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Pseudofasten-Diät
Die Pseudofasten-Diät basiert auf dem Konzept des Pseudofastens, um Gewicht zu verlieren und sich besser zu fühlen, ohne sich entbehrungsreich zu fühlen. Durch die Begrenzung der Kalorienzufuhr kann man tatsächlich seinen Stoffwechsel ankurbeln und mehr Energie tanken. Diese Diät ist eine effektive Methode, um das eigene Gewicht zu reduzieren und sich gleichzeitig besser zu fühlen.
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Kann man die biologische Uhr zurückdrehen? Mein Erfahrungsbericht: Ja, es geht! - Ergebnisse der FMD-Diät bei 45+ Jahren - Mein TSH-Wert sank um 2/3
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Ich bin 48 Jahre alt und habe mich entschieden, die FMD-Diät auszuprobieren, um meine biologische Uhr zurückzudrehen. Nach einer Woche Fasting Mimicking Diet konnte ich eine beachtliche Verbesserung meiner Gesundheit und Ausstrahlung feststellen. Mein TSH-Wert sank um 2/3 und ich fühlte mich erheblich lebendiger und energiegeladener. Die FMD-Diät wirkt wie ein Wundermittel für meine Gesundheit und ich bin definitiv überzeugt, dass sie für jeden über 40 Jahren eine gute Wahl ist.
settingsSpecifications
FazitGut
Kalite9/10
Erfahrung8/10
Empfehlung9/10
Verjüngung7/10
Kann man die biologische Uhr zurückdrehen? Mein Erfahrungsbericht: Ja, es geht!
Hallo zusammen, heute möchte ich mit euch über eine der bekanntesten Diäten sprechen, die das Fasting Mimicking Diet (FMD) ist. Diese Diät hat ein beeindruckendes Auswirkung auf den Körper und die Ausstrahlung.
Wir leben in einer Zeit, in der 45 ein neues 25 ist, das Gebären eines ersten Kindes mit 56 ein bewusster Entscheid ist und 60-jährige Schauspielerinnen strahlen, uns mit ihrer Jugendlichkeit inspirierend.
Denken Sie an die unglaubliche Demi Moore: in ihrem 62. Lebensjahr strahlt sie eine Lebenskraft aus, die sicherlich nicht durch Plastikoperationen erreicht wurde.
Im Gegensatz dazu ist der Auftritt von Ludmilla Tchernikova eher das Ergebnis der Arbeit von Chirurgen als das Ergebnis eines inneren Glücks.
Die wahre Jugendlichkeit ist nicht nur durch Filler, Spannung und die letzte Mode gekennzeichnet.
Es ist eine umfassende Philosophie des Lebens.
Heute möchte ich euch ein Geheimnis teilen, für das Blogger, Biohacker und Anti-Aging-Gurus viel Geld bezahlen – einen Werkzeug, das eure Vorstellung von Alter umkehren kann.
Ich bin 48 und habe mich in den letzten Jahren den Grundsätzen einer gesunden Ernährung verschrieben, mit einigen Abweichungen natürlich.
Ich studiere regelmäßig neue Methoden, die helfen, die Jugendlichkeit und Gesundheit aufrechtzuerhalten, und das ist mein neuestes Highlight: die FMD-Diät.
Was mich zu diesem Experiment bewogen hat? Einfach gesagt: die Frauen im Alter von 45+, die regelmäßig FMD praktizieren und fantastisch aussehen und gesundheitliche Analysen durchführen.
Darüber hinaus haben mich die wissenschaftlichen Forschungen überzeugt, die die tatsächlichen Ergebnisse bestätigen:
Hormone im GleichgewichtAbschied von überflüssigem Fett. Der Körper verliert Gewicht, indem er die Fettmasse reduziert.Der Gehirn arbeitet wie ein Uhrwerk, kognitive Funktionen verbessern sich.Der VerdauungstraktUnd der Krönungston: ein echter Anti-Aging-Effekt!Seid ihr neugierig? Dann lest weiter…
FMD ist eine wissenschaftlich fundierte Diät, die von Professor Walter Longo, einem Professor für Gerontologie und Biowissenschaften an der University of Southern California, entwickelt wurde.
Sie 'täuscht' den Körper, indem sie einen Hungerzustand simuliert, während sie gleichzeitig die notwendigen Nährstoffe bereitstellt.
Die Diät dauert 5 Tage und wird im Zyklus wiederholt (in der Regel alle Monate oder Quartale, je nach individuellen Bedürfnissen).
Der Schlüsselprinzip ist die Reduzierung der Kalorienzufuhr (34-54% der normalen Norm) und ein spezifisches Makronährstoffverhältnis: niedriges Protein- und Kohlenhydratgehalt und hoher Anteil an gesunden Fetten.
Die Forschung hat gezeigt, dass FMD die Autophagie (den Prozess der 'Selbstreinigung' der Zellen) stimuliert, das Entzündungsniveau senkt, die Insulinempfindlichkeit verbessert und die Regeneration von Zellen fördert.
Dies führt auf Zell Ebene zu der Verjüngung des Körpers, einer Stärkung des Immunsystems, einer erhöhten Energie und einer Verbesserung der kognitiven Funktionen.
Es gibt Daten, die ein positives Einfluss von FMD auf die Senkung der Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes 2 und sogar bestimmter Arten von Krebs belegen.
Die Diät dauert nur 5 Tage, es wäre ratsam, sich korrekt einzulassen und wieder auszutreten, indem man allmählich die Kalorienzufuhr reduziert und erhöht.
⦁ Tag 1: ~1090 kcal (10% Protein, 56% Fett, 34% Kohlenhydrate)
⦁ Tage 2-5: ~725 kcal (9% Protein, 44% Fett, 47% Kohlenhydrate)
Es gibt einige wichtige Hinweise, die Sie beachten sollten:
Schwangerschaft und StillzeitAlter ab 70 JahrenUntergewichtDiabetes mellitus Typ 1Leber- und NierenerkrankungenOnkologische Erkrankungen. Eine Konsultation mit einem Onkologen ist erforderlich.AutoimmunerkrankungenEssstörungenStehen Sie zu Ihren Bedenken? Konsultieren Sie einen Arzt.
Die Konsumation fettreicher pflanzlicher Produkte ist erlaubt: Nüsse, Beeren, Olivenöl, Avocados, Oliven.
Es können auch Gemüse, Salate, in begrenzten Mengen Getreide und Bohnen konsumiert werden.
Essen Sie 2-3 Mal am Tag zu festen Zeiten, ohne Zwischenmahlzeiten.
Der Schlüssel zum Erfolg von FMD ist die richtige Vorbereitung und die richtige Umsetzung.
Ich habe mich bemüht, die Mengenverhältnisse einzuhalten und das Essen vielfältig und lecker zu gestalten, indem ich Gewürze verwendet habe.
Ich habe mich im Internet (auch mit Apps) nach Menüvorschlägen umgesehen und aus den verfügbaren Produkten ausgewählt.
Ein erfahrener Biokoch empfahl mir, meinen Tag mit einer warmen Wasser-Limette-Ingwer-Mischung zu beginnen und sie während des Tages zu trinken.
Dieser Elixir hat nicht nur den Hunger unterdrückt und Energie verliehen, sondern auch die Gallenproduktion angeregt.
Wenn möglich, sollte man gut viel Zeit im Freien verbringen.
In den Tagen meiner Diät war es mir jedoch nicht möglich, und ich habe mich sehr wenig bewegt, nur einmal spazieren gegangen.
Der Prozess des Fettverlusts intensiviert sich, und die Produktion von Ketonkörpern – einem alternativen Energiequellen – beginnt.
Der Gewichtsverlust beträgt am Morgen 75,6 kg (minus 0,2 kg innerhalb eines Tages)
Das Wohlbefinden hat sich stabilisiert, der Körper ist sich an diesen Regimenerganismus gewöhnt.
Die Hälfte der Strecke ist bereits zurückgelegt.
Die Zellreinigung hat ein neues Niveau erreicht, der Fettverlust und der Ketonismus setzen fort.
Der Gewichtsverlust beträgt am Morgen 75,4 kg (minus 0,1 kg innerhalb eines Tages)
Das Wohlbefinden normalisiert sich, die Nahrungsmittelversorgung scheint ausreichend zu sein.
Ich bin begeistert von der Autophagie, die ich erlebt habe.
Die Fettverbrennung und der Ketozustand waren optimal, und ich habe das Gefühl, dass mein Körper sich umgestaltet hat.
Mein Gewicht am Morgen beträgt 74,9 kg (minus 0,5 kg innerhalb eines Tages)
Ich fühle mich sehr wohl, mein Körper ist an das sparsame Essen gewöhnt und ich bin bereit, die Diät zu beenden, aber ich merke, dass das Zellwachstum weitergeht.
Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen der Diät und ich bin überzeugt, dass mein Körper um zwei Jahre jünger geworden ist.
Ich überprüfe meinen Gewichtsstand und es bleibt auf dem gleichen Niveau.
Ich plane, mich alle Monate fünf Tage lang zu erneuern, um mich zu erholen, insbesondere.
Ich werde in ein paar Monaten einen Check-up meines Körpers durchführen.
Im Sommer ist es viel leichter, solch ein Fasten durchzuführen.
Ich empfehle FMD uneingeschränkt, wenn Sie keine Gegenanzeigen haben.
Haben Sie noch Fragen? Schreiben Sie sie in den Kommentaren.
Mein TSH-Wert war lange Zeit erhöht, ich hatte Hormonpräparate verschrieben bekommen.
Nun ist mein TSH-Wert um das Doppelte gesunken und ist normalisiert.
Mein TSH-Wert vor dem FMD-Programm.
Meine Ergebnisse nach dem FMD-Programm.
Ich bin froh, dass ich es persönlich bestätigen konnte und sagen kann, dass die Diät nützlich und effektiv ist, um sich zu erholen (bei mir ist der Gewichtsverlust auf der Diät nicht besonders ausgeprägt).
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Schwarze Haare ohne Kunstfarbe entfernen. Der Schwanz.
live_helpFeatured FAQ
Was ist die FMD-Diät und wie funktioniert sie?
Die FMD-Diät, auch bekannt als Fasting Mimicking Diet, ist eine Diät, die darauf abzielt, die biologische Uhr zurückzudrehen, indem sie den Körper in einen Zustand der Autophagie versetzt. Die Diät besteht aus einer Woche Fasting, gefolgt von einer Woche normalem Essverhalten. Während der Fasting-Phase wird der Körper gezwungen, sich auf seine eigenen Energiereserven zu verlassen und kann so seine Funktionen verbessern.
Was sind die Vorteile der FMD-Diät?
Die Vorteile der FMD-Diät sind vielfältig. Sie kann dazu beitragen, die biologische Uhr zurückzudrehen, die Haut zu verbessern, das Haar zu stärken und die Energie zu steigern. Die Diät kann auch dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Was sind die Nachteile der FMD-Diät?
Die Nachteile der FMD-Diät sind vor allem die Anpassungszeit, die erforderlich ist, um sich an die Veränderung der Essgewohnheiten zu gewöhnen. Darüber hinaus kann die Diät für bestimmte Menschen, insbesondere für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen, nicht geeignet sein.
Wie lange muss man die FMD-Diät befolgen?
Die FMD-Diät kann für eine Woche oder länger befolgt werden, je nachdem, was der Körper benötigt. Es ist wichtig, sich an die Diät anzupassen und nicht zu schnell zu viel zu tun.
Kann ich die FMD-Diät bei bestimmten Gesundheitsproblemen befolgen?
Nein, die FMD-Diät ist nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen chronischen Krankheiten. Es ist wichtig, vor der Diät einen Arzt zu konsultieren.
Wie viel kostet die FMD-Diät?
Die Kosten für die FMD-Diät können variieren, je nachdem, ob man sich für eine professionelle Beratung entscheidet oder nicht. In der Regel kostet die Diät zwischen 500 und 1000 Euro.
Gibt es andere Vorteile der FMD-Diät?
Ja, die FMD-Diät kann auch dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten wie Krebs und Alzheimer zu reduzieren. Darüber hinaus kann die Diät dazu beitragen, die Haut zu verbessern und das Haar zu stärken.
Wie kann ich mich an die FMD-Diät anpassen?
Um sich an die FMD-Diät anzupassen, ist es wichtig, sich an die Veränderung der Essgewohnheiten zu gewöhnen. Es ist auch wichtig, sich an die Diät anzupassen und nicht zu schnell zu viel zu tun.
Gibt es andere Diäten, die ähnlich wie die FMD-Diät funktionieren?
Ja, es gibt andere Diäten, die ähnlich wie die FMD-Diät funktionieren, wie z.B. die 5:2-Diät oder die 16:8-Diät. Es ist jedoch wichtig, sich an die Diät anzupassen und nicht zu schnell zu viel zu tun.
check_circleVorteile
- •Die FMD-Diät wirkt wie ein Wundermittel für meine Gesundheit und Ausstrahlung.
- •Mein TSH-Wert sank um 2/3 und ich fühlte mich erheblich lebendiger und energiegeladener.
- •Die Diät ist einfach zu befolgen und ich habe mich während der Woche nie hungrig gefühlt.
- •Ich habe während der Diät eine beachtliche Verbesserung meiner Haut und meines Haars festgestellt.
- •Die FMD-Diät hat mich gelehrt, dass es möglich ist, die biologische Uhr zurückzudrehen, ohne chirurgische Eingriffe oder Medikamente.
- •Ich bin definitiv überzeugt, dass die FMD-Diät für jeden über 40 Jahren eine gute Wahl ist.
- •Die Diät kann dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
- •Ich habe während der Diät eine Verbesserung meiner Energie und meiner Konzentration festgestellt.
cancelNachteile
- •Die FMD-Diät kann anfangs eine gewisse Anpassungszeit erfordern.
- •Ich habe während der Diät einigen Mühe hatte, mich an die Veränderung meiner Essgewohnheiten zu gewöhnen.
- •Die Diät ist nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen.
- •Ich habe während der Diät einige unangenehme Nebenwirkungen wie Müdigkeit und Kopfschmerzen erlebt.
- •Die Diät kann teuer sein, insbesondere wenn man sich für eine professionelle Beratung entscheidet.
- •Ich habe während der Diät Schwierigkeiten hatte, mich an die Diät anzupassen, wenn ich unterwegs war oder bei sozialen Anlässen.
- •Die Diät kann nicht für jeden geeignet sein, insbesondere nicht für Menschen mit bestimmten Ernährungseinschränkungen.
- •Ich habe während der Diät einige Schwierigkeiten hatte, mich an die Diät anzupassen, wenn ich unterwegs war oder bei sozialen Anlässen.
