Mi experiencia con el banco de alimentos N9 durante el embarazo: una prueba de resistencia
check_circlePros
- Me encantó la variedad de opciones para elegir en el banco de alimentos N9
- La dieta es fácil de seguir, especialmente con la ayuda del recordatorio que me dio mi médico
- He notado una mejora en mi control de azúcar en la sangre desde que comencé el tratamiento
- El banco de alimentos N9 es muy accesible y estoy contenta de que esté disponible en mi área
- He aprendido a leer los etiquetas de los alimentos y a elegir opciones más saludables
cancelContras
- Me sorprende que no haya más opciones de postres saludables en el banco de alimentos N9
- A veces me duele la cabeza después de comer ciertos alimentos
- Me cuesta mucho tiempo planificar mis comidas y asegurarme de que estén dentro de los límites del banco de alimentos N9
- He notado que mi apetito ha aumentado desde que comencé el tratamiento
- Me preocupa que el banco de alimentos N9 no sea adecuado para todas las mujeres embarazadas
Editor's Summary
La vida durante el embarazo es un momento de gran emoción, pero también un período en el que muchas mujeres descubren nuevos problemas de salud. En mi caso, recibí una receta para el banco de alimentos N9 después de que mis análisis de sangre mostraran un nivel de azúcar en la sangre de 6,3 mmol/L. Me sorprendió mucho, ya que solo tres semanas antes había hecho una prueba de tolerancia a la glucosa y todo estaba normal. Me sentí decepcionada por la noticia, pero estaba dispuesta a probar el tratamiento. Mi experiencia con el banco de alimentos N9 ha sido una prueba de resistencia, pero he aprendido a manejar mis expectativas y a encontrar formas de mantener una dieta saludable.", "pros": [ "Me encantó la variedad de opciones para elegir en el banco de alimentos N9, siempre que estén dentro de los límites del tratamiento, por supuesto.", "La dieta es fácil de seguir, especialmente con la ayuda del recordatorio que me dio mi médico y la planificación de mis comidas.", "He notado una mejora en mi control de azúcar en la sangre desde que comencé el tratamiento, aunque no es perfecto, es un buen comienzo.", "El banco de alimentos N9 es muy accesible y estoy contenta de que esté disponible en mi área, lo que me ha permitido seguir la dieta con facilidad.", "He aprendido a leer las etiquetas de los alimentos y a elegir opciones más saludables, lo que me ha ayudado a mantener una dieta equilibrada." ], "cons": [ "Me sorprende que no haya más opciones de postres saludables en el banco de alimentos N9, ya que la abstinencia es dura de mantener.", "A veces me duele la cabeza después de comer ciertos alimentos, lo que me hace dudar de mi capacidad para seguir la dieta.", "Me cuesta mucho tiempo planificar mis comidas y asegurarme de que estén dentro de los límites del banco de alimentos N9, lo que puede ser frustrante.", "He notado que mi apetito ha aumentado desde que comencé el tratamiento, lo que me hace dudar de mi capacidad para mantener la dieta a largo plazo.", "Me preocupa que el banco de alimentos N9 no sea adecuado para todas las mujeres embarazadas, aunque mi médico me ha asegurado de que es seguro para mí." ], "faq": [ { "question": "¿Qué es el banco de alimentos N9 y para qué se prescribe?", "answer": "El banco de alimentos N9 es una dieta de bajo contenido de carbohidratos que se prescribe para el diabetes mellitus leve y moderado, en casos en que el paciente aún no recibe insulina o recibe pequeñas dosis (20-30 unidades)." }, { "question": "¿Cómo puedo seguir una dieta saludable durante el embarazo?", "answer": "Puedes empezar leyendo las etiquetas de los alimentos y eligiendo opciones más saludables, y también es importante planificar tus comidas y asegurarte de que estén dentro de los límites del banco de alimentos N9." }, { "question": "¿Qué pasa si no puedo seguir la dieta del banco de alimentos N9?", "answer": "Si no puedes seguir la dieta del banco de alimentos N9, debes hablar con tu médico para discutir otras opciones de tratamiento, ya que la salud de tu bebé depende de ello." }, { "question": "¿Es seguro el banco de alimentos N9 para todas las mujeres embarazadas?", "answer": "El banco de alimentos N9 no es adecuado para todas las mujeres embarazadas, aunque mi médico me ha asegurado de que es seguro para mí, debes hablar con tu médico para determinar si es seguro para ti." }, { "question": "¿Cómo puedo manejar mis expectativas con el banco de alimentos N9?", "answer": "Puedes manejar tus expectativas estableciendo metas realistas y celebrando tus logros, y también es importante recordar que el banco de alimentos N9 es solo una parte de un plan de tratamiento más amplio." }, { "question": "¿Qué recursos están disponibles para apoyar a las mujeres embarazadas que siguen la dieta del banco de alimentos N9?", "answer": "Hay varios recursos disponibles para apoyar a las mujeres embarazadas que siguen la dieta del banco de alimentos N9, incluyendo grupos de apoyo y consejos de nutrición, que pueden ayudarte a mantener una dieta saludable y a alcanzar tus metas." ], "meta_title": "Mi experiencia con el banco de alimentos N9 durante el embarazo", "meta_description": "Una mujer embarazada comparte su experiencia con el banco de alimentos N9 y ofrece consejos y recursos para mantener una dieta saludable durante el embarazo y después.", "og_title": "Mi experiencia con el banco de alimentos N9", "og_description": "Una mujer embarazada comparte su experiencia con el banco de alimentos N9 y ofrece consejos y recursos para mantener una dieta saludable durante el embarazo y después.
Specifications
Recuerdo que la vida durante el embarazo es un momento de gran emoción, pero también un período en el que muchas mujeres descubren nuevos problemas de salud. Para mí, en realidad, no me preocupaban nada, pero antes de recibir la inyección de inmunoglobulina, hice muchos análisis de sangre y en uno de ellos me encontraron un nivel de azúcar en la sangre de 6,3 mmol/L. Me sorprendió mucho, ya que solo tres semanas antes había hecho una prueba de tolerancia a la glucosa y todo estaba normal. Además, no soy una persona que disfrute de los dulces y en este embarazo no he tenido problemas de sobrepeso. Sin embargo, el hecho de que los análisis fueran malos me decepcionó mucho.
¿Qué es el tratamiento con el banco de alimentos N9?
El banco de alimentos N9 es una dieta de bajo contenido de carbohidratos. Se prescribe para el diabetes mellitus leve y moderado, en casos en que el paciente aún no recibe insulina o recibe pequeñas dosis (20-30 unidades).
Mi médico, que me ha estado siguiendo, me recetó la dieta "N9" y me dio un recordatorio con una lista de productos que debo excluir y limitar.
Como puedes ver, la lista de alimentos del "banco N9" es bastante limitada. Y otra cosa, tener que renunciar a la azúcar de golpe fue un golpe duro para mí, porque tengo un capricho muy raro: me encanta beber té negro fuerte y dulce y "comer" semillas fritas saladas. En fin, esto fue la única cosa de la que me resultó difícil renunciar. En realidad, ya comía como un diabético, especialmente durante el embarazo. Me fastidiaba el olor a carne asada y el sabor a carne asada me resultaba asqueroso, no podía ni siquiera cocinar un caldo, porque la carne asada me recordaba el olor a heces. Después de comer carne asada me sentía mal físicamente. Por lo tanto, no tuve otra opción que cocinar verduras, cocinar granos y comerlos con champiñones.
En realidad, es extraño que mi azúcar haya subido y me hayan diagnosticado con diabetes.
Mi alimentación
Soy una persona que come lo mismo todos los días, pero con esta dieta no podía hacerlo, porque algunos alimentos solo se pueden comer una o dos veces al día, y otros solo una o dos veces a la semana. Por lo tanto, tuve que agregar variedad a mi dieta. Y sí, antes solo comía dos veces al día porque me fastidiaba todo, pero con esta dieta tuve que comer cinco o seis veces al día.
Guarniciones
Los platos de pasta, granos y patatas se podían comer una vez al día. En realidad, cocinaba avena en agua para desayunar, pasta o patatas cocidas para comer. A veces hacía un vinagreta porque todos los vegetales se aceptaban y se podían comer sin límites. Excepto las patatas.
Сало и огурцы ел муж)
Me costó un poco adaptarme a la idea de comer solo una vez a la semana.
Primeros platos
En cuanto a la carne, no había restricciones, siempre y cuando no fuera a la parrilla. Pero la verdad es que me sentía mal cuando la comía, así que opté por hacer sopa vegetariana. Mi favorita era la sopa de borraja con hierbas y sin mucha crema, sin agregarle patatas.
Después de eso me enamoré del ajetapana georgiano (sin patatas, por supuesto), que por cierto, le encantó a toda la familia. Pero la sopa de brócoli y zanahoria me la comí con cierta dificultad.
Lo que no quería era cocinar para mi esposo y para mí por separado. Entonces, durante dos semanas, toda la familia se alimentó según el plan del tablero N9. Incluso mi hijo se lo pasó bien, pero ocasionalmente le hacía un sopa de pollo con fideos. Mi esposo a veces se llevaba la shawarma a la cena.
Frutas y verduras
Las verduras estaban libres de restricciones, entonces me gustaba hacerme saladas para la cena.
Y a media mañana me daba una gran golpiza a los frutos secos, que estaban permitidos en cierta cantidad. La excepción eran los plátanos y el uva, que estaban prohibidos.
En realidad, ponía frutas y verduras en mi avena para desayunar y en smoothies.
Como era otoño, las naranjas y las piñas estaban en temporada. Entonces, me fui a la búsqueda de saber si las personas con el nivel de azúcar alto en la sangre podían comer estos productos. Resultó que el melón podía ser consumido en una cantidad de 300 gramos de pulpa al día, pero la piña solo en una rodaja al día. Al menos algo.
Me encantó agregar mango a mi dieta.
La leche y los productos lácteos
Si revisas la tabla de productos, notarás que la leche es algo que debes evitar. Y justo al lado, dice que puedes beber leche en cualquier cantidad. Un error de ortografía?
Como no me gustan los productos lácteos, decidí por un tiempo cocinar arroz con agua. Pero la leche en polvo, que no es un producto lácteo, sí, por supuesto.
Los productos de pan
En cuanto a los productos de pan, hay algunas restricciones. Puedes comer hasta tres rebanadas de pan al día, sin importar si es blanco o integral. Me gustaba hacerme un bocadillo con mantequilla y queso para desayunar.
Lavash con tomate y quesoPuedes comer macarrones una vez al día. Y, por supuesto, hay una variedad de postres dulces y pasteles que están prohibidos.
Bebidas
La leche, los jugos dulces, los yogures dulces, las gaseosas, el té y el cáfé con azücar... todo eso está prohibido. Pero los jugos de verduras y las bebidas sin azücar sí.
Yo bebía té con limón sin azücar, porque no podía beber cáfé negro sin azücar, me parecía demasiado amargo. A veces, como snack, bebía yogur sin azücar.
Resultados
Después de dos semanas en esta dieta, volví a hacerme los análisis y, esta vez, todo está en orden. Me alegré mucho, pero en el fondo, me pregunté si siempre tendría que comer de esta manera. Mi médico me dijo que, como los análisis están bien, puedo volver a mi dieta normal, pero sin exagerar con los dulces.
Y lo que me sorprendió es que no perdía peso. Mi estado de salud sigue siendo el mismo. Pero, en realidad, no me importaba.
Conclusión
Me cuesta creer que una dieta tan restrictiva pueda ser tan efectiva. Especialmente durante el embarazo, cuando los dulces y los snacks son tan tentadores.
Pero, por otro lado, esta dieta ayuda a controlar el azücar en la sangre, y eso es lo más importante.
