Un cambio de vida con el diario de gratitud
Recuerdo la fascinación que me inspiraron las series y películas de mi infancia, donde los personajes llevaban diarios personales para superar problemas o como un talismán. Yo también intenté seguir su ejemplo, pero pronto me cansé de escribir en ellos porque era tan aburrido. No había nada interesante que decir, solo cosas como: '12.05.1999g. Hoy fui con mis amigas al libro y compramos unas divertidas coloreadas.'
Regresé varias veces a la escritura de diarios, tanto en mi juventud como en la edad adulta, pero siempre me cansaba rápidamente. Sin embargo, cuando tenía 39 años, descubrí en la plataforma de Valdberis el Diario Personal de 'El Libre Paseante'. Me sorprendió ver que en las reseñas de otros usuarios, este diario no tenía la hermosa cubierta de papel blanco. Parecía un poco aburrido en comparación con los diarios de gratitud psicológicos, pero este diario es especial, es un diario ortodoxo.
La gratitud aquí no se vacía en el aire, no se dirige a amigos y conocidos imaginarios. En resumen, la gratitud aquí se enfoca en dar gracias a Dios por las cosas buenas y las difíciles, por las lecciones aprendidas. Me sorprendió ver que este diario estaba diseñado para un período muy largo de tiempo. Al principio, lo usé de manera irregular, pero pronto comencé a sentir cambios positivos.
No es una receta mágica, simplemente aquí agradecemos a Dios por las cosas buenas y las difíciles. Por ejemplo, mi relación con mi esposo es un poco complicada, nos culpa el uno al otro por todo. Pero si encontramos sus buenas cualidades, podemos decir algo como: 'Dios, te doy gracias por haberme dado un esposo como él. Sí, ahora a menudo nos peleamos, tenemos malentendidos, pero es un buen hombre, trae comida a casa, dinero al hogar...'
Algo así. Justo de esta manera, las entradas me ayudan a ver cualquier problema desde otro ángulo, encontrar un punto de encuentro, calmar mi alma. Hay espacio suficiente para escribir, puedo dejar mis pensamientos, planes o incluso hacer un dibujo si no tengo nada que decir en ese día.
Hay dos tipos de actividades de colorear: mis dibujos favoritos para colorear con trazos sueltos y colorear con piezas. La verdad, me aburren mucho las actividades de colorear, especialmente las de piezas. Preferiblemente, debería utilizar lápices. Los rotuladores y marcadores son una mala opción. Creo que las acuarelas o la gouache también funcionarían, siempre y cuando la hoja no sea demasiado húmeda.
Y eso es solo una parte de la página que quedó así. Escribí el texto con una pluma después de eso. Es legible, pero no queda muy bien. Por cierto, quise mencionar las oraciones y citas. La verdad, no me gustaron al principio, pero tal vez cuando termine o haya escrito el diario, tal vez cambie de opinión.
Si quieres escribir cosas útiles, te recomiendo que antes de empezar, te tomes un momento para dar gracias a Dios por todo, no solo por las cosas buenas. Deja algunas notas útiles para ti mismo. Puedes usar las citas del diario o tus propias palabras. Yo lo hago así, y gracias a Dios, surgen ideas muy útiles.
Por ejemplo, es posible que haya sido maltratado en la infancia, por lo que se volvió así. Lo importante es ayudarlo y ser paciente. Dios, después de todo, nos perdona a nosotros.
Algo así es cómo funciona. No simplemente: gracias por el café, gracias por el hermoso copo de nieve en la calle - no, eso no funciona para mí. La verdad, no me gustan las actividades de colorear, especialmente estas, pero mientras lo hice, me distraje. Mi marido entró en la habitación y ¡se rió!
Me gusta colorear con lápices de colores de 36 tonos. Pero, tal vez, tienes una educación artística y diseñadora, piensas de manera creativa y logras crear obras maestras con cinco colores, pero mi mano quiere terminar el trabajo más rápido. Lo que sí me gusta es escribir, reflexionar y que salga un texto útil, y no un conjunto de palabras vacías.
Te muestro un ejemplo. El bosque era gris. Me encantaba colorearlo de la manera en que salió. ¡Me encanta este tipo de colorear!
En cada día tienes una página que puede tener una imagen, o no. La editorial nos proporciona estas imágenes. También hay puntos importantes: agradecer a Dios, y las molestias que puedan surgir. Es importante porque de cualquier problema puedes sacar una lección, un beneficio.
Y el último punto es muy importante: no hay días fáciles, todos son necesarios. A menudo, a través de ellos nos volvemos más fuertes, sabios y... felices. Lo sé por experiencia propia.
Al principio me asustaron las dos páginas en blanco, pero luego me di cuenta de que son un espacio para reflexionar y escribir sobre todo lo que he acumulado en mi vida. He escrito sobre momentos importantes, como cuando mi hijo nació, y también sobre pequeñas cosas que me hacen feliz.
Es como si estuviera haciendo un viaje por mi propia vida, y cada día es una nueva página para contar. La verdad es que nunca me había sentido tan conectada con mi vida y con mi familia como ahora que estoy escribiendo en mi diario. Me encanta ver cómo mi mente y mi corazón se abren y comparten sus secretos conmigo.
Es como si estuviera descubriendo quién soy de verdad. Ya que escribí este diario, siento una tranquilidad en mí que no había sentido en mucho tiempo. Si alguna vez me siento abatida o pierdo mi fe, sé que puedo volver a este lugar y encontrar la paz que busco.
Espero que también encuentren consuelo en algo que les apasione y les haga sentir conectados con algo más grande que ellos mismos.
Recuerdo que incluso antes de que mi primer hijo naciera, mi relación con mi pareja comenzó a debilitarse. No quiero hablar sobre cómo mi suegra era una presencia constante y quería estar siempre al frente de todo.
Después de que nacieron los niños, las cosas empeoraron aún más. Me alejé de mi pareja de manera significativa. Luego, comencé a entender que no podía seguir de esa manera y que debía hacer algo al respecto.
Además, yo siempre había soñado con tener más hijos. Mi pareja no quería, temía por el bienestar de los niños, pero también temía las posibles complicaciones médicas.
Sin embargo, después de una conversación abierta y honesta, volvimos a acercarnos y comenzamos a vivir en armonía. Con mis hijos, las cosas no son fáciles, es como si fueran dos animales salvajes que se pelean constantemente.
Sin embargo, con el tiempo, incluso entre ellos se estableció un cierto orden y la pelea ya no es tan intensa como antes. Y así hemos pasado tantos años... enfermos.
Mucho tiempo, con frecuencia, hasta que llegué a tener problemas graves y fui al hospital.
Le pedí a Dios que me ayudara a salir de ese infierno sin fin, que me diera la fuerza y la paciencia para enfrentarlo.
Y si era una equivocación, al menos me permitiera verla y corregirla. Me reuní varias veces con mi médico homeópata y me dijo que encontró la causa de mis enfermedades y las de mi hijo. Solo que no era la causa directa, sino un efecto colateral.
Me dio consejos valiosos y me recomendó que buscara la ayuda de otros especialistas.
Empezamos a hacer cambios inmediatamente. Fue entonces cuando comencé a escribir en mi diario de gratitud 'El viajero libre'. Continúo orando con mis propias palabras y he vuelto a establecer el ritual diario de oración en la mañana, agregando algunas oraciones adicionales del libro de oraciones.
Y... ¡No hay fin de milagros!
Después de que me llevaron al hijo al masaje terapéutico, también tuvimos problemas con las adenoides del niño durante 11 meses.
Pero entonces, justo cuando menos lo esperábamos, encontramos suerte, ¡y en nuestro propio pueblito!
Y un médico especialista en oído, nariz y garganta de la región vino a nuestra ciudad para realizar una endoscopia.
A nuestro hijo le ayudan tanto el médico como el masajista, quien nos brinda recomendaciones muy útiles, incluso me salvó de un deterioro adicional de mi sistema inmunológico, hormonal y cardiovascular.
Incluso mi presión arterial se estabilizó en 115/75, en lugar de fluctuar entre 110/85 y 118/85.
Y además, encontré a un médico aúshero-ginecólogo blogger que practica técnicas orientales, su-jok, etc., y... ¡resulta que el masajista está de acuerdo con ella!
Discutimos y practicamos muchas cosas en paralelo durante el masaje del niño. Me está enseñando a mí también el masaje terapéutico, aunque mis manos no son aptas para eso.
Antes del Año Nuevo, pese a que habíamos sacado al niño del jardín de infancia con 2,5 meses de anticipación, yo seguía sufriendo de continuas resfriados, dolores de garganta y nevralgia del nervio chusco.
Pero después del Año Nuevo, ¡gracias a Dios, todo mejoró!
Encontramos la causa de mis dolores. ¡Todas las causas!
Y estamos tratando de solucionarlos.
No creo que sea una casualidad. ¡Casi cinco años viviendo en un infierno familiar: riñas, peleas, dolores y sin esperanza!
Pero ahora... ¡desde diciembre del 2023!
En solo un par de meses, nuestra vida cambió por completo. ¡Gracias a Dios por todo esto!!!
Ya que escribí este diario, siento una tranquilidad en mí que no había sentido en mucho tiempo.
Si alguna vez me siento abatida o pierdo mi fe, sé que puedo volver a este lugar y encontrar la paz que busco.
Espero que también encuentren consuelo en algo que les apasione y les haga sentir conectados con algo más grande que ellos mismos.