Mi experiencia con la dieta de Elena Malysheva: ¡Un camino hacia la salud!

Me emociona compartir con ustedes mi historia de pérdida de peso con la dieta de Elena Malysheva. Mi relación con el peso siempre ha sido un poco complicada. Al quedarme embarazada por segunda vez, mi peso se disparó y llegué a los 73 kilos. Fue un aumento gradual, pero que me llevó a depender de los alimentos incorrectos. Durante dos años, me alimenté como si estuviera esperando a mi bebé, y mi mente estaba llena de pensamientos como "¿Y si estoy embarazada? ¿Mi hijo debe comer bien?" Me sentía culpable y confusa, y me costaba mucho tomar decisiones sobre mi alimentación.

La dieta de Elena Malysheva para perder peso, diseñada para mujeres.

Dieta de Elena Malysheva para perder peso El precio varía según los paquetes. Puedes consultar el precio actual en su sitio web.

Dieta de Elena Malysheva para perder peso El menú 'Start' con un día de desintoxicación de avena (800 calorías). Precio 16,700 rublos sin incluir el envío!Un poco sobre el envío.

Me gustaría destacar que vivo en el Krai de Krasnodar, en la ciudad de Anapa. Hay dos opciones: recoger en el Aeropuerto o recibir a través de un servicio de entrega a la puerta. El precio varía según la opción elegida, el servicio de entrega a la puerta cuesta alrededor de 4,000 rublos, y el recogido en el Aeropuerto cuesta alrededor de 3,000 rublos. La diferencia en el precio se debe a la elección del paquete. Puedes elegir entre recibir la dieta en una sola caja para un mes o dividirla en dos cajas para 14 días cada una. De esta manera, el servicio de entrega a la puerta te llevará la siguiente caja. Esto es muy conveniente para aquellos que tienen poco espacio en la nevera.

El precio.

El sitio ofrece diferentes menús, y ahora han agregado paquetes de prueba por 2 semanas. El paquete más económico es 'Slim' sin carne de cerdo, que cuesta 15,900 rublos. Me gustó tanto que compré el 'Start' por 16,700 rublos, ya que me gustó la variedad de platos. Después de registrarme en el sitio (no es necesario que compre nada) me envían promociones a la bandeja de entrada de mi correo electrónico, como una oferta de descuento de 1,500 rublos. Es una pequeña cosa, pero me gusta.

Quiero destacar la caja que contiene el termóbox.

Dieta de Elen Malysheva para bajar de peso, menú 'Start' La caja es de un material grueso, liso y compacto, como el espuma de poliuretano. Dentro hay 4 contenedores de hielo.

Dieta de Elen Malysheva para bajar de peso, menú 'Start' Me gustó mencionar esto porque no los tiro, sino que los uso en lugar de un refrigerador cuando voy de pesca. Son muy prácticos y de buena calidad. Mis amigos deshicieron los otros cajas. Y así que, en la caja hay todos los platos congelados. Los productos secos y postres están colocados en el lateral, entre la caja de cartón y el propio termóbox. Todo está bien empaquetado, en filas, sin nada roto ni dañado.

En el lateral hay una lista de los platos y su cantidad

La dieta de Elena Malysheva para bajar de peso, menú "Start" Los congelados desayunos (6 unidades) y el resto de platos de cereal y barras de frutas, las comidas (24 unidades) y las cenas (24 unidades) caben en dos compartimentos en la nevera congelador. Los guardo todos apretados, me parece que queda así.

La dieta de Elena Malysheva para bajar de peso, menú "Start" Los postres, los cereales los guardo en un paquete aparte.

La dieta de Elena Malysheva para bajar de peso, menú "Start" Con la dieta de Elena Malysheva te llega una pequeña folleto, donde se explica cómo guardar y consumir los platos.

La dieta de Elena Malysheva para bajar de peso

La dieta de Elena Malysheva para bajar de peso

La dieta de Elena Malysheva para bajar de peso Vamos a hablar de los platos en sí. Cada plato en esta dieta viene en dos unidades. Me encantaron los desayunos en forma de congelado, son 2 omelets con col, 2 con brócoli y 2 cheesecakes. Cada caja tiene toda la información necesaria sobre el producto, como el ingrediente, el peso, la fecha de fabricación y la cantidad de minutos que hay que calentarlos.

Menú "Start" de la dieta de Elena Malysheva para perder peso El omelet congelado y después de descongelarlo Lo adorno con hierbas frescas o verduras antes de cada comida.

Menú "Start" de la dieta de Elena Malysheva para perder peso Comidas 12 platos de 2 unidades cada unoPara mí, es un poco raro comer platos secundarios a media tarde, porque en mi vida diaria prefiero tomar sopa y luego el plato principal por la noche. Sin embargo, estos platos secundarios son los más deliciosos y ricos en calorías.

El menú "Start" de la dieta de Elena Malysheva para bajar de peso En este menú, hay platos de carne y pescado, para variar.

El menú "Start" de la dieta de Elena Malysheva para bajar de peso Algo de verduras para dar un toque de frescura.

Postres. Confieso que soy una gran amante de los dulces, y siempre esperaba con ilusión el momento de la merienda.

El menú "Start" de la dieta de Elena Malysheva para bajar de peso Los postres están compuestos por barras, suflés, kozinaky y mezclas de frutas y nueces.

El menú "Start" de la dieta de Elena Malysheva para bajar de peso

El menú "Start" de la dieta de Elena Malysheva para bajar de peso ¡Mira cuántas porciones hay en cada aplicación! Solo 50 gramos. ¡Eso es insignificante! Dieta para bajar de peso, menú "Starter"Comidas principales.Segundos platillos y sopas.

Algunos tipos de sopas, de pollo, de calabaza con crema, con brócoli, con setas.

Dieta para bajar de peso, menú "Starter" Muchas se sirven con crostini.

Dieta para bajar de peso, menú "Starter"

Dieta para bajar de peso, menú "Starter" Todos los platillos son extremadamente deliciosos, sin sabor a nada. Comí con gran placer.Y así llegó el día X, día de ayuno.

Dieta para bajar de peso de Elena Malysheva, menú "Start"

Dieta para bajar de peso de Elena Malysheva, menú "Start" 4 paquetes de avena seca para un día.

Dieta para bajar de peso de Elena Malysheva, menú "Start" La avena se cuece muy rápida y es muy sabrosa, incluso sin sal.

Dieta para bajar de peso de Elena Malysheva, menú "Start" Uno de los principales consejos es beber al menos 2 litros de agua al día! Al principio me costaba, siempre me olvidaba de beberla y no podía recordar cuántos vasos había tomado. De mi experiencia personal, te recomiendo beber el agua en una botella, por ejemplo, 500 ml. 4 comidas + 4 botellas de agua. O bien, dos de un litro. Es mucho más fácil controlarse.

Dieta para bajar de peso de Elena Malysheva He comprobado por mi propia cuenta que sin agua, el peso se reduce muy lentamente y el estómago no funciona correctamente.Ahora, lo más importante: cuanto peso se pierde en un mes y qué pasa después de terminar la dieta.

Mi peso inicial era de 73 kilos, con una altura de 172 centímetros y 27 años de edad en ese momento. Comencé a bajar de peso cuatro meses después de dar a luz por segunda vez. Así es como me veía con un peso de 73 kilos.

Peso 73 kilos

Peso 73 kilos Comencé mi dieta el 16 de abril y la terminé el 14 de mayo.

Resultado después de cuatro semanas Peso en los primeros días

En cuatro semanas, perdí 6,2 kilos. Durante un mes, me mantuve en una dieta que consistía solo en alimentos que venían en el paquete, seguí un régimen de líquidos y no hice ejercicio físico ni actividades deportivas. Posteriormente, seguí una dieta similar en cuanto a la cantidad de porciones y mantuve la misma cantidad de alimentos, pero agregué una golosina al día y, durante el verano, la sustituí por frutas.

De mayo a julio, perdí otros 7 kilos solamente con mi dieta.

Mi peso actual es de 60 kilos.

¡Esa es mi cifra soñada de 60 kilos! Me la había estado imaginando durante tanto tiempo, me desafió a mí misma a alcanzarla. La anoté en mi libreta después de comer en mi restaurante favorito, sí, me gusta motivarme a mí misma.

Recuerdo que mis vacaciones de otoño en 2015 fueron un poco un desafío, comí mucho, pero no gané peso. Después de regresar, volví a mi rutina.

6 meses después de mi dieta

Actualmente, mi peso máximo es de 68 kilos, después de todos los festines de Navidad y demás celebraciones. En un día normal, estoy alrededor de 65-66 kilos. Después de perder 13 kilos, han vuelto 5-6 kilos en 5 años. Sin embargo, mi rutina de alimentación después de la primera dieta con comidas preparadas, la mantuve solo durante 8 meses. Durante ese tiempo, mi peso se mantuvo entre 60-62 kilos.

¿Por qué volví a subir de peso? La respuesta es simple: dejé de beber agua y comencé a beber alcohol (no todos los días, claro). No me limito en las porciones, las golosinas y la comida mala. En cinco años, tuve problemas de salud que no tenían nada que ver con la dieta. Además, el tratamiento también tuvo un efecto negativo, y el peso se me fue volando.

¿Recuerdan que en el año 2019 compramos la dieta de nuevo?

Empecé el 1 de febrero del 2020 y perdí 3,5 kilogramos en un mes. Es muy poco. La razón es que tenía que ir a cuatro fiestas, varios cumpleaños y un viaje al final de febrero. No hice un solo día de ayuno, y a menudo me faltaba el agua. Según las fechas, puedo ver dónde se me fue la «barrera del estómago». Por eso considero que este maratón no terminó, y ahora mi objetivo es perder otros 3 kilogramos. Actualmente, mi peso es de 63,5 kilogramos.

¿Por qué no les digo que pueden hacer la dieta ellos mismos y ahorrar 15-17 mil pesos al mes? En primer lugar, no veo cómo ahorrar.

¡Qué bien me siento después de un mes sin preocuparme por comprar alimentos, cocinarlos ni lavar los platos! Me he liberado de pensar en qué comer y cómo prepararlo.

La dieta de Elena Malysheva para bajar de peso, menú "Estilo de vida"

La dieta de Elena Malysheva para bajar de peso, menú "Estilo de vida" ?En segundo lugar, el kit me ayuda a comprender cuánto comer y en qué cantidad, después de un mes, me doy cuenta de que estoy llenando un vaso de 200 ml de sopa, en lugar de la tarta de 400-500 ml que solía comer. La dieta me ha enseñado hábitos útiles, como: beber 2 litros de agua al día, comer 4 veces al día. He dejado de beber jugos, salados, fritos y panificados en grandes cantidades.?No hay ningún secreto en la dieta. En el kit hay productos con una caloricidad total de 800 kcal al día. Creo que cualquier persona entiende lo que eso significa. La ingesta diaria de 2 litros de agua, también es algo que se entiende. El consumo de alimentos en 3-4 comidas diarias, en porciones pequeñas, con un vaso.

Y eso es todo, los secretos. Sí, si quieres y tienes fuerza de voluntad, puedes preparar cada día 3 diferentes platos. ¡Calcula cuánto dinero podrías ahorrarte!

Después de todo, mi experiencia con la dieta de Elena Malysheva ha sido increíble. He aprendido a comer de manera saludable y a cuidar mi cuerpo.

Si estás buscando un cambio positivo en tu vida, te recomiendo que consideres esta dieta.

Gracias por leer y espero que te haya sido útil.