¡Mi experiencia con T25 es increíble!

¡Hola, amigos! Me alegra compartir con ustedes mi experiencia con el programa de entrenamiento en casa T25. Después de más de 10 años sin dejar de hacer entrenamiento en casa, me sentía bien con mi figura y mantuve un peso constante de 56 kilos, con un margen de 1-2 kilos dependiendo de mi ritmo de vida.

Aunque mi vida deportiva cambió cuando naci mi primer hijo tres años atrás, siempre busco programas que me ayuden a mantener mi tono muscular y sentirme bien. Después de dos meses sin entrenar en casa, decidí darle un nuevo impulso con el programa de 21 días de Otumba y luego pasé a la versión más intensa, 21 day fix Extreme.

Cada una duró 3 semanas y me permitió perder un kilo. Quería hacer el programa de 100 días de Jericho, pero me detuve porque incluye muchos ejercicios intensos que no puedo hacer con mi hijo pequeño cerca.

Recordé la programación de Shawn T, uno de los grandes maestros de entrenamiento en casa. Me di cuenta de que su programa más duro, Insanity, es demasiado intenso para mí, así que decidí empezar con algo más suave, como T25. Comencé T25 el 1 de abril y pasé por el nivel alfa en mayo y junio, y finalmente completé el último nivel, gama, en agosto.

El curso dura 14 semanas, pero yo lo extendí a casi 16 semanas, ya que tomaba mis días libres y no siempre podía entrenar. Me gustaba hacer ejercicio en la playa, correr o montar en bicicleta, y no quería dejar de hacerlo, así que decidí hacer unos ejercicios más cortos, de 8 a 10 minutos, con mi canal de deportes favorito, 22x22.

En octubre 1, puedo decir que T25 me gustó tanto y el resultado fue tan bueno, que continúo con los ejercicios de nivel gama en el mismo ritmo. Me preparé y esperaba resultados buenos con el programa. Mi objetivo es perder un poco de peso, mantener el tono muscular y sentirme bien. Busco programas con un horario claro, un formato fácil de seguir y, sobre todo, un ritmo dinámico.

El entrenador de T25, Sean T, es carismático, dinámico y da todo en cada video. Me parece que está a mi lado, como un instructor de ejército muy amable pero muy exigente. La programación de T25 es ideal para cuando necesitas un cambio de ritmo y un poco de energía - es compacta, dinámica y sin exageraciones.

El equipo necesario es básico: zapatillas, ropa cómoda, un tapete de ejercicio y un espejo. Beber agua es importante, pero no necesitas tomar litros, solo pequeños sorbos. La programación no es para principiantes y Sean no explica bien las técnicas.

El curso completo está dividido en fases: Alpha (básico, 5 semanas), Beta (velocidad, ejercicios intensificados, más equilibrio y control) y Gamma (fuerza). La programación de T25 es compleja, pero muy efectiva. Los resultados son notables si se sigue una dieta adecuada, y el resultado es excelente.

He completado toda la programación y me volveré a ella, especialmente en las temporadas en que necesito "reactivar" mi organismo o recuperar mi forma física rápidamente. Quiero intentar la programación Insanity antes del próximo año, ya que me encantó el traje que vi en el corporativo con un corte en la parte inferior del torso.

También mantuve un esquema de alimentación BUC durante cinco semanas. La dieta adecuada y las sesiones de entrenamiento de Shon T me dieron resultados que me encantan. Me volví a mi forma física rápidamente después del parto. Tal vez a las futuras madres les pueda ser útil a la hora de elegir programas después del nacimiento de su hijo.

Después de un año, mi figura es increíble. Antes de que estuviera embarazada de tres meses, todavía hacía ejercicios con pesas ligeras para mi espalda, de 2 kilos. Luego pasé a hacer ejercicios con bandas cada dos días durante media hora. Desde los seis meses de embarazo, caminaba mucho y hacía yoga para embarazadas dos veces a la semana durante 20-40 minutos, todo muy suave y lento.

Después de dar a luz, necesité un descanso total de los deportes durante tres meses. Me tomé cuatro meses con mi hijo para hacer el curso de "Vosgestión" de Usmánova sobre el restablecimiento después del parto. Al llegar a los cinco meses, empecé a hacer el maratón de la forma de Usmánova, utilizando mancuernas de 2 kg. Al llegar a los seis meses, volví a hacer el maratón pero lo complemé con pesos adicionales de 2-3 kg en algunas ejercicios.

Al llegar a los siete meses, empecé a hacer el maratón de la forma 2.0, que es una versión más intensiva del anterior. Al llegar a los ocho meses, volví a hacer el curso pero lo complemé con pesos adicionales. Al llegar a los nueve meses, realicé el maratón de las nalgas (tengo registros de los cursos que compré anteriormente). Después de eso, me tomé seis meses para descansar del deporte porque estaba muy cansada.

Gracias por tu atención! Mis opiniones sobre programas deportivos, dietas y secretos para un cuerpo en forma.