Hace unos días, estaba hablando con algunos amigos sobre los suplementos de magnesio y decidí compartir mi propia experiencia con el Magnezio citrato + B6 de la serie Phytopolis de Faberlic.
Si bien Faberlic es una marca respetada en el mercado de los suplementos alimenticios, también es cierto que la competencia es intensa y la empresa tiene que mantenerse al día con las últimas tendencias y demandas del mercado.
En este sentido, la presentación del Magnezio citrato + B6 es muy atractiva, ya que se enfoca en la importancia del magnesio para la salud del sistema nervioso y su capacidad para reducir la irritabilidad y ayudar a relajar los músculos.
El precio en el catálogo de Faberlic es de 20.29 BYN, pero tuve la suerte de encontrar una oferta de descuento que me permitió comprarlo por 15.03 BYN. Lo que me pareció interesante es que la presentación incluye 30 cápsulas, lo que es suficiente para un curso completo.
Una de las cosas que más me gustó de este suplemento es que las cápsulas son fáciles de tragar y no tienen olor aparente. No me gustan los suplementos que tienen un sabor desagradable, así que esto fue un buen punto a su favor.
Me gustaría hablar sobre el contenido de esta adición que, según la información de Faberlic, es un compuesto biológicamente activo que ayuda a mantener la salud del sistema nervioso, reduce la irritabilidad y ayuda a relajar los músculos. También ayuda a recuperarse del estrés y a mejorar la calidad del sueño.
El contenido es:
Citrato de magnesio, cápsula de gelatina (gelatina), microcristalina de celulosa - portador, hidrocloruro de piridoxina (vitamina B6).
Lo que me parece interesante es que el citrato de magnesio es una de las formas más biodisponibles de magnesio. Esto me hace pensar que es una buena opción para aquellos que buscan una forma eficaz de obtener magnesio.
La relación entre el magnesio y nuestro cuerpo es muy importante. La falta de magnesio puede causar problemas reales, como fatiga crónica, dolores musculares, trastornos del sueño y convulsiones. Sin embargo, a menudo no sabemos qué forma de magnesio es la adecuada para ayudarnos.
Las formas más demandadas son el hialuro y el citrato. Sin embargo, cada una tiene sus propias ventajas y desventajas. Por ejemplo:
El citrato me ha sorprendido por su rápida absorción y su capacidad para elevar los niveles de magnesio en la sangre. Es ideal para situaciones en las que se requiere un rápido alivio, como la fatiga crónica o las convulsiones. Sin embargo, su acción es rápida y a menudo puede causar diarrea o otros efectos secundarios.
El hidroxido es más suave y puede ser mejor para personas que requieren un tratamiento a largo plazo. No causa problemas digestivos y es ideal para personas que buscan una opción más natural. Sin embargo, su efecto puede ser más lento y puede no ser tan efectivo para personas que requieren un rápido alivio.
En mi caso, he estado experimentando con frecuencia convulsiones, dolor muscular crónico y trastornos del sueño. He probado hidroxido de magnesio en el pasado, pero no me proporcionó el alivio que esperaba. En este caso, decidí probar el citrato de magnesio combinado con vitamina B6, ya que mi deficiencia de vitaminas del grupo B es crónica y este suplemento contiene una cantidad significativa de vitamina B6.
300% de la norma
Vitamina B6 es esencial para el metabolismo del magnesio y puede ayudar a reducir la fatiga y los síntomas de la ansiedad. También puede mejorar la calidad del sueño y reducir la frecuencia de convulsiones.
He tomado el citrato de magnesio con precaución para evitar problemas digestivos. No consulté con mi médico, ya que he estado experimentando estos síntomas durante mucho tiempo y ya he discutido mis opciones con él.
Se recomienda tomar una cápsula al día con comida. La duración del tratamiento es de un mes, y es posible realizar cursos repetidos durante un año.
El primer efecto del suplemento fue una mejora en la función digestiva, lo que me resultó beneficioso. No experimenté diarrea ni otros problemas digestivos.
No hubo mejoría en la calidad del sueño, pero la frecuencia de las convulsiones disminuyó ligeramente. El dolor muscular persistió, pero el tic ojo ya no se movía con tanta frecuencia.
Basándome en mis observaciones generales, puedo decir que el "Magnezio citrat + B6" de Faberlic solo mostró efectos positivos en dos áreas:
Me ha liberado de la tensión en los músculos de los ojos y me ha ayudado a dejar de tener el tic.Ha tenido un efecto suave de estimulación intestinal, liberándome de los estreñimientos.Creo que este suplemento tiene dificultades para ser absorbido por el cuerpo, o al menos no lo hace de manera completa, y la dosis de magnesio que se obtiene puede ser insuficiente para abordar problemas complejos y para un rápido reabastecimiento del déficit.
La elección depende de tus objetivos individuales:
Para el manejo del estrés y la ansiedad - bigliucinato o glicinato de magnesio.
Para la apoyo del corazón - taurato o orotato de magnesio.
Para la recuperación después de una sobrecarga - aspartato y citrato.
Para el uso externo - cloruro o sulfato de magnesio.
Me parece que el citrato de magnesio da justo lo que necesito para el día a día. Sin embargo, si tengo un consumo mayor o un período prolongado de déficit, necesitaría otra forma de magnesio, al menos para estabilizar mi estado, pero esto es algo que debería consultar con mi médico.
Si buscas una solución suave y versátil, el glicinato o el citrato de magnesio podrían ser una buena opción. Para un apoyo específico, como en problemas cardíacos, los taurato o orotato podrían ser más adecuados. La diferencia entre las formas se basa en su biodisponibilidad y espectro de acción, por lo que es importante elegirlos de manera consciente.
No estoy segura de que compre esto de nuevo, ya que este suplemento no cubrió mis necesidades.