Was ist die Grießdiät und wie funktioniert sie?

Die Grießdiät ist eine Nahrungsergänzung, die aus Grieß und anderen Nährstoffen besteht. Sie hilft dabei, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Appetit zu reduzieren.

Wie oft sollte ich die Grießdiät einnehmen?

Die Grießdiät sollte täglich eingenommen werden, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Kann ich die Grießdiät mit anderen Medikamenten konsumieren?

Es ist nicht empfehlenswert, die Grießdiät mit anderen Medikamenten zu konsumieren, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.

Was sind die möglichen Nebenwirkungen der Grießdiät?

Die Grießdiät kann bei bestimmten Menschen allergische Reaktionen auslösen oder Verdauungsprobleme verursachen.

Kann ich die Grießdiät während der Schwangerschaft oder Stillzeit konsumieren?

Nein, die Grießdiät ist nicht für Schwangere oder Stillende geeignet.

Wie lange sollte ich die Grießdiät einnehmen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen?

Es ist ratsam, die Grießdiät über einen Zeitraum von 2-3 Wochen einzunehmen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Kann ich die Grießdiät mit anderen Nahrungsergänzungen kombinieren?

Es ist nicht empfehlenswert, die Grießdiät mit anderen Nahrungsergänzungen zu kombinieren, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.

Wie viel kostet die Grießdiät?

Der Preis der Grießdiät variiert je nach Hersteller und Verfügbarkeit.

Wo kann ich die Grießdiät kaufen?

Die Grießdiät ist in vielen Apotheken und Online-Shops erhältlich.

Grießdiät Erfahrungen: Bauch und Doppelkinn-Falte reduzieren?

Ich muss zugeben, dass ich nicht gerade ein Experte in Sachen Diät bin. Aber manchmal stehe ich vor dem Spiegel und denke, dass ich etwas ändern muss. Und wenn ich ehrlich bin, war ich nie wirklich dick, aber als Skinni-Fet war ich definitiv ich.

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Eine kleine Vorgeschichte

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Ich war immer ziemlich dünn. Keine großartige Erbmasse, aber dünn war ich. Und wenn man in der Jugend mal wieder ein paar Brotzeiten, Schokoladen und Pasta mit Brot gegessen hat, ist es nicht leicht, davon abzukommen. Denn irgendwann funktioniert "Ich esse und werde nicht dick" nicht mehr.

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Ich kann nicht sagen, dass ich richtig abgenommen habe, aber als ich 24-25 war, sah ich so aus.

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Das war nicht gerade das, was ich wollte, aber typisch für ein Skinni-Fet: da sind die Beulen, da ist der Bauch, und ich sah ziemlich dünn aus, aber auch ein bisschen faltig. Und natürlich wollte ich auch einen tollen Torso und weniger Bauch und noch einiges mehr.

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Ich habe ein Foto von mir gemacht, als ich meine Erfahrungen mit der 6-Lepriköper-Diät beschrieben habe. Damals sah ich mich noch ganz normal aus, oder zumindest so, als ob ich mich normal fühlte.

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Als der Kovid-Jahr begann, kam Sport in mein Leben, und wenn ich ehrlich bin, dann war es eigentlich Crossfit, das mich begeisterte.

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Mein Körper begann sich zu ändern, und ich fing an, regelmäßig zu laufen, nicht nur, weil ich abnehmen wollte, sondern weil ich es wirklich genoss.

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Dennoch sind die Folgen von Sport nicht zu ignorieren. Ich bin jetzt muskulös und weiblich, was bedeutet, dass ich auf der Waage eindeutig mehr wiege, als ich vorher. Außerdem ist Sport mit Entzündungen verbunden, was meinen Aussehen nicht gerade verbessert.

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Um wirklich schlank und trocken auszusehen, braucht man eine Diät, oder besser gesagt, ein ausgewogenes Ernährungskonzept. Das ist unvermeidlich.

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Als ich neue Badeanzüge für den Urlaub kaufte, war ich selbst überrascht von meinem Aussehen. Ich war aufgebläht, hatte einen Bauch und sah aus wie eine Schwimmerin. Mein Erscheinungsbild war so unerträglich, dass ich mich entschied, mein Essen zu überdenken. Ich hatte vorher mit einem Freund ein Jahr lang keine Süßigkeiten gegessen und das war gar nicht so schwer. Diesmal entschied ich mich, mich auf eine Diät zu konzentrieren. Ich aß nur noch Reis und wenn ich Hunger hatte, dann nur Hühnchen. Das war's.

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Ich kam auf die Idee, mich auf eine Reisdieät zu konzentrieren. Ich habe sie bereits zuvor probiert, aber diesmal machte ich sie zu meiner Lebensweise. Ich aß nur noch Reis und wenn ich Hunger hatte, dann nur Hühnchen. Das war's.

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Die Dauer einer solchen Diät liegt typischerweise zwischen einer und zwei Wochen. Es ist wichtig zu beachten, dass ein längerer Einhaltung eines solchen strengen Ernährungsplans zu einem Mangel bestimmter Nährstoffe führen kann.

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Ich werde in diesem Review über meine Erfahrungen mit der Monodiät berichten und wie ich mich in Zukunft ernähren werde, um meine neuen Formen zu erhalten.

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Die Grießdiät

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Also, an welcher Stelle beginnen wir?

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Am Anfang: es ist Grieß. Ich kaufe speziell die gleiche Grießsorte in Fix Preis. Es ist "Uvelka", 4 Packungen - 50 Rubel.

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Als erstes ist es mega-günstig, als zweites bereite ich nur für mich selbst zu, also liebe ich die portionierte Grießsorte. Es ist einfach so, dass ich sie auf Augenhöhe kochen lasse, was zu einem chaotischen Ergebnis führt, während ich mit der portionierten Grießsorte genau die richtige Menge bekomme, die ich brauche.

Diese Packung reicht mir genau für zwei Tage. Ich esse zweimal am Tag: Mittag- und Abendessen. Ich frühstücke mit Kaffee, manchmal mit etwas oder einfach nur mit leerem Kaffee.

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Also, was ist der Kern der Grießdiät? Sie ist so kalorienarm, dass wir uns satt fühlen und trotzdem nur wenige Kalorien zu uns nehmen, was wiederum zu Gewichtsverlust führt. Ich werde dies später noch genauer erklären.

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Im Grunde ist diese Diät "mono". Das bedeutet, dass es keine Hühnchen, Tomaten, Schokoladen gibt. Wenn Sie bessere Ergebnisse wollen, essen Sie nur Grieß.

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Aus dem Ernährungsplan müssen Zucker, Salz, Fleisch- und Milchprodukte ausgeschlossen werden. Diese Produkte können den Gewichtsverlust behindern und das allgemeine Gesundheitszustand verschlechtern. Die Ausklammerung von Zucker und Salz hilft, die Entzündungen zu reduzieren und die Verdauung zu verbessern.

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Aber ich bin hier sehr skeptisch. Hier sind einige Gründe, warum.

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Der Hauptschwerpunkt dieser Diät liegt auf der Kalorienzufuhr. Das ist eine für jede Diät übliche Situation.Wichtig ist, dass Sie sich immer daran erinnern, dass nur ein Kaloriendefizit für eine dauerhafte Gewichtsabnahme sinnvoll ist.

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Nur ein Kaloriendefizit führt zu einer nachhaltigen Gewichtsabnahme.

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Ich habe mir das in den letzten Wochen immer wieder eingeprägt: Wenn ich zum Beispiel sportlich aktiv bin, z.B. Krossfitt mache, verbrauche ich innerhalb von einer Stunde etwa 650 Kalorien. Warum also sollte ich mich selbst quälen und nur Kartoffeln essen, wenn ich ohnehin bereits einen Kaloriendefizit habe? Ich kann mir leisten, ein Stück Hühnchen mit Kartoffeln zu essen und es wird nicht schlimmer.

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Ich verstehe, dass es für Menschen, die sich nicht sportlich betätigen, schwieriger ist. Wenn Sie sich nur von der Couch hochquälen, um zur Arbeit zu kommen, ist es nicht so einfach, sich eine Ernährung zu überlegen, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Aber wenn Sie regelmäßig sportlich aktiv sind, können Sie sich auch ein paar Freiheiten erlauben, ohne dass es Ihre Gewichtsabnahme negativ beeinflusst.

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Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Salz- und Gewürzeinheit.xa0

Wie in jeder Diät gibt es auch hier einige Regeln, die Sie beachten sollten. Aber die wichtigste ist: Wissen Sie, was Sie tun! Nehmen Sie nicht eine ganze Packung Salz und Gewürze in Ihre Kartoffeln, sondern verwenden Sie nur eine kleine Menge.

Und wenn Sie nach dem Abendessen noch ein Glas Milch oder Kefir trinken wollen, sollten Sie sich nicht um eine Litermenge sorgen, sondern nur ein paar Schlucke.

Es ist völlig in Ordnung, wenn Sie sich nicht zu streng an die Regeln halten. Es ist wichtig, dass Sie sich nicht unter Druck setzen und sich nicht zu sehr quälen.

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Wenn Sie sich zu streng an die Regeln halten, kann das zu Stress führen, der Ihre Gewichtsabnahme sogar negativ beeinflusst. Wenn Sie ein ernstes Essstörungsproblem haben, sollten Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und nicht zu streng an die Regeln halten.

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Seien Sie also nicht zu streng mit sich selbst und lassen Sie sich nicht von Regeln und Vorschriften beherrschen. Sie können sich nicht jeden Tag über die gleichen Dinge aufregen und sich nicht in Panik versetzen, wenn Sie ein bisschen mehr essen, als Sie sollten.

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Ich muss sagen, ich war nicht auf der Suche nach einem "wahnsinnigen" Gewichtsverlust, sondern wollte mich einfach ein bisschen abkühlen und dabei nicht zu schnell vorankommen. Deshalb habe ich mich auf eine einfache Grießmahlzeit mit etwas Fleisch beschränkt. Und so esse ich noch immer.

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♥ Die Vorteile der Grießdiät.

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Ich sehe sie sehr klar. Sie ist einfach zugänglich. Grieß ist in jedem Supermarkt erhältlich - und los geht's. Man muss nicht lange überlegen oder Geld ausgeben, um bestimmte Produkte zu kaufen. Ich koche, esse und bin fertig.

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Die Grießdiät reinigt den Körper. Ich meine, sie reinigt ihn einfach. Es ist offensichtlich besser als ein überlasteter Speiseplan. Sie ist auch sehr nahrhaft und wenn man normalerweise Chips mit Limonade trinkt, wird man durch diese Diät wirklich besser.

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Und wenn man wirklich die Salzmenge reduziert und alle anderen Schleimstoffe eliminiert, dann wird Grieß auch nicht zu Blähungen führen, was auch vielen Leuten ein Problem ist.

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♥ Die Nachteile der Grießdiät.

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Es gibt einige Kontraindikationen, die absolut normal sind:

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Grießdiäten sind für Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen wie Gastrointestinaler Gastroenteritis, Magenschleimhautentzündung, Magen- oder Darmgeschwüre nicht geeignet. Es ist auch nicht ratsam, diese Diät während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu befolgen.

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Und wie bei jeder anderen "Mono"-Diät - sie ist nicht für jeden geeignet. Meine Freundin zum Beispiel kann Grieß nicht ausstehen und isst ihn nur mit Mühe. Ich hingegen liebe Grieß und er füllt mich auf - was wichtig ist.

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Es ist wirklich jedes Mal anders. Ich bin zum Beispiel im Leben kein Fan von Joghurt oder Frischkäse, ich esse sie nur, weil ich muss. Aber es gibt Leute, die sie gerne essen. Deshalb ist auch die Einseitigkeit ein Nachteil.

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Ich muss sagen, dass ich mir nicht viel aus verschiedenen Lebensmitteln mache. Wenn man durch die Gespräche geht, kann man sehen, dass ich eigentlich immer dasselbe esse und das ist mir mehr als in Ordnung.

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Natürlich habe ich es auch mit etwas Salz und Pfeffer angereichert, aber ohne etwas Essbares.

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Ich habe es oft mit Hühnchenkoteletten kombiniert, die ich auf einem kleinen Mengen Öl gebraten habe:

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Ich könnte auch ein Gurkenscheibe hinzugefügt haben. Aber ich empfehle Ihnen, es zu vermeiden, wenn Sie gerade abnehmen und Schwiele loswerden möchten.

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Natürlich konnte ich auch meinen Lieblingssalat aus Thunfisch, Gurke und Ei machen. Dies ist eine echte Proteinbombe, und da ich wollte abnehmen - war es der perfekte Abendessen.

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♥ Der Effekt.

Hier wartet ein detaillierter Bericht darüber, wo ich angefangen bin, was ich wollte und was ich erreicht habe.

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Alles begann mit der Probe des Badeanzugs +-. Genau in diesem Moment habe ich gemerkt, dass es noch nicht heiß ist - aber ich irgendwie schwellen + ich wollte ein paar Kilo weniger sein.

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Ich weiß, dass jeder, der in kurzer Zeit abgenommen hat, weiß, dass es einfacher ist, von 100 auf 80 zu kommen, als von 55 auf 50. Denn im ersten Fall geht einfach viel Wasser ab, während es im zweiten Fall...

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Meine Ausgangsdaten waren etwa so:

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Mein Gewicht schwankte jedoch zwischen Januar und Mai um etwa 2-3 kg. Das hing von meinem Zyklus, dem, was ich vorher gegessen hatte, und vielen anderen Faktoren ab, denke ich, jede Frau wird mich verstehen.

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Der Durchschnitt lag etwa bei 56,5-57 kg.

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Mein Ziel war einfach, auf 55 kg zu kommen.

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Mein Aussehen war... normal, aber ich fand es nicht schön, dass ich ein bisschen zu plump aussah. Mein Bauch und meine Beine gefielen mir nicht. Ich hätte gerne diese Fettstellen losgeworden, aber allein durch Sport war ich nicht in der Lage.

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Ich habe jedoch meinen Essensplan gründlich geplant. Ich habe Brot komplett aus meinem Essen entfernt, habe Reis und Fleisch zu mir genommen. Ich konnte gelegentlich Salat essen.

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Ich wollte nicht, dass mein Hunger mich umbringt, also gönnte ich mir manchmal morgens eine Kleinigkeit zu essen. Oftmals aß ich sogar nur die Hälfte, denn meine Grießflocken hatten meinen Magen so verengt, dass ich wirklich wenig essen konnte.

Das hier war meine Mahlzeit. Genau so sah mein Mittagessen aus. Ich fühlte mich gut, ich nahm etwa 1000-1500 Kalorien zu mir, wahrscheinlich eher 1200.

Die erste Woche habe ich außerdem ein Mittel gegen Ödeme eingenommen, das mir auch sehr geholfen hat, und ich empfehle es euch auch unten genauer zu beschreiben.

Im Grunde genommen waren meine Anfangsdaten so.

Und dann kam das Mittel gegen Ödeme und die Grießflocken zusammen und gaben ihr Ergebnis. Auf diesem Foto ist der Erfolg bereits sichtbar.

Mein Bauch war weg, die Dünnheit und Ödeme ebenfalls. Aber ich habe mich nicht damit zufriedengegeben und bin im Mai weiterhin mit meinem Grießflocken-Plan gegangen. Mein Gewicht begann, abzunehmen.

Ich möchte hervorheben, dass nicht alle der verlorenen Kilos aus Fett bestanden haben und das Fett langsam abgebaut wurde. Das ist mir auch logisch, da ich ein relativ trockenes Typ bin und es nicht so leicht ist, Fett zu verlieren.

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Ich konnte innerhalb von etwa zwei bis zweieinhalb Monaten 1,5 % Körpergewicht reduzieren, was für mich sehr viel ist. Es ist auch deutlich erkennbar, dass ich trockener geworden bin, was nicht verwunderlich ist, da viele Sportler tatsächlich eine sehr trockene Ernährung haben.

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Wie ihr sehen könnt, habe ich mich bereits auf Urlaub schon sehr gut zurückgelebt. Hier ist mein Aussehen bereits in der ersten Woche Juni. Es ist deutlich erkennbar, dass mein Bauch weg ist und ich einen relativ normalen Bauchmuskeln habe.

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Mein Gewicht bei diesem Foto betrug 55,5 kg. Ich weiß das genau, da ich mich in dem Hotel gewogen habe.

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Es ist auch erfreulich zu sehen, dass ich nicht so sehr abgemagert bin, sondern eher trockener geworden bin. Meine Formen sind noch relativ gut erhalten und meine Brust und mein Po sind noch auf ihrem Platz.

Ich bin zwar gerade erst zurückgekehrt, aber ich habe mich während meiner Woche auf Urlaub nicht mehr so sehr auf die Ernährung konzentriert. Trotzdem ist mein Gewicht nicht wieder zurückgekehrt. Ich denke, ich weiß, warum, und diese Regeln helfen Ihnen, Ihre neue Gewichtsnorm aufrechtzuerhalten:

Ich habe nicht zu viel gegessen. Auch wenn ich an einem Schwenkbank-Abend teilnahm, habe ich mich an meine neue Ernährung gewöhnt und meine Mahlzeiten in kleinen Portionen eingenommen. Mein erhöhter Stoffwechsel hat mich dabei unterstützt, keine Kalorien zu speichern und keine Entzündungen oder Verstopfungen zu erleiden.

Ich bin aktiv geblieben. Ich habe schwimmen und wandern, und ich habe mich bemüht, nicht zu lange auf dem Strand zu liegen. Dadurch habe ich mich sicher, dass ich einen Energieverbrauch von etwa Null aufrechterhalten habe, was mich daran gehindert hat, zu viel Gewicht zuzulegen.

Ich habe keine ungesunden Lebensmittel gegessen. Auch wenn es um mich herum viele Anreize gab, habe ich mich bemüht, gesunde und leckere Nahrung zu essen. Ich habe auf Getränke und Fast Food verzichtet und mich für Fleisch, Gemüse, Salate und gesunde Süßigkeiten entschieden. Ich habe nur ein Stück Kuchen gegessen und nicht den ganzen Tisch leer gefressen.

Als ich nach Hause zurückgekehrt bin, habe ich mich wieder an meine alte Gewohnheit der Ernährung gewöhnt und es mir leicht gemacht, wieder zu meiner alten Routine zurückzukehren, da ich nicht zu viel gegessen hatte und mich nicht an meine neuen kleinen Portionen gewöhnen musste.

Ich habe mich im Juli so ausgesehen. Im Grunde habe ich meine Figur erhalten und ein Kilo abgenommen. Ich denke, das liegt daran, dass ich einige Wochen lang dreimal am Tag trainiert habe, was sich bemerkbar gemacht hat.

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Jetzt sehe ich mich so aus:

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Ich bin ziemlich mager, und ich mag meine Figur, weil sie nicht krank aussieht: Ich habe Brüste, einen Po, Bäuche und Beine, aber ohne Anzeichen von Ödemen oder Weichheit.

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♥ Meine Helfer.

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Was kann ich noch tun, außer dem Essen?

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Sport. Und bitte merken Sie sich das. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie nur Cardio machen. Das ist Laufen, Springen, Hüpfen, alles, was Ihren Puls auf 170 bringt und Sie zum Sterben bringen will. Aber ich bin genau so, und Crossfit ist meine wahre Liebe. Es ermöglicht es Ihnen, dank der Systematik "50% Cardio 50% Kraft" sowohl abzunehmen als auch zu stärken.xa0

Wenn Sie jedoch ohne Rücksicht in die Kardio-Trainingseinheit gehen und Gewichte heben, werden Sie über Ihrem Fett Muskeln entwickeln = Sie werden noch größer und schwerer aussehen.

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Einmal mehr: Abnehmen = nur Cardio. + Ernährung. Und dann auf die abgenommene Basis "kleine" Mengen von Gewichtstraining und das, was die Elastizität, die Präsenz und die Rundheit Ihrer Muskeln zurückbringt.

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Massagen. Das ist wirklich so. Ich bin nicht besonders erfolgreich dabei gewesen - aber das ist einfach nicht mein Ding. Damen, die wissen, was sie tun, wissen, dass die Massage sehr tief geht und den Blutfluss verbessert, Knoten löst und die Faszien nicht zusammenklebt.

MFZ. Eines Tages werde ich einen Review über ihn schreiben, aber dieser Film ist ein Retter für diejenigen, die unter Knoten und Ödemen leiden. Die Ödemen werden sehr schnell gelöst, es ist nur die Regelmäßigkeit, die gefragt ist. Ich gehe jeden Tag zum Training wie ein Pfeil.

Mittel gegen Ödeme. Hier rate ich nur nach Rücksprache mit einem Arzt. Vielleicht haben Sie beispielsweise kranke Nieren, und in diesem Fall ist es absolut kontraindiziert.

Ich bin Lymphomyosot gefallen - es ist effektiv, obwohl es nicht der günstigste ist.

Man kann auch noch Evaluaron so einen Lymphotransit probieren. Das ist auch nicht schlecht.

Nun und das richtige Essen. Wenn Sie eine Woche lang nur Grieß essen und dann wieder in Ihren alten Gewohnheiten sind - die Kilos kommen schnell wieder zurück, es gibt keine Wunder.

Ich habe mich selbst entschieden, Grieß in meinem Speiseplan zu behalten: mehr als 4 Monate, andere Garfleisch (Nudeln, Kartoffeln, Reis, Bulgur) esse ich nicht mehr zu Hause. Nur Grieß.

Mein Fleischkonsum ist auf etwa 80 % meines täglichen Ration gesunken.

Meine Ergebnisse: Ich habe etwa 4 Kilogramm abgenommen und fühle mich trocken und knackig. Für meine Figur und mein Gewicht ist dies der beste Ergebnis, daher ist dies ein großartiger Ansatz, wenn man ein sportliches, durchtrainiertes Körperbild anstrebt.

♥ Mein Fazit.

Die Grießdiät ist sowohl die Ernährung als auch das Produkt selbst sehr gut. Wenn man weiß, wie man mit dieser Diät umgeht, kann ich sie definitiv empfehlen.