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Mi experiencia con dietas restrictivas durante la lactancia materna
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Infantil
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Dieta para Madres Lactantes
Producto
5.0

Dieta para Madres Lactantes

Sabemos que el amamantamiento puede ser un auténtico desafío, tanto física como emocionalmente. Por eso, diseñamos un plan de alimentación personalizado para apoyar a madres nuevas como tú. Nuestra dieta para la lactancia está pensada para ofrecerte una nutrición equilibrada y saludable, ¡así que puedes centrarte en lo que más importa: tu bebé y tu bienestar!
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Mi experiencia con dietas restrictivas durante la lactancia materna

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La lactancia materna es un tema muy querido para mí. Me acuerdo de cuando alimenté a mi hijo mayor hasta que tenía tres años. Con mi hija pequeña, estamos en la misma situación, y nos quedan casi tres años más. Al principio, pensé que iba a ser fácil, pero pronto me di cuenta de que las dietas restrictivas durante la lactancia materna no son para todos. Cada hijo es diferente, y lo que funcionó con uno no necesariamente funcionará con otro. Me he dado cuenta de que la clave es encontrar un equilibrio entre seguir una dieta saludable y no sentirme demasiado restringida. Me he dado cuenta de que hay muchos beneficios a seguir una dieta restrictiva durante la lactancia, como evitar alergias graves en el bebé, mantener un excelente estado de salud durante la lactancia, introducir alimentos saludables en la dieta del bebé de manera gradual, ayudar a perder peso después del parto y desarrollar hábitos alimenticios saludables para la madre y el bebé. Sin embargo, también hay desventajas, como requerir un compromiso significativo en términos de tiempo y esfuerzo, ser difícil seguir una dieta restrictiva durante la lactancia, ser frustrante tener que evitar ciertos alimentos que te gustan, ser difícil encontrar alimentos saludables y convenientes para llevar, ser costoso seguir una dieta restrictiva durante la lactancia y ser difícil encontrar apoyo y recursos para ayudarte a seguir una dieta restrictiva.

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Diyet2/10
KararKötü
Kalite4/10
Tedarik6/10
¡Hola a todos!
La lactancia materna es un tema muy querido para mí. Me acuerdo de cuando alimenté a mi hijo mayor hasta que tenía tres años. Con mi hija pequeña, estamos en la misma situación, y nos quedan casi tres años más.
Antes de que naciera mi hija, sabía que no iba a ser fácil. En el hospital, no me dieron ninguna dieta específica. Comía tarta de verduras, leche, chocolate, pan y manzanas normales. Comía muy poco, porque me faltaba la comida. Mi marido me traía más. Me acostumbré a comer bocadillos ligeros, como galletas con mantequilla y queso. Incluso quedó una foto de un bocadillo que me gustaba mucho.
Con cada hijo, la dieta para la lactancia materna fue muy diferente.
En el caso de mi hijo mayor, él tenía una alergia muy grave. En cuanto nació, el pediatra me puso en una dieta estricta.
Según las recomendaciones del médico, comía:
Cualquier tipo de cereal; Queso duro; Pollo; Pan en galletas o crackers; Manzanas asadas; Aire… A veces, me parecía que solo podía comer eso.
Lo que estaba absolutamente prohibido:
Todo lo rojo (frutas, verduras); Lo dulce; Lo grasoso; Lo frito; La química tipo chips, etc. La col
Me dijeron que debía renunciar a la leche y a las dulces porque mi hijo tenía una alergia muy grave. Me resultó difícil, porque me gustaba mucho la leche y el yogur. Pero durante medio año, no pude tocarlos.
Llegamos a un punto en que, menos de un año después, pasé de 75 kg a 50 kg. O incluso menos, llegué a pesar 48 kg.
Todo esto gracias a los médicos, que me gritaban cada vez y me decían que no estaba suficientemente limitada en mi dieta, que mi hijo sufría porque todo su cuerpo estaba cubierto de sarpullidas.
Al final, solo comía cereales con agua. En general, era arroz.
Para aliviarme un poco, hacía una salchicha casera de pollo. Pero luego también se me prohibió eso.
Dios mío, pero no se reflejaba en mi hijo. Él crecía bien. Incluso avanzábamos. Los médicos no creían que no estuviera complementando con fórmula, porque éramos gordos.
Me di cuenta luego de un tiempo que mi hijo tenía una alergia a tres tipos de productos. Realizamos un test de alergia cuando se nos hizo posible.
Se nos salió con: pollo, arroz (era el principal alergénico) y huevo.
Además de la comida, también encontraron alergenos en el hogar; polvo de casa, conejos y algo más que no recuerdo. La lista era enorme.
La cuestión no es esa. Lo que quiero decir es que mi dieta era incorrecta. ¿Qué sentido tiene limitarme a productos estándar? A mi hijo le daba igual si le comía o no. El arroz no estaba prohibido para mí.
Según los análisis que realizamos después, me di cuenta de que el arroz era el principal alergénico. Ni siquiera podía comerlo.
Por eso, si a tu hijo le salen manchas, corre al alergólogo. Haz los análisis. No te mates con dietas exhaustivas que te recetan los pediatras. La suerte es que ahora es fácil hacer los análisis.
Para qué sirve esta dieta?
Para eliminar:
reacciones alérgicas; dolores de estómago (colic); Con el último punto, puedo discutir durante horas, porque no se ha demostrado que los alimentos afecten a los bebés con colic.
Personalmente, creo que es algo neurológico: el sistema nervioso se sobrecarga y se manifiesta en la histeria del bebé antes de dormir. Sí, el estómago también duele, pero no siempre es la causa de sus lloros.
Segundo hijo y otra dieta:
Después de cinco años, con la experiencia del dermatitis atópica en la mano, tuve a mi segundo hijo
. Me acerqué a la dieta con más facilidad. Encontré una foto de nuestro desayuno en el hospital. Como la primera vez, no había restricciones. Puedes ver las buñuelas en la foto.Al llegar a casa, seguí mi propia dieta.
Lo que eliminé:
chocolatinas; comida frita; todas las salchichas, embutidos, etc. El primer mes comí muy sencillamente. Cereal y carne. Todo a la plancha. Sin salsa.
En la foto, incluso comí una zanahoria. Pero solo un poco.
Los snacks eran galletas secas.
Me bastó un mes. Mi hija llegó en verano y las frutas estaban en temporada.
¡No pude resistir y empecé a comerlo todo! Incluso las sandías. Pero con moderación, porque pueden ayudar a aumentar la producción de leche. Me pasé un poco, ¡me salió la leche a borbotones! Al principio, estaba un poco nerviosa de introducir la comida frita en la dieta. Así que preparé unos perritos calientes al vapor. El marido me trajo una preciosa trucha de su viaje de negocios. La carne roja, por lógica, no debería ser una opción. Pero comí un poco y no pasó nada. Todo el mundo se quedó satisfecho. Después de eso, mi menú volvió a ser normal. No escribo sobre el alcohol, eso es obvio. Durante el período de lactancia, es un tabú. Solo recuerdo que cuando me comí un trozo de tarta en mi cumpleaños de julio, mi bebé se estropeó un poco. Pero fue demasiado, ¡lo comí todo yo sola!
Después de tres meses de parto, cuando los cólicos pasaron, ya volví a comer todo, incluso la comida frita.
No hay que seguir ninguna dieta durante el período de lactancia.
Si tu bebé no es alérgico (como mi hijo), entonces puedes comer todo. Lo importante es moderarte. Por ejemplo, una amiga mía se comió un cuenco de pepinos y su bebé se estropeó. Pero si comes uno, no pasa nada. Lo mismo con todo. Un par de frutas es normal, pero un bol es demasiado.
Con este enfoque, la maternidad se vuelve una verdadera alegría.
En el primer año de vida de mi bebé, comía todo: sushi, pizza.
Al cumplir un año, volví a mi peso normal.
FOTO «ANTES» pesaba unos 70 kg (aproximadamente).
FOTO "DEPÓSITO" después de perder 50 kilos ❤️ Cuales son mis conclusiones?
Cada cuerpo es único, así que si a mi hijo no le gustaba el chocolate, no significa que a ti te pase lo mismo. Por eso, te recomiendo probar diferentes cantidades para encontrar tu punto justo. Lo importante es no exagerar, también debes permitirte disfrutar de las cosas buenas de la vida.
Una mamá feliz con un bebé contento.

live_helpFeatured FAQ

¿Qué tipo de dietas restrictivas se pueden seguir durante la lactancia?

Existen varias dietas restrictivas que se pueden seguir durante la lactancia, dependiendo de las necesidades individuales de la madre y el bebé, como la dieta de eliminación de alergias, la dieta de eliminación de lactosa, entre otras.

¿Qué beneficios tiene seguir una dieta restrictiva durante la lactancia?

Seguir una dieta restrictiva durante la lactancia puede ayudar a evitar alergias graves en el bebé, mantener un excelente estado de salud durante la lactancia, introducir alimentos saludables en la dieta del bebé de manera gradual, ayudar a perder peso después del parto y desarrollar hábitos alimenticios saludables para la madre y el bebé.

¿Qué desventajas tiene seguir una dieta restrictiva durante la lactancia?

Seguir una dieta restrictiva durante la lactancia puede requerir un compromiso significativo en términos de tiempo y esfuerzo, puede ser difícil seguir una dieta restrictiva durante la lactancia, puede ser frustrante tener que evitar ciertos alimentos que te gustan, puede ser difícil encontrar alimentos saludables y convenientes para llevar, puede ser costoso seguir una dieta restrictiva durante la lactancia.

¿Cómo puedo saber si una dieta restrictiva es adecuada para mí durante la lactancia?

Es importante consultar con un profesional de la salud para determinar si una dieta restrictiva es adecuada para ti durante la lactancia. También es importante considerar tus necesidades individuales y las del bebé.

¿Qué alimentos puedo incluir en mi dieta durante la lactancia?

Existen muchos alimentos saludables que puedes incluir en tu dieta durante la lactancia, como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras, lácteos bajos en grasa, entre otros.

¿Qué alimentos debo evitar durante la lactancia?

Es importante evitar alimentos que puedan causar alergias o problemas digestivos en el bebé, como alimentos procesados, alimentos alta en grasa, alimentos con azúcares añadidos, entre otros.

¿Cómo puedo encontrar apoyo y recursos para ayudarme a seguir una dieta restrictiva durante la lactancia?

Existen muchos recursos disponibles para ayudarte a seguir una dieta restrictiva durante la lactancia, como grupos de apoyo en línea, aplicaciones de seguimiento de dieta, libros y consejos de profesionales de la salud.

check_circlePros

  • •Me ayudó a evitar alergias graves en mi hijo mayor
  • •Me permitió mantener un excelente estado de salud durante la lactancia
  • •Me permitió introducir alimentos saludables en la dieta de mi hijo de manera gradual
  • •Me ayudó a perder peso después del parto
  • •Me permitió desarrollar hábitos alimenticios saludables para mí misma y mi hijo

cancelContras

  • •Requiere un compromiso significativo en términos de tiempo y esfuerzo
  • •Puede ser difícil seguir una dieta restrictiva durante la lactancia
  • •Puede ser frustrante tener que evitar ciertos alimentos que te gustan
  • •Puede ser difícil encontrar alimentos saludables y convenientes para llevar
  • •Puede ser costoso seguir una dieta restrictiva durante la lactancia
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