Mein unangenehmes Erlebnis mit der Diät Stuhl N9 während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist ein Zeitraum, in dem ich nicht nur auf das bevorstehende Baby freue, sondern auch viele neue Beschwerden entdecke.

Ich hatte eigentlich keine Beschwerden, aber bevor ich das Immunoglobulin bekommen habe, musste ich viele Analysen durchführen und in einem von ihnen war mein Blutzuckerspiegel auf 6,3 mmol/l erhöht.

Ich war sehr überrascht, denn erst drei Wochen zuvor hatte ich den Glukose-Toleranztest gemacht und alles war in Ordnung.

Ich esse auch nicht gerne süßes und habe während der Schwangerschaft auch keinen Übergewicht.

Aber der Umstand, dass die Analysen schlecht waren, hat mich sehr enttäuscht.

Was ist also die Diät Stuhl N9?

Die Diät Stuhl N9 ist eine niedrigkalorische Diät, die bei leichtem und mittelschwerem Zuckerdiabetes verordnet wird.

Mein Arzt hat mir die Diät verschrieben und mir eine Erinnerungshilfe gegeben, mit einer Liste von Produkten, die ich komplett ausschließen und einschränken soll.

Wie ihr seht, ist die Liste der Produkte der Diät Stuhl N9 ziemlich begrenzt.

Ich musste mich auch von Zucker abrupt verabschieden, weil ich ein sehr seltsames "guilty pleasure" habe - ich liebe es, schwarzen Tee zu trinken und ihn mit gerösteten Salzsemmeln zu genießen.

Das ist das einzige, von dem ich mich schwer getrennt habe.

In anderen Dingen aß ich bereits wie ein Diabetiker, insbesondere während der Schwangerschaft.

Ich hatte auch keine Lust auf Fleisch und den Geruch von gebratenem Essen, ich konnte nicht einmal Suppe kochen, weil gekochtes Fleisch bei mir mit dem Geruch von Exkrementen assoziiert wurde.

Nach gebratenem Essen fühlte ich mich auch körperlich schlecht.

Also musste ich mich auf das Kochen von Gemüse, das Kochen von Getreide und das Essen von Pilzen beschränken.

Insgesamt ist es seltsam, dass mein Blutzuckerspiegel erhöht war und ich sofort einen Diagnose von GSD bekommen habe.

Mein Essen

Ich bin ein Mensch, der gerne das Gleiche essen kann, aber mit dieser Diät ist das nicht möglich.

Ich musste mein Essen diversifizieren.

Und ja, wenn ich früher 2 Mal pro Tag essen konnte, weil mir alles übel war, dann musste ich mich jetzt 5-6 Mal pro Tag ernähren.

Beilagen

Gerichte aus Pasta, Getreide und Kartoffeln konnten nur 1 Mal pro Tag gegessen werden.

Ich kochte hauptsächlich Oatmeal mit Wasser zum Frühstück, zu Mittag Pasta oder gekochte Kartoffeln.

Manchmal machte ich einen Salat, weil alle Gemüse willkommen waren und ohne Einschränkungen gegessen werden konnten.

Außer Kartoffeln.

Salat und Gurken aß mein Mann

Ich habe Eier nur einmal pro Woche gegessen.

Erste Gerichte

Ich habe auch keine Einschränkungen bei der Fleischmenü gegeben, solange es nicht gegrillt war.

Aber ich habe von Fleisch abgestossen, also habe ich vegetarische Suppen gekocht.

Mein Lieblingsgericht war definitiv der Borstsch mit Kräutern und ohne fettige Sahne.

Dazu habe ich keinen Kartoffel hinzugefügt.

Als nächstes habe ich mich auf georgischen Ajapsandali (ohne Kartoffeln) umgestellt.

Dieser Suppe gefiel auch meiner Familie.

Aber die Suppe aus Brokkoli und Karotten habe ich nur widerwillig gegessen.

Ich habe es abgelehnt, für mich und meinen Mann getrennt zu kochen.

Also haben wir alle zwei Wochen die Diät des Tisches N9 gefolgt.

Mein Kind hat es sogar gerne.

Aber ich habe ihm ab und zu einen Hühnersuppen mit Nudeln gekocht.

Mein Mann hat manchmal in der Arbeit eine Schawarma gegessen.

Früchte und Gemüse

Ich konnte alle Gemüse essen, ohne Einschränkungen.

Also habe ich mich auf Salate für das Abendessen konzentriert.

Am Morgen habe ich mich auf Früchte konzentriert, die ich in begrenzten Mengen essen durfte.

Ausgenommen waren Bananen und Weintrauben.

Ich habe hauptsächlich Früchte und Gemüse in meine Oatmeal und Smoothies hinzugefügt.

Da es Herbst war, waren Gurken und Melonen auf dem Markt.

Ich habe recherchiert, ob Menschen mit erhöhten Blutzuckerwerten diese Früchte essen dürfen.

Gurken waren bis zu 300 Gramm Masse pro Tag erlaubt, aber Melonen nur ein Stück pro Tag.

Na, das ist schon was.

Ich habe auch Mango in mein Essen integriert.

Milch- und Käseprodukte

Wenn man sich die Tabelle mit den Produkten ansieht, fällt auf, dass man Milchprodukte streichen soll.

Und gleich daneben steht, dass man Milch in unbegrenzter Menge trinken kann.

Ein Fehler?

Da ich gegen Milch indifferent bin, habe ich mich entschieden, für die Zeit Reis auf Wasser zu kochen.

Die Käseprodukte und harten Käsesorten durften jedoch gegessen werden.

Allerdings nur ohne Zuckerzusatz.

Brot und Gebäck

Was den Brot und Gebäck angeht, gibt es wieder Einschränkungen.

Brot, egal ob weiß oder braun, darf man höchstens drei Stück pro Tag essen.

Ich habe mir normalerweise Brote mit Butter und Käse zum Frühstück gemacht.

Lavash mit Tomaten und Käse Makaroni waren ebenfalls erlaubt, einmal pro Tag.

Und natürlich war die Vielzahl der süßen Kuchen, Torten und Pfefferkörner verboten.

Getränke

Milch, süße Säfte und süße Kefir, Limonade, Tee oder Kaffee mit Zucker - alles das durfte nicht getrunken werden.

Gemüsesäfte und Zuckerfreie Getränke waren jedoch erlaubt.

Ich habe persönlich Tee mit Limonade ohne Zucker getrunken.

Schwarzen Tee ohne Zucker konnte ich jedoch nicht trinken, fühlte mich von der Bitterkeit angegriffen.

Manchmal habe ich als Zwischenmahlzeit Kefir getrunken.

Ergebnisse

Nach zwei Wochen Diät habe ich meine Analysen wieder durchgeführt, und diesmal waren sie im Normbereich.

Ich war überglücklich, aber gleichzeitig fragte ich mich, ob ich mich jetzt immer so ernähren müsste.

Der Arzt sagte, dass, da die Analysen im Normbereich waren, ich allmählich wieder zu meinem normalen Ernährungsplan zurückkehren dürfte, nur sollte ich nicht auf Süßes zurückgreifen.

Ich habe bemerkt, dass ich während dieser Diät kein Gewicht verloren habe.

Mein Zustand blieb gleich, und ich war damit zufrieden.

Fazit

Ich bin zwar kein Süßigkeitenliebhaber, aber diese Diät hat mir trotzdem schwer gefallen.

Besonders während der Schwangerschaft, als ich alles Mögliche essen wollte.

Es fällt mir schwer vorzustellen, wie Menschen mit Diabetes leben müssen, wenn sie ständig von Süßigkeiten umgeben sind…

Andererseits hat diese Diät tatsächlich dazu beigetragen, dass mein Blutzuckerspiegel gesunken ist, und das ist das Wichtigste.