursa başladı.

Detoks Naumenko, aslında doğru beslenme ancak blenderde karıştırıp yediğiniz bir versiyonu. Beslenme kuralları aynı: günde beş öğün var, bu da kahvaltı, öğle, akşam, gece ve ara öğünler. Her öğün arasında en az iki saat beklemek gerekiyor.

Detoks kursu 7 gündür, tekrarlamak için en az 4-6 hafta beklemek gerekir. Beslenme kurallarının hepsi bu kadar.

Menüden bahsedecek olursam... Hiçbir zaman aç kalmadım, çünkü yemek tariflerinde gıdanın kitle hesabında kalori hesabını yapıyordum. Bu çok pratik. Ancak, ben hesapladım, kalorim 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Örneğin, bir hafta önce bu diyeti denemiştim. Günde 1200 kalori altında kalmıştım. Yemek tariflerinde gıdanın kitle hesabında kalori hesabını yapıyordum, bu nedenle aç kalmadım. Ancak, ben hesapladım, kalorim 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Bir hafta önce bu diyeti denemiştim. Günde 1200 kalori altında kalmıştım. Yemek tariflerinde gıdanın kitle hesabında kalori hesabını yapıyordum, bu nedenle aç kalmadım. Ancak, ben hesapladım, kalorim 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Bir hafta önce bu diyeti denemiştim. Günde 1200 kalori altında kalmıştım. Yemek tariflerinde gıdanın kitle hesabında kalori hesabını yapıyordum, bu nedenle aç kalmadım. Ancak, ben hesapladım, kalorim 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Bir hafta önce bu diyeti denemiştim. Günde 1200 kalori altında kalmıştım. Yemek tariflerinde gıdanın kitle hesabında kalori hesabını yapıyordum, bu nedenle aç kalmadım. Ancak, ben hesapladım, kalorim 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Bir hafta önce bu diyeti denemiştim. Günde 1200 kalori altında kalmıştım. Yemek tariflerinde gıdanın kitle hesabında kalori hesabını yapıyordum, bu nedenle aç kalmadım. Ancak, ben hesapladım, kalorim 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Bir hafta önce bu diyeti denemiştim. Günde 1200 kalori altında kalmıştım. Yemek tariflerinde gıdanın kitle hesabında kalori hesabını yapıyordum, bu nedenle aç kalmadım. Ancak, ben hesapladım, kalorim 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Bir hafta önce bu diyeti denemiştim. Günde 1200 kalori altında kalmıştım. Yemek tariflerinde gıdanın kitle hesabında kalori hesabını yapıyordum, bu nedenle aç kalmadım. Ancak, ben hesapladım, kalorim 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Bir hafta önce bu diyeti denemiştim. Günde 1200 kalori altında kalmıştım. Yemek tariflerinde gıdanın kitle hesabında kalori hesabını yapıyordum, bu nedenle aç kalmadım. Ancak, ben hesapladım, kalorim 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Değişim sonuçlarım: ilk günlerde Değişim

Boy 99 cm 97 cm 2 cm

Boy 76 cm 72 cm 4 cm

Boy 85 cm 80 cm 5 cm

Kollardan boy 56 cm 54,5 cm 1,5 cm

Kollardan boy 58 cm 55,5 cm 2,5 cm

Kilo 57,8 kg 55,4 kg 2,4 kg

Ve tabi ki, sonuç fotoğrafları

Bu bir haftalık bir süreçte değişimi getirdi. Ancak, bu diyetin pahalı olması ve bazı yemeklerin beğenilmemesi, benim için bir problem oldu. Kalori hesabımın da doğru olmadığını fark ettim ve bu nedenle, açlıktan kaynaklanan kilo verme riski vardı. Sonuç olarak, bu diyeti tekrar deneyecek miyim? Hayır, kesinlikle!Detoks Naumenko deneyimi bana birçok şey öğretti. İlk olarak, doğru beslenme çok önemlidir. Ancak, bu beslenme kuralları aynı zamanda, bazı yemekleri yemediğimde, açlık riskini de beraberinde getirdi. Benim için en büyük problem, kalori hesabımın doğru olmadığını fark etmemdi. Günde 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Detoks Naumenko deneyimi bana birçok şey öğretti. İlk olarak, doğru beslenme çok önemlidir. Ancak, bu beslenme kuralları aynı zamanda, bazı yemekleri yemediğimde, açlık riskini de beraberinde getirdi. Benim için en büyük problem, kalori hesabımın doğru olmadığını fark etmemdi. Günde 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Detoks Naumenko deneyimi bana birçok şey öğretti. İlk olarak, doğru beslenme çok önemlidir. Ancak, bu beslenme kuralları aynı zamanda, bazı yemekleri yemediğimde, açlık riskini de beraberinde getirdi. Benim için en büyük problem, kalori hesabımın doğru olmadığını fark etmemdi. Günde 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Detoks Naumenko deneyimi bana birçok şey öğretti. İlk olarak, doğru beslenme çok önemlidir. Ancak, bu beslenme kuralları aynı zamanda, bazı yemekleri yemediğimde, açlık riskini de beraberinde getirdi. Benim için en büyük problem, kalori hesabımın doğru olmadığını fark etmemdi. Günde 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.

Detoks Naumenko deneyimi bana birçok şey öğretti. İlk olarak, doğru beslenme çok önemlidir. Ancak, bu beslenme kuralları aynı zamanda, bazı yemekleri yemediğimde, açlık riskini de beraberinde getirdi. Benim için en büyük problem, kalori hesabımın doğru olmadığını fark etmemdi. Günde 800-900 kalori arasında kalmıştım, bu çok düşük! Kalori yetersizliği, açlık ve kilo vermeyi bırakma riski var.