No está tarde para empezar a cambiar

No puedes cambiar tu vida si no cambias a ti mismo primero. Muchas de nuestras complicaciones provienen de nuestra propia estupidez, la forma en que nos educaron y las creencias que nos instilaron desde pequeños para que fuéramos cómodos.

¿Quién y por qué? ¿Para qué y para quién? Todo muy simple. No todos los padres entienden el valor de la educación de la personalidad, no todos quieren ver las emociones reales de sus hijos y trabajar con ellas. Así que es más fácil intimidar a un pequeño, prohibir todo, castigar por desobediencia. Pero ese pequeño crece y no puede vivir su vida porque su propio Yo, con sus sentimientos, emociones y manifestaciones, no se ha formado.

Por eso, vive como está acostumbrado. No se mete con los padres, no rechaza la ayuda, nunca piensa en sí mismo, sino en todos los demás y en salvarlos a todos. Pero un día llega el momento del colapso cuando la realidad de la vida se muestra insoportablemente gris, la depresión te invade y el reconocimiento de que todos se aprovechan y parasitan a los demás, te mata una psique que ya estaba tambaleándose.

La verdad de la vida es dura y cruel. Si en la infancia no escuchaste de tus padres ninguna aprobación por tus acciones y decisiones, no recibiste amor ni cuidado, sino que te acostumbraste a cuidar de ellos, a escuchar que no puedes hacer nada, es hora de mirar tu vida de adulto y ayudarte a ti mismo a ser más seguro, más valiente y simplemente a encontrar tu propio Yo.

Porque ese Yo no formado, olvidado, que no te permite entender qué quieres ni qué estás dispuesto a hacer, es el que te impide vivir la vida que mereces.

Boris Litvack dedicó mucho tiempo a estudiar diferentes problemas y sus conclusiones se reflejaron en muchas de sus obras.

Hojeamos hoy la obra de 7 pasos para una autoestima exitosa.

La obra es publicada por la editorial AST. Hay diferentes ediciones con diferentes portadas y encuadernaciones. Mi edición tiene encuadernación suave. La llamaría una versión un poco más ligera que es fácil de llevar contigo (el peso de la obra es ligeramente inferior a 300 gramos) 7 Pasos para una autoestima estable. Boris Litvack Ya en la portada puedes ver reseñas sobre el análisis correcto de los tipos de autoestima, ejercicios y tareas para el futuro. Y después de leer el contenido, no tienes ninguna duda.

La anotación me hace reflexionar y pensar sobre diferentes preguntas, y entender hasta qué punto estos problemas me afectan a mí mismo. 7 Pasos para una autoestima estable. Boris LitvackEl libro es pequeño, lo que lo hace fácil de llevar contigo. (mide solo 20*12,5 cm) 7 Pasos para una autoestima estable. Boris LitvackLa página blanca, aunque un poco translúcida, no es un problema grave. El texto es claro y no se ve desdibujado.La sistematización y la gradación de los temas y preguntas son excelentes 7 Pasos para una autoestima estable. Boris Litvack 7 Pasos para una autoestima estable. Boris LitvackSOBRE ESTA LIBRO

7 Pasos para una autoestima estable. Boris LitvackMe parece que la escritura es directa y no se pierde el hilo de la narrativa, lo que me permite aproximarme a una comprensión más profunda de mis propias debilidades y necesidades.

En cuanto a lo que me resuena, hay muchos temas que son comunes a muchos de nosotros.

SOBRE LA AUTOESTIMA

7 Pasos para una autoestima estable. Boris LitvackTIPOS DE AUTOESTIMA

Los tipos de autoestima y cómo podríamos experimentarlos en nuestra propia vida.

1. La autoestima inestable es algo que muchos conocemos. El autor utiliza como ejemplo la historia de un hipotético Sergei, que se puede leer en el libro.

Si resumiera el sentido en pocas palabras, diría que nos sentimos agradecidos por nuestras ventajas, como ser más atractivos, exitosos o felices, en comparación con los demás. Sin embargo, cuando nos encontramos con alguien que es más exitoso, feliz o atractivo, nuestra autoestima se ve afectada y sentimos una sensación de decepción o frustración.

La autoestima inestable significa que la percepción que tenemos de nosotros mismos depende de los eventos que ocurren en nuestra vida. Todo lo que sucede, lo pasamos por nuestra «yo», lo que lleva a un cambio en nuestra percepción de nosotros mismos.

2. La autoestima estable no depende de eventos externos. Simplemente no nos pasamos por la vida.

Me parece que es un concepto intrigante y parece que siempre notamos a estas personas de inmediato.

7 Pasos hacia una autoestima estable. Boris Litvak Me encantó cómo se analiza el valor y la autoestima con la construcción de "SI". Es ese sentimiento familiar a muchos y que funciona como un autoconvencimiento. Por ejemplo, si yo me pierdo un poco de peso, entonces seré popular, los hombres se fijarán en mí, etc. Eso muestra que la persona no siente su valor, no siente su "yo" estable y le parece que si "SI" algo cambia de forma positiva, entonces la vida comenzará a funcionar mejor.

7 Pasos hacia una autoestima estable. Boris Litvak Al sumergirme en este texto no pensaba que el libro fuera tan lógico y práctico. Al autor le salió bien el análisis y explica sus ideas de manera clara. Mientras lees, entiendes por qué y qué hacer a continuación.

El sistema de 7 pasos comienza con LA CONCIENCIA. Y es el punto más importante. Al entender por qué tienes una mala autoestima y cómo te percibes, puedes seguir adelante y trabajar en mejorar tu valor. No se trata de egoísmo y de llevar una corona en la cabeza. Se trata de un saludable sentido del yo que no te enseñaron a desarrollar.

A aquellos que querían empezar a gritarle a mí desde el principio cuando dije que todas nuestras complicaciones, problemas complejos, forma de pensar y nuestra visión del mundo vienen de la familia y el entorno en el que crecemos. A aquellos que no están de acuerdo pueden seguir viviendo con gafas de sol rosadas y culpar a alguien más por el problema. No los culpo, sino que digo (como el autor) que un niño pequeño se forma en el entorno en el que crece y su opinión de sí mismo se forma según cómo otros lo ven.

Nuestra actitud hacia los demás también se forma en la infancia. La aprendemos de nuestros padres.

La participación emocional en las relaciones y el nivel de confianza, ese mismo reacción emocional o la distancia también se aprende como un patrón de los padres.

7 Pasos hacia una autoestima estable. Boris LitvakMe encantó que el autor describe de manera clara y detallada cada paso y nos ofrece muchos ejemplos que nos permiten entender mejor la situación. Me gustó mucho el ejemplo de la joven que creció en una familia donde la madre añadía a su padre alcohólico. Cuando ella se hizo mayor, le parecía normal vivir con un hombre que bebía, porque era lo que siempre había visto en su hogar. Otro ejemplo que me pareció interesante fue el de la joven que creció en una familia donde no se bebía y se desaprobaba el alcohol. Ella nunca consideraba a un hombre que bebiera como una posible pareja.

El libro tiene mucha práctica de aplicación, no solo te dice qué es el problema, sino que te explica cómo solucionarlo. No hay una fórmula mágica para cambiar tu autoestima, pero sí es posible con el trabajo y la dedicación. El libro es una herramienta valiosa para trabajar en ti mismo y mejorar tu autoestima.

7 Pasos hacia una autoestima estable. Boris LitvakVENTAJAS

+ Estructura clara y organizada

+ Cada paso está bien explicado y con muchos ejemplos

+ Muchos ejemplos que se pueden aplicar a la propia vida

+ Una base práctica valiosa para mejorar la autoestima

Para mí, no encontré nada negativo

Este libro es uno de esos que te gustan leer lentamente y reflexionar sobre cada paso. A veces, anotas algunas ideas o ejemplos que te hacen pensar en situaciones similares. No puedes dejar de reflexionar sobre cada ejemplo y entender mejor por qué sucede esto o aquello. Y cuando logras entender el problema, muchos de tus actos y comportamientos se vuelven claros y te das cuenta de que puedes cambiarlos.

Por ahora, puedo decir con seguridad que este es el mejor libro sobre autoestima que he leído. Y el mejor de Boris Litvak. Quizá influye el hecho de que sea una edición revisada de la primera versión, pero este libro está definitivamente en mi lista de recomendaciones. Lo recomiendo que lo leas al menos una vez, y luego lo vuelvas a leer.