Худела я в течение года на низкоуглеводке медленно, но верно, хотя и со срывами. И тут понимаю, что впереди днюха, лето, а идеальный вес как всегда за облачными далями. Прошло 8 марта и тут я случайно натыкаюсь на статью о карнивор. Если попроще это строгое низкоуглеводное питание. Все вредные продукты в мусорку. Нам остаётся лидь чистое питание и ничего лишнего. Итак список продуктов прост: мясо ( желательно пожирней), сало, яйца, бекон, рыба. Из молочки допустимы сливочное масло и сыр. . Количество углеводов сводится почти к нулю. Из напитков чёрный кофе, чай и вода. Диета обещает быструю потерю веса и смену пищевых привычек в сторону лучшего. Итак, что мы имеем. Начальный вес 62,6 ( в наличии килограмм 12 лишнего веса).

Скажу сразу я не новичок в низкоуглеводном питании, поэтому знаю чем грозит отказ от углеводов. Маленький лайфхак: купите мельдоний. Это добавка для бодрости ( как то писала отзыв на эти волшебные пилюлиhttps://irecommend.ru/content/kak-vernut-sebe-rado... ). Итак, я начинаю. День первый. Питалась много, аж четыре раза, досыта. Ничего не считая, просто питаясь по списку. В первые дни сливается гликоген из мышц и вес уходит стремительно. Полезные советы: добавьте приём поливитаминов, омегу-3, электролиты ( калий, магний, натрий) . Купите розовую гималайскую соль, она очень полезна. Это поможет смягчить переход в кетоз. Кетоз, это самое лучшее в низкоуглеводке. Когда ваш организм начинает брать энергию из собственных жирков и вес начинает таять на глазах. На следующее утро на весах я увидела первый офигительный результат.

Понятно что водичка, но приятно. Потом еще и еще

Вес сливался очень стремительно. Прям эйфория каждое утро видеть отвесы. .

Самая лучшая мотивация на диете видеть результат.

через полтора месяца я достигнула вот такого результата. И решила послабить своё питание.

Но не думайте что моё питание было скучным и однообразным. Через недельку я перешла на трёхразовое питание, затем на двухразовое. Еще чуть позже я поняла, что голод отступил и я питалась лишь для того, что надо поесть. Это чудненько. Мои нарушения за месяц были таковы: пара маринованных огурчиков, бокал сухого вина. Чем же я питалась? Вот несколько вкусных фоток. Утром я пила кофе и вместо бутербродов у меня был кусочек сыра со сливочным маслом ( помним про качество продуктов, масло должно быть 82,5 %) также можно добавить буженину домашнюю. Кофе к сожалению чёрный без добавок, единственное что мое не нравилось. Кстати от чая меня отворотило совсем, вкус стал меняться от чистого питания и вкус чая мне не понравился.

На обед можно придумать много чего: запечёная свинина на рёбрышках а фольге.

запечёная курочка

яичница с беконом

кстати рекомендуют делать с жидкими желтками, так больше пользы. И также шашлыки... Ммм

что может быть вкусней... Если только форель на гриле.

Купите кстати самый дешёвенький - это хороший помощник на кухне. Даже элементарные котлетки или кебабы на нём получатся вкусно, быстро и полезно ( как то я даже остатки маринованного шашлыка поджарила на нём и было офигительно)

это экономит время и результат всегда классный. Что еще... Солёная форелька

запечёная рулька

Научилась делать домашний паштет из купиной печени ( идеально к кофе и полезно) . Делается очень быстро: отварить печень, несколько яиц. Протереть на крупной тёрке или измельчить в мясорубке. Смешать со сливочным маслом. Посолить по вкусу.

со временем я стала послаблять питание, добавляла иногда сухое вино по вечерам. Но питание было простым: например отварная нога индейки с бульончиком

Сыр с вином

Рыба в беконе на гриле, неожиданно вкусно.

Одно из любимых рыбных блюд это рыба по-польски: отварная рыба, яйцо, растопленное сливочное масло и соль-перец по вкусу.

Кстати карнивор рекомендует свести к минимуму специи: лишь соль и чёрный перец. Это позволяет ощутить вкус привычных продуктов по новому. С таким набором продуктов сильно нарушать не хотелось, но... далее пошёл сезон клубники и я перешла на просто кето)) скажу одно, если нужен быстрый результат - это то что надо. Кстати кожа на таком быстром похудении не обвисает, с учётом что мне больше сорока это для меня идеальная диета. Но не срывайтесь потом на вредные продукты, иначе потерянный вес вернётся сторицей...Похудение на данном этапе не окончено, ждите новые отзывы.. Данная диета подтолкнула меня к новым экспериментам ( периодическое голодание т питание раз в сутки - это будет в следующем отзыве)