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Produktstar 5.0
Schwimmen / Schwimmbecken
Unser Produkt ist für alle da, die ein gutes Schwimmbad-Erlebnis suchen. Ob Sie ein ambitionierter Schwimmer sind oder einfach nur nach einer Möglichkeit suchen, sich im Sommer abzukühlen - unsere Lösung verbessert Ihre Schwimmbad-Erfahrung. Ideal für Lagen schwimmen, Spiele spielen oder einfach nur am Wasser zu entspannen.
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Badminton im Schwimmbad: Vorteile und Nachteile, was du benötigst, um anzufangen, was passiert, wenn deine Brille schweißt und warum du zum Arzt gehen solltest
summarizeEditor's Summary
Badminton im Schwimmbad ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und Stress abzubauen. Die Kombination aus Wasser und Bewegung hilft dabei, die Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Ich habe erlebt, dass das Badminton im Schwimmbad nicht nur meine körperliche, sondern auch meine mentale Gesundheit verbessert hat. Es ist ein großartiger Weg, um sich zu entspannen und gleichzeitig fit zu bleiben. Mein Tipp: Probieren Sie es aus und sehen Sie selbst, wie Sie sich fühlen werden!
settingsSpecifications
KararSehr Gut
Kalite8/10
Sicherheit7/10
Praktikabilitat9/10
Einführung
Im letzten Sommer litt ich unter heftigen Schmerzen in den Schulterblättern, die sich später auf die Brust ausbreiteten. Der Arzt diagnostizierte eine Instabilität der Wirbelsäulen-Diskus. Als ich zahlreiche Medikamente eingenommen hatte, ohne dass die Schmerzen endgültig verschwunden waren, fragte ich den Arzt: "Was ist mit dem Schwimmen im Badebecken?" Er sagte mir, dass es ein gutes Alternativprogramm ist, aber ich müsste mich nicht nur mit dem Kopf über Wasser halten, um meine Frisur nicht zu zerstören, sondern komplett untertauchen, um meinen Rücken zu entlasten.
Es ist eigentlich lustig, dass meine Kinder Triathleten sind und Schwimmen ein Teil davon ist. Ich könnte mit ihnen schwimmen, aber es ist einfach zu mühsam, früh aufzustehen (sie trainieren vor der Schule) und zum Badebecken zu fahren. Kurz gesagt, ich hatte es bis zur Schließung aller Badebecken wegen der Corona-Pandemie geschafft, aber ich war entschlossen, also als das Badebecken wieder geöffnet wurde, ging ich sofort zum Arzt.
Der Arztbesuch
"Warum?" fragen Sie sich. Ja, weil ohne eine ärztliche Bescheinigung man nicht ins Badebecken gelassen wird. Glücklicherweise habe ich eine medizinische Karte (aus beruflichen Gründen) und aus ihr wurde die Datum der Röntgenaufnahme und des Gynäkologenbesuchs abgelesen.
Was mitzunehmen ins Badebecken
Wenn Sie nicht viel Zeit im Badebecken verbringen möchten, sollten Sie folgende Gegenstände mitnehmen:
Eine Tasche, um alles zu verstauen (bei mir ist es ein Rucksack)
Ein Paar Schwimmschuhe (Schlappen)
Ein Badeanzug/ Schwimmhose (am besten ein separates Stück, wenn Sie schnorcheln oder verschiedene Schwimmtechniken ausprobieren möchten)
Ein Handtuch
Milch und eine Waschhand
Ein Haartrockner
Einen Deodorant (um nach dem Badebecken noch gut zu riechen, wenn Sie mit dem öffentlichen Verkehr nach Hause fahren)
Ich habe auch schon einige praktische Erfahrungen mit der Frage gemacht, was man zum Schwimmen kaufen sollte. Wenn man entschieden hat, dass der Badesee auch für körperliche Übungen geeignet ist und man möchte einen Abonnementkauf tätigen, empfehle ich, eine Gummischwimmhut und Schwimmbrille anzuschaffen. Der Hut ist notwendig, um die Haare weniger mit Chlorwasser in Kontakt zu bringen. Die Brille hingegen ermöglicht es, den Kopf unter Wasser zu tauchen und zu sehen, wohin man schwimmt – ohne sich in die Nachbarn zu stürzen! Ich habe eine Brille der mittleren Preisstufe, der Hauptsache ist, dass sie gut sitzt und Wasser nicht in die Augen gelangt.
Was kaufen Sie, um die Brille nicht zu schwitzen?
Ich habe alle Methoden ausprobiert. Zu Beginn nach dem Kauf schwitzen die Brillen nicht, da auf die Gläser ein bestimmtes Mittel aufgetragen wird. Es ist daher ratsam, sie in einem Etui zu lagern und nicht mit den Fingern zu berühren. Wenn dieser Schutzschichtschicht abgetragen ist, kann man ein Anti-Fog-Mittel kaufen und es auf die Innenseite der Linse sprühen. Allerdings kann dies zu Tränenreizung der Augen führen.
Es gibt aber auch sehr günstige Methoden. Vor dem Einsteigen ins Schwimmbad leckt man die Innenseite der Brillengläser mit dem Zunge und taucht sie dann ins Wasser ein. Man sollte sie nicht danach mit den Händen abwischen, sondern einfach auf den Kopf setzen. Ich habe diese Methode getestet und sie funktioniert tatsächlich! Die Speichel schafft offenbar eine Art Schutz vor dem Schwitzen. Es reicht aus, das ein Mal vor der Übung zu tun und für 45 Minuten ist es genug.
Ich habe auch einen anderen Trick entdeckt, um die Linsen meiner Brille zu reinigen: Ich tupfe ein bisschen Kinder-Shampoo auf die Linse und reibe sie mit einem Baumwolltuch ab. Danach brauche ich sie nicht mehr zu waschen. Diese Schutzschicht hält tatsächlich nur für ein Training.
Ich verwende normalerweise Shampoo, um meine Brille vor dem Training zu reinigen, aber wenn ich es vergesse, benutze ich meine eigene Speichel, um die Linsen zu befeuchten.
Bassins
Ich wohne in einem kleinen Ort und unser einziger Schwimmbad ist...
SchwimmbadDer letzte Renovierungsarbeiten haben nicht besonders auffällig ausgesehen. Anfangs habe ich mich ohne Abonnement im Schwimmbad getroffen, aber ich konnte nie sicher sein, ob ich pünktlich kommen würde. Ich plane meistens, morgens um 6 Uhr zu schwimmen und danach direkt zur Arbeit zu fahren. Wenn ich nicht genug Zeit habe, um mich zu waschen und zu schminken, gehe ich abends. Aber jetzt, im Sommer, ist es kein Problem, um 6 Uhr im Schwimmbad zu sein, 45 Minuten zu schwimmen und um 8 Uhr bereits auf der Arbeit zu sein. Nach einigen Trainingseinheiten habe ich mich entschieden, ein Abonnement für 8 Trainingsstunden pro Monat zu kaufen. Wenn man die drei Wochen berücksichtigt, die ich normalerweise trainiere, und die Woche, in der ich nicht trainieren kann, reichen die 8 Trainingsstunden aus.
Das Schwimmbad befindet sich etwa 50 Minuten von meinem Zuhause entfernt, ich gehe zu Fuß oder fahre mit dem Bus. Im Erdgeschoss gibt es einen Eingang mit einer älteren Dame als Wächterin, die sich um die Ordnung kümmert. Auf dem zweiten Stock gibt es getrennte Räume für Mädchen rechts und Jungen links.
Die Umkleidekabine ist klein mit einigen Haken und etwa 10 Schubladen, die sich mit einem Schlüssel schließen.
Ich habe mich noch nicht ganz zurechtgefunden, wie ich auf diese Einrichtungen zugreifen kann. Normalerweise lasse ich meine Kleidung in der Umkleide zurück und stelle meinen Rucksack mit den persönlichen Gegenständen in den Pool und lege ihn auf die umlaufenden Bänke.
Die Umkleide bietet Zugang zum Duschen, es stehen 7 Duschköpfe zur Verfügung, die durch Plastikwände getrennt sind.
Es gibt einen Plastikschüssel, in der man den Shampoo und Conditioner abstellen kann. Nebenan befindet sich ein einziger Toilettenstuhl, also Karl! Wenn man sich die Tatsache ansieht, dass es auch ein Duschen gibt und normalerweise nur wenige Leute in den Toiletten sind, kann man sich das nicht anhören. Aber die Frauenprobleme, die einmal im Monat auftreten, sind leider unvermeidlich und mit einem einzigen Toilettenstuhl ist es schon ziemlich unangenehm.
Bevor man in den Pool eintritt, muss man sich waschen, insbesondere, wenn man nach der Arbeit kommt. Denn Schweiß, Schmutz und all der Rest wird in das Wasser gelangen.
Wie oft die Wasserchlorierung oder die Reinigung des Pools stattfindet, weiß ich nicht. Aber ich kann sagen, dass selbst wenn jemand vor dem Pool nicht gewaschen hat, alle Gerüche sehr deutlich wahrnehmbar sind: Zigarettenrauch, Parfüm, Düfte und Haushaltsreiniger. Ich weiß nicht, warum, aber das Wasser verstärkt diese Gerüche irgendwie.
Ein besonderer Aspekt meines Badeplatzes ist, dass die Wasserzufuhr alle 7 Minuten abgeschaltet wird. Um sie wieder einzuschalten, muss man ins Badehaus gehen, zur hinteren Wand und die Schalttafel betätigen. Man kann sich vorstellen, wie man nackt und mit Shampoo steht und plötzlich keine Wasserzufuhr mehr hat! Oder man schaut aus dem Duschkabuff und ruft nach jemandem, der den Schalter umschalten kann. Oder man trocknet sich ab, zieht sich an und geht dann selbst.
Im Badehaus gibt es einen zweiten Stock, der für wartende Kinder und ihre Mütter gedacht ist.
Stile
Ich schwimme, wie die meisten: Kopf oben, mit den Beinen und Armen schlage ich mich durch und kann so auf dem Wasser bleiben. Aber ich wollte sehr gerne richtig schwimmen lernen. Und … ich habe mich mit Videos mit verschiedenen Schwimmstilen beschäftigt, außerdem beobachte ich die Kinder auf der Schwimmlehrerstation. Im Grunde habe ich alles von demselben Lehrer gelernt und auch noch Videos auf Youtube.
Brust
Ein der besten Schwimmstil, der den Rücken entlastet. Man muss aber lernen, die Beine und Arme zu bewegen und dabei vollständig den Atem in das Wasser ausstoßen und dann schnell den Kopf drehen, um Luft zu holen. Bis jetzt habe ich mich noch nicht richtig an den Brustschwimmen gewöhnt: manchmal drehe ich den Kopf zu schnell und kann nicht mehr atmen, manchmal tauche ich unter. Ich übe den Brustschwimmen derzeit mit einem Brett. Zuerst arbeite ich nur mit den Beinen, dann halte ich mich mit einer Hand am Brett fest, bewege die Hand und Beine. Ich lerne noch.
Freistil
Der Brustschwimmen ist mir sehr vertraut, da er mir ähnlich ist wie mein vorheriger Schwimmstil. Daher ist es mir leichter, mich an ihn zu gewöhnen. Ich versuche gerade, meine Bewegungen mit meinem Atem zu synchronisieren, damit ich genug Luft bekomme und alle Bewegungen gleichzeitig durchführen kann, ohne dass ich mich übergeben muss.
Die Rückenlage
Ich finde, dass der Brustschwimmen am einfachsten ist, wenn ich auf dem Rücken schwimme. Hier ist mein Rücken entspannt, aber wenn ich mich mit voller Kraft bemühe, klopfen meine Arme und Beine gut.
Ergebnis (Vorteile und Nachteile)
Nach zwei Trainingseinheiten habe ich tatsächlich ein Gefühl von Verbesserung in meiner Wirbelsäule. Morgens fühle ich mich nicht mehr so schwer und auch nicht mehr schmerzhaft. Allerdings habe ich bemerkt, dass meine Wirbel knacken. Ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass ich im Becken schwimme, aber bei diesem Schwimmen wird der Rücken mehr gestreckt. Ich weiß es nicht genau, aber mein allgemeines Gefühl ist besser. Wenn ich morgens ins Becken gehe, fühle ich mich wacher und beweglicher.
Abnehmen
Ich schwimme auf leeren Magen: morgens esse ich nichts, und wenn ich nach Hause komme, esse ich etwas und laufe dann zur Arbeit, wo ich mir einen kleinen Frühstückssnack leisten kann. Trotzdem habe ich in zwei Monaten bei acht Trainingseinheiten im Monat nur 1,5 Kilogramm abgenommen. Ich bin ein bisschen enttäuscht, ich hatte mehr erwartet, aber es bestätigt auch die Worte von Plesetskaya: "Man sollte weniger essen."
Seitdem ich regelmäßig schwimme, habe ich bemerkt, dass mein Bauch kleiner geworden ist und ich jetzt ohne Unterbrechung 30 Minuten schwimmen kann, während ich mich zwischen verschiedenen Schwimmstilen wechsle. Das bedeutet, dass meine Muskeln stärker geworden sind, weil ich beim ersten Mal nur darauf wartete, dass die 45 Minuten vorbei sind. Die Knieübung von Chloe Ting dauert nur 10 Minuten, sodass ich noch Zeit habe, mich im Fitnessstudio auf den Bauchmuskeln zu üben, bevor ich ins Schwimmbad gehe.
Das Abnehmen war nicht das Hauptziel, sondern vielmehr die Reduzierung der Schmerzen, die ich hatte. Und tatsächlich ist das passiert, aber vergesst nicht, dass ihr beim Schwimmen die Nase im Wasser haben solltet und der Rücken in einer geraden Position sein sollte, um die Belastung für den Rücken zu minimieren.
Aqua-Aerobic
Ich habe einige Übungen in der Aqua-Aerobic gemacht und dabei festgestellt, dass ich während des Schwimmens keine Müdigkeit in den Muskeln spürte. Allerdings fühlte ich mich nach dem Aufstieg aus dem Wasser sehr müde und hatte Schmerzen in den Muskeln. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic, wo ich mich während des Übens entspannen konnte, war ich beim Aqua-Aerobic ständig in Bewegung und konnte mich nicht entspannen.
Resultat
Ich liebe das Schwimmen: Es ist ein großartiger Weg, sich körperlich fit zu halten. Ich gehe gerne regelmäßig ins Schwimmbad, aber ich muss zugeben, dass ich im Winter nicht so oft hingehen werde. Es dauert ein bisschen, sich anzuziehen und die Haare zu trocknen, aber es lohnt sich. Deshalb empfehle ich das Schwimmen für körperliche Ausdauer und für diejenigen, die noch lernen müssen, richtig zu schwimmen. Es ist nie zu spät, sich zu verbessern.
Vorteile
Körperliche AusdauerMeine Rückenprobleme sind verschwundenIch schwitze nichtIch fühle mich nicht so müde, wenn ich im Wasser binIch kann mich noch immer lernen, richtig zu schwimmen, indem ich den Kopf unter Wasser haltexa0
Nachteile
Ich muss mich manchmal dazu zwingen, ins Schwimmbad zu gehenEs gibt bestimmte Gesundheitsrisiken, daher sollte man sich bei einem Arzt beraten lassenDie Chlorwasserung kann meine Haut austrocknenIch kann mich auch an Krankheiten wie Pilzen anstecken
live_helpFeatured FAQ
Was ist das Badminton im Schwimmbad und wie funktioniert es?
Badminton im Schwimmbad ist eine Art von Sport, bei dem man mit einem Badminton-Schläger in einem Schwimmbad spielt. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und Stress abzubauen. Man spielt Badminton im Schwimmbad, indem man mit einem Schläger den Ball über die Schwimmhalle schlägt. Der Ball fliegt dann durch die Luft und der Spieler muss ihn auf der anderen Seite der Halle schlagen. Es ist ein großartiger Weg, um sich zu entspannen und gleichzeitig fit zu bleiben.
Welche Vorteile hat das Badminton im Schwimmbad?
Das Badminton im Schwimmbad hat viele Vorteile. Es hilft dabei, die Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, um Stress und Angst abzubauen. Außerdem ist es ein großartiger Weg, um neue Freunde zu finden und sich in einer Gemeinschaft zu fühlen.
Welche Nachteile hat das Badminton im Schwimmbad?
Das Badminton im Schwimmbad hat auch einige Nachteile. Es kann für Menschen mit Herzproblemen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen gefährlich sein. Die Wasserbedingungen können auch für Menschen mit Hautproblemen oder anderen sensiblen Hautbedingungen unangenehm sein.
Wie kann ich das Badminton im Schwimmbad ausprobieren?
Um das Badminton im Schwimmbad auszuprobieren, müssen Sie sich in ein Schwimmbad anmelden und ein Badminton-Schläger leihen oder kaufen. Es ist auch ratsam, sich vorher mit einem Arzt zu beraten, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
Wie viel kostet das Badminton im Schwimmbad?
Die Kosten für das Badminton im Schwimmbad können variieren, je nachdem, welches Schwimmbad Sie besuchen und welche Art von Schläger Sie kaufen oder leihen. Es ist ratsam, sich vorher zu informieren, um eine gute Vorstellung davon zu bekommen, wie viel es kosten wird.
Kann ich das Badminton im Schwimmbad auch allein spielen?
Ja, Sie können das Badminton im Schwimmbad auch allein spielen. Es ist jedoch ratsam, mit einem Partner zu spielen, um sich zu motivieren und um das Spiel zu verbessern.
Wie oft sollte ich das Badminton im Schwimmbad spielen?
Es gibt keine bestimmte Häufigkeit, wie oft Sie das Badminton im Schwimmbad spielen sollten. Es ist jedoch ratsam, regelmäßig zu spielen, um die Fortschritte zu sehen und um das Spiel zu verbessern.
Kann ich das Badminton im Schwimmbad auch im Winter spielen?
Ja, Sie können das Badminton im Schwimmbad auch im Winter spielen. Es ist jedoch ratsam, sich vorher zu informieren, ob das Schwimmbad geöffnet ist und ob sie Badminton-Schläger leihen oder kaufen können.
Wie kann ich mich vorbereiten, um das Badminton im Schwimmbad zu spielen?
Um sich vorbereiten, um das Badminton im Schwimmbad zu spielen, sollten Sie sich vorher mit einem Arzt beraten, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben. Sie sollten auch ein Badminton-Schläger leihen oder kaufen und sich mit einem Partner einigen, um das Spiel zu verbessern.
Was passiert, wenn meine Brille schweißt?
Wenn Ihre Brille schweißt, sollten Sie sie sofort trocknen und sich vorher mit einem Arzt beraten, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
Warum sollte ich zum Arzt gehen?
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie sich vorher mit einem Arzt beraten, bevor Sie das Badminton im Schwimmbad ausprobieren.
check_circleVorteile
- •Die Verletzungsgefahr ist minimal, da das Wasser eine sanfte Landung bietet.
- •Das Badminton im Schwimmbad ist eine großartige Möglichkeit, um die Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern.
- •Die Kombination aus Wasser und Bewegung hilft dabei, Stress und Angst abzubauen.
- •Das Badminton im Schwimmbad ist ein großartiger Weg, um sich zu entspannen und gleichzeitig fit zu bleiben.
- •Die Wasserbedingungen sind ideal, um die Muskeln zu lockern und die Gelenke zu mobilisieren.
- •Das Badminton im Schwimmbad ist eine großartige Möglichkeit, um neue Freunde zu finden und sich in einer Gemeinschaft zu fühlen.
- •Das Badminton im Schwimmbad ist ein großartiger Weg, um die körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern.
- •Die Wasserbedingungen sind ideal, um die Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern.
cancelNachteile
- •Das Badminton im Schwimmbad kann für Menschen mit Herzproblemen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen gefährlich sein.
- •Die Wasserbedingungen können für Menschen mit Hautproblemen oder anderen sensiblen Hautbedingungen unangenehm sein.
- •Das Badminton im Schwimmbad kann für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich im Wasser zu bewegen, schwierig sein.
- •Die Kosten für das Badminton im Schwimmbad können für einige Menschen zu hoch sein.
- •Das Badminton im Schwimmbad kann für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, schwierig sein.
- •Die Wasserbedingungen können für Menschen, die Angst vor Wasser haben, unangenehm sein.
- •Das Badminton im Schwimmbad kann für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich im Wasser zu bewegen, gefährlich sein.
- •Die Kosten für das Badminton im Schwimmbad können für einige Menschen unerschwinglich sein.
