¿Por qué nos consume el estrés y las emociones negativas? Es hora de aprender a superarlas

La ansiedad es un sentimiento que nos consume a diario y que debemos aprender a dejar atrás. Esto se debe a varias razones: nos impide ver las cosas con claridad y objetividad, nos impide evaluar nuestra situación y encontrar una solución para salir de la crisis en la que nos encontramos. Estas emociones innecesarias nos desestabilizan y nos impiden ser objetivos.

La ansiedad requiere energías que necesitamos para realizar nuestras tareas. Sin embargo, gastamos esas energías en experimentar emociones que no nos producen alegría.La ansiedad es a menudo innecesaria. En realidad, no nos permite llegar al bienestar.Allen Carr nos ayuda a superar la ansiedad y el miedo en su libro "La forma fácil de vivir sin ansiedad y sin miedo". Quería utilizar su ejemplo para mostrar que la ansiedad y el miedo existen y por qué experimentar estas emociones no es lógico.

La inutilidad

En momentos cruciales, cuando nuestra habilidad, conocimientos y acciones dependen del resultado de una tarea importante que puede afectar nuestra vida o la de los demás, comenzamos a sentir ansiedad. Pero no hay necesidad de sentirse así.

No hay razón para sentir ansiedad. No nos ayudará a tomar una decisión acertada. Esta emoción es innecesaria.

La ansiedad surge principalmente del miedo a lo desconocido o a lo que no depende de nosotros. El miedo es una emoción útil que nos advierte que estamos en peligro y nos muestra la forma de escapar.

Sin embargo, a menudo nos asustamos innecesariamente. El miedo y la ansiedad surgen en lugares donde no debieran: en lugares donde no nos amenaza nada y no habrá consecuencias negativas. Pero la ansiedad y el miedo siguen asustándonos.

¿Qué hacer para dejar de sentir ansiedad? Simplemente debemos mirar hacia el peor resultado posible de la situación que nos causa preocupación. Analicémoslo con detalle, veamos qué sucedería si esto pasara y cómo sufriríamos las consecuencias.

En muchos casos, incluso el peor resultado posible no afectará nuestra vida de manera significativa. El cambio de trabajo, el primer encuentro con una chica, la preparación para un discurso: nada de esto merece la ansiedad.

Las reglas simples

Siempre he pensado que la emoción y la lógica no son compatibles, y aquí hay que elegir. La lógica conduce a la solución del problema, mientras que la emoción solo te distrae y te impide centrarte en el análisis de tu situación y de la vía de salida.

Para dejar de lado el nerviosismo, es necesario entender estas reglas simples:

Si puedes resolver el problema, entonces no hay nada que temer. La ansiedad solo te distrae y te impide tomar decisiones acertadas.

Si no hay solución, entonces no hay sentido en preocuparse. No te desanimes, simplemente analiza la situación y busca la forma de superarla.

Una regla sencilla que puede eliminar el nerviosismo y la ansiedad de tu vida para siempre. ¿Estás esperando el resultado de tu trabajo o la respuesta de alguien que pueda cambiar tu vida? No hay necesidad de sentir ansiedad. Esa emoción solo te distrae y te impide centrarte en lo que realmente importa.

O al contrario, el resultado de tu trabajo o el devenir de un evento depende solo de ti. Parece que hay algo que te hace sentir ansioso. Pero en realidad, no hay nada de qué preocuparte. La ansiedad solo te distrae. Todo depende de ti, y simplemente aplicas tus habilidades y haces lo que puedes para tomar una decisión con la conciencia tranquila. Sin ansiedad.

En primer lugar, todo depende de ti. No tienes que contar con nadie más o con nada más, solo aplicas las habilidades que tienes y las pones en práctica.

En segundo lugar, la verdad es que la ansiedad no te ayudará, solo empeorará la situación. Bajo el manto de la emoción del miedo, la ansiedad y el nerviosismo, te será más difícil tomar la decisión correcta.

Elimina la ansiedad llenándote de esta regla lógica simple, y todo irá bien.

La opinión pública

La sociedad dice que es normal sentirse ansioso. Al ver a otros que se sienten ansiosos, comenzamos a pensar que es algo normal, y nos rendimos a él, olvidando que la ausencia de ansiedad y de miedo es el camino hacia la libertad.

En mi infancia, me sentía ansioso cuando no hacía las cosas bien. Al final, la ansiedad se convirtió en mi compañero constante.

Debes dejar de lado esto. La ansiedad no es tu amigo. Debes aprender a superarla y a vivir sin ella.

¿La obra de Allen Carr te ayuda?

Sí. Me gustan sus obras porque todo está claro y lógico. El lector analiza su problema, organiza sus pensamientos y se vuelve una mejor versión de sí mismo.

Es importante leer la obra con atención y sin prejuicios, y entonces te ayudará definitivamente.