¿Es necesario el Vitamina D3 para todos o solo para niños y embarazadas? ¿Qué error cometí al tomarla? ¿Qué me sorprendió positivamente?

Hola a todos!

Aún hay debate sobre el vitamina D, su impacto en el cuerpo y qué grupo de personas podría beneficiarse de ella.

Algunos dicen que solo los niños y las embarazadas necesitan tomarla, mientras que otros afirman que la mayoría de las personas padecen una deficiencia de esta vitamina. Como residente del Ural y alguien que ha tenido suerte, me inclino por la segunda opción, ya que he sentido los efectos de la deficiencia en mi propio cuerpo. Sin embargo, llegué a esta conclusión después de observar la diferencia que el vitamina D3 ha hecho en mí.

Vitamina D3 NOW 5000, reseña

Recientemente, me interesé por el vitamina D después de contraer una enfermedad viral. Me dijeron que podría ayudar a fortalecer mi sistema inmunológico y prevenir la caída del cabello. Me decidí a tomarlo, pensando que podría protegerme de futuras enfermedades. Me recomendó el D3 de la marca NOW una amiga que vende suplementos nutricionales, y no me faltó razón.

☀️ INFORMACIÓN ☀️

NOMBRE: NOW Vitamin D-3 5000 IUPRODUCIDO POR: Now foods, USADOSE: 5000 IU, la dosis más efectiva para prevenir y tratar la deficiencia de vitamina D. Hay otras opciones de dosis disponibles, como 400, 1000, 2000 y 10,000 IU.CANTIDAD DE CAPSULAS: 240 unidades, también están disponibles 120 unidades.VENTA: Lo compré en una tienda de productos naturales, pero también lo he visto en farmacias y en plataformas como ZJA, WB, OZON.PRECIO: Me costó alrededor de 1500 rublos por 240 capasúlas.

DESCRIPCIÓN:

Me sorprendió la fórmula desarrollada por los expertos del fabricante americano de suplementos alimenticios, minerales y tratamientos cosmetológicos para crear una versión efectiva del vitamina D3 5000 UI con una capa de gelatina que facilita su absorción. Cada cápsula contiene un alto contenido de ingrediente activo, lo que permite una menor frecuencia de uso y lograr cambios positivos en la salud del cuerpo en un corto plazo de consumo. La vitamina D3 5000 UI se absorbe fácilmente y cuenta con una serie de beneficios positivos que influyen en diferentes sistemas del cuerpo.

La vitamina D3 5000 UI en este suplemento americano está complementada con extracto de aceite de oliva, que acelera la absorción del compuesto orgánico.

¿Cómo afecta a nuestro organismo?

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Regula el intercambio de calcio y fósforo;Mejora la estructura de las células óseas;Ayuda a las glándulas tiroides a funcionar correctamente;Fortalece el sistema inmunológico;Reduce la sensibilidad a la aparición de enfermedades de la piel;Norma la coagulabilidad de la sangre;Ayuda a combatir el estrés. Es evidente que a los niños y embarazadas les hace falta, pero a muchos adultos les falta también. Uno es la formación de huesos, y otro es la salud ósea, y la vitamina D juega un papel importante en ambos. Sin embargo, no solo eso, también influye en muchas otras cosas (puedes encontrar más información en Internet, leer estudios, etc.). Es obvio que si estamos deficientes en vitamina D, debemos reponerla, pero no hay forma de detectar la deficiencia sin un análisis de sangre.

☀️ EMPAQUETADO ☀️

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Lo cierto es que NOW ha logrado un estilo que es a la vez simple y reconocible, algo que me ha gustado desde el principio. Aunque lleva años conociendo la marca, no he notado cambios significativos en su apariencia. Su presencia es muy conocida y, personalmente, me inspira confianza gracias a mi experiencia positiva con ellos. Así que, incluso cuando los veo desde lejos, me dirijo directamente hacia ellos o hacia Solgar.

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Vitamínicos NOW D3 5000, reseña La envoltura es de tamaño pequeño, de hecho, me sorprende que se hayan podido ajustar 240 cápsulas en ella. No he contado las cápsulas, pero puedo asegurar que estoy segura de la marca.xa0

Vitamínicos NOW D3 5000, reseña Por comparación con otra marca, las cajas tienen aproximadamente el mismo tamaño, pero la otra marca contiene solo 90 cápsulas, que apenas ocupan un cuarto de la capacidad de la caja de NOW.xa0

Vitamínicos NOW D3 5000, reseña En el reverso de la envoltura encontramos toda la información en inglés, por lo que no necesité utilizar un traductor. En general, la información es fácil de entender, al igual que a muchos otros, supongo. A continuación, proporcionaré la información sobre la dosificación en español.xa0

Vitamínicos NOW D3 5000, reseña Vitamínicos NOW D3 5000, reseña La tapa es muy comoda, pero no muy fiable, no se abre, sino que se cierra con un clic, pero a mi me ha ido bien, incluso la he llevado en la bolsa sin que se abriera, pero eso no significa que no pueda abrirse. xa0

Vitamínicos NOW D3 5000, reseña El vencimiento de la fecha de consumo se indica en la parte inferior de la botella. Mi fecha de caducidad ha expirado y solo he podido consumir 10 de las 10 capsulas, la verdad es que las he olvidado. No pierdes nada si las descartas, ya me he comprado un nuevo producto de otro marca (en la imagen anterior), lo escribiré sobre poco tiempo, para poder comparar.

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Vitamínicos NOW D3 5000, reseña Las capsulas son de color oro, transparentes y sin olor especial, aunque si tienen un ligero olor a aceite debido a su composición. xa0

Vitamínas NOW D3 5000, reseña Me sorprendió que las cápsulas sean tan pequeñas, podrían llamar la atención de los niños, y considerando que la sobredosis de vitamina puede ser tóxica, es mejor guardárselas en un lugar seguro.

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Al compararlas con cápsulas de otras marcas, creo que el tamaño es perfecto, no se sienten al tomarlas y no tienen sabor.

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A la izquierda NOW, a la derecha MAXLER Me llamó la atención que exista una versión de vitamina D3 en forma de tabletas sin aceite, que se absorben peor y deben tomarse con alimentos grasos. Estas también deben tomarse con alimentos grasos, pero tienen la ventaja de que ya contienen aceite (oliva extra virgen) en su composición.

Quise romper una cápsula (de gelatina) para ver cómo era, y me sorprendió que fuera muy densa, lo que significa que los vitaminas están protegidas, y todas las mías estaban intactas. Me hizo curiosidad la consistencia aceitosa, que en general es bastante aceitosa, como la de la Aevita.

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Vitamínas NOW D3 5000, reseña Vitamínas NOW D3 5000, reseña

☀️ Tomar ☀️

Traducción de la instrucción:

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Me tomo una cápsula cada dos días, acompañada de alimentos ricos en grasas, o según las indicaciones de mi médico.

En resumen, una por día. Esto depende de la dosis, así que asegúrate de revisar la etiqueta del frasco. Dosis más altas o bajas pueden variar.

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Y, por supuesto, si tu médico te dice que tomes una por día, ¡así que lo hagas!

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Yo tomé una por día, según las recomendaciones de las guías de internet para recuperarse de un virus, así que tomé una por día. Me tomaba una por la mañana, durante el desayuno. Y todo salió bien durante el consumo, pero, si como yo, te has comprado vitaminas porque leyeste algo en línea, ¡síguelas las instrucciones!

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☀️ EL MÁS GRANDES ERRORES QUE HICE. ¡ES IMPORTANTE! ☀️

Hace un año descubrí que no es el calcio lo que importa durante el consumo de vitamina D3, sino el vitamina K2.

K2 ayuda a que el calcio se absorba mejor, reduce los efectos secundarios de tomar dosis altas de D3, y 5000 IU es ya una dosis terapéutica. Activa las proteínas que ayudan a que el calcio llegue a las articulaciones y protege a los riñones del exceso de calcio acumulado (en los riñones, vasos sanguíneos). Creo que ya entiendes su importancia.

Yo siempre tomé solo D3, y tengo una tendencia a formar cálculos en los riñones, que tuve en 2019.

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Esta vez compré D3 + K2 y me comprometo a tomarlas siempre juntas, y agregar calcio solo cuando sea necesario.

☀️ LOS RESULTADOS ☀️

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Me alcanzaron 240 porciones, y pude tomarlas durante varios meses, aunque después tomaba un descanso cada trimestre. ¡Confieso que me cuesta mucho mantener una disciplina para tomar algo preventivamente, pero puedo seguir un tratamiento a rajatabla! Me dieron para ver algunos resultados, y aunque no tuve un impacto notable en mis huesos y dientes, como saben que esto no se puede lograr sólo con vitaminas, me estoy tomando un enfoque integral y espero que el D3 haga su parte.

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Huesos y dientes:

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Como saben, mi dolor de espalda es una de mis mayores problemas, y lamentablemente no vi ningún resultado en la toma de vitaminas D3. Como es lógico, se necesita un enfoque integral, y no puedo esperar que las vitaminas hagan todo el trabajo. Aún no he empezado a hacer ejercicio o tomar colágeno regularmente, pero espero que mi nuevo enfoque integral tenga un impacto positivo.

Ralentización del estrés:

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La serie de problemas que he tenido en la vida me ha afectado mucho, pero también soy alguien que puede manejar el estrés con facilidad. Es difícil saber qué impacto han tenido las vitaminas, pero puedo decir que durante mi tratamiento con D3 no lloré apenas absolutamente nada. Me acuerdo de pensar: "¿Por qué no lloro?" La verdad es que antes podía llorar durante horas, pero ahora puedo permitirme una lágrima y luego seguir adelante con mi día. ¡Es un cambio muy significativo!

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Sangrado:

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El D3 ha tenido un efecto muy claro en mi sangrado. Antes, tenía problemas con mi coagulación, y a menudo tenía que volver a hacer análisis por culpa de la sangría. Ahora, eso no ocurre. Además, he notado que mi piel también ha mejorado, y ya no me quemo tanto al sol.

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Pelo:

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Estoy segura de que el suplemento de vitaminas funcionó como esperaba. Antes, mis cabellos eran pálidos, tisnados y débiles. Y durante la enfermedad, estaban a punto de dejar mi cabeza, pero empecé a tomar los suplementos y, después de varios cursos (en ese momento también estaba tomando omega 3 y vitaminas del grupo B, pero sobre todo D3), mis cabellos mejoraron significativamente.

Así es como están ahora, hace un año. No los tiño ni los he engrosado.

Un año después Ahora, mis cabellos son los siguientes, los corté en julio, decidí probar algo nuevo y descansar, ya que con los largos y densos estaba cansada, nunca los había tenido así en mi vida. Me arrepentí de la corta pelambre al final…, pero mis cabellos se ven bien, son densos y brillosos, pienso que no tardaré mucho en esperar a que crezcan de nuevo. Escribiré sobre mis cabellos en un apartado separado. Actualmente, corté la longitud El sistema inmunológico:

Me sorprendió que después de unos días de tomarlo, mis dolores disminuyeron y se volvieron menos frecuentes, pero parece que el efecto es temporal, ya que una vez que dejo de tomarlo, los síntomas vuelven. Como vivo en el Urál, donde hay una carencia crónica de yodo y vitamina D3, la gente suele estar más propensa a enfermarse, y yo tampoco soy una excepción. Por eso, cuando dejo de tomar suplementos, siempre parece que estoy esperando a que me agarre algo.

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☀️ RECOMENDACIÓN FINAL ☀️

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No experimenté ningún efecto secundario, pero decidí reducir la dosis para evitar problemas futuros. Como la vitamina K2 no está presente en este producto, lo recomiendo comprarla por separado y tomarla en combinación. La dosis recomendada es de 400 UI, no hay necesidad de tomar 5000 UI si ya tienes niveles saludables.

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Es importante hacer un análisis de sangre y consultar con un médico antes de empezar a tomar suplementos, ya que una sobredosis puede ser peligrosa y el auto-tratamiento no es recomendable.

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