Vacuümización de la Prensa / Ejercicio de Vacuüm para el Abdomen

He estado probando ejercicios para fortalecer el core durante semanas, pero este cambia radicalmente la forma en que entreno. La verdad es que es extremadamente fácil de usar, y la sensación de activar el músculo transverso abdominal es increíble. Me he dado cuenta de que es clave para mejorar la postura y la fuerza del core en general. Me encanta cómo me hace sentir más seguro y confiado.