Kann man mit Robert Lichis Methode wirklich die Depression besiegen?

Ich teile meine Erfahrungen mit der Buchrezension von Pobedit Depressie, Bevor Sie Sie Pobedit von Robert Lichie:

Pobedit Depressie, Bevor Sie Sie Pobedit, Robert Lichie, RezensionIn diesem Beitrag erzähle ich über die Qualität des Buches, was mir geholfen hat und was mir nicht gefallen hat. Sie können selbst entscheiden, ob Sie das Buch kaufen sollten.

Meine Antwort ist eindeutig: Ja.Weil ein Stundentrat mit einem Psychologen zehnmal teurer ist. Im Buch finden Sie Empfehlungen, Techniken und Methoden von einem Professor, der 30 Jahre lang mit depressiven Störungen gearbeitet hat. Sein großer Erfahrungswert ist für mich das Wichtigste.

Pobedit Depressie, Bevor Sie Sie Pobedit, Robert Lichie, RezensionIch habe das Buch auf unserem Aibo entdeckt und bin sofort auf Amazon gegangen.

Es gibt es auch in einem billigeren Softcover, aber ich bin nicht damit einverstanden. Ich weiß, dass ich von solchen Büchern Ergebnisse erzielen will, indem ich sie mehrmals durchlese und arbeite.

Deswegen habe ich mich nicht gescheut, mein eigenes seelisches Wohlbefinden zu investieren und den Hardcover gekauft.

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✨ Artikelnummer auf Amazon: 9254065

✨ Preis bei Kauf: 450 Rubel

✨ Anzahl der Seiten: 288 Stück

✨ Beschreibung:

Ich bin schockiert, dass über 350 Millionen Menschen weltweit an Depressionen leiden. Diese Zahl nimmt leider stetig zu, und leider suchen fast ein Drittel der Menschen, die unter unerträglicher Schmerz, Hoffnungslosigkeit und Anspannung leiden, nie nach Hilfe. Robert Lichie, ein bekannter Psychologe, erzählt uns über die Gründe, Symptome und Methoden zur Behandlung von Depressionen. Die realen Geschichten von Patienten in Kombination mit einfachen, schrittweisen Anweisungen helfen Ihnen, Ihre Depression zu verstehen und sie für immer loszulassen. Sie erfahren, wie Sie das Gefühl der Erschöpfung, Einsamkeit und Hoffnungslosigkeit besiegen können. Sie entwickeln einen Plan zur Steigerung Ihrer Selbstsicherheit. In diesem Buch finden Sie die mächtigsten Werkzeuge, die Ihnen helfen, Ihre Depression zu besiegen und sich wieder gut zu fühlen.

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Das Layout und die Qualität der Ausgabe.

Das Buch hat die Standardgröße. Es ist recht dick und 2 cm hoch:

Robert Lichie: Pobedit' depressiyu, pervoche chem pobedit tebyaDie Hardcover-Hülle ist stabil:

Robert Lichie: Pobedit' depressiyu, pervoche chem pobedit tebyaBleistiftfarbe ist nicht weiß, sondern leicht gelblich. Sie ist aber sehr angenehm zum Berühren.Der Schriftzug ist klar, schwarz und nicht zu klein, was für mich wichtig ist.

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Im Inhaltsverzeichnis sehen wir 13 Kapitel zu verschiedenen Themen der Psychologie, die mit Depressionen zusammenhängen:

Robert Lichie: Pobedit' depressiyu, pervoche chem pobedit tebyaIch muss sagen, dass ich solche Bücher nicht linear lese, sondern mich für die Themen entscheide, die mir am aktuellen Moment wichtig sind. Deshalb bleiben einige Kapitel ungelesen, während andere mehrmals gelesen werden.

Meine Erwartungen an das Buch.

✅ Meine Erwartungen an das Buch.

Ich habe bereits über meine Erfahrung mit der Buch von Carnegie berichtet, wie es mir geholfen hat, meine inneren Probleme zu bewältigen. Ähnlich habe ich mich auch von diesem Buch erhofft. Doch ich dachte, ich würde mehr erhalten, da Lichie ein bekannter Experte und Praktiker ist.

Meine Erfahrung mit dem Buch von Lichie.Meine Freundin, eine Psychologin, sagte mir: "Warum brauchst du dieses Buch? Du hast keine Depression."

Es war seltsam, das zu hören, denn:

Die Prävention von Krankheiten ist genauso wichtig wie die Behandlung.Aber Lichie sagte, dass ich Symptome von Depression habe. Sie können auch bei sich selbst prüfen, indem Sie die folgenden Symptome beachten:

ein Gefühl der eigenen Wertlosigkeit oder Schuldzuweisung,Schwierigkeiten bei der Konzentration oder der Entscheidungsfindung, Müdigkeit oder Erschöpfung,Schlaflosigkeit oder Hypersomnie,Verlust des Appetits oder Gewichtsverlust,Erregung oder Schwäche, Gedanken an den Tod oder Selbstmord.

Meine Erfahrung mit dem Buch von Lichie.Wenn Sie mindestens 4 Symptome haben, sind Sie herzlich willkommen in unseren depressiven Kreisen.

Lichie hat auch einen Test entwickelt, um unser Zustand zu bewerten.

Wie der Autor sagt, gibt es verschiedene Arten und Stufen von Depressionen, auch eine sogenannte leichte Depression.

Ich bin ein sehr nervöser Mensch, der von vielen Ängsten, Komplexen und Stressfaktoren geplagt wird.

<\/a> Meine Erfahrung mit Depressionen, bevor sie mich besiegen, Robert Lichie, Rezension<\/div>Mein Zustand hat sich über Monate hinweg als chronisch erwiesen, denn manchmal wird es mir leichter, manchmal schwerer.<\/p>

Ich möchte betonen, dass meine Meinung subjektiv und nicht professionell ist. Ich bin ein normaler Mensch, der versucht, sich selbst zu helfen, indem er kann. Ich habe mich schon seit der Schule mit Psychologie beschäftigt, aber als Laien. Ich studiere die Theorie, Methoden und Praktiken selbstständig und probiere sie auf mich aus.<\/p>

<\/a> Meine Erfahrung mit Depressionen, bevor sie mich besiegen, Robert Lichie, Rezension<\/div>

✨ Wie geschrieben.<\/p>

Der Text ist leicht lesbar. Der Stil des Schreibens ähnelt dem von Carnegie. Um den Text nicht trocken wirken zu lassen, sind einige fiktive Personen wie Anne, Tom oder Linda enthalten.<\/p>

"Alles sieht so hoffnungslos aus, sagte Karen... - Ich habe Schwierigkeiten, mich morgens zu erheben... Ich erwarte nichts mehr von Leben."

<\/blockquote>Die Personen sind jedoch eher schematisch und eher als Abbilder als als echte Menschen dargestellt.<\/p>

<\/a> Meine Erfahrung mit Depressionen, bevor sie mich besiegen, Robert Lichie, Rezension<\/div>✨ Die Techniken des Autors.<\/p>

Lasst uns eine Kapitel über rumination, also wiederkehrende Gedanken.<\/p>

Bevor ich dies erkläre, weckt der Autor unsere Neugier, indem er uns sagt, dass er uns mächtige Techniken zur Verfügung stellen wird, um mit ruminierenden Gedanken umzugehen. Am Ende sagt er, dass er uns viele Möglichkeiten gegeben hat, den Teufelskreis von wiederkehrenden Gedanken zu durchbrechen.<\/p>

Aber welche Techniken haben wir tatsächlich erhalten?<\/p>

Wenn man es kurz zusammenfasst, dann haben wir

Ich beobachte, wie meine Gedanken ruminieren. Ich schreibe sie auf und analysiere sie, um ihre Bedeutung zu verstehen.Ich übe das Schalten des Fokus. Ich bemerke, beobachte und erforsche die reale Welt um mich herum.Ich praktiziere das Akzeptieren.Das Schalten des Fokus enthält ein Übung zur bewussten Atmung. Alles.

Die gesamte Buchstruktur basiert auf diesem Prinzip.

Ich kenne diese Methoden bereits seit längerer Zeit. Ich bin nicht dagegen, sie funktionieren. Aber ich erwartete, dass ich etwas Neues und Stärkeres lesen würde.

Pobedita Depression, bevor sie mich besiegt, Robert Lichy, Rezensionxa0

Es gefällt mir, dass am Ende jeder Kapitel wie bei Carnegie Auswertungen angegeben werden. Psychologen geben keine Ratschläge, sie nennen sie Methoden. Diese Methoden/Rekommandationen sind in einem Zitat zusammengefasst:

Pobedita Depression, bevor sie mich besiegt, Robert Lichy, Rezension✨ Mein Fazit.

Robert Lichie gibt in seiner Buch Hoffnung, dass Depressionen vorbeugen und besiegt werden können. Neben der Theorie bietet er einige Methoden, Übungen und Techniken an.

Pobedita Depression, bevor sie mich besiegt, Robert Lichy, RezensionDer Autor hat in den letzten 30 Jahren erfolgreich Depressionen behandelt.

Aber ich erwartete mehr von der Buch als ich erhalten habe.

Die Methoden von R. Lichy sind einfach und mir sind sie bereits bekannt. Zum Beispiel das Aufschreiben von Gedanken und Problemen, Übungen zum Fokuswechsel und Achtsamkeit usw.

Mein Kampf gegen die Depression, bevor sie mich besiegt, Robert Lichie, RezensionIch muss sagen, dass ich trotz einiger Nuancen von der Buchfindung profitiere, wenn es darum geht, mit meinen inneren Problemen umzugehen.

Warten Sie nicht, bis jemand anderes Ihnen hilft, sondern helfen Sie sich selbst.

Ich empfehle Ihnen, dieses Buch zu lesen.

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