Meine Erfahrungen nach 4 Wochen: Was ich aus Joe Dispenzas Buch gelernt habe

Ich bin froh, dass ich mich entschieden habe, diese Rezension zu schreiben. Es ist nicht leicht, über meine Erfahrungen mit einem Buch zu sprechen, das ich nicht wirklich beeindruckt hat.

Einige Zeit lang habe ich mich mit dem Thema Selbstentwicklung beschäftigt und bin auf Joe Dispenza gestoßen. Ich muss sagen, dass ich mich für seine Bücher interessiert habe, weil sie so viele positive Bewertungen haben. Nachdem ich das Buch gelesen habe, muss ich jedoch sagen, dass ich enttäuscht war. Ich hatte erwartet, dass es mir helfen würde, meine Persönlichkeitsprobleme zu lösen, aber leider nicht.

Das Buch handelt von Selbstentwicklung und Selbsthilfe. Der Anfang ist sehr vielversprechend, aber leider werden die Ideen und Konzepte immer wieder wiederholt. Ich bin ein Skeptiker und habe mich gefragt, ob es wirklich hilfreich ist, sich selbst zu hypnotisieren und sich positive Bilder vorzustellen. Ich denke, dass es wichtig ist, sich selbst zu helfen, aber ich bin nicht überzeugt, dass es auf diese Weise funktioniert.

Das Einführungskapitel ist sehr lang und ich habe mich gefragt, warum es so viele Informationen gibt, die nicht direkt relevant für das Thema sind. Ich denke, dass es wichtig ist, sich auf die wichtigsten Punkte zu konzentrieren und nicht so viel Zeit mit unnötigen Informationen zu verbringen.

Ich denke, dass es wichtig ist, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und nicht so viel Zeit mit der Vergangenheit oder der Zukunft zu verbringen. Wir sollten uns auf das Hier und Jetzt konzentrieren und nicht so viel Zeit mit negativen Gedanken verbringen.

Ich denke, dass es wichtig ist, sich auf die eigene Stärken zu konzentrieren und nicht so viel Zeit mit den eigenen Schwächen zu verbringen. Wir sollten uns auf die Dinge konzentrieren, die wir können ändern, und nicht so viel Zeit mit den Dingen verbringen, die wir nicht ändern können.

Die Kapitel 5 hat mich sehr enttäuscht. Ich denke, dass es wichtig ist, sich auf die Realität zu konzentrieren und nicht so viel Zeit mit idealisierten Bildern zu verbringen. Wir sollten uns auf die Dinge konzentrieren, die wir können ändern, und nicht so viel Zeit mit den Dingen verbringen, die wir nicht ändern können.

Ich bin beeindruckt von der Idee des Selbstmanagements und werde mich daran erinnert werden.

Der Autor bringt ein Beispiel mit der Schwiegermutter, ja, fast jeder von uns kennt jemanden, der uns ärgert. Der Autor rät, alles zu vergessen und nicht an den Mängeln des Menschen zu denken. Bei einem Treffen soll man ihn einfach aufmerksam anhören und ehrlich an seinen Problemen interessiert sein. Ich denke, dass dieser Rat nicht für jeden ähnlichen Fall gilt. Eine gute Beziehung ist immer eine Arbeit von zwei Menschen; manchmal ist es einer von ihnen, der es gut findet, dass sie sich ständig streiten.

Es geht auch um den Krisenmittelalter. Zu diesem Zeitpunkt sind vielen die Süße des Erfolgs und die Bitterkeit des Scheiterns bekannt, Interessen und Lebensansichten sind geformt, aber trotzdem ist etwas nicht in Ordnung. Die Menschen versuchen, unangenehme Gefühle und alle Sorgen zu unterdrücken. Einige kaufen Dinge, jemandem suchen sie Trost bei den Menschen oder im Plastik. Sie versuchen, ihr Selbstbild mit Gegenständen zu ändern, aber sobald die Neuartigkeit verflogen ist, kehrt alles an den Ursprung zurück. Alles, nur um nicht allein mit sich selbst zu sein. Die gesamte Energie wird auf die Aufrechterhaltung einer Illusion verwendet und das ist falsch.

Ich denke, dass das Interessanteste erst mit der 7-8. Kapitel beginnt. Meditationen. Das Erkennen der eigenen Persönlichkeit ist die Meditation. Ich würde alles, was davor steht, gerne überspringen. Ich wiederhole mich, dass in dem Buch viele Allgemeinheiten und banale Dinge sind, die Sie wahrscheinlich schon irgendwo gelesen haben. Der Autor wird auch in diesen Kapiteln wiederholt auf das Gesagte zurückkommen, also verlieren Sie nichts.

Nun werden wir mit Beispielen für die richtigen Meditationen konfrontiert.

Wenn wir unser Körpergefühl bewusst wahrnehmen, analysieren wir unser Vergangenheit weniger. Wir konzentrieren uns auf unser Körper. Wir konzentrieren uns auf jede Körperpart abgetrennt. Wir beginnen mit dem Kopf, dann gehen wir auf den Mund, die Ohren und so weiter, bis wir zu den Füßen kommen. Dann gehen wir auf das umgebende Raumgefühl über, spüren die Raumluft.

Stellen Sie sich vor, dass der Raum mit Wasser gefüllt wird. Zuerst stellen Sie sich den Raum vor, dann, wie das Wasser Ihre Füße, Hüften, Brust, den Mund und so weiter erreicht. Einige finden es beunruhigend, wenn sie unter Wasser gehen, andere finden es im Gegenteil beruhigend und warm.

Als nächstes gehen wir an die Arbeit.

Rückmeldung, Identifizierung von Problemen. Wir müssen verstehen, was wir ändern müssen. Hier erscheint ein schriftliches Aufgabenblatt. Wir wählen eine Emotion, die uns nicht mehr Ruhe lässt und arbeiten mit ihr.

Beispiele für Emotionen: Unsicherheit, Stolz, Traurigkeit, Hass, Angst, Abneigung, Kritik, Reue, Neid, Gefühl der Opferrolle, Leid, Zorn, Unruhe, Verzweiflung, Empörung, Schuldgefühl, Angst, Gefühl der eigenen Wertlosigkeit, Depression, Gier, Gefühl der Mangelhaftigkeit.

Nachdem wir einige Beispiele aufgelistet haben, sagt der Autor, dass viele fragen, ob man mehrere auswählen kann, aber es ist wichtig, sich anfangs auf etwas Einzelnem zu konzentrieren. Jedenfalls sind all diese Emotionen miteinander verbunden.

Ich habe mich für die Emotion Leid entschieden und habe mich damit sehr intensiv auseinandergesetzt. Ich habe mich durch meine Gedanken geleitet und analysiert, mit welcher Einstellung mein Leid einhergeht. Leid kann uns auf Opferrolle, Depression, Vergänglichkeit, Schuldgefühl oder Mangelhaftigkeit hinweisen. Ich habe mich daran erinnert, welche Gedanken mit diesem Gefühl einhergehen. Ich habe mich nicht dazu entschieden, alle diese Ereignisse aus meiner Vergangenheit aufzulisten, aber ich habe bemerkt, dass einige Emotionen mich auf bestimmte Erinnerungen zurückbrachten. Es war sehr unangenehm.

Als nächstes müssen wir schriftlich unser mentales Zustand in dem Moment erkennen, in dem wir die Emotion erleben. Beispiele für einschränkende Zustände des Bewusstseins: Wettbewerb, Mangel, Wunsch, alles kontrollieren zu wollen, Unterdrückung, Überanalyse, Neigung zur Lüge, Klage, Egoismus, Prahlerei, Neigung zur Anklage, Schüchternheit, Verlegenheit, Neigung zu dramatischen Darstellungen, Ablenkung, Bedürfnis nach Anerkennung, Hast, Selbstmitleid, Mangel oder Übermaß an Selbstvertrauen, Selbstwertgefühllosigkeit, Verzweiflung, Lethargie, Selbstvergessenheit, Unordnung, Übermaß oder Mangel an Empfindlichkeit.

Ich bin mir sicher, dass jeder meiner Entscheidungen und Handlungen ein bestimmtes Gefühl verursacht. Deshalb bin ich auch vorhersehbar.

Ich muss zugeben, dass ich oft in einem ersten Zustand bin, der mir gut liegt.

Mein Fazit: Wenn ich ehrlich bin, gab es in meinem Leben schon bessere Praktiken. Diese Emotionen haben mich hier nur ein paar Mal herausgefordert, aber es hat mich nicht sonderlich berührt, wie es hätte.

Los geht's weiter.

Erkenne dein wahres Ich, lass dich zu einem offenen und empfänglichen Menschen werden. Erzähle, wie du früher warst und was du in dir ändern möchtest.

Schreibe etwas, was du höherer Macht mitteilen möchtest.

Sag: Ich entschuldige mich selbst für alle meine Probleme und Sorgen und übergebe sie dir. Ich vertraue dir, dass du alles besser regeln kannst als ich. Mach es so, dass sich die richtigen Türen öffnen. Ich habe mich zu lange selbst versucht, meine Probleme zu lösen, aber es hat nicht funktioniert. Mach es so, dass alles am besten wird.

Manche Menschen senden eine Gedankenbotschaft an höhere Macht, andere öffnen eine Tür und lassen einen Umschlag liegen, während andere das alles in eine schöne Schachtel packen. Es ist egal, welchen Bildes du dich bedienst, wichtig ist, loszulassen und bereit zu sein, Hilfe anzunehmen.

Wie weiß man, ob Kontakt aufgenommen wurde? Dann beginnen die Wunder zu geschehen.

Was hat sich in den letzten vier Wochen bei mir geändert?

Ich habe mich schon lange für Meditationen und Affirmationen interessiert, also fällt es mir jetzt leichter, mit vielen Dingen umzugehen und mich nicht auf den Negativen zu konzentrieren. Aber das ist sicherlich nicht die Schuld dieses Buches. Die Meditationen in diesem Buch haben mir geholfen, aber es ist nichts Besonderes dabei. Warum habe ich dieses Buch überhaupt gekauft? Ich liebe solche Literatur in einer schwarzen Phase meines Lebens. Manchmal kommen schlechte Ereignisse hintereinander und es ist wichtig, nicht zu viel Zeit damit zu verbringen. In dieser Situation hat mir das Buch nicht geholfen.

Ich möchte nur sagen: Wer will, der kann. Sitzt man einfach auf dem Po und tut nichts, wird man in der Arbeit keine Höhen erreichen, keine teuren Dinge kaufen und keine idealen Partner finden. Ich habe mich vorher schon von meinem Skeptizismus befreit, bevor ich das Buch angehört habe, also ist er hier nicht schuld. Die Realität ist so und darüber spricht auch Joe Dispenza. Man muss arbeiten, Anstrengungen leisten und dann sieht man Ergebnisse. Meditationen und Übungen helfen ein bisschen, sich besser zu verstehen und Probleme loszulassen, aber man muss sich bemühen. Es geschehen keine Wunder ohne Anstrengung, obwohl der Autor ein bisschen gegen sich selbst spricht. Man soll sich entspannen und bereit sein, großartige Dinge zu erwarten, aber ohne echte Anstrengungen erhält man nichts. Ich verstehe, dass man Anstrengungen leisten muss, aber ich mag diese lauten Worte von Gurus nicht, die sagen, man soll positiv denken, alles visualisieren und bereit sein, großartige Dinge zu erwarten. Das funktioniert nicht so.

In Wirklichkeit enthält das Buch alle nützlichen Informationen im Anhang, also wenn ihr nicht Zeit verlieren wollt, öffnet einfach das Ende des Buches.

Audiobuch oder Taschenbuch?

Ich bin für den zweiten Weg. Es war mir oft schwer, die Idee des Autors zu verstehen, also musste ich die Track mehrmals anhören. Wenn ihr zur Praxis kommt, ist es viel angenehmer, die Schlüsselwörter und Fragen vor euch zu haben. In diesem Fall wird die Audiobuch-Version euch wahrscheinlich nicht viel Zeit sparen.

Ich fasse zusammen. Vorteile:

Manchmal nützliche Ratschläge.Manchmal interessant.

Man wird zum Nachdenken über sein Verhalten angeregt.

Nachteile:

Nervig.Es ist schwer, es im Audiobuch-Format zu hören.

Die Informationen sind nicht einzigartig.

Die Zusammenfassung.

Das Buch ist nicht schlecht, aber es ist eher für jemanden geeignet, der gerade mit Meditationen anfängt und sich selbst besser kennenlernen möchte. Es hat mich amüsiert, zu lesen, dass es ein Buch-Sensation und die Nummer 1 unter Selbsthilfe-Büchern ist, es ist ein durchschnittliches Buch. Ich habe in diesem Buch fast nichts Neues gelesen. Einzigartig fand ich nur eine neue Methode der Meditation. Ich empfehle es nicht den Anfängern ab, aber denjenigen, die bereits einige Bücher über das Thema gelesen haben, rate ich es ab.

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