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Produkt
Diet für stillende Mütter
Wir verstehen, dass das Stillen anstrengend sein kann – körperlich und emotional. Deshalb haben wir eine individuelle Ernährungsplanung entwickelt, um neuen Müttern wie dir zu helfen. Unsere Stillenährungsplan ist darauf ausgelegt, eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit zu bieten, damit du dich auf das Wichtige konzentrieren kannst – deinen Baby. Eine gesunde Ernährung ist für dich und dein Baby von entscheidender Bedeutung. Durch unsere individuelle Ernährungsplanung kannst du sicherstellen, dass du und dein Baby alle notwendigen Nährstoffe erhalten. Wir bieten dir eine umfassende Beratung, um deine Ernährungsgewohnheiten anzupassen und gesunde Entscheidungen zu treffen.
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Meine Erfahrungen mit Stillzeit und Diäten
summarizeEditor's Summary
Als Mutter von zwei Kindern habe ich mich intensiv mit der Stillzeit und Diät auseinandergesetzt. Mein ältester Sohn habe ich bis zum Alter von drei Jahren gestillt, während ich bei meiner jüngsten Tochter noch nicht ganz fertig bin. Ich habe mich für eine flexible Still-Diät entschieden, bei der ich keine speziellen Produkte benötigte. Die wichtigsten Vorteile dieser Diät sind, dass sie einfach umzusetzen ist und viele gesunde Lebensmittel enthält. Allerdings gab es auch einige Herausforderungen, wie z.B. die Notwendigkeit, auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten. Ich habe mich bemüht, die Still-Diät so einfach und effektiv wie möglich umzusetzen, indem ich mich an die neuen Gewohnheiten gewöhnt und mich an die notwendigen Lebensmittel gewöhnt habe. Ich bin überzeugt, dass die Still-Diät ein wichtiger Schritt ist, um eine gesunde Ernährung für mich und meine Familie zu entwickeln.
settingsSpecifications
Diäten9/10
VerdictGut
Stillzeit8/10
Gesundheit7/10
Mein Gruß an alle Mütter!
Das Thema Stillen ist mir sehr wichtig. Mein ältester Sohn habe ich bis zum Alter von drei Jahren gestillt. Mit meiner jüngsten Tochter sind wir noch nicht ganz fertig, wir sind auch fast bei drei Jahren angekommen.
Zu Beginn sage ich ganz offen, dass wir im Krankenhaus keine spezielle Still-Diät hatten. Wir aßen Tofu, Milch, Kakao, Brot und normale Äpfel (keine gebackenen).
Wir aßen nicht viel. Ich hatte Mangelerscheinungen. Mein Mann brachte mir noch etwas dazu. Im Wesentlichen handelte es sich um Zwischenmahlzeiten: Kekse, Butter und Käse. Ich habe sogar eine Fotografie eines dieser Zwischenmahlzeiten aufbewahrt: Kekse "Maria".
Bei jedem meiner Kinder war die Still-Diät jedoch anders.
Bei meinem ersten Sohn litt er unter einer schweren Allergie.
. Der Kinderarzt setzte mich sofort auf eine strenge Diät.
Was ich nach den Empfehlungen des Arztes aß?
Alle Arten von Getreide;
Trockenfrüchte;
Hähnchen;
Brot in Form von Toast oder Croutons;
Gebackene Äpfel;
Air (manchmal schien es mir, als könnte ich nur das atmen. Denn die Allergie ließ sich nicht bessern bei dem Kleinen).
Was absolut tabu ist:
Alles Rote (Beeren, Früchte);
Süßes;
Fettiges;
Gebratenes;
Chemie wie Chips und dergleichen;
Kapuzinerkresse
Als Erstes, was mir sofort abgeraten wurde, als man bei meinem Sohn Sichelzellenkrankheit sah, war es das Süße und die Milch. Alles Milchprodukte mussten weg. Es stellte sich heraus, dass das die häufigste Allergie ist. Ich dachte auch so, weil meine Schwiegermutter eine Laktoseintoleranz hat.
Ich hatte großen Hunger nach Milch und Käse. Aber ich habe mich von ihnen für fast ein Jahr verabschiedet. Damals gab es keine guten Tests, um festzustellen, auf was die Allergie des Kleinen zurückzuführen war. Man eliminierte sie einfach "auf Probe".
Wir kamen so weit, dass ich innerhalb von weniger als einem Jahr von 75 kg auf 50 kg abgenommen habe. Manchmal war ich sogar bei 48 kg.
Alles dank den Ärzten, die mich immer wieder anbrüllten und sagten, dass ich nicht streng genug auf die Diät bin und dass mein Kind leidet, weil sein Körper voller Sichelzellen ist.
Im Ergebnis aß ich nur Getreide mit Wasser. Hauptsächlich habe ich Grieß gegessen, ohne irgendetwas hinzuzufügen.
Um mich ein bisschen zu verwöhnen, machte ich eine Hauswurst aus Hühnchen. Aber auch das wurde mir verboten.
Ich dachte, das würde sich auf mein Kind auswirken. Aber es war nicht so. Mein Sohn wuchs weiter und weiter. Die Ärzte konnten es nicht glauben, dass ich ihn nicht mit Milchproduktensubstituten ernähre, weil wir so dick waren.
Nach einiger Zeit stellte ich fest, dass mein Kind eine Allergie gegen drei verschiedene Produkte hatte. Wir haben einen Test auf Allergene durchgeführt, sobald es möglich war.
Es waren Hühnchen, Reis (der Hauptallergen war) und Eier.
Abgesehen von der Nahrung fanden sie auch Haushaltsallergene bei ihm; Hausstaub, Kaninchen und etwas anderes, das ich nicht mehr weiß. Die Liste ist riesig.
Das ist nicht das Wesentliche. Es ging darum, dass meine Ernährung falsch war. Was ist der Sinn darin, sich in Standardprodukten zu beschränken? Mein Kind bekam von ihnen nichts. Reis war nicht verboten.
Und nach den Analysen, die wir später durchführten, erfuhr ich, dass Reis der Hauptallergen war. Ich durfte ihn überhaupt nicht zu mir nehmen.
Deswegen, wenn Ihr Kind auf etwas reagiert, geht sofort zum Allergologen. Sollten Sie Analysen durchführen. Macht nicht die Fehler, sich von Pädiatern mit auszuführenden Diäten zu überlasten. Glücklicherweise ist es jetzt kein Problem, einen Test durchzuführen.
Wozu ist diese Diät nötig?
Um auszuschließen:
allergische Reaktionen;
Darmschmerzen (Koliken);
Ich kann mich persönlich nicht einig sein, wie viel Einfluss Produkte auf Koliken haben, weil es keine Beweise dafür gibt.
Ich denke persönlich, dass es neurologisch ist: Die Nervensystem überlastet sich und entlädt sich in einer Krise vor dem Schlafengehen bei dem Baby. Nein, der Bauch schmerzt auch bei ihnen, aber nicht immer ist das der Grund für ihre Tränen.
Der zweite Sohn und eine andere Diät:
Als fünf Jahre vergangen waren und ich mit dem Erfahrung aus dem atopischen Ekzem, meinen zweiten Sohn bekommen habe
. Ich ging mit der Diät viel einfacher um. Ich fand ein Foto unseres Tisches aus der Klinik. Wie im ersten Mal – keine Einschränkungen. Man kann sogar die Brötchen auf dem Foto erkennen. Als wir nach Hause kamen, hielt ich mich an meine Version der Ernährung.
Was ich weggelassen habe:
Schokoladenstücke;
Gebratenes;
Alle Würstchen, Würstchen und dergleichen.
Im ersten Monat aß ich sehr einfach. Körner-Mett. Alles auf dem Herd. Ohne Soße.
Das Foto zeigt sogar einen Gurkenscheibe, den ich gegessen habe. Aber nur ein bisschen.
Als Snack dienten mir Toastflocken.
Das reichte mich einen Monat. Mein Kind ist Sommerkind und gerade sind die Beeren reif.
Ich konnte mich nicht zurückhalten und fing an, alles zu essen. Auch Wassermelonen waren dabei.
Aber vorsichtig mit ihnen, sie helfen bei der Milchproduktion. Ich habe mich fast überstrapaziert. Zunächst war ich noch unsicher, ob ich das gebratene Essen in meinen Speiseplan aufnehmen sollte. Wir haben uns für Gegrilltes entschieden, da es einfacher ist als gebratene Lebensmittel.
Mein Mann brachte von seiner Geschäftsreise Lachs mit.
Ich aß das rote Fleisch trotzdem, da ich dachte, es sei nicht möglich. Doch nichts passierte. Alle waren zufrieden.Später fügte ich wieder normale Mahlzeiten in meinen Speiseplan ein.
Ich schreibe nicht über Alkohol, da das offensichtlich tabu ist, wenn man stillt.
Einmal aß ich einen ganzen Kuchen zum Geburtstag im Juli. Mein Baby war dann ein bisschen gestresst, aber ich denke, das lag eher an der Menge, die ich gegessen habe. Ich habe fast den ganzen Kuchen allein gegessen.
Drei Monate nach der Geburt, als die Krämpfe aufgehört hatten, aß ich auch gebratene Lebensmittel wieder.
Bei der Stillzeit muss man keine Diät einhalten.
Wenn Ihr Kind nicht allergisch ist (wie mein Sohn), dann sollten Sie einfach alles essen. Aber in Maßen.
Ein Beispiel war, als meine Freundin viele Gurken aß und ihr Baby Durchfall bekam. Aber wenn man nur ein paar Gurken isst, passiert nichts.
Wenn man mit diesem Ansatz vorgeht, wird das Muttersein zum Vergnügen.
Ich aß während der ersten sechs Monate meines Babys alles: Sushi, Pizza.
Als mein Baby ein Jahr alt war, war ich wieder bei meinem vorherigen Gewicht.
Das "Vorher"-FOTO zeigt mich bei etwa 70 kg.
Was kann ich aus meiner Erfahrung ableiten?
Jeder Körper ist anders. Wenn mein Kind nach dem Konsum von Schokolade nicht ausgebrochen ist, bedeutet das nicht, dass es bei Ihnen genauso sein wird. Deshalb ist es wichtig, den richtigen Balancepunkt zu finden. Ich empfehle, sich nicht zu sehr zu engagieren und sich selbst auch mal etwas Gutes zu gönnen.
Glückliche Mutter, zufriedener Babysitter.
live_helpFeatured FAQ
Wie lange sollte ich die Still-Diät durchführen?
Die Still-Diät sollte so lange durchgeführt werden, bis das Kind auf Vollkost umgestellt wird. Dies kann je nach Kind und Stillzeit variieren.
Welche Lebensmittel sollten während der Stillzeit konsumiert werden?
Es gibt viele gesunde Lebensmittel, die während der Stillzeit konsumiert werden können, wie z.B. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Nüsse.
Wie kann ich die Still-Diät einfach umsetzen?
Die Still-Diät kann einfach umgesetzt werden, indem man sich an die neuen Gewohnheiten gewöhnt und sich an die notwendigen Lebensmittel gewöhnt. Es gibt auch viele einfache Rezepte, die schnell zubereitet werden können.
Was passiert, wenn ich die Still-Diät nicht korrekt umsetze?
Wenn die Still-Diät nicht korrekt umgesetzt wird, kann es zu Mangelerscheinungen oder zu Stress führen.
Kann die Still-Diät auch für andere Familienmitglieder nützlich sein?
Ja, die Still-Diät kann auch für andere Familienmitglieder nützlich sein, indem sie gesunde Gewohnheiten entwickeln und gesunde Lebensmittel konsumieren.
Wie kann ich die Still-Diät anpassen, wenn ich bestimmte Lebensmittel nicht konsumieren kann?
Die Still-Diät kann anpassen werden, indem man alternative Lebensmittel konsumiert oder sich an die notwendigen Lebensmittel gewöhnt.
Was sind die Vorteile der Still-Diät für das Kind?
Die Still-Diät kann helfen, dass das Kind gesünder ist und weniger wahrscheinlich an Allergien leidet.
Wie kann ich die Still-Diät einfach umsetzen, wenn ich Zeitmangel habe?
Die Still-Diät kann einfach umgesetzt werden, indem man sich an die neuen Gewohnheiten gewöhnt und sich an die notwendigen Lebensmittel gewöhnt. Es gibt auch viele einfache Rezepte, die schnell zubereitet werden können.
check_circleVorteile
- •Die Still-Diät hilft, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und ist einfach umzusetzen.
- •Es gibt viele gesunde Lebensmittel, die während der Stillzeit konsumiert werden können.
- •Die Diät kann helfen, nach der Geburt Gewicht zu verlieren.
- •Sie hilft, die Stillzeit zu erleichtern und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Allergien.
- •Die Still-Diät kann auch dazu beitragen, dass die Kinder gesünder sind.
- •Sie bietet eine Möglichkeit, gesunde Lebensmittel in die Ernährung der Familie einzubringen.
- •Die Still-Diät ist eine flexible und anpassungsfähige Ernährungsform, die sich an die Bedürfnisse jeder Familie anpassen lässt.
- •Sie hilft, die Ernährungsgewohnheiten der Familie zu verbessern und gesunde Lebensmittel in den Alltag zu integrieren.
cancelNachteile
- •Die Still-Diät kann anfangs mühsam sein, insbesondere wenn man sich nicht an die neuen Gewohnheiten gewöhnen kann.
- •Es gibt einige Lebensmittel, die während der Stillzeit konsumiert werden sollten, aber diese sind oft teuer oder schwer zu finden.
- •Die Diät kann auch zu Mangelerscheinungen führen, insbesondere wenn man nicht genug Nährstoffe aus den Lebensmitteln aufnimmt.
- •Es gibt auch die Gefahr, dass die Kinder nicht genug Nährstoffe aufnehmen, wenn die Still-Diät nicht korrekt umgesetzt wird.
- •Die Still-Diät kann auch zu Stress führen, wenn man sich unter Druck gesetzt fühlt, bestimmte Lebensmittel zu konsumieren.
- •Es gibt auch die Gefahr, dass die Kinder eine Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel entwickeln, wenn sie während der Stillzeit nicht konsumiert werden.
- •Die Still-Diät erfordert eine gewisse Anpassungsfähigkeit und Flexibilität, um sie erfolgreich umzusetzen.
- •Es ist wichtig, dass man sich an die notwendigen Lebensmittel gewöhnt und sich an die neuen Gewohnheiten gewöhnt, um die Still-Diät erfolgreich umzusetzen.
