Hola, amigo.

¿Qué hay de nuevo en este mundo sin fin de autoanálisis y búsqueda de respuestas a nuestras propias debilidades? Algunos encuentran ayuda en los especialistas, mientras que otros prefieren leer libros y, gracias a la abundancia de títulos disponibles, hay mucho de qué elegir. Leí algunas de estas obras no con frecuencia, pero sí las leí. No sé qué me atrajo de Joe Dispenza, pero probablemente fue su apellido y los comentarios de los compradores. Después de leerlo, puedo decir que me tropecé de nuevo y que no valió la pena escuchar a los compradores. Pero, a su vez, de todo por orden.

De qué trata el libro?

De la autoayuda.

El comienzo es, por supuesto, muy prometedor. A pesar de ser escéptico, me alejé de mis pensamientos negativos. Me gusta analizar mis problemas y sumergirme en la atmósfera que crea el autor. Como en muchas otras obras, aquí todo gira en torno a la autosugestión. Quizás sea correcto y lógico, pero creo que con la autosugestión solo se puede llegar hasta cierto punto.

El prólogo es muy largo, me cansé de girar las páginas y leer sobre cómo, supuestamente, se puede convertir en otra persona simplemente queriendo. Esto, por cierto, es un punto débil de la obra, porque hay demasiado agua y repetición. Entiendo que se trata de inculcar una información determinada, pero en realidad me aburrió más que me inspiró a cambiar.

Me atrajo la idea de cambiar mi vida y encontrar un nuevo propósito. Me gustaron estas ideas porque, en realidad, nos preguntamos cómo hacer que la vida sea mejor cuando todo va mal, cuando no hay dinero, cuando la vida personal no sale como queremos, etc. ¿Por qué no aspirar a un futuro mejor incluso cuando todo va bien? ¿Por qué esperar a que las cosas salgan mal? Desafortunadamente, las personas cambian solo después de una crisis psicológica, una situación desagradable o una enfermedad.

Vivir en el pasado o en el futuro es otra de las muchas mentiras que nos contamos. ¿Cuántas veces nos hemos encontrado pensando "antes era mejor" o "ahora que pierdo peso sin duda encontraré a mi alma gemela y alcanzaré el éxito"? Lo hago a menudo. Sin importar cuánto analices tus acciones, estarás atrapado en las emociones pasadas.

El capítulo 5 me pareció absurdo. Entiendo que en un mundo ideal todo es fácil, pero veo a los trabajadores que día y noche se esfuerzan por mantener a sí mismos y a sus familias, y que deben dejar de vivir para sobrevivir. ¡Pues que se sienten y mediten, imaginando su vida ideal! Sí, elegimos nuestro camino, pero a muchos les toca trabajar y eso es un hecho.

Me ha sorprendido la idea del autoajuste y siempre me la recuerdan.

Me han venido a la mente frases como:

Deja que el evento suceda sin tu control.

Pide un signo de que el universo te está escuchando.

Algunos momentos realmente te hacen reflexionar:

If las pensamientos sobre las enfermedades los atraen, ¿podrían los pensamientos curarlas? Si alguien ha experimentado eventos desagradables en un corto período de tiempo, ¿y siempre ha reaccionado inconscientemente a estos episodios, ¿qué sucederá con el tiempo? La negativa emoción se volvió un temperamento y con el tiempo, se convirtió en una propiedad de la personalidad. La persona se volvió una persona resentida. ¿Qué sucedió? Se volvió tan hábil en la emoción que el cuerpo la conocía mucho mejor que la mente. Mientras la persona se aferra a su resentimiento, su cuerpo seguirá reaccionando como si estuviera experimentando los eventos pasados.

El autor da un ejemplo con la suegra, y casi todos tenemos a alguien que nos molesta. El autor sugiere dejar ir el pasado y no pensar en los defectos de la persona. Al encontrarte con ella, simplemente presta atención y muestra interés genuino por sus problemas. No estoy seguro de que este consejo sea aplicable a todos los casos similares. Las buenas relaciones siempre son un trabajo de dos personas; a veces, una de ellas se siente contenta con la constante pelea.

La charla también se centra en la crisis de la mediana edad. A esta edad, la mayoría de las personas ya han experimentado el sabor del éxito y la amargura de las derrotas. Han formado intereses y tienen una visión de la vida, pero algo no está bien. Las personas intentan reprimir los sentimientos incómodos y cualquier inquietud. Algunos compran cosas, otros buscan refugio en las personas o en el plástico. Intentan cambiar su autoestima con objetos, pero una vez que la novedad se desvanece, todo vuelve a su lugar original. Todo, solo para no estar a solos consigo mismo. La energía se desperdicia en mantener una ilusión. Esto no es correcto.

Creo que lo más interesante comienza desde la 7-8 capítulo. Meditaciones. Conocerse a sí mismo es meditación. Me gustaría saltarme todo lo que viene antes. Repito que en el libro hay mucha agua y cosas banales que probablemente hayas leído en alguna parte. El autor incluso vuelve a mencionar lo dicho anteriormente en estas capítulos, así que no pierdes nada.

10 capítulo. Me empezaron a dar ejemplos de esas mismas meditaciones correctas.

Al reconocer mi cuerpo, analizo menos el pasado. Me concentro en el cuerpo. Me concentro en cada parte del cuerpo por separado. Empiezo por la cabeza, luego paso a la nariz, a las orejas y así llego a los dedos de los pies. Luego paso al espacio que me rodea, siento la densidad de la habitación.

Imagino que la habitación se llena de agua. Primero imagino la habitación, luego imagino cómo el agua cubre mis pies, muslos, llega a la cintura, ahora llega al cuello y así sucesivamente. Algunos se asustan al sentirse sumergidos, otros en cambio encuentran en el agua un lugar de paz y calor.

Después, nos ponemos a trabajar.

Rasgos de identificación, problemas.

Es necesario entender qué es lo que debemos cambiar. Aquí es donde aparece la tarea escrita. Selecciono la emoción que me impide vivir en paz y trabajo con ella.

Ejemplos de emociones:

No tener confianza, sentir vergüenza, sentir tristeza, sentir odio, sentir ansiedad, sentir repulsión, sentir crítica, sentir arrepentimiento, sentir envidia, sentir que soy víctima, sentir sufrimiento, sentir ira, sentir inquietud, sentir desesperanza, sentir indignación, sentir culpa, sentir miedo, sentir que soy insignificante, sentir depresión, sentir codicia, sentir que estoy sin nada.

Después de enumerar los ejemplos, el autor nos dice que muchos preguntan si se puede elegir más de una, pero es importante centrarnos en algo solo al principio. En cualquier caso, todas estas emociones están relacionadas entre sí.

Yo elegí la emoción - sufrimiento y trabajé bastante con ella. Pasé por ella y analicé con qué configuración mi sufrimiento va de la mano. El 'sufrimiento' puede llevar a la víctima, la depresión, la muerte, la ofensa o la necesidad. Necesito recordar todas mis pensamientos que vienen con este sentimiento. No contaré los eventos de mi vida que me llevaron a esta emoción, pero sí que algunos recuerdos me llevaron a ciertas conclusiones. Fue muy desagradable.

Después, debemos escribir la conciencia de nuestro estado mental en el momento en que experimentamos la emoción. Ejemplos de estados mentales limitantes:

Competencia, necesidad, deseo de controlar todo, abatimiento, exceso de tendencia a analizar, tendencia a mentir, tendencia a quejarse, egolatría, vanidad, tendencia a culpar, timidez, rubor, tendencia a dramatizar, distracción, necesidad de reconocimiento, ansiedad, falta o exceso de confianza en uno mismo, sentimiento de insuficiencia, desesperanza, relajación, egocentrismo, mala conducta, exceso o falta de sensibilidad.

Me parece que la clave está en encontrar ese momento de conexión con uno mismo que nos hace sentir predecibles.

No sé cómo es con ustedes, pero yo tiendo a caer en el primer estado que me encuentro.

Resumen: Si soy honesta, en mi vida he tenido prácticas más efectivas. No ha sido hasta ahora que he sentido una conexión emocional, y la verdad es que no me ha perturbado demasiado.

Seguimos adelante.

Conoce tu verdadero yo, permite que te sientas vulnerable. Cuenta cómo eras y qué es lo que quieres cambiar en ti mismo.

La tarea escrita.

Siéntate cómodamente, cierra los ojos y concéntrate en el espacio infinito de tu mente. Imagina que estás hablando contigo mismo y escribe todo lo que surge en tu mente. Puedes anotar todo lo que te venga a la cabeza.

No entiendo muy bien a qué se refiere, porque parece que debemos estar completamente enfocados en nosotros mismos y al mismo tiempo recordar todo lo que escribimos.

Un ejemplo podría ser:

Soy un miedo a enamorarme porque es muy doloroso. Me pongo contento para que la gente piense que estoy bien, pero en realidad estoy sufriendo de soledad. Me miento a mí mismo y a los demás para que me quieran.

Resumen: Nada. No sentí nada. Me relajé, me enfocé en mí misma, pero no me impactó demasiado. Entiendo que la idea es que debemos encontrar ese momento de conexión con nosotros mismos, pero para mí, estas prácticas no han sido muy efectivas.

La tarea escrita.

Escribe algo que quieras decir a la vida.

Di: "Te perdonaré todas mis preocupaciones y dudas, y te confío. Sé que tú sabrás resolverlas mejor que yo. Haz que las cosas salgan bien. He estado tratando de resolverlas por mi cuenta, pero no ha funcionado. Haz que todo salga bien".

Algunos escriben una carta a la vida, otros abren una puerta y dejan algo dentro, y otros lo ponen en una caja bonita. No importa cómo lo hagas, lo importante es dejar ir y estar dispuesto a recibir ayuda.

Cómo saber si ha habido una conexión. Cuando comienzan a ocurrir cosas increíbles.

¿Qué ha cambiado en mí en cuatro semanas?

Me encanta la meditación y las afirmaciones, así que ahora puedo enfrentar las cosas con más calma y sin obsesionarme con el negativo. Pero esto no es gracias a este libro. Las meditaciones en este libro me resultaron útiles, pero no había nada nuevo o interesante. ¿Por qué compré este libro? Me gusta leer sobre este tipo de temas cuando estoy pasando por una mala racha en mi vida. A veces, las cosas van de mal en peor y es importante no darles demasiada importancia. En este momento, me hubiera gustado algo más inspirador. Quiero decir solo una cosa: si quieres lograr algo, debes esforzarte y no esperar a que las cosas sucedan por casualidad. Si te sientas simplemente en el sofá y no haces nada, es poco probable que logres grandes cosas en tu trabajo, compres cosas caras o encuentres a la persona ideal. Me deshice de mi escepticismo antes de empezar a leer, así que no puedo culpar a la autora. La realidad es que debes trabajar y esforzarte para ver resultados. Las meditaciones y las prácticas pueden ayudarte a entender mejor a ti mismo y a soltar tus problemas, pero necesitas hacer un esfuerzo. No hay milagros sin esfuerzo, aunque la autora dice algunas cosas contradictorias. Por un lado, te dice que te relajes y estés listo para recibir cosas buenas, y por otro, que sin un esfuerzo real no obtendrás nada. Yo sé que necesito esforzarme, pero no me gustan las palabras grandiosas de los gurús que dicen que debes pensar positivamente y visualizar lo que quieres. No funciona así.

En realidad, la información útil de este libro está en el apéndice, así que si no quieres perder el tiempo leyendo, puedes saltarte a la parte final.

Audiolibro o libro de papel?

Me gustaría haber leído el libro de papel. A veces era difícil entender la idea que la autora quería transmitir, así que tenía que escuchar la grabación varias veces. Cuando llegas a la parte de las prácticas, es mucho más fácil ver las palabras clave y las preguntas en el papel. En este caso, la audiolibro no me ahorró mucho tiempo.

Resumen. Ventajas:

Algunos consejos útiles.
Interesante a veces.
Me hace pensar en mi comportamiento.

Desventajas:Es un poco aburrido.
Es difícil de escuchar en formato de audiolibro.
La información no es nada nueva.

Conclusión.

El libro es decente, pero está más dirigido a personas que están empezando a interesarse en la meditación y quieren conocerse a sí mismas. Me hace gracia leer que este libro es una sensación y el número 1 entre los libros de autoayuda, pero es solo un libro decente. No encontré nada nuevo en este libro. Lo único que me gustó fue un nuevo método de meditación que no conocía. No desaconsejo a los principiantes que lo compren, pero a los que ya han leído un par de libros sobre el tema, no lo recomiendo.

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