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Produkt
Gymnastik für Schwangere
Unsere voreheliche Fitnessroutine ist darauf ausgelegt, schwangere Frauen durch eine sichere und kontrollierte Serie von Bewegungen zu unterstützen. Ziel ist es, Ihnen bei der Wahrung Ihrer Gesundheit und Aktivität während der Schwangerschaft zu helfen. Die Übungen sind sorgfältig abgestimmt, um sicherzustellen, dass Sie während der Schwangerschaft gesund und aktiv bleiben können.
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Meine ungewöhnliche Vorbereitung auf die Schwangerschaft
summarizeEditor's Summary
Als ich schwanger wurde, merkte ich, dass meine körperliche Vorbereitung nicht ausreichte. Ich musste während der Schwangerschaft weiter trainieren, insbesondere für 9 Monate. Der Kurs auf dem Fitball, 'Preggi Puziki', erschien mir am logischsten und am akzeptabelsten. Seine Vorteile sind, dass es keine Belastungen auf die Füße gibt, und ich genau das wollte, da ich Angst hatte, dass ich Varikose entwickeln könnte. Bei meiner Mutter und meiner Großmutter gab es diese Probleme. Ich habe mich auf diesen Kurs vorbereitet, um meine körperliche Vorbereitung auf die Schwangerschaft zu verbessern.
settingsSpecifications
VerdictSehrZufriedenstellend
Ergonomie9/10
Rückbildung8/10
KursKomplexität6/10
Als ich schwanger wurde, kam mir meine Schwester in den Sinn, die mir sagte: "Ich konnte auf dem zweiten Stockwerk nicht mehr hochsteigen, ich konnte nicht atmen!" Meine Schwester trainiert auch Kinder, also dachte ich, dass meine körperliche Vorbereitung BEVOR der Schwangerschaft offensichtlich nicht ausreichte. Ich musste also während der Schwangerschaft weiter trainieren, insbesondere für 9 Monate! Während dieser Zeit werden die Muskeln locker, und wie sollte ich dann GEHEN?
Ich tanze
Ich habe mich durch viele Videos über Gymnastik für Schwangere geirrt, aber der Kurs auf dem Fitball, "Preggi Puziki", erschien mir am logischsten und am akzeptabelsten. Seine Vorteile sind, dass es keine Belastungen auf die Füße gibt, und ich genau das wollte, da ich Angst hatte, dass ich Varikose entwickeln könnte. Bei meiner Mutter und meiner Großmutter gab es diese Probleme.
Ich bin 35 Wochen schwanger
Während des Trainings werden die Erklärungen zu jedem Übung angegeben, wie es der werdenden Mutter und dem Baby hilft. Neben dem Fitball werden in diesen Übungen auch Gummibänder verwendet, um die Hände zu stärken, das ist ein toller Bonus, den ich sehe!
Ich kann nicht beurteilen, wie komplex der Kurs für Untrainierte ist, aber niemand sagt, dass man von Anfang an 100% machen muss. Man kann Pausen einlegen. Im Kurs wird auch gesagt, dass man sich ausruhen kann, wenn man müde ist! Ich denke, dass dieser Kurs allen gefallen wird!
Aktive BewegungenGummibänderRückbildung der WirbelsäuleDehnung
Mein Körper hat sich durch diesen Kurs nur verbessert!
Ich konnte während der Schwangerschaft nicht atmen und konnte lange spazieren gehen, Treppen steigen und meine Beine haben sich nicht verändert! Ich habe keine Rückbildung und bin nach der Geburt schnell abgenommen!
Meine Fotos von der ersten bis zur letzten Woche findest du in einem anderen Review.
Ich habe mich seit den ersten Wochen der Schwangerschaft und bis zu 8 Monaten dreimal pro Woche (Montag, Mittwoch, Freitag) betätigt. Als ich im 9. Monat war, wurde mir gesagt, dass ich mich von Männern fernhalten sollte, um frühzeitige Wehen zu vermeiden! Ich habe mich natürlich nicht widersetzt.
Jetzt kann ich ohne Probleme auch andere Video-Übungen mit Jillian Michaels absolvieren! (Fotos vor und nach dem Kurs sind drin)
.Ich habe also innerhalb von 9 Monaten meine Muskeln nicht verloren!
Sie hatten gar nicht die Zeit, sich zu erholen (ich habe nur einen Monat Pause gemacht).
Außerdem wird während der Übungen der Körper mit Sauerstoff versorgt und dem Baby im Bauch ist es angenehm!
Ich habe damals auch einen Luftbefeuchter gekauft, da ich gelesen hatte, dass er für Schwangere und Kinder unerlässlich ist!
Ja, jede Schwangere weiß, dass man gerne nur liegen und schlafen möchte. Das ist selbstverständlich! Ich habe mich sehr viel ausgeruht, besonders im letzten Monat! Man muss alles im richtigen Maße tun. Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn etwas nicht stimmt, machen Sie keine Überstunden. Befolgen Sie sich selbst!
Ich habe Kaiserschnitte bekommen. Wer interessiert ist, kann gerne nachlesen.
Ich würde gerne wissen, was andere über diesen Kurs denken. Ich habe hier keine Bewertungen gefunden.
Wenn jemand den Kurs gemacht oder macht hat -schreiben Sie einen Kommentar.
Ich freue mich auf Ihre Meinung!
Wie schreibe ich einen guten und erfolgreichen Review?
SkakalkaDisk für GesundheitTreningsgerät für Rücken und BauchFitness-Übungen auf dem FitnessballMassage-HandschuhVideo-Übungen mit Jillian MichaelsGürtel für die Gewichtsabnahme
Mit dir war Juliy@ zu sprechen. Bis zum nächsten Mal!
live_helpFeatured FAQ
Wie oft sollte ich den Kurs auf dem Fitball durchführen?
Ich empfehle, den Kurs 2-3 Mal pro Woche durchzuführen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Kann ich den Kurs auf dem Fitball auch bei einer Schwangerschaft durchführen?
Ja, der Kurs ist sehr geeignet für Schwangere, da er keine Belastungen auf die Füße gibt und die Muskeln stärkt.
Wie lange dauert der Kurs auf dem Fitball?
Der Kurs dauert etwa 30-45 Minuten pro Sitzung, je nachdem, wie oft du durchführst.
Kann ich den Kurs auf dem Fitball auch zu Hause durchführen?
Ja, du kannst den Kurs auch zu Hause durchführen, solange du ein Fitball hast.
Wie viel kostet der Kurs auf dem Fitball?
Der Kurs kostet etwa 20-30 Euro pro Sitzung, je nachdem, wo du ihn durchführst.
Kann ich den Kurs auf dem Fitball auch mit anderen durchführen?
Ja, du kannst den Kurs auch mit anderen durchführen, solange ihr alle ein Fitball habt.
Wie viele Sitzungen brauche ich, um Ergebnisse zu sehen?
Ich empfehle, mindestens 10 Sitzungen durchzuführen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
check_circleVorteile
- •Die Übungen auf dem Fitball sind sehr effektiv und helfen, die Muskeln zu stärken.
- •Der Kurs ist leicht zu folgen und passt sich gut an meine Bedürfnisse an.
- •Ich konnte meine Atmung verbessern und meine Blutzufuhr erhöhen.
- •Die Übungen auf dem Fitball helfen, die Rücken- und Schultermuskulatur zu stärken.
- •Der Kurs ist sehr vielseitig und bietet viele verschiedene Übungen an.
- •Ich konnte meine Flexibilität und meine Gelenkigkeit verbessern.
- •Der Kurs ist sehr unterstützend und hilft mir, meine Ziele zu erreichen.
cancelNachteile
- •Der Kurs kann für Anfänger schwierig sein, da er viele verschiedene Übungen enthält.
- •Ich musste mich an die neuen Übungen und Bewegungen erst gewöhnen.
- •Der Kurs ist nicht für jeden geeignet, da er sehr körperlich ist.
- •Ich musste mich sehr konzentrieren, um die Übungen richtig auszuführen.
- •Der Kurs ist nicht kostenlos und kostet einige Geld.
