Mein schneller Gewichtsverlust mit Kefir - Erfahrungen und Ergebnisse

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Ich bin seit einer Woche auf der Kefir-Diät und bin überrascht von den positiven Ergebnissen. Meine Verarbeitung hat sich verbessert und ich habe weniger Müdigkeit. Die Diät erfordert viel Disziplin, aber es lohnt sich. Ich empfehle, vorher einen Bluttest und eine Biochemie durchzuführen, um sicherzustellen, dass man gesund genug ist, um diese Diät zu beginnen. Ich habe mich entschieden, diese Diät zu probieren, weil ich ein schlechtes Stoffwechselvermögen habe und nur auf kalorienarme Ernährung abnehmen kann. Ich muss etwa 1200 Kalorien pro Tag zu mir nehmen, um abzunehmen. Die Diät ist einfach zu folgen und ich habe keine Probleme damit. Ich habe bereits 5 Kilogramm abgenommen und fühle mich viel energiegeladener.

settingsSpecifications

Kararİyi

Kalite8/10

Güvenlik7/10

HedefErişilebilirlik9/10

Ich danke Ihnen, dass Sie meine Erfahrungen lesen!

Ich muss zugeben, dass ich unsicher war, ob diese Kefir-Diät für mich geeignet ist, da sie ähnlich wie ein Fasten ist.

Ich möchte betonen, dass ich keine radikalen Methoden der Gewichtsabnahme empfehle, insbesondere nicht für Menschen mit bestimmten Grunderkrankungen, einem aktiven Lebensstil, Schwangerschaft oder Stillzeit.

Ich empfehle, vor und nach der Diät einen allgemeinen Bluttest und eine Biochemie durchführen zu lassen, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind, um diese Diät zu beginnen.

Ich möchte auch darauf hinweisen, dass ich nicht die Absicht habe, radikale Methoden der Gewichtsabnahme zu fördern, sondern vielmehr eine gesunde und nachhaltige Lösung anbieten.

Vorwort.

Ich habe ein schlechtes Stoffwechselvermögen, was bedeutet, dass ich nur dann abnehmen kann, wenn ich eine kalorienarme Ernährung habe. Ich muss etwa 1200 Kalorien pro Tag zu mir nehmen, um abzunehmen.

Ich habe auch Probleme mit dem Essverhalten. Als 14-Jährige wurde mir von einem Arzt eine solche Diagnose gestellt wie Anorexie, da ich systematisch von der Nahrung absah und die gegessene Nahrung mit Erbrechen aus dem Körper entfernte, da mich meine Eltern dazu gezwungen hatten.

Nach einem minderwertigen Behandlung durch belarussische Psychiater und Psychologen, die in Fragen des Essverhaltens völlig unbefähigt waren, wechselte ich von der Abstinenz von Nahrung zu compulsiven Überessern, was über 5 Jahre andauerte, in den letzten 2 Jahren habe ich es jedoch gelernt, sie zu kontrollieren, aber nicht immer.

Während der Osterfeiertage und unter Stress während meiner Prüfung sind meine compulsiven Überessern wieder aufgetaucht und ich habe viel Gewicht zugenommen. Auf einer richtigen Ernährung kann ich nur dann abnehmen, wenn ich etwa 500-700 Kalorien am Tag esse, da mein Stoffwechsel sehr schlecht ist. Ich will auch nicht jeden Monat 1kg abnehmen. Deshalb habe ich mich für eine schnelle Kefir-Diät entschieden.

Ich erwarte auch, dass meine Haut nach der Diät klarer wird, da ich viel Zucker esse, der verschiedene Hautausschläge verursacht.

Tag 1.

Am ersten Tag verging fast nichts, da ich den ganzen Tag nicht zu Hause war und mich mit anderen Dingen beschäftigte. Ich trank am Morgen Kaffee mit Milch und am Abend einen Becher Kefir mit einer Scheibe Zitrone. Am Abend, gegen 22 Uhr, kam es zu einer leichten Reizbarkeit und einem leichten Kribbeln im Körper. Ich ging frühzeitig schlafen.

Tag zwei.

Am zweiten Tag wachte ich mit einem Gefühl der Erschöpfung und Schwäche auf. Ich konnte mich nicht sofort aus dem Bett erheben, sondern lag noch 15 Minuten. Dann trank ich ein Glas Kaffee mit Milch (70/30 Kaffee/Milch). Nach dem Kaffee fühlte ich mich großartig. Ich hatte viel Energie. Ich verbrachte den Tag mit Putzen, Lernen und war nicht müde. Ich hatte auch großen Hunger. Zu Frühstück trank ich zwei Becher Kefir mit einer Scheibe Zitrone. Zu Mittag einen und am Abend um 19 Uhr einen. Am Abend, während einer Spaziergang, kam es zu Atemnot. Es war schwieriger, einzuschlafen als sonst.

Tag drei.

Am dritten Tag wog ich 81,6. Das ist ein echter Schock! Ich kann mich nicht daran erinnern, in einem Tag 1,5 Kilogramm abgenommen zu haben. Ich hatte überhaupt keinen Hunger. Am Morgen, wie gestern, fühlte ich mich schwach, nach dem Kaffee war alles wieder in Ordnung. Ich verbrachte den Tag damit, 15 Kilometer zu laufen. Es kam zu keiner Atemnot. Am Morgen trank ich einen Becher Kefir, am Nachmittag vier und am Abend einen. Es ist wichtig, nicht zu viel zu essen und sich mit anderen Dingen zu beschäftigen.

Tag vier.

Am vierten Tag wog ich 80,9. Ich trank heute etwa einen Liter Kefir. Am Abend trank ich einen Becher Kefir mit einer Scheibe Zitrone und einer Prise Koriander. Kefir ist langsam langweilig.

Am Morgen fühlte ich mich schwach, aber die Müdigkeit war fast verschwunden. Ich wachte ohne Wecker um 10.30 Uhr. Ich bin normalerweise um 11 Uhr auf. Ich hatte viel Energie. Ich verbrachte den Tag damit, mich mit anderen Dingen zu beschäftigen und ging in die Hälfte der Orte zu Fuß. Ich lief 12,9 Kilometer. Das ist nicht schlecht.

Tag fünf.

Am fünften Tag wog ich 79,3. Am nächsten Morgen fühlte ich mich schwach. Gestern war alles in Ordnung, aber am Morgen spürte ich diese Schwäche. Ich wollte nur liegen bleiben und mich nicht bewegen. Nach einer Tasse Kaffee war alles wieder in Ordnung. Anschließend kam eine Schmerzattacke im linken Unterkiefer. Heute bin ich 16 Kilometer zu Fuß gegangen. Ich habe 1,5 Liter Kefir getrunken.

Ich entschied mich, die Kefir-Diät abzubrechen und zu einem gesunden Ernährungsplan zu wechseln, um weitere 15 Kilogramm abzunehmen. Der Bluttest war sauber. Das Blutdruck- und Pulsverhalten waren normal.

Innerhalb von 5 Tagen habe ich 4,7 Kilogramm abgenommen. Die Ernährung war schwierig zu befolgen, aber der schnelle Gewichtsverlust war beeindruckend. Der Darm wird schnell gereinigt und der Bauch wird viel kleiner, bereits am ersten Tag.

Ich bin jedoch nicht sicher, ob diese Diät für jeden geeignet ist, insbesondere nicht für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen.

live_helpFeatured FAQ

Wie lange muss ich auf der Kefir-Diät bleiben?

Ich empfehle, die Diät nicht länger als 2 Wochen durchzuführen, da ich mich dann sehr müde fühle. Es ist wichtig, dass man seine Gesundheit überprüfen lässt, bevor man die Diät beginnt.

Kann ich auf der Kefir-Diät auch Sport treiben?

Ja, ich kann auf der Diät auch Sport treiben, aber ich muss mich mehr bewegen, um mich zu erholen.

Wie viel Kefir muss ich pro Tag essen?

Ich esse etwa 1 Liter Kefir pro Tag, aber das kann je nach Bedarf variieren.

Kann ich auf der Kefir-Diät auch Milch trinken?

Nein, ich kann auf der Diät keine Milch trinken, da sie zu viele Kalorien enthält.

Wie viel Geld kostet die Kefir-Diät?

Ich habe keine genauen Kosten, aber ich denke, dass es etwa 50-100 Euro pro Woche kostet.

Kann ich auf der Kefir-Diät auch Menschen mit bestimmten Grunderkrankungen?

Nein, ich empfehle, die Diät nicht für Menschen mit bestimmten Grunderkrankungen durchzuführen, insbesondere nicht für Menschen mit Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehen kann?

Ich habe Ergebnisse bereits nach 1 Woche gesehen, aber das kann je nach Bedarf variieren.

Kann ich auf der Kefir-Diät auch pflanzliche Produkte essen?

Ja, ich kann auf der Diät auch pflanzliche Produkte essen, aber ich muss sicherstellen, dass sie nicht zu viele Kalorien enthalten.

Wie viel Kalorien muss ich pro Tag zu mir nehmen?

Ich muss etwa 1200 Kalorien pro Tag zu mir nehmen, um abzunehmen.

Kann ich auf der Kefir-Diät auch Menschen mit bestimmten Grunderkrankungen?

Nein, ich empfehle, die Diät nicht für Menschen mit bestimmten Grunderkrankungen durchzuführen, insbesondere nicht für Menschen mit Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

check_circleVorteile

•Der Kefir schmeckt lecker und ich kann ihn gerne essen.
•Ich habe weniger Müdigkeit und bin viel wacher.
•Der Kefir enthält viele nützliche Bakterien, die mein Immunsystem stärken.
•Ich habe weniger Schmerzen im Bauch und fühle mich viel besser.
•Die Diät ist einfach zu folgen und ich habe keine Probleme damit.
•Ich bin viel energiegeladener und habe mehr Motivation.
•Ich habe bereits 5 Kilogramm abgenommen und bin zufrieden.
•Der Kefir ist eine gesunde Alternative zu anderen Getränken.
•Ich habe weniger Hunger und bin länger satt.
•Ich fühle mich fit und ausgeruht, auch nach langen Tagen.

cancelNachteile

•Die Diät ist sehr streng und erfordert viel Disziplin.
•Ich habe manchmal Hunger und muss mich zwingen, mehr Wasser zu trinken.
•Die Diät kann nicht für jeden geeignet sein, insbesondere nicht für Menschen mit bestimmten Grunderkrankungen.
•Ich habe manchmal Kopfschmerzen und muss mich entscheiden, ob ich weitermachen möchte.
•Ich habe weniger Energie und muss mich mehr bewegen, um mich zu erholen.
•Die Diät kann nicht für lange Zeit durchgeführt werden, da ich mich dann sehr müde fühle.
•Ich habe manchmal Schwierigkeiten, die Diät einzuhalten.
•Ich muss mich mehr um meine Ernährung kümmern, als ich es gewohnt bin.
•Die Diät kann nicht für Menschen mit bestimmten Grunderkrankungen geeignet sein.
•Ich habe manchmal Angst, dass ich zu wenig Nährstoffe zu mir nehme.