Mein Weg zur inneren Harmonie: Ein Reisebericht durch das Buch 'Stressooständiger Gehirn'

Als ich das Buch 'Stressooständiger Gehirn' von M. Greenberg las, fand ich Antworten auf meine langjährige Frage, was innere Harmonie bedeutet und wie man sie erreichen kann. Das Buch hat mich tief beeindruckt und hat mir geholfen, meine eigene innere Harmonie zu verbessern.

Das Buch ist ziemlich groß, mit über 300 Seiten, aber es ist gut aufgemacht und voller nützlicher Informationen. Die Kapitel sind klar gegliedert und machen es leicht, sich durch das Buch zu navigieren.

In Kapitel eins 'Verstehen, was Stress ist' habe ich viel Neues über die Reaktion des Gehirns auf Stress, den Stress selbst und wie die Neuplastizität im Stressfall hilft, gelernt. Der Autor erklärt in diesem Kapitel die physischen Folgen des Stress, insbesondere des schweren chronischen Stress. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass selbst wenn man negative Folgen des Stress erlebt hat, es noch nicht zu spät ist, die Situation zu ändern.

In Kapitel zwei 'Die Natur des Stress, mit dem Sie konfrontiert sind' erzählt der Autor von Schicksalsschlägen und darüber, dass die alltäglichen Probleme des Lebens ohne kindliche Erfahrungen und Verletzungen nicht auskommen. Der von der Natur gegebene Mechanismus des optimalen Stressreaktionsmechanismus wird durch die in der Vergangenheit erlebten unglücklichen Ereignisse beeinflusst. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass der unglückliche kindliche Erfahrung in unserem Gehirn fest verankert ist und dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Der Autor warnt vor der Wichtigkeit von Selbstannahme, Respekt für unsere eigenen Gefühle und der Entfernung von innerem Kritik. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst als unsere eigenen Anwälte und Verteidiger vor uns selbst sehen müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Ich fand die Information über den täglichen Hintergrundstimmung interessant, auf dem wir leben, aber den wir nicht wahrnehmen. Dieser Hintergrund wirkt sich auf alle Aspekte unseres Lebens aus. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Ein weiterer wichtiger Aspekt unseres Lebens ist das Kommunizieren, dem ich bis zu einem bestimmten Zeitpunkt keine Bedeutung beigemessen habe. Heutzutage kommunizieren wir oft über Entfernungen, ohne unsere Lebensenergie auszutauschen, ohne uns in die Augen zu schauen. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass das Gefühl der Einsamkeit uns in einen stressvollen Zustand versetzt und dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Das Gefühl der Einsamkeit wirft dich in ein stressvolles Zustand, sowohl das Bewusstsein als auch das Körper... Dein Gehirn ist darauf programmiert, mit anderen Menschen zu kommunizieren, also bewertet es Einsamkeit als einen ständigen Stressquellen, die dich in eine Reaktion "kämpfe, fliehe oder erstarre" versetzt. Du kannst einsam sein, auch in einem Raum voller Menschen, wenn du dich nicht fühlst, dass jemand auf dich achtet oder dass deine Bedürfnisse wichtig für die Umgebung sind. Daher können Einsamkeitserlebnisse sowohl bei der Abwesenheit von Kontakten mit der Umgebung als auch bei subjektivem Gefühl der Isolation auftreten. Beide Arten der Einsamkeit schaden dem Gesundheitszustand eines Menschen, aber das Gefühl der Einsamkeit ist vielleicht sogar das Schlimmste.

Am Ende des Kapitels habe ich die Übung gemacht, in der ich mein Gefühl der Einsamkeit bewertet habe, und herausgefunden, dass ich es gar nicht richtig wahrgenommen habe. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Die dritte Kapitelserie beschäftigt sich mit der Bedeutung der Gegenwart und ihrer Werte für unsere Selbstwahrnehmung und das Wohlbefinden. In einem Zustand der Gegenwartnahme nehmen wir unsere Erfahrungen an, anstatt uns von Ablenkungen und Sorgen zu überwältigen, die Menschen zu Depressionen und Abhängigkeiten führen können. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Wenn wir Gegenwart bewusst werden, lenken wir unser Zielbewusstes auf das, was im Moment geschieht, sowohl innerhalb als auch außerhalb von uns. Wir können unsere Wahrnehmung festhalten und beschreiben: Was sehen, hören, fühlen oder riechen wir im Moment? Oder wir konzentrieren uns auf das Atmen, um zu sehen, was in unserer Seele geschieht, und unser inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Gegenwartnahme des Augenblicks hilft uns, nicht mehr so sehr über das Vergangene nachzudenken und nicht mehr um das Zukunftige zu bangen.

Ich stimme dem Autor der Buchreihe zu, wenn er über die Verluste, die Trauer und die Traurigkeit spricht. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Die vierte Kapitelserie 'Gegenwärtig und akzeptieren Sie Ihre Emotionen' gefällt mir besonders gut, weil ich oft nicht verstanden habe, wie ich meine Emotionen leben und nennen sollte. In diesem Kapitel wird die Vorteile von Emotionen und ihr umweltfreundliches Leben aufgezeigt. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Die fünfte Kapitelserie lehrt uns, unsere stressigen Erfahrungen zu kontrollieren, damit wir nicht unsere eigene Gesundheit durch Unfähigkeit, unsere Erfahrungen zu akzeptieren und zu leben, schädigen. Unsere Kultur lehrt uns nicht, selbstmitleidig zu sein. Es ist wichtig, zu lernen, unseren inneren Kritiker zu stoppen und uns selbst als unsere eigenen Anwälte und Verteidiger vor uns selbst zu werden. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Ich bin interessiert an der Frage, warum Menschen versuchen, Kontrolle über Dinge zu erlangen, die ihnen ganz einfach nicht möglich sind. Deswegen entstehen in ihrem Leben viele Probleme. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Ich bin besonders von der 7. Kapitel beeindruckt, das die Feinheiten unseres Denkens thematisiert und zeigt, wie man unangenehme Gedanken und Ängste überwinden kann. Es gibt auch wertvolle Tipps, um unsere Denkfalle zu erkennen. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Die 8. Kapitel hat mich ebenfalls sehr interessiert. Hier geht es um die sinnlose Wachsamkeit und das unbewusste Gefühl des Mangels an Ressourcen, also dem Geldmangel. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Ich habe mich für die Übungen zum Aufbau eines positiven Gemütszustands begeistert. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Das 9. Kapitel war für mich eine Überraschung, da der Autor uns auffordert, uns selbst die Einstellung 'Stress ist nützlich' zu geben und erklärt, warum dies in unserem Leben notwendig ist. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Die abschließende Kapitel geht auf das Thema Gesundheit, chronischen Stress und Entzündung ein, sowie auf das Thema Gewichtszunahme und Schlafstörungen. Wenn ich Bücher dieser Art lese, habe ich die Angewohnheit, wichtige Fragen aus der Lektüre aufzuschreiben und auf sie zu antworten. Ich führe auch alle Übungen und Aufgaben aus, die mir interessant und nützlich erscheinen.

Ich muss zugeben, dass ich vorher nicht verstanden habe, warum 'Zurück zur Erde' so wichtig ist. Jetzt habe ich endlich die Informationen gefunden. Ich fand es besonders interessant, dass der Autor betont, dass wir uns selbst daran erinnern müssen, um unsere eigene innere Harmonie zu verbessern.

Vorteile der Buch 'Stressresistenter Geist':

Es gibt eine praktische Vorteil in der Anerkennung eigenen Probleme;

Das Buch ist auf eine verständliche Art geschrieben und ist für jeden lesbar;

Es fördert die Selbstkenntnis, bietet Techniken zum Selbstverständnis;

Es entwickelt emotionalen Intellekt, verbessert die Kommunikationsfähigkeit;

Ich habe mich für die Techniken, Tests zur Arbeit mit Angst und Unannehmlichkeiten in meinem Leben begeistert;

Es motiviert mich, meine Position als Opfer auf die Verantwortung für meine eigene Lebensführung zu ändern;

Es gibt eine Anleitung zum Selbstentwicklung.

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Liebe Abonnenten und Besucher meiner Seite, danke für Ihre Aufmerksamkeit zu meinem Review. Ich habe mich von der Buchreihe 'Stresso ustojchivyj mozg' sehr überzeugt und daher gebe ich 5 Sterne und empfehle es allen, die an einem gesunden Körper und Geist interessiert sind. Ich teile gerne die Buchempfehlung mit meinen Freunden, die ich kenne und die sich unter Stress befinden, und bitte euch, meine Seite zu besuchen, um gemeinsam zum Erfolg zu kommen.

Wenn ihr auch andere Bücher von mir empfehlen möchtet, die ich auf dieser Website empfehle, lasst es mich wissen:

Psikhosomatika und positive Psychoterapie von N. Pezeshkian

Über die Liebe zu sich selbst

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Ich wünsche euch alles Gute.