Mein Weg aus der Gewichtskrise: Wie ein Buch mich befreite

Hallos, liebe Leser!

Wenn Sie dieses Buch lesen, dann kennen Sie sicherlich das Problem des Übertrainings. Ich beginne mit einer kurzen Vorgeschichte, die Sie überspringen können, wenn Sie bereits wissen, wie es weitergeht.

Vorgeschichte...

Mein Leben lang war ich eine von jenen Frauen, die alles essen konnten und trotzdem nicht zunahmen. Doch in meinem Leben gab es plötzlich Änderungen, einen starken Stress, eine neue Arbeit und eine höhere Position, und ich merkte gar nicht, wie ich bis 58 kg aufstieg. Mit meinem kleinen Wuchs von 154 cm sah ich mich wie ein Kugelball aus und konnte nicht mehr in meine Kleidung hinein. Ich habe mich ein bisschen verbessert, ja, das passiert doch manchmal, im Spiegel sah ich mich jedoch nicht so. Und dann wurde ich durch ein Foto auf einem Event geweckt, war das wirklich ich? Und seitdem begann eine lange Reihe von Diäten, zu Hause durchgeführten Übungen, Einschränkungen und so weiter. Ich war bereits am Ende meiner Kräfte, ich besuchte Ärzte, Endokrinologen, es gab Dutzende von Analysen und Dutzende von tausend Rubeln, die ich auch für die von den Ärzten verschriebenen Nahrungsergänzungsmittel ausgegeben habe. Ich war bereits am Ende meiner Kräfte, als eine junge Frau aus einem Community, auf das ich abonniert bin, mir von einem Buch erzählte, das von einem Endokrinologen namens Maxim Kuznetsov geschrieben wurde, "Schieße deine Diät. Wie man essen kann, um Gewicht zu verlieren, und nicht den Verstand zu verlieren", warum sollte ich es nicht lesen? Ich kaufte schließlich den elektronischen Zugang zu dieser Buch auf LitRes.

Über den Autor

Das Buch ist nicht von irgendeinem modischen Blogger, "Guru der Ernährung", sondern von einem echten Arzt, einem erfahrenen Endokrinologen mit langjähriger Erfahrung, der sich nicht nur auf Endokrinologische Krankheiten, sondern vor allem auf die Gewichtskorrektur spezialisiert hat, Maxim Kuznetsov. Das war es, was mich dazu brachte, das Buch zu kaufen und zu lesen.

Maxim Kuznetsov ist ein Arzt-Endokrinologe, Experte für Gewichtskorrektur mit langjähriger Erfahrung, Autor des beliebten Blogs medic_smith mit einer Leserschaft von über 1,1 Millionen Menschen.

Über das Buch

Das Buch ist kein trockenes Leitfaden und keine trockenen Fakten, sondern eine fesselnde Geschichte einer Frau namens Klawdia, die in einem bestimmten Lebensabschnitt erkannt hat, dass ihr Überflüssigkeitsgewicht bereits zu viel ist und jetzt versucht, abzunehmen.

Die Geschichte von Claudia, einer Frau, die sich von verschiedenen Diäten und Methoden überzeugen ließ, ist zwar fiktiv, aber durchaus realistisch. Viele Menschen versuchen, durch strenge Diäten, "Kleie"-Reinigungen und übermäßige Sporteinheiten abzunehmen, aber oft ohne Erfolg und mit Schaden für ihre Gesundheit. Aus dieser Erfahrung kann man lernen, warum eine korrekte Ernährung für das Abnehmen so wichtig ist und wie man damit beginnen kann.

Ich bin von der Schreibweise der Autorin begeistert, sie hat mich so sehr in den Bann gezogen, dass ich schneller weiterlesen wollte, um zu erfahren, was als Nächstes passiert. Ich habe mich oft in Claudia wiedererkannt, ihre Gedanken und Meinungen sind mir so vertraut. Ich denke, viele Leser werden sich in der Hauptfigur wiedererkennen.

Das Buch ist in Kapitel aufgeteilt, das Ende jedes Kapitels wird mit einem Kommentar von Maxim Kuznetsov, dem Autor, abgeschlossen. Er erläutert dort genau die Fehler, die Menschen bei ihrem Abnehmen machen und führt in ruhiger Manier zu den wichtigsten Grundsätzen der Ernährung.

Meine Eindrücke

Ich dachte, ich wäre bereits vertraut mit den Grundlagen der Ernährung und den Produkten, die angeblich das Abnehmen behindern. Doch die Wahrheit ist, dass ich nichts wusste. Diese Buch hat mich geöffnet und alles ist viel einfacher, als ich dachte – für ein gesundes Abnehmen müssen nur einige einfache Regeln eingehalten werden. Aus dem Buch habe ich gelernt, dass es keine verbotenen Produkte gibt, man kann essen, was man will, wichtig ist die Menge und der Balance. Gemeinsam mit der Heldenfigur Klava habe ich gelernt, wie man richtig und ausgewogen isst, nicht nur zu Hause, sondern auch bei Besuchen, in Restaurants und sogar bei einem Grillabend auf der Natur. Ich empfehle, nicht nur bei dem Buch zu bleiben und sich auch für die sozialen Kanäle von Maxim Kuznetsov anzumelden, insbesondere seine Videos auf YouTube sind sehr informativ und interessant. Ja, er bietet auch kostenpflichtige Online-Kurse an und wirbt für sie, aber in jedem seiner Videos gibt es viel Neues und Interessantes zu entdecken.

Ich bin nicht mehr so strikt bei meiner Ernährung und genieße es, gelegentlich ein paar Süßigkeiten zu essen, und ich esse auch gerne meine Lieblings-Kartoffeln, solange ich mich an die Balance halte. Und wissen Sie, was? Ich verliere Gewicht! Ich bin endlich wieder im Abnahmepfad! Ohne anstrengende Übungen und strenge Einschränkungen. Im ersten Monat habe ich 3,5 kg abgenommen und bin überrascht, dass nicht nur der Fortschritt sichtbar ist, sondern auch, dass der Gewichtsverlust dauerhaft ist. Im zweiten Monat habe ich weitere 2 kg abgenommen. Insgesamt habe ich 5,5 kg abgenommen. Momentan wiege ich 53,5 kg. Das ist mein Ergebnis nach 1,5 Monaten. Es ist leicht und ohne Mühen. Ich sehe nicht nur auf der Waage Fortschritt, sondern auch im Spiegel und in meiner Garderobe. Und ich werde weiterhin auf mein Ziel von 47 kg hinarbeiten. Ich plane, einen ausführlichen Review über dieses Buch zu schreiben und die Fotos bereits vorzubereiten.

Ich empfehle sehr, dieses Buch zu lesen, es ist nicht teuer, aber es öffnet die Augen für viele Dinge. Für mich war dieses Buch ein wichtiger Schritt, der mich auf dem Weg zu einer schöneren und gesünderen Version von mir selbst begleitet.

Das war’s von mir, vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!