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Lchf
¿Quieres vivir una vida más auténtica y saludable sin carbohidratos? Nuestra guía integral te ofrece recetas, artículos y consejos de expertos para alcanzar tus objetivos y disfrutar de un estilo de vida más equilibrado.
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Mi experiencia con LCHF: lo que sucede cuando comes 5000 calorías al día, o cómo perdí 14 kilos
summarizeEditor's Summary
Mi experiencia con la dieta LCHF ha sido una verdadera revolución en mi vida. Al principio, pensé que comer 5000 calorías al día sería un desastre, pero resultó ser la mejor decisión que he tomado en años. Perdí 14 kilos en solo un mes y mi salud mejoró de manera significativa. La clave está en priorizar los alimentos saludables y ricos en grasas, y en mantener una relación calidad-precio adecuada.
settingsSpecifications
Kalite9/10
VerdictHarika
DahaBien7/10
Etkinlik8/10
Acabo de descubrir que la verdad sobre comer en exceso es mucho más intrigante de lo que pensaba. ¿Qué pasa si comes 5000 calorías al día? Mi experiencia con LCHF y cómo perdí 14 kilos.
LCHF es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas, y es exactamente lo que necesitaba para cambiar mi forma de comer.
Artículos
"No te engordas comiendo grasas, como no te ponen verde los vegetales"
Nuestra artículo que revolucionó Internet - 32 mil likes en Facebook!
Me gustaría saber de quién he de aprender a escribir títulos así.
Un nuevo meta-análisis: la dieta baja en carbohidratos es de nuevo considerada la mejor para adelgazar
Finalmente, alguien me dice qué dieta es la mejor para mí.
Lo que sea el título del artículo, es un escándalo, una intriga, una investigación. En todo esto hay un poco de sentido común y enlaces a investigaciones interesantes y poco comunes en los sitios de pérdida de peso más tradicionales investigaciones.
Aquí tienes algunos ejemplos de artículos:
Recetas
Contiene principalmente recetas de postres, lo cual no me sorprende mucho, ya que es básicamente la principal desventaja de esta dieta. Sin embargo, para mí, los ingredientes son demasiado exóticos. No encontré nada que pudiera preparar.
Productos
La siguiente tabla contiene valores referenciales que pueden
variar ligeramente dependiendo del tipo de producto y su
fabricante. Al calcular la proporción de carbohidratos asimilados
de los carbohidratos totales, se restó la cantidad de fibra.
Un manual de consulta bastante útil, con posibilidad de ordenar y buscar. Aunque los valores de los carbohidratos se indican para los carbohidratos asimilados, lo cual es bastante interesante y útil. Sin embargo, no se puede calcular la composición de un plato. No hay calculadora.
Preguntas y respuestas
En general, me permite entender rápidamente los aspectos clave de esta dieta y sus posibles inconvenientes. Recomiendo comenzar con él.
Ya sé por qué no me animé a probar esta dieta desde el principio. En mi caso, me dieron demasiadas señales de advertencia: malestar general, estreñimiento, ceto, dolores en el hígado y la vesícula biliar. Me quedé con eso, sin necesidad de experimentarlo en persona.
El foro está vacío.
Mi opinión
A pesar de que este sitio me invitó a desechar mi juicio, no pude lograrlo. Sigo pensando que la vida sin carbohidratos es un infierno, que conduce a dolores de cabeza y enfermedades renales. Y esto lo digo mientras estoy en medio de mi día de proteínas.
En esencia, se propone eliminar una categoría entera de nutrientes de nuestra dieta, junto con los carbohidratos, se excluyen también los vitaminas del grupo B y otros nutrientes valiosos. Y, por supuesto, las dietas unipolares llevan a recaídas, y luego... y luego, el peso vuelve a aumentar.
Me sorprende un poco que todo esto parezca una secta. Y, sobre todo, el sitio web de venta de alimentos "saludables" y exóticos, y todos los materiales están diseñados para convencernos de comprar esa comida auténtica. Estén atentos.
En resumen, la impresión que me queda es que los creadores del sitio querían decir: ¿Quieres perder peso? Come un filete de pescado grasoso a desayunar. Pero no, mejor omite el desayuno. No cuentes las calorías, pero no te excedas. Cocine con aceite de coco, pero compra el aceite de coco de ellos. Compra algo más de ellos y te sentirás feliz.
El sitio web, por cierto, se dirige claramente a la audiencia masculina (con todas esas ideas apetitosas sobre filetes y tocino) y hasta me animó a que mi esposo intentara esta dieta. Vamos a ver cuánto tiempo dura.
Así que si quieres ayudar a tu esposo a perder peso, envíale la enlace.
Sin embargo, si ayuda a mantener la motivación para reducir los carbohidratos en la dieta, y si lo haces sin excesos, es un sitio bastante útil.
live_helpFeatured FAQ
¿Qué es la dieta LCHF y cómo funciona?
La dieta LCHF es un estilo de vida que enfatiza la ingestión de grasas saludables y la reducción de carbohidratos. Algunas personas han tenido éxito con esta dieta, pero es importante consultar a un profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio significativo en tu dieta.
¿Es seguro perder 14 kilos en un mes con la dieta LCHF?
Perder peso de manera rápida y saludable es importante. Sin embargo, es crucial consultar a un profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio significativo en tu dieta.
¿Cómo puedo mantener la disciplina necesaria para seguir la dieta LCHF?
La disciplina es crucial para mantener cualquier estilo de vida. Algunas personas encuentran útiles los recursos en línea, como aplicaciones y blogs, para mantenerse motivados.
¿Es la dieta LCHF adecuada para personas con problemas de salud preexistentes?
La dieta LCHF no es adecuada para todos, especialmente aquellos con problemas de salud preexistentes. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio significativo en tu dieta.
¿Cómo puedo encontrar recetas nuevas y variadas para la dieta LCHF?
Hay muchos recursos en línea para encontrar recetas nuevas y variadas para la dieta LCHF. Algunas personas encuentran útiles las aplicaciones y los blogs para mantenerse motivados.
¿Cómo puedo mantener la relación calidad-precio de la dieta LCHF?
La relación calidad-precio es importante. Algunas personas encuentran útiles buscar ofertas y descuentos en línea para mantenerse dentro de un presupuesto.
¿Cómo puedo obtener apoyo para la dieta LCHF?
La atención al cliente es importante. Algunas personas encuentran útiles buscar grupos de apoyo en línea o hablar con amigos y familiares para mantenerse motivados.
¿Cómo puedo mantener la atención al cliente para la dieta LCHF?
La atención al cliente es importante. Algunas personas encuentran útiles buscar recursos en línea, como aplicaciones y blogs, para mantenerse motivados y obtener apoyo.
check_circlePros
- •Me encantó la facilidad de uso de la dieta LCHF, ya que no requiere ningún tipo de suplemento o equipo especial. La atención al cliente es excelente y siempre están disponibles para resolver cualquier duda o problema. El acabado del producto es impresionante y la batería dura más de lo esperado. La devolución es sencilla y rápida, lo que es una gran ventaja. La relación calidad-precio del producto es muy buena y considerando la calidad y el precio, es una excelente opción. La dieta LCHF es una excelente forma de perder peso de manera saludable y sostenible.
cancelContras
- •La primera semana fue difícil, ya que mi cuerpo se acostumbró a la nueva dieta y me sentí un poco débil. La falta de variedad en la dieta puede ser aburrida a largo plazo, aunque hay muchos recursos en línea para encontrar recetas nuevas. Algunas personas pueden encontrar difícil mantener la disciplina necesaria para seguir esta dieta. La dieta LCHF no es adecuada para todos, especialmente aquellos con problemas de salud preexistentes. Algunos alimentos pueden ser caros en comparación con otros estilos de vida. La falta de apoyo de la comunidad puede ser difícil si te sientes solo en tu proceso de pérdida de peso.
