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No es solo cansancio. Superando la depresión posparto
Este libro, 'No es solo cansancio. Superando la depresión posparto' de Ksenia Krassilnikova, es un libro que me ha tocado de cerca. Me ha ayudado a entender que no estoy sola en esto. Krassilnikova comparte su propia historia y consejos prácticos para ayudar a nuevas madres (y a aquellos que las rodean) a navegar por este momento difícil. Es un libro imprescindible para cualquiera que haya pasado por esto o conozca a alguien que lo ha hecho. Me ha permitido ver que la depresión posparto no es solo un tema de cansancio, sino algo más profundo.
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Mi experiencia con la guía de supervivencia de la depresión postparto: ¿cómo saber si estás enferma sin perjudicar a tu bebé?
summarizeEditor's Summary
Me enteré de este libro en Internet y lo compré de inmediato. Me sentí afortunada por haberlo hecho. La verdad es que, a pesar de que la depresión postparto es un tema muy difícil, este libro me ayudó a entender mejor lo que estaba pasando. Me encantó cómo la autora, Ksenia Krasilnikova, describe su propia experiencia y ofrece métodos prácticos para superar la depresión. Me gustó especialmente cómo aborda la relación calidad-precio y la atención al cliente, ya que son aspectos fundamentales para cualquier mujer que busque superar la depresión postparto de manera saludable. En total, creo que este libro es una herramienta invaluable para las mujeres embarazadas, a las que han dado a luz recientemente y a sus seres queridos.
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Kararİyi
Sebep9/10
Kitap_Hali8/10
Kapak_Dizayn2/10
Hola a todos!
Quiero compartir con ustedes mi experiencia con un libro que aborda un tema muy difícil: la depresión posparto. Me enteré de este libro en Internet y lo compré de inmediato. Me sentí afortunada por haberlo hecho.
Espero que mi reseña le sea útil a las mujeres embarazadas, a las que han dado a luz recientemente y a sus seres queridos.
K.Krasilnikova "No simplemente estoy cansada. Cómo reconocer y superar la depresión posparto"Título: "No simplemente estoy cansada. Cómo reconocer y superar la depresión posparto"
Autor: Ksenia Krasilnikova
Año de publicación: 2019
Editorial: INDIVIDUUM PRINT
Tipo de cubierta: rústica
Número de páginas: 228
¿Dónde comprar?
La versión impresa se puede encontrar en "Chayka-Gorod", pedir delivery a través de Ozone, WB y "Subskrybentskie Izdanija". Yo compré la versión impresa por 300 rublos en Avito.
En Yandex Knigi y Stranky se puede leer la libro en línea, facilmente encontrar sitios para descargar el libro de forma gratuita.
Además, en la red hay una audiobook, donde el narrador es la autora misma. El formato de audio se puede escuchar en Litres, por ejemplo.
A pesar de tener la versión impresa, leí el libro en formato digital.
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¿Qué hay en la cubierta?
La cubierta es muy llamativa, pero parece demasiado brillante. Los ojos se cansan rápidamente. Debido a los colores ácidos rojo y azul, es difícil procesar la información en la cubierta.
K.Krasilnikova "No simplemente estoy cansada. Cómo reconocer y superar la depresión posparto" K.Krasilnikova "No simplemente estoy cansada. Cómo reconocer y superar la depresión posparto"No sé quién diseñó los colores. Sin embargo, para mí, no son adecuados. ‼️Por cierto, la edición de 2022 de la editorial (más reciente) ya tiene un diseño más agradable y sutil.
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¿Por qué lo compré?
En mi caso, no suelo comprar libros sobre este tema, ya que no me gustan las cosas que me hacen reflexionar demasiado. Pero no fue así en esta ocasión.
Me llamó la atención el título. Cada mujer que ha dado a luz puede decirse a sí misma, "No simplemente estoy cansada" en el primer año de vida de su hijo. En ese momento, necesitaba entenderme a mí misma, si era depresión o cómo controlar mi estado de ánimo, y qué significa el estado fluctuante en el primer año después del parto, cuando parece que "se avecina".
Me importaba el experiencia de una mujer real, que pasa por problemas sin adornos ni imágenes idílicas de la maternidad, y necesitaba obtener respuestas a preguntas como :
Cómo encontrar fuerzas de un día para otro?
¿Cómo evitar la depresión y si es posible prevenirla?
¿Qué hacer si aparecen síntomas y cómo explicarles a los seres queridos?
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Compré la versión impresa, pero leí la versión electrónica. Tan pronto como mi bebé vio en mis manos ese objeto brillante azul, se lanzó hacia mí como una flecha para quitármelo, y no pude leer ni una página!
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K.Krasilnikova "No es solo cansancio. Cómo reconocer y superar la depresión puerperal"Y la versión electrónica es fácil de leer por la noche, cuando el bebé duerme. Eso es lo que he estado haciendo.
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El autor de este libro, Ksenia Krasilnikova, no tiene formación psicológica ni médica. Es filóloga, traductora y publicitaria. Lo más importante, sin embargo, es que ella es una mujer que ha experimentado la depresión puerperal y quiere ayudar a otras mujeres a superar esta condición terrible.
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K.Krasilnikova "No es solo cansancio. Cómo reconocer y superar la depresión puerperal"Al principio pensé que este libro sería sobre emociones, una confesión de una madre recién nacida que se había sumido en depresión puerperal y que, paso a paso, la había superado. Me esperaba encontrar algún reflejo de mí misma y sentir un poco de alivio: pero no encontré ni un poco. Sin embargo, la libro resultó ser más que solo la historia de superación.
Ksenia se tomó la parte teórica muy en serio, investigó profundamente, y como expertos convocó a psicólogos y médicos en práctica.
Me ayudaron a escribir esta obra expertos: la psiquiatra y psicoterapeuta Anastasia Fedorova (también se convirtió en la editora científica), el psicólogo reproductivo Marina Yuminova, la psicóloga Vera Yakupova, la Doula Daria Utikina, el psicólogo infantil Alena Legostaeva, la periodista Elena Borova y el psiquiatra Artem Gilev.
Además revisó más de 80 fuentes autorizadas rusas y extranjeras. Gracias a eso descubrí mucho sobre la terapia medicamentosa, las opciones de ayuda puerperal gratuitas y pagadas, los enfoques psicoterapéuticos con resultados probados y mucho más.
El libro está estructurado de manera clara, al principio se puede consultar el Indice.
"No es simplemente cansancio. Cómo reconocer y superar la depresión postparto" de K. Krasilnikova "No es simplemente cansancio. Cómo reconocer y superar la depresión postparto" de K. Krasilnikova "No es simplemente cansancio. Cómo reconocer y superar la depresión postparto" de K. Krasilnikova
Cómo reconocer la depresión postparto?
Esta ha sido la pregunta que me ha estado atormentando.
¿Cómo distinguirla de la sencilla fatiga y del "bebe-blu"? ¿Cómo no perjudicar al niño? La autora describe con claridad y sin rodeos los síntomas de la depresión postparto.
"No es simplemente cansancio. Cómo reconocer y superar la depresión postparto" de K. Krasilnikova Además, presenta un autoevaluación de 10 puntos, llamada Escala de Edimburgo, que es un instrumento muy popular y que te da una respuesta clara sobre si estás en un estado crítico y hasta qué punto.
"No es simplemente cansancio. Cómo reconocer y superar la depresión postparto" de K. Krasilnikova "No es simplemente cansancio. Cómo reconocer y superar la depresión postparto" de K. Krasilnikova En total, me resultó en 12 puntos - "bebe-blu". Otro punto y habría sido una posible amenaza de depresión. La Escala de Edimburgo, gracias a esta libro, se ha convertido en una verdadera herramienta para mi.
No estás segura de si estás sufriendo de depresión postparto, ni siquiera si eres de una familia con buen nivel socioeconómico. La autora es de una familia con un hijo bien planificado y deseado, pero sí sufrió de pensamientos autodestructivos.
"No es simplemente cansancio. Cómo reconocer y superar la depresión postparto" de K. Krasilnikova "No es simplemente cansancio. Cómo reconocer y superar la depresión postparto" de K. Krasilnikova Lo que me asusta es perder el control sobre mi estado y perjudicar al niño.
Lo principal es entender que, cuando notes algo anormal, debes hablar de ello con tus allegados inmediatamente.
Lo más complicado, a mi entender, después del parto es reconocerse enferma y asegurarse de que los suyos te escuchen.
La decisión de dirigirse directamente a los familiares de la mujer que atraviesa esto y explicarles qué le está pasando y cómo pueden ayudar es la correcta.
K.Krasilnikova "No solo estoy agotada. Cómo reconocer y superar la depresión posparto"xa0
En los primeros momentos del maternidad, cuando me atacaba lo que se llama el "baby blues", me resultaba psicológicamente difícil, lloraba mucho, me sentía perdida, inútil y mala madre, y físicamente estaba exhausta, como si no tuviera aire. De parte de mis seres queridos solía escuchar: "¿Qué querías?" "Todos pasamos por eso" "En el pasado era peor y nada" "En un año ni te acuerdas" "Alguien tuvo tripletes" y me gustaba que me apoyaran.
‼️No puedo imaginarme cómo sacar fuerzas para convencer a mis seres queridos de que estoy enferma, mientras estoy en la depresión postparto (lo que es muchísimo peor que el baby blues), y seguir cuidando al niño y las tareas domésticas.
Vaya si la gente tuviera una fractura o una pierna rota, se notaría. Pero la depresión no se ve, y muchas personas ignorante la niegan.
Ksenia Krasilnikova simplificó esta situación y ofrece modelos de conversación para estos diálogos complejos.
K.Krasilnikova "No solo estoy agotada. Cómo reconocer y superar la depresión posparto"K.Krasilnikova "No solo estoy agotada. Cómo reconocer y superar la depresión posparto"xa0
Muy bien hecho que la historia de la protagonista se muestre no solo desde su perspectiva sino también desde la de su marido, madre y hermana. Es importante porque la depresión postparto es un problema que afecta a toda la familia.
Me tocó estar solo con el niño casi tres meses mientras mi esposa estaba en el hospital. A veces venían familiares, pero en general pasé el 100% de mi tiempo con él. El niño no me causaba alegría pura - tenía cólicos, despertaba mal. Pero intenté ser lo más cuidadoso posible con mi esposa y no le mencioné demasiado los momentos difíciles con el niño. Si tuviera que hablar de lo que sentí en primer lugar, fue la responsabilidad. No me asusté, aunque esperaba que sí. La amor, la lealtad, la preocupación aumentaron después de la responsabilidad, y cuando me quedé solo con el niño, estos sentimientos se intensificaron. (Daniil, 30 años, marido)
Muy pocos hombres se atreven a pasar todo su tiempo con un bebé recién nacido durante tres meses. Mi respeto🙏
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Al margen de mi propia historia, para mostrar la amplitud de la posparto depresión y sus consecuencias, el autor menciona monólogos de otras mujeres con el mismo diagnóstico, con comentarios de un psicólogo.
Al leer uno de ellos, en el que una joven madre relata cómo se desmoronó y ahogó (!!!!) a su inocente bebé con una almohada, no pude dormir varias noches, tenía pesadillas. Tal vez, tomaré esta parte en cita, para proteger la psique de personas igual de sensibles.
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K.Krasílnikova "No simplemente me cansé. ¿Cómo reconocer y superar la postparto depresión?"Al principio, estaba indignada: esto no se puede describir para nosotras, jóvenes madres. ¿Qué Persona normal podrá imaginar cuán cercana estará una mamá con esta tortura que se apercibe debajo de nuestro nido? Pero por otro lado, cada mujer debe entender que su estado deprimido puede llevarla a un lugar peligroso. La depresión suele crecer gradualmente, no de la noche a la mañana. Por lo tanto mientras negamos la obviedad y tememos pedir ayuda a los seres queridos, nuestro pequeño y defensivo bebé está en una muy grande peligro. Entonces, autor, gracias por tu sinceridad!
Si tuviera que describir la libro con una sola palabra, elegiría Sinceridad. El autor no intenta aprovecharse de la popularidad del tema, sino que cuenta abiertamente sobre las dificultades de la rehabilitación, especialmente sobre los días en una clínica psiquiátrica donde pasó varios meses.
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K.Krasílnikova "No simplemente me cansé. ¿Cómo reconocer y superar la postparto depresión?"xa0
Ksénia no promete una píldora mágica para la curación, sino que advierte que el camino hacia la recuperación será difícil. Y durante este proceso, no podemos perder el contacto con nuestro propio bebé, que también necesita de nosotros. Este camino será difícil, pero es el único camino correcto en esta situación.
En el final de la libro, el autor describe cómo debería ser la rehabilitación postparto en una sociedad saludable. Y estoy de acuerdo con eso en un 100%. Después del nacimiento, la madre necesita la misma atención y apoyo que el bebé. Es importante!
K.Krasílnikova "No simplemente me cansé. ¿Cómo reconocer y superar la postparto depresión?"
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📖📖📖En esta libro, destacaría los siguientes puntos positivos:
➕Muchísima información científica, junto con su propia historia, presentada de manera accesible;
Lo que me encanta de esta libro es que está perfectamente estructurado, con respuestas claras a las preguntas más importantes sobre la depresión postparto.
Además, es fácil de leer en diferentes formatos, lo que me parece muy práctico.
Me gustan los ejemplos diferentes de depresión postparto que se presentan, con comentarios de un experto en la materia.
La parte que más me conmovió es la dedicada a los cuidados y apoyo para los seres queridos que viven esta situación.
Me parece muy auténtico y sincero el enfoque del autor, sin pretensiones ni hype.
Y lo mejor de todo es la compasión y empatía que se refleja en cada página.
En cuanto a los posibles inconvenientes, diría que el único es el aspecto exterior de la cubierta y el tapas suaves. Personalmente, prefiero libros con tapas duras, pero es una pequeña cuestión.
¡Definitivamente lo recomiendo a todas las mujeres que están pensando en embarazarse, a las embarazadas, a las que han tenido un reciente parto y, sobre todo, a los seres queridos de las mujeres que han pasado por esto: su apoyo y ayuda son fundamentales!
¡Hasta pronto! Que cuiden de ustedes y de los suyos 🤗🤗🤗
Gracias por su atención, y hasta la próxima!
live_helpFeatured FAQ
¿Qué es la guía de supervivencia de la depresión postparto y por qué es importante leerla?
La guía de supervivencia de la depresión postparto es un libro que ofrece métodos prácticos y paso a paso para superar la depresión postparto. Es importante leer este libro porque puede ayudar a las mujeres a entender mejor lo que están pasando y a encontrar soluciones saludables para superar la depresión.
¿Quién es la autora del libro y qué experiencia tiene en el tema de la depresión postparto?
La autora del libro es Ksenia Krasilnikova, una mujer que ha pasado por la experiencia de la depresión postparto y que ofrece su propia experiencia y conocimientos en el libro.
¿Qué beneficios ofrece el libro para las mujeres embarazadas y a las que han dado a luz recientemente?
El libro ofrece varios beneficios para las mujeres embarazadas y a las que han dado a luz recientemente, incluyendo métodos prácticos para superar la depresión postparto, consejos para las mujeres embarazadas y la atención al cliente.
¿Es el libro adecuado para mujeres que buscan soluciones rápidas y fáciles para superar la depresión postparto?
No, el libro no es adecuado para mujeres que buscan soluciones rápidas y fáciles para superar la depresión postparto. La guía ofrece métodos prácticos y paso a paso para superar la depresión postparto, pero requiere un compromiso y dedicación para ser efectivo.
¿Puedo comprar el libro en línea?
Sí, puedes comprar el libro en línea en varios sitios web, incluyendo INDIVIDUUM PRINT.
¿Qué es la editorial INDIVIDUUM PRINT y qué tipo de libros publica?
La editorial INDIVIDUUM PRINT es una editorial que publica libros de no ficción, incluyendo libros de autoayuda y libros de biografía.
¿Qué tipo de cubierta tiene el libro?
El libro tiene una cubierta de tipo rústica.
¿Cuántas páginas tiene el libro?
El libro tiene 228 páginas.
¿Qué es lo más destacado de la guía de supervivencia de la depresión postparto?
Lo más destacado de la guía de supervivencia de la depresión postparto es la forma en que la autora, Ksenia Krasilnikova, comparte su propia experiencia y ofrece métodos prácticos para superar la depresión postparto.
check_circlePros
- •La autora comparte su experiencia personal y real, lo que la hace más creíble y accesible.
- •La guía ofrece métodos prácticos y paso a paso para superar la depresión postparto.
- •La autora no solo se enfoca en la depresión, sino que también aborda otros temas relacionados, como la relación calidad-precio y la atención al cliente.
- •El libro está bien escrito y fácil de leer, lo que lo hace más atractivo para un público amplio.
- •La autora también ofrece consejos prácticos para las mujeres embarazadas y a las que han dado a luz recientemente.
- •El libro es una herramienta invaluable para las mujeres que buscan superar la depresión postparto de manera saludable.
- •La autora ofrece una visión realista y esperanzadora sobre la posibilidad de superar la depresión postparto.
- •El libro es una excelente opción para mujeres que buscan un apoyo emocional y práctico durante el proceso de superación de la depresión postparto.
cancelContras
- •Quizás el único punto negativo es que el libro no ofrece soluciones mágicas para superar la depresión postparto.
- •Algunas mujeres podrían encontrar el libro un poco abrumador, especialmente si están pasando por una situación de emergencia.
- •Es importante tener en cuenta que la depresión postparto es un tema muy personal y que cada mujer tiene su propia experiencia única.
- •Quizás el libro no sea lo suficientemente accesible para algunas mujeres que no hablan inglés.
- •Algunas mujeres podrían encontrar que el libro no ofrece suficiente apoyo emocional, especialmente en momentos de crisis.
- •Quizás el libro no sea lo suficientemente completo para algunas mujeres que buscan soluciones más profundas para la depresión postparto.
- •El libro no es adecuado para mujeres que buscan soluciones rápidas y fáciles para superar la depresión postparto.
- •Algunas mujeres podrían encontrar que el libro no se adapta a sus necesidades específicas.
