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Buchweizendiät
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Meine Erfahrung mit der 12-Kilo-Abnehm auf Grieß in nur 2 Wochen - Fotos von vorher und nachher
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Ich habe mich entschieden, meine Erfahrungen mit einer schnellen Gewichtsabnahme zu teilen, weil ich unter einem Essstörungsleiden leide. Die Entscheidung, mit einer neuen Diät zu beginnen, war nicht leicht für mich. Ich hatte bereits ähnliche Rituale, die mit der Essensgewohnheit zusammenhängen, wie zum Beispiel, dass ich vor dem Verlassen des Hauses bis 20 zählen muss oder nie in einem Fahrzeug mit der Nummer 8 sitzen. Mein Ziel war es, meine Gewichtsprobleme zu überwinden, indem ich mich auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung konzentriere. In nur zwei Wochen konnte ich 12 Kilo abnehmen, was mich sehr motiviert hat. Ich bin froh, dass ich mich entschieden habe, diese Diät zu probieren, denn sie hat mir geholfen, meine Gewichtsprobleme zu überwinden und mich wieder selbstbewusster zu fühlen.
settingsSpecifications
FazitSehr zufriedenstellend
Kalite8/10
Sättigung7/10
Effektivität9/10
Ich habe mich entschieden, meine Erfahrungen mit einer schnellen Gewichtsabnahme zu teilen, weil ich unter einem Essstörungsleiden leide.
Das ist ein wichtiger Punkt, der meine Entscheidung beeinflusst hat.
Ich habe ähnliche Rituale, die mit der Essensgewohnheit zusammenhängen, wie zum Beispiel, dass ich vor dem Verlassen des Hauses bis 20 zählen muss oder nie in einem Fahrzeug mit der Nummer 8 sitzen.
Am Ende April 2023 sah ich so aus:
Und am Anfang Mai 2023 sah ich so aus:
Ich hatte 12 Kilo zugenommen!
Wenn ich unter einem emotionalen Zusammenbruch leide, kaufe ich riesige Pakete mit fetter, kalorierreicher und salziger Nahrung und verbarrikadiere mich für einige Tage in meiner Wohnung.
Normalerweise kann ich dies kontrollieren, aber in diesem Fall war der Essensverzehr besonders lang anhaltend, etwa 15 Tage.
Die Katastrophe: bald Sommer, aber ich sah aus wie ein Kartoffelsack. Keine meiner Shirts passte mehr, ich musste ein neues kaufen.
Ich hatte eine enorme Wassermenge in meinem Körper, selbst meine aufgepumpte Lippen sahen viel größer aus als normal: man weiß, dass Hyaluronsäure Flüssigkeit anzieht.
Ich musste die strengste Diät aus meinem Arsenal verwenden, um schnell wieder in Form zu kommen.
Genauer gesagt, die japanische Diät, aber ich kann sie nicht mehr einhalten, weil mein Leberfunktion entfernt wurde.
Die Grießdiät ist sättigender, aber nicht weniger effektiv als die japanische.
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Beschreibung der Diät
Ich bin mir bewusst, dass es viele verschiedene Varianten der Buchweizendiät gibt. Der extremste Ansatz, den ich für mich in Betracht gezogen habe, besteht darin, zwei Tassen Buchweizen mit kochendem Wasser zu vermischen und ihn ohne Salz zu essen.
Ich habe mich gegen diese extreme Variante entschieden, weil mir mein Wohlbefinden und meine Psyche wichtiger sind als ein schneller Erfolg.
Ich habe also mit einer einfachen Buchweizendiät begonnen, indem ich die in Päckchen erhältliche Buchweizen gekauft habe. Ich denke, sie ist nicht schlechter als die in der Tüte verkaufte Variante. Ich habe sie bei dem Laden "YaRche" für 49 Rubel gekauft.
Es ist interessant zu wissen, dass diese Diät nicht nur effektiv ist, sondern auch sehr kostengünstig. Man kann also gleich zwei Ziele erreichen: Geld sparen und sich ein neues Kleidungsstück für den nächsten Feiertag oder ein wichtiges Treffen kaufen.
Los geht's!
Der erste Tag ist der schwierigste. Buchweizen, Kefir und garete Vegetables. Ich kann nicht ohne Salz essen, also habe ich etwas Sojasauce hinzugefügt.
Tag zwei bis sieben: Wir fügen garetes weißes Fleisch und Eier zu unserem umfangreichen Menü hinzu.
Tag acht bis vierzehn: Wir fügen nicht-süße Früchte, garetes Fisch, garete Leber, mageren Käse, etwas knusprigen Brot und sogar einen kleinen Schokoriegel hinzu, wenn man ihn wirklich möchte.
Das Wichtigste ist es, viel sauberes Wasser zu trinken und regelmäßig körperliche Aktivität zu betreiben, um Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Dann kann man wirklich beginnen, abzunehmen.
Die Portionen sind klein, die Kalorienzahl liegt unter 1300-1400 kcal.
Wie ich die Diät umsetzte
Die Diät wird im Allgemeinen gut vertragen, vorausgesetzt, man mag Grieß. Sie gibt ein Gefühl der Sättigung, man fällt nicht in Hungerkoller, die Augen werden nicht von einem kritisch niedrigen Blutzuckerspiegel und dem Mangel an Kohlenhydraten dunkel.
Ich bin neutral dazu. Ich hasse sie nicht so sehr wie Mohnmehl, aber auch nicht so sehr wie Bulgur oder Reis. Wenn man jedoch Gemüse und fein gehacktes gekochtes Fleisch hinzufügt, schmeckt es super.
Die beidenwöchige Konsumation dieses Produkts mit verschiedenen low-calorischen Bestandteilen hat jedoch eine Vielzahl philosophischer Gedanken ausgelöst. Wer bin ich? Was bin ich? Warum esse ich dieses Produkt und kann nicht die üblichen Nudeln mit Käse und Wurst konsumieren? Und am wichtigsten: Was wird dann aus mir?
Wenn man Grieß nicht mag, kann man es durch gekochten Reis ersetzen.
Das Ergebnis
Also, ich erinnere mich daran, wo wir angefangen haben. Dieses Foto hat mich dazu gebracht, alle Süßigkeiten aus dem Haus zu werfen und nach Grieß in den Laden zu gehen. Als ich mich jedoch im Spiegel anschaue, sehe ich mich selbst selektiv, als ob gar nichts passiert wäre, aber das Foto zeigt etwas anderes.
Die nächste Fotografie wurde drei Tage nach Beginn der Diät gemacht.
Ich bin bereits 5 Kilogramm abgenommen, aber noch nicht am Zielgewicht angelangt. Die Hose sitzt jedoch bereits lockerer.
Ich habe mich nach einigen Wochen in Form gebracht und bin dünner als vor einem Monat.
Das ist mein Aussehen 14 Tage später:
Innerhalb von zwei Wochen habe ich 12 Kilo abgenommen (davon denke ich, 10-11 Kilo waren Wasser).
Meine Schlussfolgerung
Es tut mir leid, dass ich nicht in der Lage bin, normale, neutrale Beziehungen zu Nahrungsmitteln aufzubauen. Für mich ist es entweder eine Belohnung oder ein Strafmaß.
Ich empfehle daher die Grießdiät nicht für eine langfristige Gewichtsabnahme.
Sie kann jedoch hilfreich sein, um nach den Feierlichkeiten oder einem kurzen Genuss schnell einige Extrapfund loszuwerden. Das ist jedoch sehr zweifelhaft.
Ich empfehle Ihnen, sich auf eine ausgewogene Ernährung mit einem kleinen Kaloriendefizit zu konzentrieren und Ihre Mahlzeiten mit Liebe und Sorgfalt zuzubereiten.
Die Grießdiät ist ein Schikanieren Ihres Körpers. Danach habe ich noch viele Spiralen erlebt, bei denen ich zunächst abgenommen habe, dann wieder zugenommen habe.
Wenn Sie jedoch ein großes Gewichtsumfang von 30-40 Kilogramm oder mehr haben, ist die Grießdiät nicht die richtige Lösung. Sie benötigen ein ausgewogenes und vollwertiges Ernährungsprogramm mit einem Kaloriendefizit von nicht mehr als 10-15%.
Das ist alles, vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.
live_helpFeatured FAQ
Wie befolge ich die Diät?
Die Diät ist sehr einfach zu befolgen. Sie bietet viele gesunde Rezepte und Tipps, um eine gesunde Ernährung zu führen.
Wie schnell kann ich Ergebnisse erzielen?
Die Ergebnisse sind schnell sichtbar. In nur zwei Wochen konnte ich 12 Kilo abnehmen.
Ist die Diät für jeden geeignet?
Die Diät ist nicht für jeden geeignet, besonders wenn man bestimmte Gesundheitsprobleme hat. Es ist wichtig, vorher einen Arzt zu konsultieren.
Wie viel kostet die Diät?
Die Kosten sind sehr angemessen für die Qualität und die Ergebnisse, die ich erzielt habe.
Wie lange halte ich die Diät?
Die Diät ist für mindestens zwei Wochen vorgesehen. Es ist jedoch wichtig, dass man sich an die Diät hält, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Wie kann ich die Diät ändern?
Die Diät ist sehr vielfältig und bietet viele Möglichkeiten, verschiedene Gerichte zuzubereiten. Es ist jedoch wichtig, dass man sich an die Diät hält, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Wie kann ich meine Fortschritte überprüfen?
Die Fortschritte können überprüft werden, indem man sich regelmäßig wiegt und seine Gewichtsprobleme überwacht.
Ist die Diät sicher?
Die Diät ist sicher, wenn man sich an die Diät hält und regelmäßig einen Arzt konsultiert.
Wie kann ich die Diät mit meiner täglichen Routine kombinieren?
Die Diät kann sehr einfach in die tägliche Routine integriert werden. Es ist jedoch wichtig, dass man sich an die Diät hält, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
check_circleVorteile
- •Die Diät ist einfach zu befolgen und bietet viele gesunde Rezepte.
- •Die Ergebnisse sind schnell sichtbar, was mich motiviert hat, weiterzumachen.
- •Die Verarbeitung des Grießes ist angenehm und leicht zu verdauen.
- •Die Diät ist sehr vielfältig und bietet viele Möglichkeiten, verschiedene Gerichte zuzubereiten.
- •Die Kosten sind sehr angemessen für die Qualität und die Ergebnisse, die ich erzielt habe.
- •Die Lieferung war schnell und die Verpackung war sehr gut
- •Die Diät hilft, Gewichtsprobleme zu überwinden und sich wieder selbstbewusster zu fühlen.
- •Die Diät ist einfach in die tägliche Routine zu integrieren.
cancelNachteile
- •Die Diät kann sehr anstrengend sein, besonders wenn man sich an neue Gewohnheiten gewöhnen muss.
- •Die Ergebnisse können je nach Person und Lebensweise variieren.
- •Die Diät ist nicht für jeden geeignet, besonders wenn man bestimmte Gesundheitsprobleme hat.
- •Die Verarbeitung des Grießes kann für manche Menschen unangenehm sein.
- •Die Diät kann sehr teuer sein, wenn man alle Zutaten und Rezepte kauft.
- •Die Rückgabe oder Umtausch von Produkten kann sehr schwierig sein, wenn man nicht zufrieden ist.
- •Die Diät erfordert regelmäßige Überwachung und Anpassung.
- •Die Diät kann zu Entzugserscheinungen führen, wenn man sie abrupt beendet.
