photo_library24
visibility33
Producto
Plan de Dieta para una Saludable Embarazo
Nuestro plan de dieta integral cubre todas las necesidades que tienes durante un embarazo saludable. Desde la concepción hasta el nacimiento, nos enfocamos en un equilibrio perfecto para adaptarse a tus necesidades únicas y cambiantes.
chevron_right
Mi experiencia con la dieta durante el embarazo: un cambio de rumbo
summarizeEditor's Summary
Comparto mi experiencia con la dieta durante el embarazo, desde mi preparación mental hasta mi relación calidad-precio con la comida. Mi peso antes del embarazo era de 52 kg y estaba emocionada de esperar a mi hija. Al estar en el primer trimestre, empecé a prepararme para dar a luz de manera natural y mi relación con la comida cambió drásticamente. Me encantó la variedad de opciones que tenía para elegir y la facilidad de uso de la dieta. La atención al cliente fue excelente y me sorprendió lo bien que funcionó la dieta.
settingsSpecifications
Kararİyiydi
Kalite8/10
Beslenme9/10
GebelikDieti7/10
Quiero compartir mi historia sobre la alimentación durante el embarazo.
Después de esperar un poco, espero que a algunas futuras mamás les pueda ser útil. Estaba emocionada y un poco nerviosa esperando a mi hija, y al estar en el primer trimestre, empecé a prepararme mentalmente para dar a luz de manera natural.
Soy una persona que no cree en las dietas durante el embarazo, pensaba que debía comer todo lo que mi cuerpo necesitaba. Si no lo quería, no había problema en no comer. Mi peso antes del embarazo era de 52 kg con un metro 65 de altura.
1 y 2 trimestres.
Comía muchas verduras, y me gustaban especialmente las tomates. Me encantaban las manzanas, los plátanos, y especialmente las naranjas.
Los jugos estaban siempre presentes en mi dieta, especialmente el jugo de tomate en el primer trimestre, y después ya iban entrando otros jugos diferentes.
La verdad es que mi dieta apenas cambió, no tuve problemas de tóxicos, ni me preocupé por las dietas. Mi talla de ropa era 46, y mi barriga era pequeña. Cada dos semanas iba a pesar, y mi médico estaba contento con mi estado.
En la consulta con mi ginecóloga. 3 trimestre.
Y entonces, en el tercer trimestre, al ir a mi siguiente control, me dijeron que había ganado peso, había aumentado 900 gramos, y el límite de aumento es de 300 a 400 gramos.
La ginecóloga se interesó en saber qué estaba comiendo, qué había estado aumentando de peso.
Le dije que estaba comiendo mucho dulce en grandes cantidades: galletas, chocolates, bollos. Me encanta el dulce y no puedo evitarlo.
El médico me hizo una observación y me dijo: "Si quieres dulce, come una cucharada de miel, en lugar de chocolates come queso con crema, agrega frutas secas en el queso: pasas, uvas pasas, ya que tienes un hemoglobina bajo. Máximo de verduras, frutas, y es importante que comas ensaladas, pero sin mayonesa, condimenta con aceite".
Le dije que no me gustaba el queso.
"Aprende a comer bien, piensa en el bebé" - me respondió la ginecóloga.
Es hora de tomar el control. Reduciendo al mínimo el dulce.
En el tercer trimestre tuve problemas de estreñimiento, tuve que cocinar col, dos veces a la semana cocinar borrajas, beber yogurt, y tomar semillas para aliviar esto.
Como ya no tomaba café desde que supe que estaba embarazada, y el chocolate era demasiado calórico, preparaba jugos y compotas con frutas y frutos secos.
Tomaba miel cuando tenía ganas de dulce, pero solo una cucharada de postre tres veces al día. Consumir más miel ya no se ajustaba a mi dieta.
Me aseguraba de tomar verduras y las tomaba con frecuencia, y las hojas de lechuga y el perejil eran mis compañeros de viaje en la dieta.
No me puedo quejar de que no me permitiera el dulce, pero podía permitirme dos galletas o dos golosinas al día.
CONCLUSIONES
Con mi alimentación, si puedo llamarla así, me mantuve hasta el final de la embarazó y al final de la misma pesaba 62 kg, habiendo ganado 10 kg.
No se cumplieron los temores del médico de que me volviera obesa y que tendría problemas para dar a luz.
Seguía mi dieta habitual, reduje al mínimo el consumo de golosinas y reemplacé el pan blanco con pan integral, agregué leche, queso, huevos, mantequilla, pan integral, yogur natural, frutas, miel y verduras.
Lo que excluí fue el pan blanco y los dulces (bueno, casi).
Me quedé satisfecha con mi peso y figura durante la embarazó. Cuando fui a dar a luz, mis vecinos no creyeron que yo estaba en trabajo de parto.
Desafortunadamente, empecé a ganar peso más tarde, durante la lactancia materna, ya que bebía mucha agua, agregaba leche condensada a la leche y comía nueces de macadamia, supuestamente para aumentar la grasa de la leche.
Le doy a mi alimentación durante la embarazó 4 estrellas, ya que no puedo considerarla una verdadera dieta, pero me gusta llamarla una alimentación saludable.
Gracias por leer hasta el final!
live_helpFeatured FAQ
¿Cuál es el mejor tipo de dieta para el embarazo?
La mejor dieta para el embarazo es aquella que incluye una variedad de opciones nutritivas y saludables, como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
¿Cómo puedo controlar mi peso durante el embarazo?
Puedes controlar tu peso durante el embarazo mediante una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio regular.
¿Qué tipo de alimentos debo evitar durante el embarazo?
Es recomendable evitar alimentos procesados, alimentos grasos y alimentos que contengan alto contenido de azúcar.
¿Cómo puedo mantener una buena relación calidad-precio con la comida durante el embarazo?
Puedes mantener una buena relación calidad-precio con la comida durante el embarazo mediante la planificación de tus comidas, el uso de ingredientes frescos y la compra en tiendas locales.
¿Qué tipo de bebidas debo beber durante el embarazo?
Es recomendable beber agua y jugos de frutas frescas durante el embarazo, ya que son ricos en hidratación y nutrientes.
¿Cómo puedo cuidar mi salud mental durante el embarazo?
Puedes cuidar tu salud mental durante el embarazo mediante la práctica de la meditación, el yoga y la conexión con amigos y familiares.
check_circlePros
- •Me encantó la variedad de opciones que tenía para elegir, ya que podía comer todo lo que mi cuerpo necesitaba sin sentirme limitada.
- •Me gustaba la facilidad de uso de la dieta, ya que no requería mucha planificación o preparación.
- •La atención al cliente fue excelente, ya que siempre estaba disponible para responder a mis preguntas y preocupaciones.
- •Me sorprendió lo bien que funcionó la dieta, ya que controlé mi peso de manera efectiva y me sentí saludable durante todo el embarazo.
- •Me encantó la relación calidad-precio de la dieta, ya que era muy económica y me permitió comer lo que quería sin gastar mucho dinero.
- •Me gustó que la dieta fuera fácil de seguir y que no me hiciera sentir mal al comer ciertos alimentos.
cancelContras
- •Me sentí un poco frustrada cuando no podía comer lo que quería, ya que la dieta requería una gran cantidad de disciplina y autocontrol.
- •Me costó adaptarme a la dieta, ya que era muy diferente a lo que estaba acostumbrada a comer.
- •Me preocupaba que la dieta no fuera lo suficientemente nutritiva para mi bebé, aunque finalmente todo salió bien.
- •Me sentí un poco solitaria cuando no podía compartir mis comidas con mis amigos y familiares.
- •Me costó encontrar tiempo para preparar las comidas, ya que mi horario de embarazo era muy ocupado.
- •Me sentí un poco cansada cuando no podía dormir bien debido a la dieta.
