Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehen kann?

Es kann je nach Körperzustand und Ernährungsgewohnheiten zwischen 2-6 Wochen dauern, bis du Ergebnisse sehen kannst. Es ist jedoch wichtig, dass du die Diät über einen längeren Zeitraum befolgst, um langfristige Ergebnisse zu erreichen.

Kann ich die Diät auch als Vegetarier oder Veganer befolgen?

Ja, die Diät kann auch als Vegetarier oder Veganer befolgt werden, es ist jedoch wichtig, dass du dich vorher informierst und sicherstellst, dass du alle notwendigen Nährstoffe über die Diät aufnimmst.

Wie viel kostet die Diät?

Die Kosten für die Diät variieren je nach Anbieter und Angebot. Es ist jedoch wichtig, dass du dich vorher informierst und sicherstellst, dass du alle notwendigen Informationen über die Diät erhältst.

Kann ich die Diät auch bei einer anderen Ernährungseinschränkung befolgen?

Es ist wichtig, dass du dich vorher informierst und sicherstellst, dass die Diät für deine Ernährungseinschränkung geeignet ist. Es ist auch wichtig, dass du einen Arzt konsultiert, bevor du die Diät beginnst.

Wie lange kann ich die Diät befolgen?

Es gibt keine festgelegte Zeit, bis wann du die Diät befolgen kannst. Es ist jedoch wichtig, dass du die Diät über einen längeren Zeitraum befolgst, um langfristige Ergebnisse zu erreichen.

Kann ich die Diät auch bei einer anderen Lebenssituation befolgen?

Ja, die Diät kann auch bei anderen Lebenssituationen befolgt werden, es ist jedoch wichtig, dass du dich vorher informierst und sicherstellst, dass die Diät für deine Lebenssituation geeignet ist.

Wie kann ich die Diät unterstützen?

Du kannst die Diät unterstützen, indem du dich vorher informierst und sicherstellst, dass du alle notwendigen Informationen über die Diät erhältst. Es ist auch wichtig, dass du einen Arzt konsultiert, bevor du die Diät beginnst.

Kann ich die Diät auch bei anderen Ernährungszielen befolgen?

Ja, die Diät kann auch bei anderen Ernährungszielen befolgt werden, es ist jedoch wichtig, dass du dich vorher informierst und sicherstellst, dass die Diät für deine Ernährungsziele geeignet ist.

Wie kann ich die Diät befolgen, wenn ich nicht viel Zeit habe?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Diät zu befolgen, wenn du nicht viel Zeit hast. Du kannst zum Beispiel Rezepte vorbereiten, die schnell zubereitet werden können, oder du kannst die Diät in Kombination mit anderen Ernährungsplänen befolgen.

Meine Erfahrungen mit der Diät von Elena Malysheva - 12 kg in 3 Monaten

Hallo!

Ich bin auf der Suche nach einer Geschichte, die mich zu meinem Gewicht von 73 Kilogramm geführt hat. Es ist nicht besonders aufregend, ich wollte einfach wieder Mutter werden. Leider lief alles nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte. Ich bin zwei Jahre lang auf Diät gegangen und habe mich selbst überzeugt, dass ich bald schwanger sein würde. Das Ergebnis war, dass ich alles aß, was ich wollte, für zwei Personen, und mich ständig gefragt habe, ob ich bereits ein Kind im Bauch habe.

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Meine Erfahrungen mit der Diät von Elena Malysheva.

Diät von Elena MalyshevaPreis auf den Sets variieren, auf der offiziellen Website kann man sich über die aktuelle Preise informieren.

Diät von Elena MalyshevaDas Menü "Start" mit einem Grieß-Rest-Day (800 Kalorien). Der Preis beträgt 16.700 Rubel, ohne Lieferkosten!xa0

Ein paar Worte über die Lieferung.

Ich wohne in der Region Krasnodar, in der Stadt Anapa. Es gibt zwei Optionen: Selbstabholung am Flughafen und Lieferung bis zur Haustür.

Der Preis variiert je nachdem, welche Option man wählt, der Kurier kostet etwa 4.000 Rubel, der Selbstabholung etwa 3.000 Rubel. Die Kosten ändern sich auch je nachdem, welche Verpackung man wählt. Man kann die Diät in einer Box für einen Monat oder in zwei Boxen für 14 Tage bestellen, dann wird der nächste Box an die Haustür geliefert. Dieser Option ist ideal für Menschen, die nicht viel Platz in der Kühlschrank haben.

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Der Preis.

Das Angebot auf der Website ist vielfältig, und ich bin überrascht, dass jetzt auch Probeangebote für zwei Wochen verfügbar sind. Der günstigste Plan ist der "Slim" ohne Schweinefleisch, der 15.900 Rubel kostet. Ich habe mich entschieden, den "Start"-Plan für 16.700 Rubel zu wählen, da ich den Speiseplan gefallen hat. Nach der Registrierung auf der Website (obwohl ich nichts bestellt habe) erhalten Sie regelmäßig E-Mails mit Gutscheinen, zum Beispiel einen Rabatt von 1.500 Rubel. Das ist zwar eine kleine Sache, aber es macht Freude.

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Ich möchte auf den Inhalt des Thermoboxes hinweisen.

Diät von Elena Malysheva für das Abnehmen, der Speiseplan "Start"Die Verpackung besteht aus einem dicken, glatten und dichten Polystyrolblock. Darin befinden sich vier Beutel mit Eiswürfeln.

Diät von Elena Malysheva für das Abnehmen, der Speiseplan "Start"Warum habe ich mich für diese Details entschieden? Ich entsorge sie nicht, sondern verwende sie stattdessen als Kühlschrank in meinen Ausflügen auf die Jagd. Sie sind sehr praktisch und hochwertig. Meine Freunde haben die anderen Boxen bereits aufgebrochen.xa0

Und so kommt man nun zum Inhalt der Box. Alle gefrorenen Gerichte sind darin enthalten. Die Trockenkekse und Desserts sind auf der Seite platziert, zwischen der Kartonbox und dem Thermobox. Alles ist sorgfältig verpackt, in Reihen angeordnet, nichts ist beschädigt oder zerstört.

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Seitlich befindet sich eine Liste der Gerichte und deren Mengen.

Elenas Diät für Gewichtsverlust, Menü "Start"Vorgefertigte Frühstücke (6 Stück) und das übrige aus Kartoffeln und Obstbällen, Mittagessen (24 Stück), Abendessen (24 Stück) passen in zwei Schubladen in den Gefrierschrank. Ich packe alles dicht zusammen, sieht so aus. Elenas Diät für Gewichtsverlust, Menü "Start" Ich packe die Desserts und Kartoffeln in einen separaten Beutel. Elenas Diät für Gewichtsverlust, Menü "Start" Mit Elenas Diät erhalten Sie eine kleine Broschüre, in der erklärt wird, wie Sie die Lebensmittel aufbewahren und konsumieren sollten. Elenas Diät für Gewichtsverlust Elenas Diät für Gewichtsverlust Elenas Diät für GewichtsverlustLassen Sie uns nun zu den einzelnen Gerichten übergehen. Jedes Gericht in dieser Diät ist in zweiDie zertifizierten Portionen bestehen aus 2 Omeletts mit Römersalat, 2 mit Brokkoli und zwei Käsekuchen.

Auf jeder Verpackung finden Sie Informationen über den Inhalt, den Gewicht, die Herstellungsdatum und die Wärmezubereitungsdauer.

Das Menü "Start" von Elenas Diät für das Abnehmen Ein Omelett nach der Aufwärme und nach der Auftauung. Ich dekoriere jeden Mahlzeit mit frischer Kräuter oder Gemüse.

Das Menü "Start" von Elenas Diät für das Abnehmen 12 Hauptgerichte pro MahlzeitDas ist etwas Neues für mich. Normalerweise esse ich bei den Mahlzeiten Suppen und ein Hauptgericht am Abend.

Die Hauptgerichte sind lecker und sehr nahrhaft.

Das Start-Menü der Diät von Elena Malysheva für GewichtsabnahmeDas Menü bietet sowohl Fleischgerichte als auch Fischgerichte. Das Start-Menü der Diät von Elena Malysheva für GewichtsabnahmeEinige Gemüsegerichte zum Wohle der Vielfalt. Desert. Ich bin eine große Süßigkeiten-Liebhaberin und den Nachmittagssnack habe ich immer mit großem Vergnügen erwartet. Das Start-Menü der Diät von Elena Malysheva für GewichtsabnahmeDie Desserts bestehen aus Bäckereiprodukten, Mousse, Kozinaken und Nuss-Frucht-Mischungen. Das Start-Menü der Diät von Elena Malysheva für Gewichtsabnahme Das Start-Menü der Diät von Elena Malysheva für GewichtsabnahmeSehen Sie sich die Anzahl der Einheiten an, die Sie pro Anwendung zu sich nehmen müssen - es ist sehr gering, nur 50g!Start-Menü der Diät von Elena Malysheva für die GewichtsreduktionAbendessen.Zweite Hauptgerichte und Suppen.

Einige Arten von Suppen, Hühnchen, Kremesuppe aus Kürbis, mit Brokkoli, mit Pilzen.

Start-Menü der Diät von Elena Malysheva für die GewichtsreduktionVielen werden mit Crostini serviert. Start-Menü der Diät von Elena Malysheva für die Gewichtsreduktion Start-Menü der Diät von Elena Malysheva für die GewichtsreduktionAlle Gerichte sind sehr lecker und nicht fade. Ich habe sie mit Genuss gegessen.Und dann kam der Tag X, der Entspannungstag.

Elenas Diät für Gewichtsverlust, Menü "Start" Elenas Diät für Gewichtsverlust, Menü "Start"4 Pakete trockene Grießmischung für einen Tag. Elenas Diät für Gewichtsverlust, Menü "Start"Die Grießmischung ist schnell zubereitet und schmeckt sehr lecker, sogar ohne Salz. Elenas Diät für Gewichtsverlust, Menü "Start"Ein wichtiger Tipp: 2 Liter Wasser pro Tag! Zunächst war es mir schwer, mich daran zu gewöhnen, ich vergaß ständig, Wasser zu trinken und konnte mich nicht daran erinnern, wie viele Gläser ich getrunken hatte. Aus eigener Erfahrung empfehle ich, Wasser in eine Flasche zu füllen, zum Beispiel 500 ml. 4 Mahlzeiten + 4 Wasserflaschen. Oder zwei Liter in einer Flasche. So ist es einfacher, sich zu kontrollieren. Elenas Diät für GewichtsverlustIch habe mich mehrmals selbst überprüft und ohne Wasser verliert man langsam Gewicht, die Verdauung ist auch nicht regelmäßig.xa0

Und jetzt zum wichtigsten: Wie viel Gewicht ich pro Monat verliere und was nach dem Ende der Diät passiert.

Mein ursprünglicher Körpergewicht betrug 73 Kilogramm bei einer Körpergröße von 172 Zentimetern und einem Alter von 27 Jahren.

Ich habe mit dem Abnehmen vier Monate nach meiner zweiten Geburt begonnen.

Mein Körpergewicht betrug 73 Kilogramm

Mein Körpergewicht betrug 73 KilogrammMein Abnehmstart war am 16. April, mein Abschluss am 14. Mai.

Mein Ergebnis nach vier WochenMein Körpergewicht in den ersten Tagen

Innerhalb von vier Wochen habe ich 6,2 Kilogramm abgenommen. Während des gesamten Monats aß ich nur Produkte, die im Abnehmset enthalten waren, und befolgte den vorgeschriebenen Trinkplan. Ohne körperliche Anstrengung und Sport.xa0

Im Anschluss habe ich mich an ein ähnliches Ernährungskonzept gehalten und den Tagesbedarf an Portionen beibehalten. Ich aß täglich nur eine Süßigkeit und ersetzte im Sommer die Süßigkeiten durch Früchte. Ich aß keinen Brot, keine Gewürze, keinen Alkohol und keinen Fastfood.

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Innerhalb der Monate Mai bis Juli habe ich weitere 7 Kilogramm abgenommen.

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Mein Körpergewicht betrug 60 Kilogramm.

?Ich freue mich, dass ich meine Zielgewicht von 60 Kilo erreicht habe! Ich habe mich selbst herausgefordert, es zu schaffen. Als ich in einem guten Restaurant war, habe ich mich gezwungen, es auf die Waage zu legen. Man muss sich selbst ja auch belohnen! Im Herbst 2015 war ich auf Urlaub, ich habe zwei Wochen lang ein traditionelles schweizerisches Abendessen genossen, aber mein Gewicht hat sich nicht verändert, als ich zurückkam, ging ich wieder in mein Training. Sechs Monate nach dem Diätbeginn ?Mein Maximalgewicht beträgt jetzt 68 Kilo, das ist nach den Weihnachtsfeiertagen und anderen Veranstaltungen. In normalen Tagen wiege ich 65-66 Kilo. xa0

Im Laufe von fünf Jahren sind 5-6 Kilo von den 13 Kilo zurückgekommen, die ich verloren hatte. Aber ich habe nur acht Monate lang mein Essen geplant, nachdem ich die erste Diätphase beendet hatte. In dieser Zeit hielt ich mich bei 60-62 Kilo!

?Warum habe ich mich wieder für diese Diät entschieden? Ich habe mich wiederholt mit Alkohol und ungesunden Lebensmitteln überworfen. In den letzten fünf Jahren gab es auch gesundheitliche Probleme, die nichts mit der Diät zu tun hatten. Die Behandlung hatte ebenfalls negative Auswirkungen auf mein Gewicht. Im Dezember 2019 haben mein Mann und ich uns entschieden, die Diät noch einmal zu versuchen.

Ich habe mich im Februar 2020 entschieden, die Diät zu beginnen. In den ersten vier Wochen habe ich 3,5 Kilogramm abgenommen. Leider war dies nicht der Beginn eines erfolgreichen Gewichtsverlusts, da ich in dieser Zeit mehrmals mit Freunden gefeiert habe und im Februar einen Urlaub hatte. Ich habe auch nicht regelmäßig die empfohlene Wassermenge getrunken. Deshalb betrachte ich diesen Versuch als nicht abgeschlossen. Mein Ziel ist es, noch weitere 3 Kilogramm abzunehmen. Heute wiege ich 63,5 Kilogramm. ?Warum erzähle ich nicht, dass man die Diät durch eigene Kochkunst ersetzen und so 15-17.000 Euro im Monat sparen kann? xa0

Ich denke nicht, dass ich in einem Monat etwas gegessen habe, was ich nicht einfach aufgetischt habe. Die Arbeit mit dem Menü 'Starter' von Elenas Malysheva zeigt mir, wie wichtig es ist, die Portionen richtig zu messen und nicht einfach alles auf einmal zu essen.

Diät Elenas Malysheva für das Abnehmen, Menü 'Starter'

Diät Elenas Malysheva für das Abnehmen, Menü 'Starter'?Als zweites hilft mir der Menüplan, zu verstehen, wie viel ich essen sollte und wann. Nach einem Monat bin ich so weit, dass ich mir selbst 200 ml Suppe aufschütte, anstatt wie früher 400-500 ml auf eine Tasse zu füllen. Die Diät hilft mir, gute Gewohnheiten zu entwickeln, wie zum Beispiel den Trinkwasser-Modus von 2 Litern pro Tag und die vier Mahlzeiten pro Tag. Ich habe mich auch entschieden, auf Säfte, Salate, gebratene und backbare Lebensmittel zu verzichten.?«Ich bin so müde von all diesen Schlagzeilen wie 'Ich lüfte den Geheimnissen der Diät'. Was ist das Geheimnis? Es gibt keins! Im Menü-Set sind Produkte mit einer Gesamtkalorienzahl von 800 kcal pro Tag. Ich denke, das ist für jeden klar. Ebenso ist das Trinken von 2 Litern Wasser pro Tag und das essen in kleinen Portionen 3-4 Mal pro Tag keine Geheimnisse.

Das sind also die Geheimnisse. Ich bin sicher, dass jeder, der will und die Kraft dazu hat, jeden Tag 3 verschiedene Gerichte zubereiten kann. Dann kann man sich überlegen, wie viel Zeit und Geld man dadurch spart.

Mein Fazit. Das Menü 'Starter' mit 800 kcal hat mir geholfen, 6 kg in 4 Wochen abzunehmen, mir beigebracht, richtig zu essen und mir gezeigt, wie viele Hühnchen-Brote in einer Tasse passen. Wenn ich mich an diesen Tagesablauf halte, kann ich auch weitere 6 kg abnehmen, in etwa 5 Monaten insgesamt 13 kg!

13 Kilogramm Gewichtsverlust Ich bin überrascht, wie schnell ich wieder 13 Kilogramm zugelegt habe. Zeit, wieder an meine gesunden Gewohnheiten zu denken, die ich durch die Diät von Elena Malysheva entwickelt habe! Vielen Dank fürs Lesen. Bleibt gesund!